Airi, Aira

Ampumahiihto

Valikko

Ampumahiihto

Kaisa Mäkäräinen kertoo valmistautumisestaan tulevaan kauteen – yksi asia muuttuu oleellisesti

Ampumahiihto
Suomen ampumahiihdon ykköstähti kertoi kesäkuulumisistaan.
Keväällä päätöksen uransa jatkamisesta tehnyt Kaisa Mäkäräinen, 33, valmistautuu täyttä vauhtia kohti tulevaa kautta. Toistaiseksi kesä on mennyt kotikaupungissa Joensuussa, missä Mäkäräisellä ja puoliso Jarkko Siltakorvella on meneillään muun muassa talonrakennusprojekti.

– Kyllä siellä koko ajan jotakin tapahtuu. En ole ollut fyysisesti raksalla kauheasti, enemmän olen hoitanut treenien välissä siistiä sisätyötä. Laskuja on tullut ovista ja ikkunoista, joten toimistotyöt ovat olleet roolini, Mäkäräinen naurahtaa.

– Lepokaudella oli tosi kivaa, että oli muutakin mietittävää kuin urheilu. Kotona tulee totta kai juteltua, miten hommat etenevät. Mutta se on kuitenkin ohi nyt syksyllä ennen kuin kisakausi alkaa, urheilija kertoo uuden talon valmistumisesta.


Viime kauden MM-pronssimitalisti palasi harjoittelun pariin toukokuun puolivälissä.

– Kotona treenaaminen on aina vähän rankempaa. Liikkumista treenipaikoille on enemmän, ja lisäksi arjen pyörittäminen treenien rinnalla on yllättävän rankkaa. Itse pitää laittaa ruuat, käydä kaupassa, tiskata ja siivota. Kun pääsee leirille ja kaikki on valmiina, kaikki tuntuu niin helpolta, alkukesän Pohjois-Karjalan kotimaisemissa harjoitellut Mäkäräinen kertoo.

Heinäkuun alussa Italiaan

Mäkäräinen sanookin odottavansa heinäkuun alussa alkavaa kuukauden treenileiriä Pohjois-Italiassa, jossa joensuulainen pääsee keskittymään sataprosenttisesti harjoitteluun.

– Olen ensin omalla leirillä Toblachissa pari viikkoa. Ilmeisesti siellä ovat Aikku (Aino-Kaisa Saarinen) ja Lähteenmäen Krista ainakin osan aikaa samalla alueella. Heidän kanssaan tulee ehkä vedettyä joitain yhteisiä treenejä. Leirin loppupuolella olen näillä näkymin vähän Sveitsin ampumahiihtäjien mukana.

Ennen Italian reissua Mäkäräinen leireilee juhannuksen jälkeisellä viikolla maajoukkueen kanssa Vuokatissa. Se on ensimmäinen kerta, kun maajoukkue on uuden päävalmentajan Antti Leppävuoren ohjauksessa. Leppävuoren valinta ampumahiihtomaajoukkueen luotsiksi oli isossa roolissa, kun Mäkäräinen päätti uransa jatkosta.


– Minusta on hyvä, että liittoon tuli ihminen Suomen pienen ampumahiihtopiirin ulkopuolelta. Hän osaa katsoa ja laittaa asioita oikeisiin mittakaavoihin, Mäkäräinen sanoo.

Mäkäräinen kertoo, että valmistautuminen ensi kauteen sujuu pääosin samalla kaavalla kuin aiempina vuosina. Yhteen asiaan on kuitenkin luvassa muutos.

Kahvin rinnalle viherpirtelö

Mäkäräinen kertoi kesäkuulumisistaan maanantaina Helsingissä järjestetyssä promootiotilaisuudessa. Mäkäräinen toimii neljän nuoren suomalaisurheilijan mentorina FAST Young Talents -sponsorointiohjelmassa, jossa urheilijat saavat taloudellisen tuen lisäksi ravintovalmennusta, henkistä valmennusta ja mediakoulutusta.

Sitä kautta myös vuoden 2011 maailmanmestarin omat ravintotottumukset menevät uusiksi.


– Ehkä kun olen ollut niin paljon kipeänä talvisin, olen ruvennut miettimään, voisiko ravinnolla vaikuttaa asiaan. Luulen, että välipalat muuttuvat terveellisempään suuntaan. Ei ole enää kahvin kanssa pullaa. Voi olla, että kahvin rinnalla on viherpirtelö, Mäkäräinen sanoo hymyillen.

