Sampsa

Asuminen

Valikko

Asuminen

Yllättävä ”terapiamuoto” kohentaa terveyttäsi – nämä ryhmät hyötyvät erityisesti

puutarhanhoito
Kevät on puutarhanhoidon kulta-aikaa. Kukkamaalla kyykkivää saattaa ilahduttaa tieto, jonka mukaan puutarhanhoidolla on monta terapeuttista vaikutusta.
Lontoon yliopiston professori Tim Lang Center for Food Policy -laitokselta muistuttaa, että luonnon, kasvien ja eläinten vaikutus ihmisen hyvinvointiin on tiedetty jo pitkään.

– Ihmisille, jotka painivat haastavien psyykkisten tai henkisten ongelmien kanssa, puutarhanhoito voi olla erityisen hyödyllistä, Lang kertoo House Beautiful –lehdelle.


– Puutarhanhoito voi helpottaa vaikeiden sairauksien oireita, estää eräiden vaivojen kehittymistä ja tutustuttaa ihmisiä elämäntapaan, joka voi edistää heidän hyvinvointiaan pidemmällä aikavälillä. Ja vaikka voisitkin hyvin, puutarhanhoito on siltikin hyvin mukavaa puuhaa, Lang sanoo.

Tästä syystä puutarhaterapia toimii

Mutta miksi puutarhanhoito on terapeuttista? Tässä kolme syytä:

1. Maaperä toimii kuin masennuslääke

Niin hullulta kuin se kuulostaakin, maaperällä on huomattu olevan samankaltaisia mieltä kohottavia vaikutuksia kuin masennuslääkkeillä, House Beautiful kertoo. Tutkijoiden mukaan kyseessä on maaperässä oleva bakteeri Mycobacterium vaccae, joka vaikuttaa serotoniinin tuotantoon aivoissa. Serotoniinin puolestaan tiedetään vaikuttavan mielialaan positiivisesti.

2. Puutarhanhoito on meditatiivista

Oletko liian kiireinen hoitamaan puutarhaa? Ei kannattaisi, sillä harrastuksella voi olla huomattavat vaikutukset stressitasoihisi. Puutarhanhoito lievittää ahdistuneisuutta, vähentää masennusriskiä, lisää aktiivisuutta ja lievittää univaikeuksia.

Psykoterapeutti Hilda Burken mukaan puutarhanhoito auttaa monia ihmisiä pääsemään flow-tilaan. Tämä tarkoittaa, ettet huomaa ajan kulumista, et ajattele jatkuvasti muita asioita, tee suunnitelmia tai kertaa vanhaa. Flow-tila auttaa siis ihmistä päästämään irti ylimääräisestä ja keskittymään tähän hetkeen.

– Mikä tekee puutarhanhoidosta ainutlaatuista esimerkiksi leipomiseen tai kutomiseen verrattuna, on se, että siinä olemme yhteydessä maahan. Maaperän kanssa työskentely, kasvien kasvattaminen, kärsivällisyys ja taimien vaaliminen tarjoaa meille tärkeän oppitunnin, Burken sanoo.


3. Puutarhanhoito hoitaa aivojamme

Puutarhanhoito harjoittaa sekä mieltä että kehoa. Puutarhaa hoitaessa aivotkin ovat töissä: kun eri aistit ovat käytössä ja ongelmanratkaisukyvylle on käyttöä, aivot pysyvät virkeinä.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että puutarhanhoidosta on hyötyä esimerkiksi dementiasta ja Alzheimerin taudista kärsiville. Yksi tutkimuksista esiteltiin Psychiatry Investigation -julkaisussa, jonka mukaan puutarhanhoito vähensi potilaiden kipua, paransi keskittymiskykyä ja vähensi sekä stressiä että kaatumisia.

Onko puutarhanhoito sinun mielestäsi terapeuttista? Osallistu keskusteluun!

Ota kantaa

Onko puutarhanhoito terapeuttista?

