Digitoday

Valikko

Ei sen näin pitänyt mennä: Aktiivisuusmittarin käyttö toi kilot takaisin

Suositut aktiivisuusmittarit eivät ehkä olekaan niin tehokkaita painonhallinnan apuvälineitä, vaan niillä voi olla jopa päinvastaisia vaikutuksia, kertoo tuore tutkimus.
Aktiivisuusmittarit eivät välttämättä autakaan laihdutuksessa, vaan niiden vaikutus voi olla jopa päinvastainen. Tähän tulokseen päädyttiin kaksi vuotta kestäneessä Pittsburgin yliopiston tutkimuksessa, josta raportoidaan Yhdysvaltojen lääkäriliiton JAMA-verkkojulkaisussa.

Tutkimukseen valittiin vuosina 2010–2012 yhteensä 470 ylipainoista 18–35-vuotiasta miestä ja naista, ja lopulliset tulokset saatiin vuonna 2014.

Osallistujat pantiin aluksi puoleksi vuodeksi vähäkaloriselle dieetille ja asteittain kovenevaan kunto-ohjelmaan, minkä lisäksi he kävivät ryhmäneuvonnassa.

Tämän jälkeen tutkittavat jaettiin kahteen ryhmään. Toinen ryhmä sai tehtäväkseen merkitä itse ateriansa ja kuntoilunsa verkkosivustolle, ja toisen ryhmän jäsenille annettiin käyttöön käsivarteen kiinnitettävät aktiivisuusmittarit sekä niihin liittyvä verkkopalvelu ruokailun ja kuntoilun seurantaan.

Tutkijat mittasivat osallistujien kunnon ja painon kuuden kuukauden välein.

Aktiivisuusmittareita käyttäneiden paino laski vähemmän kuin omatoimisesti kuntoiluaan seuraavien, tutkijat toteavat. Rannekkeita käyttävien paino putosi kahden vuoden aikana keskimäärin 3,5 kg, kun taas verrokkiryhmän jäsenten paino putosi keskimäärin 5,9 kg.

Erikoiseksi tilanteen teki se, että molemmissa ryhmissä painoa putosi kuuden kuukauden ohjatun dieetti- ja kuntoilukauden aikana suunnilleen saman verran, mutta sen jälkeen aktiivisuusmittarien käyttäjille kiloja kertyi enemmän takaisin.

Tutkijoiden mukaan käyttäjiä mittaavat ja palautetta antavat aktiivisuusmittarit eivät tulosten perusteella tuo etua perinteisiin laihdutusmenetelmiin verrattuna.

Tutkijat tosin muistuttavat, että tutkimusmenetelmässä oli rajoituksia. Tutkimukseen osallistui vain nuoria aikuisia, joten tulokset eivät välttämättä päde kaikkiin ikäryhmiin. Tutkijat eivät myöskään päässeet seuraamaan, mitä lisätietoja aktiivisuusmittariin liittyvä verkkopalvelu antoi käyttäjille. Testattavat myös raportoivat ruokailustaan itse, mikä saattoi vaikuttaa tarkkuuteen.

Jatkotutkimusta tarvittaisiin muun muassa siitä, kenelle laitteet sopivat parhaiten ja miten ne vaikuttavat esimerkiksi dieetin noudattamiseen.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Katri Sorsalta kuitti Anu Saagimille: ”Eestissä nainen näyttää herättyään tältä, meillä Suomessa tältä...”

  2. 2

    Lentokone laskeutui hurjannäköisesti Englantiin kovassa sivutuulessa – videota ei suositella lentopelkoisille

  3. 3

    Miss Thaimaan, 22, uskomaton muodonmuutos – ”nörtistä” kuoriutui 6 kuukaudessa upea kaunotar: ”En ole ikinä seurustellut”

  4. 4

    Ranskan ihmis-Ken hylkäsi Barbie-tyttöystävänsä – nainen värjäsi hiuksensa tummaksi, Ken järkyttyi: ”Se oli viimeinen pisara!”