Uudet ruokailutottumukset tarkoittanevat myös, että kisamatkoille tulee enemmän kannettavaa.

– Kun on vuodessa pari sataa vuorokautta reissussa, niin ei sinne ole hirveästi omia juttuja tuonut. Kaurahiutaleita olen kyllä raahannut aina, kisa-aamulle pitää saada puuroa. Muuten on menty hotellien tarjonnalla. Nyt luulen, että talvella pitää ottaa ruualle yksi lisäkassi reissuun.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Torilla tavataan! Saara Aalto saapuu maanantaina esiintymään Suomeen

    2. 2

      Uskomatonta! Saara Aalto teki sen – pääsi heittämällä X Factor -finaaliin

    3. 3

      Koko ABC tyhjeni ja Ville, 19, jäi yksin lukkojen taakse: ”Olin istumassa tuolla pimeässä nurkassa – tää mesta suljettiin!”

    4. 4

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    5. 5

      Antton Puonti voitti Talent Suomen

    6. 6

      Silminnäkijä: Imatralla surmattujen viimeiset hetket – tulivat vain käväisemään ravintolassa

    7. 7

      X Factor -finaalista odotettavissa massiivinen megaspektaakkeli – Saara Aalto pääsee esiintymään jättiyleisölle

    8. 8

      Poliitikkotoverit järkyttyivät Tiina Wilén-Jäppisen kuolemasta: ”Vasta eilen sain häneltä sähköpostia, ja nyt häntä ei ole”

    9. 9

      Näin Jesse Puljujärvi kommentoi vaikeaa tilannettaan

    10. 10

      Toimittaja näki esiintymislavalta suoraan surmapaikalle: ”Näin mitä oli tapahtunut, mutta yleisö ei”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Uutisvuodon Sipilä-vitsi hämmensi lauantai-iltana – Mitä lähetyksessä tapahtui?

    3. 3

      Saara Aallon uskomaton Chandelier-esitys sai Sharonin kyyneliin – ei saanut sanaa suustaan, juontaja joutui pelastamaan tilanteen

    4. 4

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    5. 5

      Silminnäkijä: Imatralla surmattujen viimeiset hetket – tulivat vain käväisemään ravintolassa

    6. 6

      Poliisi: Kolme naista ammuttiin yöllä Imatralla – 23-vuotias epäilty otettu kiinni paikan päältä

    7. 7

      Tuottaja paljastaa: Uutisvuodon studioyleisökin hämmentyi Baba Lybeckin Sipilä-vitsistä – Jari Tervo tajusi juonen heti

    8. 8

      Imatralla tapahtui öinen ampumavälikohtaus – Viranomaisvahvistus: Kolme ihmistä kuollut

    9. 9

      Kaupunginvaltuuston puheenjohtaja Tiina Wilén-Jäppinen sai surmansa Imatran kolmoismurhassa: ”Moderni karjalaisnainen”

    10. 10

      Saara Aallon uskomaton esitys lumosi jopa Simon Cowellin: ”Olit sensaatiomainen”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    5. 5

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    6. 6

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    7. 7

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    8. 8

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    9. 9

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    10. 10

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Torilla tavataan! Saara Aalto saapuu maanantaina esiintymään Suomeen

    2. 2

      Uskomatonta! Saara Aalto teki sen – pääsi heittämällä X Factor -finaaliin

    3. 3

      Koko ABC tyhjeni ja Ville, 19, jäi yksin lukkojen taakse: ”Olin istumassa tuolla pimeässä nurkassa – tää mesta suljettiin!”

    4. 4

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    5. 5

      Antton Puonti voitti Talent Suomen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Uutisvuodon Sipilä-vitsi hämmensi lauantai-iltana – Mitä lähetyksessä tapahtui?

    3. 3

      Saara Aallon uskomaton Chandelier-esitys sai Sharonin kyyneliin – ei saanut sanaa suustaan, juontaja joutui pelastamaan tilanteen

    4. 4

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    5. 5

      Silminnäkijä: Imatralla surmattujen viimeiset hetket – tulivat vain käväisemään ravintolassa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    5. 5

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    6. Näytä lisää