Digitoday

Valikko

Efecte pudotti sata kiloa

Suomalaisen ohjelmistoyhtiön Efecten henkilökunta pudotti kymmenen viikon kuntokilpailun aikana sata liikakiloa. Seuraavaksi kuntoilusta voi saada palkinnoksi rokulipäivän.


Efecten kuntokilpailun aikana 80-päinen henkilöstö pudotti keskimäärin 1,2 kiloa painoa henkilöä kohden. Lisäksi osallistuneiden lihaskunto parani keskimäärin 22 prosenttia lähtötilanteeseen verrattuna, yhtiö kertoo.

Efecte valitsi kumppaniksi projektiin oman kuntovalmentajan, joka auttoi henkilöstöä liikuntatavoitteiden valinnassa. Erno Poluksen luennoilla käytiin läpi ruokavalion merkitystä, painonhallintaa ja sopivien lajien valintaa.

Kuntovalmentajan vetämissä kuntokartoituksissa kartoitettiin henkilöstön suorituskykyä ja fyysistä kuntoa projektin alussa ja lopussa. Lisäksi lajiesittelyissä tutustuttiin neljään liikuntamuotoon, joita halukkaat harrastivat viikoittain yhdessä.

Vapaita
arvotaan


Toimitusjohtaja Kristian Jaakkolakin on tyytyväinen - myös omiin tuloksiinsa.

– Omat tulokseni olivat hyvin pitkälti linjassa yleisten tulosten kanssa. Kyllähän se kunto tämän kaikkiaan neljän kuukauden aikana ihan huomattavasti kohenee, Jaakkola iloitsee.

Henkilöstö jaettiin kymmenen hengen tiimeihin, jotka muodostivat joukkueet leikkimieliselle liikuntakilpailulle. Kuntokampanja huipentui kesäkuun lopussa pidettyihin "olympialaisiin", jossa parhaiten suoriutuneet tiimit ja yksilöt palkittiin sykemittareilla ja lipuilla urheilutapahtumiin.

Efecteen on muodostunut viikko-ohjelma, jossa maanantaisin pelataan ultimatea ja lentopalloa, tiistaisin lenkkeillään, keskiviikkoisin käydään kuntosalilla, torstaisin pyöräillään ja perjantaisin harrastetaan golfia tai sitten hiihtoa talvisin. Yrityksellä on myös salibandyjoukkue.

Syksyllä henkilöstön liikuntaharrastusten tueksi on luvassa uudenlaisia kannusteita, kuten ylimääräisiä vapaapäiviä.

– Vähintään kaksi kertaa viikossa liikkumalla osallistuu arvontaan, jossa jaetaan vapaapäiviä joulun ja uudenvuodenloman yhteyteen, Jaakkola selvittää.

Kuntoilu läsnä
käytävillä


Kuntoilun merkityksen työmoraalin kohottajana voi toki ymmärtää. Mutta jotkut saattaisivat kääntää asian niin, että pitääkö tässä nyt vielä vetää punttejakin jo valmiiksi väsyttävän it-työn päälle. Sellaista asennetta Jaakkola ei kuitenkaan huomannut, ja ohjelmahan oli vapaaehtoinen.

– 95 prosenttia, eli lähes kaikki lähtivät mukaan. Oli muutamia, jotka eivät ideasta innostuneet, mutta heitä ei mitenkään painostettu tai syyllistetty. Suosio oli pelkästään positiivinen yllätys, ja siitä tuli paljon myönteistä palautetta. Hanke on ollut käytävä- ja kahvihuonekeskusteluissa jatkuvasti läsnä.

Kristian Jaakkola listaa kuntoilun vahvistaneen positiivista yhteishenkeä, luoneen uusia siteitä urheiluporukoiden välille ja parantaneen vireystasoa töissä. Jaakkolan mukaan myös sairaspoissaolot vähenivät hänen muistikuviensa mukaan noin neljänneksellä.

