Henri, Henna, Heikki

Ampumahiihto

Valikko

Ampumahiihto

Kaisa Mäkäräinen kertoo valmistautumisestaan tulevaan kauteen – yksi asia muuttuu oleellisesti

Ampumahiihto
Suomen ampumahiihdon ykköstähti kertoi kesäkuulumisistaan.
Keväällä päätöksen uransa jatkamisesta tehnyt Kaisa Mäkäräinen, 33, valmistautuu täyttä vauhtia kohti tulevaa kautta. Toistaiseksi kesä on mennyt kotikaupungissa Joensuussa, missä Mäkäräisellä ja puoliso Jarkko Siltakorvella on meneillään muun muassa talonrakennusprojekti.

– Kyllä siellä koko ajan jotakin tapahtuu. En ole ollut fyysisesti raksalla kauheasti, enemmän olen hoitanut treenien välissä siistiä sisätyötä. Laskuja on tullut ovista ja ikkunoista, joten toimistotyöt ovat olleet roolini, Mäkäräinen naurahtaa.

– Lepokaudella oli tosi kivaa, että oli muutakin mietittävää kuin urheilu. Kotona tulee totta kai juteltua, miten hommat etenevät. Mutta se on kuitenkin ohi nyt syksyllä ennen kuin kisakausi alkaa, urheilija kertoo uuden talon valmistumisesta.


Viime kauden MM-pronssimitalisti palasi harjoittelun pariin toukokuun puolivälissä.

– Kotona treenaaminen on aina vähän rankempaa. Liikkumista treenipaikoille on enemmän, ja lisäksi arjen pyörittäminen treenien rinnalla on yllättävän rankkaa. Itse pitää laittaa ruuat, käydä kaupassa, tiskata ja siivota. Kun pääsee leirille ja kaikki on valmiina, kaikki tuntuu niin helpolta, alkukesän Pohjois-Karjalan kotimaisemissa harjoitellut Mäkäräinen kertoo.

Heinäkuun alussa Italiaan

Mäkäräinen sanookin odottavansa heinäkuun alussa alkavaa kuukauden treenileiriä Pohjois-Italiassa, jossa joensuulainen pääsee keskittymään sataprosenttisesti harjoitteluun.

– Olen ensin omalla leirillä Toblachissa pari viikkoa. Ilmeisesti siellä ovat Aikku (Aino-Kaisa Saarinen) ja Lähteenmäen Krista ainakin osan aikaa samalla alueella. Heidän kanssaan tulee ehkä vedettyä joitain yhteisiä treenejä. Leirin loppupuolella olen näillä näkymin vähän Sveitsin ampumahiihtäjien mukana.

Ennen Italian reissua Mäkäräinen leireilee juhannuksen jälkeisellä viikolla maajoukkueen kanssa Vuokatissa. Se on ensimmäinen kerta, kun maajoukkue on uuden päävalmentajan Antti Leppävuoren ohjauksessa. Leppävuoren valinta ampumahiihtomaajoukkueen luotsiksi oli isossa roolissa, kun Mäkäräinen päätti uransa jatkosta.


– Minusta on hyvä, että liittoon tuli ihminen Suomen pienen ampumahiihtopiirin ulkopuolelta. Hän osaa katsoa ja laittaa asioita oikeisiin mittakaavoihin, Mäkäräinen sanoo.

Mäkäräinen kertoo, että valmistautuminen ensi kauteen sujuu pääosin samalla kaavalla kuin aiempina vuosina. Yhteen asiaan on kuitenkin luvassa muutos.

Kahvin rinnalle viherpirtelö

Mäkäräinen kertoi kesäkuulumisistaan maanantaina Helsingissä järjestetyssä promootiotilaisuudessa. Mäkäräinen toimii neljän nuoren suomalaisurheilijan mentorina FAST Young Talents -sponsorointiohjelmassa, jossa urheilijat saavat taloudellisen tuen lisäksi ravintovalmennusta, henkistä valmennusta ja mediakoulutusta.

Sitä kautta myös vuoden 2011 maailmanmestarin omat ravintotottumukset menevät uusiksi.


– Ehkä kun olen ollut niin paljon kipeänä talvisin, olen ruvennut miettimään, voisiko ravinnolla vaikuttaa asiaan. Luulen, että välipalat muuttuvat terveellisempään suuntaan. Ei ole enää kahvin kanssa pullaa. Voi olla, että kahvin rinnalla on viherpirtelö, Mäkäräinen sanoo hymyillen.

Uudet ruokailutottumukset tarkoittanevat myös, että kisamatkoille tulee enemmän kannettavaa.

