Moni juoksija harjoittelee talvikaudella paljon juoksumatolla. Oman juoksumaton hankinnan vaihtoehtona voi käydä juoksemassa kuntosalin juoksumatolla.
Treenaamista helpottaa, jos matto on peilin edessä. Peilin avulla voi seurata omaa tekniikkaa ja hioa siitä entistä sulavampaa. Kun ensikertalainen nousee juoksumatolle, on juoksu poikkeuksetta etunojapainotteista ja olo tuntuu hieman epämiellyttävältä. Pikkuhiljaa ryhti suoristuu ja muutaman harjoituskerran jälkeen lantio alkaa itse hakeutua asentoon, missä matolla pysyminen tuntuu helpolta. Juoksumattoharjoittelun avulla moni juoksija saa lantion optimaaliseen asentoon painopisteen päälle.
Mukavammin suurella matolla
Kuntosalien juoksumatot ovat yleensä raskaamman sarjan mattoja, joilla juokseminen on miellyttävää. Monet kotikäyttöön tarkoitetut matot ovat mitoiltaan pienempiä, ominaisuuksiltaan karsitumpia ja juoksupinta-alaltaan suppeampia.
Suurella kumimatolla juokseminen on mukavampaa ja turvallisempaa. Laajemman juoksupinta-alan edut korostuvat niin nopeassa juoksussa kuin vauhdin ja juoksukulman vaihteluissa. Myös pitkä askel vaatii pitkän maton. Pienempienkin mattojen iskunvaimennusjärjestelmät ovat melko hyvät.
Matoista löytyy usein paljon eri ominaisuuksia. Silti valtaosa juoksijoista askeltaa matolla perusasetuksilla säätäen juoksukulmaa ja nopeutta manuaalisesti.
Kommentit
Kirjoita kommentti
