Digitoday

Valikko

Efecte pudotti sata kiloa

Suomalaisen ohjelmistoyhtiön Efecten henkilökunta pudotti kymmenen viikon kuntokilpailun aikana sata liikakiloa. Seuraavaksi kuntoilusta voi saada palkinnoksi rokulipäivän.


Efecten kuntokilpailun aikana 80-päinen henkilöstö pudotti keskimäärin 1,2 kiloa painoa henkilöä kohden. Lisäksi osallistuneiden lihaskunto parani keskimäärin 22 prosenttia lähtötilanteeseen verrattuna, yhtiö kertoo.

Efecte valitsi kumppaniksi projektiin oman kuntovalmentajan, joka auttoi henkilöstöä liikuntatavoitteiden valinnassa. Erno Poluksen luennoilla käytiin läpi ruokavalion merkitystä, painonhallintaa ja sopivien lajien valintaa.

Kuntovalmentajan vetämissä kuntokartoituksissa kartoitettiin henkilöstön suorituskykyä ja fyysistä kuntoa projektin alussa ja lopussa. Lisäksi lajiesittelyissä tutustuttiin neljään liikuntamuotoon, joita halukkaat harrastivat viikoittain yhdessä.

Vapaita
arvotaan


Toimitusjohtaja Kristian Jaakkolakin on tyytyväinen - myös omiin tuloksiinsa.

– Omat tulokseni olivat hyvin pitkälti linjassa yleisten tulosten kanssa. Kyllähän se kunto tämän kaikkiaan neljän kuukauden aikana ihan huomattavasti kohenee, Jaakkola iloitsee.

Henkilöstö jaettiin kymmenen hengen tiimeihin, jotka muodostivat joukkueet leikkimieliselle liikuntakilpailulle. Kuntokampanja huipentui kesäkuun lopussa pidettyihin "olympialaisiin", jossa parhaiten suoriutuneet tiimit ja yksilöt palkittiin sykemittareilla ja lipuilla urheilutapahtumiin.

Efecteen on muodostunut viikko-ohjelma, jossa maanantaisin pelataan ultimatea ja lentopalloa, tiistaisin lenkkeillään, keskiviikkoisin käydään kuntosalilla, torstaisin pyöräillään ja perjantaisin harrastetaan golfia tai sitten hiihtoa talvisin. Yrityksellä on myös salibandyjoukkue.

Syksyllä henkilöstön liikuntaharrastusten tueksi on luvassa uudenlaisia kannusteita, kuten ylimääräisiä vapaapäiviä.

– Vähintään kaksi kertaa viikossa liikkumalla osallistuu arvontaan, jossa jaetaan vapaapäiviä joulun ja uudenvuodenloman yhteyteen, Jaakkola selvittää.

Kuntoilu läsnä
käytävillä


Kuntoilun merkityksen työmoraalin kohottajana voi toki ymmärtää. Mutta jotkut saattaisivat kääntää asian niin, että pitääkö tässä nyt vielä vetää punttejakin jo valmiiksi väsyttävän it-työn päälle. Sellaista asennetta Jaakkola ei kuitenkaan huomannut, ja ohjelmahan oli vapaaehtoinen.

– 95 prosenttia, eli lähes kaikki lähtivät mukaan. Oli muutamia, jotka eivät ideasta innostuneet, mutta heitä ei mitenkään painostettu tai syyllistetty. Suosio oli pelkästään positiivinen yllätys, ja siitä tuli paljon myönteistä palautetta. Hanke on ollut käytävä- ja kahvihuonekeskusteluissa jatkuvasti läsnä.

Kristian Jaakkola listaa kuntoilun vahvistaneen positiivista yhteishenkeä, luoneen uusia siteitä urheiluporukoiden välille ja parantaneen vireystasoa töissä. Jaakkolan mukaan myös sairaspoissaolot vähenivät hänen muistikuviensa mukaan noin neljänneksellä.

Tietotekniikka-alalla työ ei ole niinkään fyysisesti, vaan henkisesti uuvuttavaa. Efectessä jatkuvan kampanjan painopiste on siirtymässä mentaalipuolelle, sillä firma palkkaa valmentajia tukemaan työntekijöidensä henkisen hyvinvoinnin ylläpitoa.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Uusi käänne Patrik Laineen tilanteessa

    2. 2

      Trump allekirjoitti ensimmäiset paperinsa

    3. 3

      Barron, 10, teki sen taas – haukotteli leveästi isänsä suurena päivänä

    4. 4

      Kiusallinen sekaannus Melania Trumpin ja Michelle Obaman välillä – presidenttiparit pyörivät Valkoisen talon portailla hämmentyneinä

    5. 5

      6 yleistä virhettä, jotka sinäkin luultavasti teet joka kerta suihkussa

    6. 6

      Autoveroilmoitus yllätti tuliterän auton tilanneen Jussin: Kyllä ärsyttää!

    7. 7

      Poliisirakennusta ammuttiin ohjuksella Istanbulissa

    8. 8

      Miljardööri sanoo käyttävänsä omaisuuttaan Trumpin vastustamiseen ”ilman rajaa”

    9. 9

      Aaltola: Trumpin puhe odotettua vahvemmin nationalistinen

    10. 10

      Sarjahukuttajan puhelin hälyttää, mutta missä? Poliisin paikannusyritys jäi tuloksettomaksi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

    3. 3

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    4. 4

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    5. 5

      Psykologi lataa: ADHD-tyyppisistä oireista suuri osa johtuu vanhemmuuden puutteesta

    6. 6

      Naisen tappanut Melrose Place -tähti ensimmäisessä haastattelussa tuomionsa jälkeen – avautuu vankilan kauhuista

    7. 7

      Mies oli kaljalla kavereidensa kanssa: Keksi ”nerokkaan” tavan huijata naiselleen olevansa omassa pedissään – ”Taas yksi syy olla luottamatta miehiin”

    8. 8

      Trump allekirjoitti ensimmäiset paperinsa

    9. 9

      Ex-mies haukkui lihavaksi – nainen laihdutti 65 kiloa: Ihastuttaa nyt tuhansia Instagramissa poseeraamalla kuin fitnessjumalatar

    10. 10

      Hampaiden paikkaaminen pian historiaa? Brittitutkimus: Alzheimer-lääke saa reiät kasvamaan umpeen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

    3. 3

      Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

    4. 4

      Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

    5. 5

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    6. 6

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    7. 7

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    8. 8

      Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

    9. 9

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    10. 10

      Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Uusi käänne Patrik Laineen tilanteessa

    2. 2

      Trump allekirjoitti ensimmäiset paperinsa

    3. 3

      Barron, 10, teki sen taas – haukotteli leveästi isänsä suurena päivänä

    4. 4

      Kiusallinen sekaannus Melania Trumpin ja Michelle Obaman välillä – presidenttiparit pyörivät Valkoisen talon portailla hämmentyneinä

    5. 5

      6 yleistä virhettä, jotka sinäkin luultavasti teet joka kerta suihkussa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

    3. 3

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    4. 4

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    5. 5

      Psykologi lataa: ADHD-tyyppisistä oireista suuri osa johtuu vanhemmuuden puutteesta

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

    3. 3

      Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

    4. 4

      Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

    5. 5

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    6. Näytä lisää