– Kun on vuodessa pari sataa vuorokautta reissussa, niin ei sinne ole hirveästi omia juttuja tuonut. Kaurahiutaleita olen kyllä raahannut aina, kisa-aamulle pitää saada puuroa. Muuten on menty hotellien tarjonnalla. Nyt luulen, että talvella pitää ottaa ruualle yksi lisäkassi reissuun.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Ministeriö laski: Näin Bernerin suunnitelma vaikuttaisi eri ihmisiin – jopa 1000 euron lisäkulut

    2. 2

      HS: Hyväkuntoisen 48-vuotiaan naisen työnhaku tyssäsi 30-vuotiaan ylipainoisen miehen päätökseen

    3. 3

      Autoveron poistaminen laskisi autojen hintoja jopa tuhansilla euroilla – katso 50 suosikkiauton lista

    4. 4

      ISTV LIVE JUURI NYT: Berner paljastaa kohutut suunnitelmansa – ”Valtava muutos”

    5. 5

      Reino Nordin kärysi poliisille huumeista, 3 epäiltyä rikosnimikettä – ”Aika raiskattu olo, pahoittelen aiheutettua häpeää”

    6. 6

      Taksikuski Heikki otti kyytiin rahattoman muistisairaan – kotoa löytyi salkku täynnä käteistä

    7. 7

      Ministeriön julkaisema kuva paljastaa – näin autoveron poistuminen vaikuttaa hintaan

    8. 8

      Ilkka: Näin Jari-Matti Latvala kertoi Maisa Torpasta äidilleen: ”Toivon, että et harmistu”

    9. 9

      Tästä kirjeestä perintäyhtiö yritti veloittaa 397 euroa – ”Maan tapa”

    10. 10

      Jouni Hynynen Annalle Mari Perankoskesta – tiesi heti suhteen toimivan: ”Marilla on niin hyvä peppu”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

    2. 2

      Jaana, 54, sai Alkosta potkut pitkien kynsien takia: ”Tämän ikäiselle yksikätiselle naiselle ei töitä löydy”

    3. 3

      Yle paljasti jo: Autovero pois – ajoneuvo- ja polttoaineveroja lasketaan

    4. 4

      Axl Smith kirjoitti someen uhmakkaasti – uhrit ahdistuivat: ”Osa on kokenut uhkaavana”

    5. 5

      Pizzalähettiä odotti imatralaisen kodin ovella harvinaisen röyhkeä kohtelu – kolmen pizzan hinnaksi tuli lopulta yli 350 euroa

    6. 6

      Poliisi sai tuoreita vihjeitä sarjahukuttajasta – ”Etsintäkuulutettu on nähty aivan äsken”

    7. 7

      Miss Plus Size -kisan kurvikuningatar Marjaana, 34: Tällä hekumallisella kuvalla houkuttelin mieheni kiireesti kotiin iltariennoista

    8. 8

      Tänään tv:ssä: Pihla Viitala täysin alastomana Hollywood-debyyttissään: ”En saanut silmiäni irti hänestä”

    9. 9

      Tällainen on Bernerin esitys: Autot halpenevat, ajaminen kallistuu, mustia laatikoita ei tule...

    10. 10

      Carola Häggkvistiltä, 50, yllättävä paljastus: Ei ole harrastanut seksiä 14 vuoteen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

    2. 2

      Poliisi ampui miehen maaliskuussa – vainajan autosta löytyi kolkko kirje

    3. 3

      Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

    4. 4

      Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

    5. 5

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    6. 6

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    7. 7

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    8. 8

      Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

    9. 9

      Patrik Laineen sydän on puhdasta kultaa – vastasi pienen fanin kirjeeseen ikimuistoisella tavalla

    10. 10

      Suomalaisten kasvoilla näkyvä silmälasimalli on auttamattomasti out

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Ministeriö laski: Näin Bernerin suunnitelma vaikuttaisi eri ihmisiin – jopa 1000 euron lisäkulut

    2. 2

      HS: Hyväkuntoisen 48-vuotiaan naisen työnhaku tyssäsi 30-vuotiaan ylipainoisen miehen päätökseen

    3. 3

      Autoveron poistaminen laskisi autojen hintoja jopa tuhansilla euroilla – katso 50 suosikkiauton lista

    4. 4

      ISTV LIVE JUURI NYT: Berner paljastaa kohutut suunnitelmansa – ”Valtava muutos”

    5. 5

      Reino Nordin kärysi poliisille huumeista, 3 epäiltyä rikosnimikettä – ”Aika raiskattu olo, pahoittelen aiheutettua häpeää”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

    2. 2

      Jaana, 54, sai Alkosta potkut pitkien kynsien takia: ”Tämän ikäiselle yksikätiselle naiselle ei töitä löydy”

    3. 3

      Yle paljasti jo: Autovero pois – ajoneuvo- ja polttoaineveroja lasketaan

    4. 4

      Axl Smith kirjoitti someen uhmakkaasti – uhrit ahdistuivat: ”Osa on kokenut uhkaavana”

    5. 5

      Pizzalähettiä odotti imatralaisen kodin ovella harvinaisen röyhkeä kohtelu – kolmen pizzan hinnaksi tuli lopulta yli 350 euroa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

    2. 2

      Poliisi ampui miehen maaliskuussa – vainajan autosta löytyi kolkko kirje

    3. 3

      Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

    4. 4

      Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

    5. 5

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    6. Näytä lisää