Digitoday

Valikko

Efecte pudotti sata kiloa

Suomalaisen ohjelmistoyhtiön Efecten henkilökunta pudotti kymmenen viikon kuntokilpailun aikana sata liikakiloa. Seuraavaksi kuntoilusta voi saada palkinnoksi rokulipäivän.


Efecten kuntokilpailun aikana 80-päinen henkilöstö pudotti keskimäärin 1,2 kiloa painoa henkilöä kohden. Lisäksi osallistuneiden lihaskunto parani keskimäärin 22 prosenttia lähtötilanteeseen verrattuna, yhtiö kertoo.

Efecte valitsi kumppaniksi projektiin oman kuntovalmentajan, joka auttoi henkilöstöä liikuntatavoitteiden valinnassa. Erno Poluksen luennoilla käytiin läpi ruokavalion merkitystä, painonhallintaa ja sopivien lajien valintaa.

Kuntovalmentajan vetämissä kuntokartoituksissa kartoitettiin henkilöstön suorituskykyä ja fyysistä kuntoa projektin alussa ja lopussa. Lisäksi lajiesittelyissä tutustuttiin neljään liikuntamuotoon, joita halukkaat harrastivat viikoittain yhdessä.

Vapaita
arvotaan


Toimitusjohtaja Kristian Jaakkolakin on tyytyväinen - myös omiin tuloksiinsa.

– Omat tulokseni olivat hyvin pitkälti linjassa yleisten tulosten kanssa. Kyllähän se kunto tämän kaikkiaan neljän kuukauden aikana ihan huomattavasti kohenee, Jaakkola iloitsee.

Henkilöstö jaettiin kymmenen hengen tiimeihin, jotka muodostivat joukkueet leikkimieliselle liikuntakilpailulle. Kuntokampanja huipentui kesäkuun lopussa pidettyihin "olympialaisiin", jossa parhaiten suoriutuneet tiimit ja yksilöt palkittiin sykemittareilla ja lipuilla urheilutapahtumiin.

Efecteen on muodostunut viikko-ohjelma, jossa maanantaisin pelataan ultimatea ja lentopalloa, tiistaisin lenkkeillään, keskiviikkoisin käydään kuntosalilla, torstaisin pyöräillään ja perjantaisin harrastetaan golfia tai sitten hiihtoa talvisin. Yrityksellä on myös salibandyjoukkue.

Syksyllä henkilöstön liikuntaharrastusten tueksi on luvassa uudenlaisia kannusteita, kuten ylimääräisiä vapaapäiviä.

– Vähintään kaksi kertaa viikossa liikkumalla osallistuu arvontaan, jossa jaetaan vapaapäiviä joulun ja uudenvuodenloman yhteyteen, Jaakkola selvittää.

Kuntoilu läsnä
käytävillä


Kuntoilun merkityksen työmoraalin kohottajana voi toki ymmärtää. Mutta jotkut saattaisivat kääntää asian niin, että pitääkö tässä nyt vielä vetää punttejakin jo valmiiksi väsyttävän it-työn päälle. Sellaista asennetta Jaakkola ei kuitenkaan huomannut, ja ohjelmahan oli vapaaehtoinen.

– 95 prosenttia, eli lähes kaikki lähtivät mukaan. Oli muutamia, jotka eivät ideasta innostuneet, mutta heitä ei mitenkään painostettu tai syyllistetty. Suosio oli pelkästään positiivinen yllätys, ja siitä tuli paljon myönteistä palautetta. Hanke on ollut käytävä- ja kahvihuonekeskusteluissa jatkuvasti läsnä.

Kristian Jaakkola listaa kuntoilun vahvistaneen positiivista yhteishenkeä, luoneen uusia siteitä urheiluporukoiden välille ja parantaneen vireystasoa töissä. Jaakkolan mukaan myös sairaspoissaolot vähenivät hänen muistikuviensa mukaan noin neljänneksellä.

