Kullervo

Kotimaa

Valikko

Kotimaa

10 vinkkiä - näin vältät vappukrapulan

Vapunvietto vienee monet sängynpohjalle kärvistelemään päänsäryssä ja kylmässä hiessä. Oireita voi kuitenkin helpottaa.
1. Älä juo alkoholia.
Silloin krapulaa on vaikea saada. Korvaavana juomana voi nauttia limonadeja, alkoholittomia siidereitä, oluita ja booleja. Jos kuitenkin aiot humaltua, muista seuraavat yhdeksän vinkkiä.

2. Syö ennen ryyppäämistä.
Ruoka vatsassa hidastaa alkoholin imeytymistä. Tähän tarkoitukseen sopivat erityisesti rasvaiset ruoat. Napostele läpi juhlien pitääksesi verensokerin korkealla ja puskuroidaksesi alkoholia.

3. Juo joka toinen drinkki alkoholittomana.
Erityisesti vesilasillinen jokaisen alkoholijuoman jälkeen toimii. Kofeiinipitoisia juomia kuitenkin kannattaa välttää. Ne lisäävät nestehukkaa samalla tavalla kuin alkoholi ja voivat siten pahentaa krapulaa.

4. Valitse viinasi viisaasti.
Tummat alkoholit sisältävät enemmän sikunaöljyjä, jotka ovat käymisessä muodostuneita myrkyllisiä kemikaaleja. Sellaiset juomat, joihin punaviinikin lasketaan, voivat pahentaa krapulaa.

5. Älä polta samaan aikaan kun juot.
Tupakoiminen vähentää hapen määrää aivoissa, mikä saattaa aiheuttaa päänsärkyä seuraavana aamuna. Puhumattakaan muista terveydellisistä ongelmista.

6. Ota kipulääkettä.
Harkitse kipulääkkeen, kuten aspiriinin tai ibuprofeenin ottamista ennen nukkumaanmenoa, mutta älä yliannostele pillereitä. Alkoholin ja kipulääkkeen yhdistäminen saattaa johtaa maksaongelmiin.

7. Nuku tarpeeksi.

Pidä huolta pitkistä yöunista, sillä vähäinen uni pahentaa uupumusta ja kivuntunnetta sekä lisää huonotuulisuutta.

8. Tunne menneisyytesi.

Sinulla voi olla suurentunut riski krapulapäänsärkyyn, jos sinulla on taipumusta migreeniin. Opettele myös tietämään, millainen määrä alkoholia aiheuttaa hirmukrapulan.

9. Pidä lukua juomisistasi.
Pieni määrä juomaa ei tarkoita pientä määrää alkoholia. Yhdessä tuopissa on sama määrä alkoholia kuin vaikkapa yhdessä viinilasillisessa tai yhdessä shotissa viinaa. Erilaisissa drinkeissä alkoholia voi olla suuriakin määriä.

10. Rajoita juomistasi.

Runsaasti juovat saavat muitakin ongelmia kuin pelkän krapulan. Juominen voi johtaa neurologisiin ongelmiin kuten dementiaan tai aivohalvaukseen, sydänongelmiin kuten infarktiin tai kammiovärinään, mielenterveysongelmiin kuten masennukseen ja ahdistukseen, maksasairauksiin ja erilaisiin syöpiin.

Lähde: CBSNews

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Muodokas lentoemäntä Anne-Mari täytti 28 vuotta – ikimuistoinen lemmenloma stringibikineissä Kreikan auringon alla

    2. 2

      Haluatko eroon vatsamakkaroista? Yksi treeni on tutkitusti ylitse muiden

    3. 3

      Väite: Brad Pitt ”flirttaili häpeämättömästi” parikymppisen Selena Gomezin kanssa – tämä kuva viimeinen pisara Angelina Jolielle?

    4. 4

      Aino-Kaisa Saarinen kertoo HS:ssä vaikeasta suhteestaan Virpi Sarasvuohon – yksi tapaus jäi erityisesti mieleen

    5. 5

      Onko tämä suurin käärme ikinä? Brasiliasta löytyneen 10-metrisen anakondan kuvat hämmentävät

    6. 6

      Miten käy Saara Aallon? X Factor -esitys ei vakuuta Sharon Osbournea: ”Jotain puuttuu”

    7. 7

      Trump uhkasi kutsua Bill Clintonin seksikumppanin tv-väittelyyn – raju psykologinen peli käynnissä USA:ssa

    8. 8

      Video ja kuvat: Ville Valon ex-tyttöystävä ja Kai Suikkasen tytär tyrmäävinä bikini fitnessin SM-karsintakisoissa

    9. 9

      KSML: Puolivuotias vauva sai yliannostuksen syöpälääkettä – vammautui pysyvästi

    10. 10

      Syksyn kotimaiselle uutuusohjelmalle murska-arvio – herättää katsojissa ankaraa myötähäpeää: ”Maskeerauksessa käytetty elävää piisamia”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Puolialaston Viivi Pumpanen vartalomaalattiin Possessa – yllätti sitten MTV:n uutisankkurin suorassa lähetyksessä

