Oletko koukussa Facebookiin? "Tipaton" kuukausi olisi tarpeen

Kesäloman jälkeinen tipaton kuukausi on tuttu juttu, mutta miten olisi Facebookiton työkuukausi?

A-klinikkasäätiön viestintäpäällikön Aino Majavan mukaan sitä kannattaisi testata, ainakin jos kesälomakin on mennyt Facebookia päivitellessä.

Tauko on hyvä tapa testata oman riippuvuutensa taso. Ja jos kuukausi tuntuu liian pitkältä, viikkokin riittää.

Lähes kymmenen vuotta nettiriippuvuutta tutkinut Majava pitää Facebook-riippuvuutta merkittävimpänä uutena nettiriippuvuuden muotona. Myös tuoreen norjalaistutkimuksen mukaan sosiaalinen media on noussut koukuttavuudessa esimerkiksi peliriippuvuuden rinnalle.

Ilmiöön syynä ovat varsinkin uudet älypuhelimet, joilla internetin selaaminen sujuu vaivattomasti.

Kännyköitään hiekkalaatikon juurella tutkivat isät ovatkin tuttu näky kaikissa leikkipuistoissa.

Tykkääminen koukuttaa

Lisäksi Facebook yleistyy nopeasti eläkeläisten keskuudessa.

- Ihmisen aivot saavat tyydytystä lyhyen aikavälin ärsykkeistä, kuten hauskan YouTube-videon löytämisestä tai siitä, että joku tykkää kommentistasi. Pitkäjänteinen tekeminen ei tunnu samalla tavalla palkitsevalta, Majava kertoo.

Jos tykkäämisiä ei tule odotettua määrää, seuraa mielipaha, jota yritetään taas korjata uudella päivityksellä.

Ja silloin kun Facebook-riippuvainen henkilö ei ole itse päivittämässä, hän miettii mahdollisia tulevia päivityksiä. Näin koko kesälomamatka saattaa kulua sen pohtimiseen, mitä ja miten siitä Facebookissa kertoisi.

Sosiaalisen median tarjoama yltäkylläisyys on Majavan mukaan vielä niin uutta, että luonnolliset säätelykeinot puuttuvat.

Siksi käyttäjältä katoaa usein ajantaju kokonaan.

Pelkästään Facebookissa käytetty aika ei kuitenkaan tarkoita haitallista riippuvuutta.

Riippuvuudesta tulee ongelma silloin, kun toiminta tuottaa syyllisyyttä ja vaikeuttaa elämää.