Kyllä 80% Ei 20%
Ääniä yhteensä 3368

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Suomalaisten epätietoisuus Phuketissa jatkuu jo toista vuorokautta – 300 odottaa kotimatkaa Helsinkiin

    2. 2

      Aleksi Valavuoren yllätyssiirto – haastoi Jussi Salonojan oikeuteen!

    3. 3

      Sharon Osbourne ”teki kylmät” Saara Aallolle – vaikuttaako mentorin tuen puuttuminen X Factorin voittoon?

    4. 4

      X Factor -finalistin karu yllätys: kotiinpaluujuhlassa yleisökato – tyly kontrasti Saara Aallon Helsinki-hysteriaan

    5. 5

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    6. 6

      HS: Remonttimiehet pilasivat Sallan asunnon – yli 20 000 euron painajainen

    7. 7

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    8. 8

      Poliisi: Maijassa pahoinpidelty ruotsalainen uusnatsi oli raudoissa ja nippusiteissä

    9. 9

      Uusi käänne 71 henkeä vaatineessa lento-onnettomuudessa – pidätys

    10. 10

      Sauli Niinistöltä terveiset Juuso-karhulle – letkautti rempseästi kättelyssä: ”Sieltähän se karhu-Karjalainen tulloo”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    2. 2

      Pelaa Suomi-visaa: Vain suomalainen tietää vastauksen näihin 40 kysymykseen

    3. 3

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    4. 4

      Poptähti Robinilla, 18, Linnan juhlien erikoisin puku ja eriparikengät – katso kuva! Aikoo maistella kuuluisaa boolia

    5. 5

      Kansanedustaja Tytti Tuppuraista, 40, ei ole tunnistaa – asteli Linnaan tyrmäävänä tiukassa punaisessa mekossa

    6. 6

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    7. 7

      Linnan juhlien paljastavimmat iltapuvut – paljasta pintaa ja syviä kaula-aukkoja! Kuka räväytti eniten?

    8. 8

      Kuka on Linnan juhlien kuningatar – äänestä!

    9. 9

      Kuvat ja video rajusta välikohtauksesta: Vastarintaliikkeen mielenosoittajaa lyötiin – poliisi taltutti hyökkääjän

    10. 10

      Poliisi otti kiinni kolme ihmistä 612-kulkueen aikana, anarkistit yrittivät häiritä, uusnatsien kimppuun käytiin... IS seurasi mielenosoituksia

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    5. 5

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    6. 6

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    7. 7

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    8. 8

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    9. 9

      Uutisvuodon Sipilä-vitsi hämmensi lauantai-iltana – Mitä lähetyksessä tapahtui?

    10. 10

      Saara Aallon uskomaton Chandelier-esitys sai Sharonin kyyneliin – ei saanut sanaa suustaan, juontaja joutui pelastamaan tilanteen

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Suomalaisten epätietoisuus Phuketissa jatkuu jo toista vuorokautta – 300 odottaa kotimatkaa Helsinkiin

    2. 2

      Aleksi Valavuoren yllätyssiirto – haastoi Jussi Salonojan oikeuteen!

    3. 3

      Sharon Osbourne ”teki kylmät” Saara Aallolle – vaikuttaako mentorin tuen puuttuminen X Factorin voittoon?

    4. 4

      X Factor -finalistin karu yllätys: kotiinpaluujuhlassa yleisökato – tyly kontrasti Saara Aallon Helsinki-hysteriaan

    5. 5

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    2. 2

      Pelaa Suomi-visaa: Vain suomalainen tietää vastauksen näihin 40 kysymykseen

    3. 3

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    4. 4

      Poptähti Robinilla, 18, Linnan juhlien erikoisin puku ja eriparikengät – katso kuva! Aikoo maistella kuuluisaa boolia

    5. 5

      Kansanedustaja Tytti Tuppuraista, 40, ei ole tunnistaa – asteli Linnaan tyrmäävänä tiukassa punaisessa mekossa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    5. 5

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    6. Näytä lisää