Sebastian

Asuminen

Valikko

Asuminen

Yllättävä ”terapiamuoto” kohentaa terveyttäsi – nämä ryhmät hyötyvät erityisesti

puutarhanhoito
Kevät on puutarhanhoidon kulta-aikaa. Kukkamaalla kyykkivää saattaa ilahduttaa tieto, jonka mukaan puutarhanhoidolla on monta terapeuttista vaikutusta.
Lontoon yliopiston professori Tim Lang Center for Food Policy -laitokselta muistuttaa, että luonnon, kasvien ja eläinten vaikutus ihmisen hyvinvointiin on tiedetty jo pitkään.

– Ihmisille, jotka painivat haastavien psyykkisten tai henkisten ongelmien kanssa, puutarhanhoito voi olla erityisen hyödyllistä, Lang kertoo House Beautiful –lehdelle.


– Puutarhanhoito voi helpottaa vaikeiden sairauksien oireita, estää eräiden vaivojen kehittymistä ja tutustuttaa ihmisiä elämäntapaan, joka voi edistää heidän hyvinvointiaan pidemmällä aikavälillä. Ja vaikka voisitkin hyvin, puutarhanhoito on siltikin hyvin mukavaa puuhaa, Lang sanoo.

Tästä syystä puutarhaterapia toimii

Mutta miksi puutarhanhoito on terapeuttista? Tässä kolme syytä:

1. Maaperä toimii kuin masennuslääke

Niin hullulta kuin se kuulostaakin, maaperällä on huomattu olevan samankaltaisia mieltä kohottavia vaikutuksia kuin masennuslääkkeillä, House Beautiful kertoo. Tutkijoiden mukaan kyseessä on maaperässä oleva bakteeri Mycobacterium vaccae, joka vaikuttaa serotoniinin tuotantoon aivoissa. Serotoniinin puolestaan tiedetään vaikuttavan mielialaan positiivisesti.

2. Puutarhanhoito on meditatiivista

Oletko liian kiireinen hoitamaan puutarhaa? Ei kannattaisi, sillä harrastuksella voi olla huomattavat vaikutukset stressitasoihisi. Puutarhanhoito lievittää ahdistuneisuutta, vähentää masennusriskiä, lisää aktiivisuutta ja lievittää univaikeuksia.

Psykoterapeutti Hilda Burken mukaan puutarhanhoito auttaa monia ihmisiä pääsemään flow-tilaan. Tämä tarkoittaa, ettet huomaa ajan kulumista, et ajattele jatkuvasti muita asioita, tee suunnitelmia tai kertaa vanhaa. Flow-tila auttaa siis ihmistä päästämään irti ylimääräisestä ja keskittymään tähän hetkeen.

– Mikä tekee puutarhanhoidosta ainutlaatuista esimerkiksi leipomiseen tai kutomiseen verrattuna, on se, että siinä olemme yhteydessä maahan. Maaperän kanssa työskentely, kasvien kasvattaminen, kärsivällisyys ja taimien vaaliminen tarjoaa meille tärkeän oppitunnin, Burken sanoo.


3. Puutarhanhoito hoitaa aivojamme

Puutarhanhoito harjoittaa sekä mieltä että kehoa. Puutarhaa hoitaessa aivotkin ovat töissä: kun eri aistit ovat käytössä ja ongelmanratkaisukyvylle on käyttöä, aivot pysyvät virkeinä.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että puutarhanhoidosta on hyötyä esimerkiksi dementiasta ja Alzheimerin taudista kärsiville. Yksi tutkimuksista esiteltiin Psychiatry Investigation -julkaisussa, jonka mukaan puutarhanhoito vähensi potilaiden kipua, paransi keskittymiskykyä ja vähensi sekä stressiä että kaatumisia.

Onko puutarhanhoito sinun mielestäsi terapeuttista? Osallistu keskusteluun!

Ota kantaa

Onko puutarhanhoito terapeuttista?

Kyllä 80% Ei 20%
Ääniä yhteensä 3368

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    2. 2

      Jasmin Mäntylä poseeraa topless-kuvassa pelkkä pyyhe lanteillaan – lähettää viestin Instagram-seuraajilleen

    3. 3

      Psykologi lataa: ADHD-tyyppisistä oireista suuri osa johtuu vanhemmuuden puutteesta

    4. 4

      Silminnäkijältä paljastus traagisesta ralliturmasta – uhria yritettiin varoittaa: ”Me kaikki huusimme hänelle”

    5. 5

      Trump nousee valtaan tänään – seurauksena 10 suurta muutosta Yhdysvalloissa?

    6. 6

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    7. 7

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    8. 8

      Jättiraportti: Näin Bernerin seurantalaite asennettaisiin vanhaan autoon – koskee yli miljoonaa autoa

    9. 9

      EK3: Ogier ajoi ojaan – Hänninen ja Latvala hyvissä asemissa

    10. 10

      Kimi Räikkönen yllätti Helsingissä – marssi kentälle harrastesarjan ottelussa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

    3. 3

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    4. 4

      Edelleen kateissa oleva sarjahukuttaja oli palkittu karjatilallinen – sitten tapahtui jotakin

    5. 5

      Vuoden 2000 Renault Meganella ajava työtön Tommi, 36, kauhistui Bernerin suunnitelmasta: Valittava joko auto tai ruoka

    6. 6

      Naisen tappanut Melrose Place -tähti ensimmäisessä haastattelussa tuomionsa jälkeen – avautuu vankilan kauhuista

    7. 7

      Psykologi lataa: ADHD-tyyppisistä oireista suuri osa johtuu vanhemmuuden puutteesta

    8. 8

      Mies oli kaljalla kavereidensa kanssa: Keksi ”nerokkaan” tavan huijata naiselleen olevansa omassa pedissään – ”Taas yksi syy olla luottamatta miehiin”

    9. 9

      Kommentti: Käsittämätöntä toimintaa – Ampumahiihtoliitto alistui Kaisa Mäkäräisen vaatimuksesta

    10. 10

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

    3. 3

      Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

    4. 4

      Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

    5. 5

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    6. 6

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    7. 7

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    8. 8

      Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

    9. 9

      Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

    10. 10

      Patrik Laineen sydän on puhdasta kultaa – vastasi pienen fanin kirjeeseen ikimuistoisella tavalla

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    2. 2

      Jasmin Mäntylä poseeraa topless-kuvassa pelkkä pyyhe lanteillaan – lähettää viestin Instagram-seuraajilleen

    3. 3

      Psykologi lataa: ADHD-tyyppisistä oireista suuri osa johtuu vanhemmuuden puutteesta

    4. 4

      Silminnäkijältä paljastus traagisesta ralliturmasta – uhria yritettiin varoittaa: ”Me kaikki huusimme hänelle”

    5. 5

      Trump nousee valtaan tänään – seurauksena 10 suurta muutosta Yhdysvalloissa?

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

    3. 3

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    4. 4

      Edelleen kateissa oleva sarjahukuttaja oli palkittu karjatilallinen – sitten tapahtui jotakin

    5. 5

      Vuoden 2000 Renault Meganella ajava työtön Tommi, 36, kauhistui Bernerin suunnitelmasta: Valittava joko auto tai ruoka

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

    3. 3

      Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

    4. 4

      Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

    5. 5

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    6. Näytä lisää