  5. 5

    Suomalaiskuvaajan huvittava otos leviää maailmalla – kertoo nyt, miksi presidentin Lennu-koira katsoo suoraan kohti kameraa

  6. 6

    Kadulta löytyi pahoinpidelty mies Helsingissä – puukotus tapahtui läheisessä asunnossa

  7. 7

    Tosi-tv-kaunotar laihtui yli 20 kiloa 8 kuukaudessa – pudotti raskauskilot erikoisella tavalla: Syö päivittäin aamupalaksi pastaa

  8. 8

    Jenni, 24, on aseksuaali: ”Tavallaan toivon, että olisin edelleen neitsyt”

  9. 9

    Kommentti: Antti Ruuskasen mitaliseremonia MM-hiihdoissa oli farssi!

  10. 10

    Pariskunta ajoi aura-auton nostamaan ”valkoiseen muuriin” Sonkajärvellä – ”Todella pelottavaa”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisin kuvat: palkitun kissakasvattajan pakastimesta löytyi karmea yllätys – ”Pyörryin, kun sain puhelun”

  2. 2

    Perhetragedia taustalla – MM-kisojen johtoon äkillinen muutos

  3. 3

    Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

  4. 4

    Joukko tv-kanavia uhkaa pian pimentyä yli 1,5 miljoonassa kodissa

  5. 5

    Pelastajien kuvat kertovat lohduttomasta urakasta: 17-vuotias suomalaisnuori putosi Alpeilla jäärotkoon ja kuoli

  6. 6

    Isisin seksiorjaksi joutunut kertoo hirvittävistä kokemuksistaan: ”Sama mies raiskasi minut joka päivä”

  7. 7

    Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

  8. 8

    51 Siwaa ja Valintataloa suljetaan – tässä koko lista

  9. 9

    Lehdet tyrmäsivät tosi-tv-kaunottaren arveluttavan gaalamekon – leopardiasu paljasti arkiset alushousut

  10. 10

    Maria Veitola järkyttyi rumaksi haukkumisesta – nyt kommentoi Anu Saagimin kohuhaastattelun tehnyt toimittaja

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  2. 2

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  3. 3

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  4. 4

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  5. 5

    Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

  6. 6

    Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

  7. 7

    Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

  8. 8

    Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

  9. 9

    Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

  10. 10

    Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Katri Sorsalta kuitti Anu Saagimille: ”Eestissä nainen näyttää herättyään tältä, meillä Suomessa tältä...”

  2. 2

    Lentokone laskeutui hurjannäköisesti Englantiin kovassa sivutuulessa – videota ei suositella lentopelkoisille

  3. 3

    Miss Thaimaan, 22, uskomaton muodonmuutos – ”nörtistä” kuoriutui 6 kuukaudessa upea kaunotar: ”En ole ikinä seurustellut”

  4. 4

    Ranskan ihmis-Ken hylkäsi Barbie-tyttöystävänsä – nainen värjäsi hiuksensa tummaksi, Ken järkyttyi: ”Se oli viimeinen pisara!”

  5. 5

    Suomalaiskuvaajan huvittava otos leviää maailmalla – kertoo nyt, miksi presidentin Lennu-koira katsoo suoraan kohti kameraa

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisin kuvat: palkitun kissakasvattajan pakastimesta löytyi karmea yllätys – ”Pyörryin, kun sain puhelun”

  2. 2

    Perhetragedia taustalla – MM-kisojen johtoon äkillinen muutos

  3. 3

    Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

  4. 4

    Joukko tv-kanavia uhkaa pian pimentyä yli 1,5 miljoonassa kodissa

  5. 5

    Pelastajien kuvat kertovat lohduttomasta urakasta: 17-vuotias suomalaisnuori putosi Alpeilla jäärotkoon ja kuoli

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  2. 2

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  3. 3

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  4. 4

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  5. 5

    Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

  6. Näytä lisää