Digitoday

Valikko

Ei sen näin pitänyt mennä: Aktiivisuusmittarin käyttö toi kilot takaisin

Suositut aktiivisuusmittarit eivät ehkä olekaan niin tehokkaita painonhallinnan apuvälineitä, vaan niillä voi olla jopa päinvastaisia vaikutuksia, kertoo tuore tutkimus.
Aktiivisuusmittarit eivät välttämättä autakaan laihdutuksessa, vaan niiden vaikutus voi olla jopa päinvastainen. Tähän tulokseen päädyttiin kaksi vuotta kestäneessä Pittsburgin yliopiston tutkimuksessa, josta raportoidaan Yhdysvaltojen lääkäriliiton JAMA-verkkojulkaisussa.

Tutkimukseen valittiin vuosina 2010–2012 yhteensä 470 ylipainoista 18–35-vuotiasta miestä ja naista, ja lopulliset tulokset saatiin vuonna 2014.

Osallistujat pantiin aluksi puoleksi vuodeksi vähäkaloriselle dieetille ja asteittain kovenevaan kunto-ohjelmaan, minkä lisäksi he kävivät ryhmäneuvonnassa.

Tämän jälkeen tutkittavat jaettiin kahteen ryhmään. Toinen ryhmä sai tehtäväkseen merkitä itse ateriansa ja kuntoilunsa verkkosivustolle, ja toisen ryhmän jäsenille annettiin käyttöön käsivarteen kiinnitettävät aktiivisuusmittarit sekä niihin liittyvä verkkopalvelu ruokailun ja kuntoilun seurantaan.

Tutkijat mittasivat osallistujien kunnon ja painon kuuden kuukauden välein.

Aktiivisuusmittareita käyttäneiden paino laski vähemmän kuin omatoimisesti kuntoiluaan seuraavien, tutkijat toteavat. Rannekkeita käyttävien paino putosi kahden vuoden aikana keskimäärin 3,5 kg, kun taas verrokkiryhmän jäsenten paino putosi keskimäärin 5,9 kg.

Erikoiseksi tilanteen teki se, että molemmissa ryhmissä painoa putosi kuuden kuukauden ohjatun dieetti- ja kuntoilukauden aikana suunnilleen saman verran, mutta sen jälkeen aktiivisuusmittarien käyttäjille kiloja kertyi enemmän takaisin.

Tutkijoiden mukaan käyttäjiä mittaavat ja palautetta antavat aktiivisuusmittarit eivät tulosten perusteella tuo etua perinteisiin laihdutusmenetelmiin verrattuna.

Tutkijat tosin muistuttavat, että tutkimusmenetelmässä oli rajoituksia. Tutkimukseen osallistui vain nuoria aikuisia, joten tulokset eivät välttämättä päde kaikkiin ikäryhmiin. Tutkijat eivät myöskään päässeet seuraamaan, mitä lisätietoja aktiivisuusmittariin liittyvä verkkopalvelu antoi käyttäjille. Testattavat myös raportoivat ruokailustaan itse, mikä saattoi vaikuttaa tarkkuuteen.

Jatkotutkimusta tarvittaisiin muun muassa siitä, kenelle laitteet sopivat parhaiten ja miten ne vaikuttavat esimerkiksi dieetin noudattamiseen.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

  2. 2

    Katin ja Mikon loppumaton tuska – tytär ei elä enää pitkään: ”Lapsi jota on niin kovasti toivonut, otetaan pois”

  3. 3

    Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

  4. 4

    Suomen 50 halutuinta osoitetta – löytyykö omasi listalta?

  5. 5

    Arman Alizad valitsi Linnan juhlien parhaat pukeutujat – 5 napakymppiä: ”Näytti Kreikan kuningattarelta”

  6. 6

    10 tieteellisti todistettua syytä harrastaa seksiä päivittäin

  7. 7

    Uutuuskirja: Miksi Adolf Ehrnrooth ammutti tykeillä omia miehiään?

  8. 8

    Kyösti Kakkonen Karjalaisessa: Työntekijät nousevat pian kapinaan ay-liikettä vastaan

  9. 9

    Suomalainen likööri hävisi kilvan 100-vuotisjuhlaliköörin tittelistä virolaiselle Vana Tallinnille – Alko vetoaa laboratorioanalyysiin

  10. 10

    ”Loheton lohi” on tämän hetken suurin ruokahitti – tärkeä ainesosa ostettiin loppuun kaupoista

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

  2. 2

    Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

  3. 3

    Järkyttävä tragedia golfin huipputurnauksessa – ”Kaikki ovat shokissa ja järkyttyneitä”

  4. 4

    X Factor -finalistin kotiinpaluujuhla kalpeni selvästi Saara Aallolle – Helsinki-hysteriassa moninkertainen yleisömäärä

  5. 5

    Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

  6. 6

    Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

  7. 7

    Sharon Osbourne ”teki kylmät” Saara Aallolle – vaikuttaako mentorin tuen puuttuminen X Factorin voittoon?

  8. 8

    Ruben Stiller yllättäen pois tv-ruudusta

  9. 9

    Arman Alizad valitsi Linnan juhlien parhaat pukeutujat – 5 napakymppiä: ”Näytti Kreikan kuningattarelta”

  10. 10

    Linnan juhlien paljastavimmat iltapuvut – paljasta pintaa ja syviä kaula-aukkoja! Kuka räväytti eniten?

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  3. 3

    7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

  4. 4

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  5. 5

    Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

  6. 6

    Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

  7. 7

    Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

  8. 8

    Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

  9. 9

    Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

  10. 10

    Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

  2. 2

    Katin ja Mikon loppumaton tuska – tytär ei elä enää pitkään: ”Lapsi jota on niin kovasti toivonut, otetaan pois”

  3. 3

    Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

  4. 4

    Suomen 50 halutuinta osoitetta – löytyykö omasi listalta?

  5. 5

    Arman Alizad valitsi Linnan juhlien parhaat pukeutujat – 5 napakymppiä: ”Näytti Kreikan kuningattarelta”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

  2. 2

    Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

  3. 3

    Järkyttävä tragedia golfin huipputurnauksessa – ”Kaikki ovat shokissa ja järkyttyneitä”

  4. 4

    X Factor -finalistin kotiinpaluujuhla kalpeni selvästi Saara Aallolle – Helsinki-hysteriassa moninkertainen yleisömäärä

  5. 5

    Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  3. 3

    7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

  4. 4

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  5. 5

    Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

  6. Näytä lisää