Jutta

Kotimaa

Valikko

Kotimaa

Neljäsosa varusmiehistä rapakuntoisia – katso, oletko itse reserviläiskunnossa

Varusmiehet
Liikuntapäällikön mukaan 2400-2500 metriä on tänä päivänä kova tulos Cooperin testissä.
Vastikään julkaistu Puolustusvoimien varusmiesten kuntotutkimus kertoo karua kieltä nuorten suomalaismiesten ja -naisten kunnosta: jopa neljäsosa aloittavista varusmiehistä on heikossa kunnossa.

Johtava liikuntapäällikkö, majuri Harri Koski kertoo Ilta-Sanomille, että huolenaihe on myös kansanterveydellinen.

– Huonoimmassa kunnossa olevat ovat tietysti sellaisia, etteivät he kykene palvelukseen. Osa ikäluokasta jää palveluksesta pois terveydellisistä syistä.

Yllä olevalla videolla ISTV seuraa Puolustusvoimien viime keväänä suorittamia reserviläisten kuntotestejä.

Kosken mukaan edelleen käytetty ja luotettavaksi todettu 12 minuutin juoksutesti kertoo varusmiesten kestävyyskunnosta. Siinä missä vuonna 1995 Cooperin testin keskiarvo oli 2582 metriä, vuonna 2015 se on 2423 metriä.

– Keskiarvot eivät kerro kaikkea, vaan keskihajonta kertoisi enemmän. Heikoimpien ja kovakuntoisimpien väliin mahtuu paljon, majuri toteaa.


– Heikkokuntoisia ovat ne, jotka juoksevat alle 2200 metriä. Tänä päivänä alkaa olla niin, että 2400–2500 metriä on jo kova tulos.

Varusmiesten kuntotesteissä luokittelutaulukkoina käytetään 20–24 -vuotiaiden luokittelutaulukkoa henkilön iästä riippumatta. 30-vuotiaiden reserviin kuuluvien miesten taulukossa tyydyttävään tulokseen pääsee, mikäli ylittää 2300 metriä. Naisten kohdalla vastaava tulos on 2000 metriä.

Majuri muistuttaakin, että kovakuntoisimmat varusmiehet juoksevat kuitenkin edelleen pitkälti yli 3000 metriä. 30-vuotiaiden naisten taulukossa samat pisteet saa 2700 metrin tuloksella.

– Alan harrastajat juoksevat lähes 4000 metrin lukemiakin. Jos otetaan ihan satunnainen jääkärikomppania, niin kyllä sieltä löytyy viidestä kuuteen sälliä, jotka juoksevat yli 3000. Joukossa on toki myös niitä huonokuntoisia, Koski sanoo.

Lihakset kunnossa

Lihaskunnon osalta varusmiehet ovat hiukan paremmassa jamassa. Koski kertoo, ettei tilastoissa näy samanlaista heilahdusta kuin kestävyyskunnon kohdalla.

– Rapakuntoisia ja kiitettävässä kunnossa olevia on suunnilleen yhtä paljon kuin esimerkiksi viisitoista vuotta sitten, liikuntapäällikkö tietää.


Rapakuntoisilla Koski tarkoittaa niitä, joiden tulokset esimerkiksi etunojapunnerruksessa jäävät noin 28 suoritukseen minuutissa. Puolustusvoimien lihaskuntotestissä lasketaan lihaskuntoindeksi etunojapunnerruksen, istumaannousun ja vauhdittoman pituushypyn tulosten perusteella.

– Minuutti on tietysti pitkä aika punnertaa ja usein puhti loppuu siinä puolen minuutin kohdalla. Etunojapunnerrus on kuitenkin yksi yleiskunnon parhaita mittareita. Alin huonon suorituksen raja liikkuu 25 punnerruksen kohdalla.

Jos etunojapunnerruksia tekee 30-vuotias mies, hyvänä tuloksena voidaan pitää yli 26 punnerrusta. Naisilla vastaava luku on 20.

40-vuoden iässä hyvään tulokseen vaaditaan 22 punnerrusta miehiltä ja 18 naisilta.

Elintavat syynä kuntoon

Varusmiespalvelus on rapakuntoisellekin toivoa täynnä. Majuri Koski muistuttaa, että varusmiespalveluksen aikana kunto kohoaa tutkitusti.

– Erityisesti heikompikuntoisten kunto kohoaa palveluksen aikana jos he vain pysyvät terveinä ja palveluksessa mukana. Cooperin testissä tulokseen tulee ronskisti sanottuna noin 150 metriä lisää.

Kovakuntoisten kohdalla ei niin suuriin parannuksiin päästä. Koski toteaa, että joillakin kunto voi jopa heiketä.

Kansainvälisissä vertailuissa suomalaisella nuorisolla ei kuitenkaan ole mitään hävettävää: täällä ei olla mitenkään erityisen huonossa kunnossa.

– Kyllähän nuorten kunnon heikkeneminen on hyvin kansainvälinen ilmiö. Siinä mielessä emme ole millään lailla huolestuttavalla käyrällä, vaan ihan muiden joukossa.

