Digitoday

Valikko

Ei sen näin pitänyt mennä: Aktiivisuusmittarin käyttö toi kilot takaisin

Suositut aktiivisuusmittarit eivät ehkä olekaan niin tehokkaita painonhallinnan apuvälineitä, vaan niillä voi olla jopa päinvastaisia vaikutuksia, kertoo tuore tutkimus.
Aktiivisuusmittarit eivät välttämättä autakaan laihdutuksessa, vaan niiden vaikutus voi olla jopa päinvastainen. Tähän tulokseen päädyttiin kaksi vuotta kestäneessä Pittsburgin yliopiston tutkimuksessa, josta raportoidaan Yhdysvaltojen lääkäriliiton JAMA-verkkojulkaisussa.

Tutkimukseen valittiin vuosina 2010–2012 yhteensä 470 ylipainoista 18–35-vuotiasta miestä ja naista, ja lopulliset tulokset saatiin vuonna 2014.

Osallistujat pantiin aluksi puoleksi vuodeksi vähäkaloriselle dieetille ja asteittain kovenevaan kunto-ohjelmaan, minkä lisäksi he kävivät ryhmäneuvonnassa.

Tämän jälkeen tutkittavat jaettiin kahteen ryhmään. Toinen ryhmä sai tehtäväkseen merkitä itse ateriansa ja kuntoilunsa verkkosivustolle, ja toisen ryhmän jäsenille annettiin käyttöön käsivarteen kiinnitettävät aktiivisuusmittarit sekä niihin liittyvä verkkopalvelu ruokailun ja kuntoilun seurantaan.

Tutkijat mittasivat osallistujien kunnon ja painon kuuden kuukauden välein.

Aktiivisuusmittareita käyttäneiden paino laski vähemmän kuin omatoimisesti kuntoiluaan seuraavien, tutkijat toteavat. Rannekkeita käyttävien paino putosi kahden vuoden aikana keskimäärin 3,5 kg, kun taas verrokkiryhmän jäsenten paino putosi keskimäärin 5,9 kg.

Erikoiseksi tilanteen teki se, että molemmissa ryhmissä painoa putosi kuuden kuukauden ohjatun dieetti- ja kuntoilukauden aikana suunnilleen saman verran, mutta sen jälkeen aktiivisuusmittarien käyttäjille kiloja kertyi enemmän takaisin.

Tutkijoiden mukaan käyttäjiä mittaavat ja palautetta antavat aktiivisuusmittarit eivät tulosten perusteella tuo etua perinteisiin laihdutusmenetelmiin verrattuna.

Tutkijat tosin muistuttavat, että tutkimusmenetelmässä oli rajoituksia. Tutkimukseen osallistui vain nuoria aikuisia, joten tulokset eivät välttämättä päde kaikkiin ikäryhmiin. Tutkijat eivät myöskään päässeet seuraamaan, mitä lisätietoja aktiivisuusmittariin liittyvä verkkopalvelu antoi käyttäjille. Testattavat myös raportoivat ruokailustaan itse, mikä saattoi vaikuttaa tarkkuuteen.

Jatkotutkimusta tarvittaisiin muun muassa siitä, kenelle laitteet sopivat parhaiten ja miten ne vaikuttavat esimerkiksi dieetin noudattamiseen.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Kuva: Donald Trump astui sisään presidentin työhuoneeseen Oval Officeen – heti allekirjoituspuuhissa

  2. 2

    6 yleistä virhettä, jotka sinäkin luultavasti teet joka kerta suihkussa

  3. 3

    Trump saapui Valkoiseen taloon ensimmäistä kertaa presidenttinä

  4. 4

    Kumppaniaan pettänyt listaa: ”Olisinpa tiennyt nämä asiat ennen kuin petin”

  5. 5

    Yhdysvallat teki ilmaiskun – yli 100 al-Qaidan taistelijaa kuoli Syyriassa

  6. 6

    Loimaalaisen Tommin Gambian-matka loppui lyhyeen: ”Sinne jäi rahat”

  7. 7

    Tässä Trumpin koko kohuttu puhe – lue sanasta sanaan

  8. 8

    Kaksi vuotta sairaalassa ollut mies ajettiin oikeuden päätöksellä pois – ”Oli kuin hotellissa”

  9. 9

    Trumpin virkaanastujaisten saldo Washingtonissa: 217 ihmistä pidätetty, 6 poliisia loukkaantunut, limusiini poltettu...

  10. 10

    Kiusallinen sekaannus Melania Trumpin ja Michelle Obaman välillä – presidenttiparit pyörivät Valkoisen talon portailla hämmentyneinä

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

  2. 2

    Psykologi lataa: ADHD-tyyppisistä oireista suuri osa johtuu vanhemmuuden puutteesta

  3. 3

    Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

  4. 4

    Trump saapui Valkoiseen taloon ensimmäistä kertaa presidenttinä

  5. 5

    Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

  6. 6

    Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

  7. 7

    Mies oli kaljalla kavereidensa kanssa: Keksi ”nerokkaan” tavan huijata naiselleen olevansa omassa pedissään – ”Taas yksi syy olla luottamatta miehiin”

  8. 8

    Ex-mies haukkui lihavaksi – nainen laihdutti 65 kiloa: Ihastuttaa nyt tuhansia Instagramissa poseeraamalla kuin fitnessjumalatar

  9. 9

    Haapaveden tragedian sotaveteraani taisteli oikeudessa sairauskorvauksesta – ”Loppuun saakka terävä pää”

  10. 10

    6 yleistä virhettä, jotka sinäkin luultavasti teet joka kerta suihkussa

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

  2. 2

    Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

  3. 3

    Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

  4. 4

    Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

  5. 5

    Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

  6. 6

    Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

  7. 7

    Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

  8. 8

    Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

  9. 9

    Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

  10. 10

    Floridan poliisi julkaisi mykistävän videon rämeeltä – ”Kuka sanoi, että dinosaurukset ovat kuolleet sukupuuttoon?”

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Kuva: Donald Trump astui sisään presidentin työhuoneeseen Oval Officeen – heti allekirjoituspuuhissa

  2. 2

    6 yleistä virhettä, jotka sinäkin luultavasti teet joka kerta suihkussa

  3. 3

    Trump saapui Valkoiseen taloon ensimmäistä kertaa presidenttinä

  4. 4

    Kumppaniaan pettänyt listaa: ”Olisinpa tiennyt nämä asiat ennen kuin petin”

  5. 5

    Yhdysvallat teki ilmaiskun – yli 100 al-Qaidan taistelijaa kuoli Syyriassa

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

  2. 2

    Psykologi lataa: ADHD-tyyppisistä oireista suuri osa johtuu vanhemmuuden puutteesta

  3. 3

    Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

  4. 4

    Trump saapui Valkoiseen taloon ensimmäistä kertaa presidenttinä

  5. 5

    Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

  2. 2

    Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

  3. 3

    Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

  4. 4

    Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

  5. 5

    Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

  6. Näytä lisää