    2. 2

      Vuokko ja Seppo toteuttivat pitkäaikaisen unelman – muuttivat vuokralle Espanjaan: ”Emme halua kokea Suomen talvia enää jatkossakaan”

    3. 3

      Haluatko eroon vatsamakkaroista? Yksi treeni on tutkitusti ylitse muiden

    4. 4

      Sisko sai enemmän perintöä kuin veljet – professori kertoo, missä tilanteissa voi jättää jopa kokonaan perinnöttä

    5. 5

      World Cupissa kryptinen lehdistötilaisuus – Venäjän päävalmentajan välinpitämättömyys sai toimittajat nauramaan

    6. 6

      Tältä näyttää Cheekin perhe – Jere-veli julkaisi harvinaisen yhteiskuvan

    7. 7

      Peli poikki -mielenosoituksessa nähty banderolli ihmetyttää – ketä vastaan mieltä osoitettiin?

    8. 8

      Katie ja Dalton uhmasivat lääkäreiden kieltoja – menehtyivät samaan parantumattomaan sairauteen vain 25-vuotiaina

    9. 9

      Ahonen, Ahonen, Ahonen – mäkihypyn SM-kisoissa nähtiin erikoinen kohtaaminen

    10. 10

      Väite: Brad Pitt ”flirttaili häpeämättömästi” parikymppisen Selena Gomezin kanssa – tämä kuva viimeinen pisara Angelina Jolielle?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kuubalaiset lentopalloilijat raiskasivat uhria puolitoista tuntia – tekoa kuvattiin kännykällä

    2. 2

      Mikä pallo on keskimmäinen? Väripallotesti paljastaa, kuinka tarkka näkö sinulla oikeasti on

    3. 3

      Näin Kuubassa uutisoitiin lentopalloilijoiden raiskaustuomiosta

    4. 4

      Miksi rakastettu koomikko Masa Niemi päätyi traagiseen ratkaisuun?

    5. 5

      Ökyrikkaat nuoret sikailevat Instagramissa: Kierivät alastomina setelien keskellä – ”Lopettakaa köyhäily”

    6. 6

      Puolialaston Viivi Pumpanen vartalomaalattiin Possessa – yllätti sitten MTV:n uutisankkurin suorassa lähetyksessä

    7. 7

      Hidastuskuvissa heiluneet sukuelimet herättivät pahennusta – olympialähetyksille vaaditaan ikärajaa

    8. 8

      Perussuomalaisten valtuutettu kommentoi kuubalaisten lentopalloilijoiden raiskaustapausta – puheet uhrista nostattivat raivon somessa

    9. 9

      Sara Forsberg julkaissut useita sekavia videoita – menettänyt Instagram-seuraajia: ”Hankkiudumme eroon feikeistä ihmisistä”

    10. 10

      Aivoinfarktin merkit ovat salakavalat – jos nämä oireet tulevat, hoitoon on päästävä välittömästi

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Muodokas lentoemäntä Anne-Mari täytti 28 vuotta – ikimuistoinen lemmenloma stringibikineissä Kreikan auringon alla

    2. 2

      Haluatko eroon vatsamakkaroista? Yksi treeni on tutkitusti ylitse muiden

    3. 3

      Väite: Brad Pitt ”flirttaili häpeämättömästi” parikymppisen Selena Gomezin kanssa – tämä kuva viimeinen pisara Angelina Jolielle?

    4. 4

      Aino-Kaisa Saarinen kertoo HS:ssä vaikeasta suhteestaan Virpi Sarasvuohon – yksi tapaus jäi erityisesti mieleen

    5. 5

      Onko tämä suurin käärme ikinä? Brasiliasta löytyneen 10-metrisen anakondan kuvat hämmentävät

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Puolialaston Viivi Pumpanen vartalomaalattiin Possessa – yllätti sitten MTV:n uutisankkurin suorassa lähetyksessä

    2. 2

      Vuokko ja Seppo toteuttivat pitkäaikaisen unelman – muuttivat vuokralle Espanjaan: ”Emme halua kokea Suomen talvia enää jatkossakaan”

    3. 3

      Haluatko eroon vatsamakkaroista? Yksi treeni on tutkitusti ylitse muiden

    4. 4

      Sisko sai enemmän perintöä kuin veljet – professori kertoo, missä tilanteissa voi jättää jopa kokonaan perinnöttä

    5. 5

      World Cupissa kryptinen lehdistötilaisuus – Venäjän päävalmentajan välinpitämättömyys sai toimittajat nauramaan

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Kuubalaiset lentopalloilijat raiskasivat uhria puolitoista tuntia – tekoa kuvattiin kännykällä

    2. 2

      Mikä pallo on keskimmäinen? Väripallotesti paljastaa, kuinka tarkka näkö sinulla oikeasti on

    3. 3

      Näin Kuubassa uutisoitiin lentopalloilijoiden raiskaustuomiosta

    4. 4

      Miksi rakastettu koomikko Masa Niemi päätyi traagiseen ratkaisuun?

    5. 5

      Ökyrikkaat nuoret sikailevat Instagramissa: Kierivät alastomina setelien keskellä – ”Lopettakaa köyhäily”

    6. Näytä lisää