– Emme ole sen veltompaa kansaa kuin joku toinenkaan. Kyllä ne tietokoneet on keksitty jo muuallakin ja sielläkin tuijotetaan telkkaria.

Minkälaisessa kunnossa olet itse? Kerro kommenttikentässä.

Ota kantaa

Paljonko juokset Cooperin testissä?

Alle 2000 metriä 13% 2000-2200 metriä 10% 2200-2400 metriä 12% 2400-2600 metriä 17% 2600-2800 metriä 16% 2800-3000 metriä 14% Yli 3000 metriä 17%
Ääniä yhteensä 19197

Reserviläisten kuntovaatimukset

Puolustusvoimien kuntotestissä reserviläisiltä vaaditaan parempaa kuntoa kuin reserviin kuulumattomilta. Katso alta, millaisilla vähimmäistuloksilla saa testistä hyvän arvosanan.

30-vuotias mies

Cooper 2500 metriä

Vauhditon pituushyppy 1,9 metriä

32 istumaannousua

26 etunojapunnerrusta

30-vuotias nainen

Cooper 2200 metriä

Vauhditon pituushyppy 1,4 metriä

26 istumaannousua

20 etunojapunnerrusta

40-vuotias mies

Cooper 2300 metriä

Vauhditon pituushyppy 1,7 metriä

28 istumaannousua

22 etunojapunnerrusta

40-vuotias nainen

Cooper 2000 metriä

Vauhditon pituushyppy 1,2 metriä

22 istumaannousua

18 etunojapunnerrusta

50-vuotias mies

Cooper 2100 metriä

Vauhditon pituushyppy 1,5 metriä

24 istumaannousua

18 etunojapunnerrusta

50-vuotias nainen

Cooper 1800 metriä

Vauhditon pituus 1 metri

18 istumaannousua

12 etunojapunnerrusta

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Vuosaaren turma-asunnon naapuri kertoo traagisesta yöstä ja palon tutkinnasta: Kiuas kiinnosti poliisia

    2. 2

      Kruununprinsessa Victoria hurmasi Nobel-gaalassa upeassa juhlapuvussaan: ”Täydet viisi pistettä!”

    3. 3

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    4. 4

      Kaksoissurma Houtskarissa: Vartiolentolaivueen Super Puma -helikopteri vei poliisit tekopaikalle

    5. 5

      MM-välierällä todella dramaattinen loppu – Suomi finaaliin!

    6. 6

      Guardianin tähtitoimittajalta IS:lle karu ennustus X Factor -finaalista: Näin Saara Aallon käy – yksi äänestäjäryhmä ratkaisee kaiken

    7. 7

      Mitä turmahuoneiston saunassa tapahtui? 4 avointa kysymystä Vuosaaren tragediasta

    8. 8

      Iäkäs mies kuoli nokkakolarissa rekan kanssa Kuortaneella

    9. 9

      Hurja lehtiväite Nico Rosbergin seuraajasta – ”Se on Hamiltonin yksikäsitteinen vaatimus”

    10. 10

      Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    2. 2

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    3. 3

      Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

    4. 4

      Kirje viipyi yli viikon postissa – Eero, 32, ei päässyt omaan ylennystilaisuuteensa

    5. 5

      Myrkyttääkö narsisti elämääsi? 7 varoitusmerkkiä

    6. 6

      Sisäpiirin paljastus: Saara Aallolle maksetaan Lontoossa kaikki, Meri-rakas ja ystävät sinnittelevät – ”Hyödynnämme tarjouksia”

    7. 7

      Juho muutti Espanjaan – kämppä on kylmä ja kallis, eikä ilman villasukkia pärjää: ”Välillä pyyhkäisen hometta seinistä”

    8. 8

      Ystävä petti legendaarisen Sergei Fedorovin – Venäjän supertähti menetti NHL:ssä tienaamansa miljoonat

    9. 9

      Kuhmossa iso poliisioperaatio – partioita Oulun ja Itä-Suomen poliisista

    10. 10

      Mitä turmahuoneiston saunassa tapahtui? 4 avointa kysymystä Vuosaaren tragediasta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    5. 5

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    6. 6

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    7. 7

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    8. 8

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    9. 9

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    10. 10

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Vuosaaren turma-asunnon naapuri kertoo traagisesta yöstä ja palon tutkinnasta: Kiuas kiinnosti poliisia

    2. 2

      Kruununprinsessa Victoria hurmasi Nobel-gaalassa upeassa juhlapuvussaan: ”Täydet viisi pistettä!”

    3. 3

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    4. 4

      Kaksoissurma Houtskarissa: Vartiolentolaivueen Super Puma -helikopteri vei poliisit tekopaikalle

    5. 5

      MM-välierällä todella dramaattinen loppu – Suomi finaaliin!

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    2. 2

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    3. 3

      Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

    4. 4

      Kirje viipyi yli viikon postissa – Eero, 32, ei päässyt omaan ylennystilaisuuteensa

    5. 5

      Myrkyttääkö narsisti elämääsi? 7 varoitusmerkkiä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    5. 5

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    6. Näytä lisää