Tietotekniikka-alalla työ ei ole niinkään fyysisesti, vaan henkisesti uuvuttavaa. Efectessä jatkuvan kampanjan painopiste on siirtymässä mentaalipuolelle, sillä firma palkkaa valmentajia tukemaan työntekijöidensä henkisen hyvinvoinnin ylläpitoa.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Poliittinen protesti leviää Oscar-gaalassa – tästä on kyse asujen mystisessä sinisessä nauhassa

    2. 2

      Näyttelijäkaunottaren rohkea halkio varasti huomion punaisella matolla – mekon alla ei näyttänyt olevan edes alushousuja

    3. 3

      Punaisen maton kohauttajat iskivät jälleen! Huippumalli ja muusikko säikäyttivät juontajan suorassa Oscar-lähetyksessä

    4. 4

      Mitkä sääret! Julmaa kritiikkiä saanut Hanna Sumari, 58, tanssi ylpeänä minimekossa – esitys meni mönkään: ”Olit pihalla koko ajan”

    5. 5

      Näin Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan heti kisan jälkeen

    6. 6

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    7. 7

      Levoton ongelmalähiö vai mainettaan parempi paikka? – IS vieraili Malmön pahamaineisessa Rosengårdissa

    8. 8

      Kilpavarustelu alkoi – NHL:n tähtivahti vaihtaa seuraa

    9. 9

      Ensimmäiset tähdet saapuivat Oscar-gaalaan – naispääosaehdokkaat hehkeinä punaisella matolla

    10. 10

      Iivo Niskanen paljasti Ylellä, mitä sanoi Norjan tähtihiihtäjälle maalissa – Sami Jauhojärvi latasi perään täyslaidallisen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    2. 2

      Iivo Niskanen paljasti Ylellä, mitä sanoi Norjan tähtihiihtäjälle maalissa – Sami Jauhojärvi latasi perään täyslaidallisen

    3. 3

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    4. 4

      Iivo Niskasen kaatanut Emil Iversen haluaa kotiin Lahden MM-kisoista – Norjan päävalmentajalta täystyrmäys

    5. 5

      38-vuotiaasta ostos-tv:n emännästä nousi mieletön seksisymboli – ”Muistuttaa ajasta ennen internetiä”

    6. 6

      Näin Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan heti kisan jälkeen

    7. 7

      Nainen lähetti exälleen anteeksipyynnön – mies palautti kirjeen punakynämerkinnöillä, some sekosi

    8. 8

      Törmäys norjalaisen kanssa vei Suomelta MM-kullan – Iivo Niskanen kirosi maaliviivalla

    9. 9

      Venäjän hiihtomaajoukkueessa kytee mehevä riita – supertähti nöyryytti sprinttipariaan julkisesti

    10. 10

      Terhi Kiemungille potkut perussuomalaisista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    6. 6

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    7. 7

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    8. 8

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    9. 9

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    10. 10

      Poliisin kuvat: palkitun kissakasvattajan pakastimesta löytyi karmea yllätys – ”Pyörryin, kun sain puhelun”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Poliittinen protesti leviää Oscar-gaalassa – tästä on kyse asujen mystisessä sinisessä nauhassa

    2. 2

      Näyttelijäkaunottaren rohkea halkio varasti huomion punaisella matolla – mekon alla ei näyttänyt olevan edes alushousuja

    3. 3

      Punaisen maton kohauttajat iskivät jälleen! Huippumalli ja muusikko säikäyttivät juontajan suorassa Oscar-lähetyksessä

    4. 4

      Mitkä sääret! Julmaa kritiikkiä saanut Hanna Sumari, 58, tanssi ylpeänä minimekossa – esitys meni mönkään: ”Olit pihalla koko ajan”

    5. 5

      Näin Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan heti kisan jälkeen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    2. 2

      Iivo Niskanen paljasti Ylellä, mitä sanoi Norjan tähtihiihtäjälle maalissa – Sami Jauhojärvi latasi perään täyslaidallisen

    3. 3

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    4. 4

      Iivo Niskasen kaatanut Emil Iversen haluaa kotiin Lahden MM-kisoista – Norjan päävalmentajalta täystyrmäys

    5. 5

      38-vuotiaasta ostos-tv:n emännästä nousi mieletön seksisymboli – ”Muistuttaa ajasta ennen internetiä”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    6. Näytä lisää