Tietotekniikka-alalla työ ei ole niinkään fyysisesti, vaan henkisesti uuvuttavaa. Efectessä jatkuvan kampanjan painopiste on siirtymässä mentaalipuolelle, sillä firma palkkaa valmentajia tukemaan työntekijöidensä henkisen hyvinvoinnin ylläpitoa.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      F1-pomolta tyly arvio Nico Rosbergista

    2. 2

      Presidentti Niinistö keskusteli Donald Trumpin kanssa – Trump: Suomalaiset ovat hienoa kansaa

    3. 3

      Saara Aallon kilpakumppanit pahoissa vaikeuksissa – tuleeko finaalilähetyksestä katastrofi?

    4. 4

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    5. 5

      Moni kärsii tietämättään kakkostyypin diabeteksen esiasteesta – lisää äkkikuoleman vaaraa

    6. 6

      Aktiivisen työttömän tuloista lähtee ensi vuonna jopa 200 €/kk – ”Työttömän taloudessa järkyttävän suuri summa”

    7. 7

      Venäjän Ruotsin-suurlähettiläs kävi kuumana televisiossa: ”Meillä ei ole mitään suunnitelmia vallata Ruotsia”

    8. 8

      Nuori äiti julkaisi suloisen kuvan itsestään ja pojastaan – kuva ei kerro kaikkea: Mukana totuudenmukainen viesti lapsista haaveileville

    9. 9

      Mies treenasi salilla – toinen asiakas valitti hienhajusta henkilökunnalle

    10. 10

      Paljastus X Factor -kulisseista: Sharonin liikuttavat eleet Merille ja Saaralle tekivät vaikutuksen katsomossa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    2. 2

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    3. 3

      Katin ja Mikon loppumaton tuska – tytär ei elä enää pitkään: ”Lapsi jota on niin kovasti toivonut, otetaan pois”

    4. 4

      Arman Alizad valitsi Linnan juhlien parhaat pukeutujat – 5 napakymppiä: ”Näytti Kreikan kuningattarelta”

    5. 5

      Uutuuskirja: Miksi Adolf Ehrnrooth ammutti tykeillä omia miehiään?

    6. 6

      Bunkkeriin seksiorjaksi teljetty ruotsalaisnainen kirjoitti kirjan painajaisestaan – ”Yritin uskotella itselleni, ettei tämä voi olla totta”

    7. 7

      Suomen 50 halutuinta osoitetta – löytyykö omasi listalta?

    8. 8

      Susanna, 33, vei Lumian huoltoon – uuteen puhelimeen alkoi ilmestyä outoja kuvia

    9. 9

      Sekava mies uhkasi vastaantulijaa Porvoossa – nyrkkeilytaustainen uhattu ei päästänyt karkuun

    10. 10

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    5. 5

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    6. 6

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    7. 7

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    8. 8

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    9. 9

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    10. 10

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      F1-pomolta tyly arvio Nico Rosbergista

    2. 2

      Presidentti Niinistö keskusteli Donald Trumpin kanssa – Trump: Suomalaiset ovat hienoa kansaa

    3. 3

      Saara Aallon kilpakumppanit pahoissa vaikeuksissa – tuleeko finaalilähetyksestä katastrofi?

    4. 4

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    5. 5

      Moni kärsii tietämättään kakkostyypin diabeteksen esiasteesta – lisää äkkikuoleman vaaraa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    2. 2

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    3. 3

      Katin ja Mikon loppumaton tuska – tytär ei elä enää pitkään: ”Lapsi jota on niin kovasti toivonut, otetaan pois”

    4. 4

      Arman Alizad valitsi Linnan juhlien parhaat pukeutujat – 5 napakymppiä: ”Näytti Kreikan kuningattarelta”

    5. 5

      Uutuuskirja: Miksi Adolf Ehrnrooth ammutti tykeillä omia miehiään?

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    5. 5

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    6. Näytä lisää