Visa

Kotimaa

Valikko

Kotimaa

Neljäsosa varusmiehistä rapakuntoisia – katso, oletko itse reserviläiskunnossa

Varusmiehet
Liikuntapäällikön mukaan 2400-2500 metriä on tänä päivänä kova tulos Cooperin testissä.
Vastikään julkaistu Puolustusvoimien varusmiesten kuntotutkimus kertoo karua kieltä nuorten suomalaismiesten ja -naisten kunnosta: jopa neljäsosa aloittavista varusmiehistä on heikossa kunnossa.

Johtava liikuntapäällikkö, majuri Harri Koski kertoo Ilta-Sanomille, että huolenaihe on myös kansanterveydellinen.

– Huonoimmassa kunnossa olevat ovat tietysti sellaisia, etteivät he kykene palvelukseen. Osa ikäluokasta jää palveluksesta pois terveydellisistä syistä.

Yllä olevalla videolla ISTV seuraa Puolustusvoimien viime keväänä suorittamia reserviläisten kuntotestejä.

Kosken mukaan edelleen käytetty ja luotettavaksi todettu 12 minuutin juoksutesti kertoo varusmiesten kestävyyskunnosta. Siinä missä vuonna 1995 Cooperin testin keskiarvo oli 2582 metriä, vuonna 2015 se on 2423 metriä.

– Keskiarvot eivät kerro kaikkea, vaan keskihajonta kertoisi enemmän. Heikoimpien ja kovakuntoisimpien väliin mahtuu paljon, majuri toteaa.


– Heikkokuntoisia ovat ne, jotka juoksevat alle 2200 metriä. Tänä päivänä alkaa olla niin, että 2400–2500 metriä on jo kova tulos.

Varusmiesten kuntotesteissä luokittelutaulukkoina käytetään 20–24 -vuotiaiden luokittelutaulukkoa henkilön iästä riippumatta. 30-vuotiaiden reserviin kuuluvien miesten taulukossa tyydyttävään tulokseen pääsee, mikäli ylittää 2300 metriä. Naisten kohdalla vastaava tulos on 2000 metriä.

Majuri muistuttaakin, että kovakuntoisimmat varusmiehet juoksevat kuitenkin edelleen pitkälti yli 3000 metriä. 30-vuotiaiden naisten taulukossa samat pisteet saa 2700 metrin tuloksella.

– Alan harrastajat juoksevat lähes 4000 metrin lukemiakin. Jos otetaan ihan satunnainen jääkärikomppania, niin kyllä sieltä löytyy viidestä kuuteen sälliä, jotka juoksevat yli 3000. Joukossa on toki myös niitä huonokuntoisia, Koski sanoo.

Lihakset kunnossa

Lihaskunnon osalta varusmiehet ovat hiukan paremmassa jamassa. Koski kertoo, ettei tilastoissa näy samanlaista heilahdusta kuin kestävyyskunnon kohdalla.

– Rapakuntoisia ja kiitettävässä kunnossa olevia on suunnilleen yhtä paljon kuin esimerkiksi viisitoista vuotta sitten, liikuntapäällikkö tietää.


Rapakuntoisilla Koski tarkoittaa niitä, joiden tulokset esimerkiksi etunojapunnerruksessa jäävät noin 28 suoritukseen minuutissa. Puolustusvoimien lihaskuntotestissä lasketaan lihaskuntoindeksi etunojapunnerruksen, istumaannousun ja vauhdittoman pituushypyn tulosten perusteella.

– Minuutti on tietysti pitkä aika punnertaa ja usein puhti loppuu siinä puolen minuutin kohdalla. Etunojapunnerrus on kuitenkin yksi yleiskunnon parhaita mittareita. Alin huonon suorituksen raja liikkuu 25 punnerruksen kohdalla.

Jos etunojapunnerruksia tekee 30-vuotias mies, hyvänä tuloksena voidaan pitää yli 26 punnerrusta. Naisilla vastaava luku on 20.

40-vuoden iässä hyvään tulokseen vaaditaan 22 punnerrusta miehiltä ja 18 naisilta.

Elintavat syynä kuntoon

Varusmiespalvelus on rapakuntoisellekin toivoa täynnä. Majuri Koski muistuttaa, että varusmiespalveluksen aikana kunto kohoaa tutkitusti.

– Erityisesti heikompikuntoisten kunto kohoaa palveluksen aikana jos he vain pysyvät terveinä ja palveluksessa mukana. Cooperin testissä tulokseen tulee ronskisti sanottuna noin 150 metriä lisää.

Kovakuntoisten kohdalla ei niin suuriin parannuksiin päästä. Koski toteaa, että joillakin kunto voi jopa heiketä.

Kansainvälisissä vertailuissa suomalaisella nuorisolla ei kuitenkaan ole mitään hävettävää: täällä ei olla mitenkään erityisen huonossa kunnossa.

– Kyllähän nuorten kunnon heikkeneminen on hyvin kansainvälinen ilmiö. Siinä mielessä emme ole millään lailla huolestuttavalla käyrällä, vaan ihan muiden joukossa.

– Emme ole sen veltompaa kansaa kuin joku toinenkaan. Kyllä ne tietokoneet on keksitty jo muuallakin ja sielläkin tuijotetaan telkkaria.

Minkälaisessa kunnossa olet itse? Kerro kommenttikentässä.

Ota kantaa

Paljonko juokset Cooperin testissä?

Alle 2000 metriä 14% 2000-2200 metriä 10% 2200-2400 metriä 12% 2400-2600 metriä 17% 2600-2800 metriä 16% 2800-3000 metriä 14% Yli 3000 metriä 17%
Ääniä yhteensä 19286

Reserviläisten kuntovaatimukset

Puolustusvoimien kuntotestissä reserviläisiltä vaaditaan parempaa kuntoa kuin reserviin kuulumattomilta. Katso alta, millaisilla vähimmäistuloksilla saa testistä hyvän arvosanan.

30-vuotias mies

Cooper 2500 metriä

Vauhditon pituushyppy 1,9 metriä

32 istumaannousua

26 etunojapunnerrusta

30-vuotias nainen

Cooper 2200 metriä

Vauhditon pituushyppy 1,4 metriä

26 istumaannousua

20 etunojapunnerrusta

40-vuotias mies

Cooper 2300 metriä

Vauhditon pituushyppy 1,7 metriä

28 istumaannousua

22 etunojapunnerrusta

40-vuotias nainen

Cooper 2000 metriä

Vauhditon pituushyppy 1,2 metriä

22 istumaannousua

18 etunojapunnerrusta

50-vuotias mies

Cooper 2100 metriä

Vauhditon pituushyppy 1,5 metriä

24 istumaannousua

18 etunojapunnerrusta

50-vuotias nainen

Cooper 1800 metriä

Vauhditon pituus 1 metri

18 istumaannousua

12 etunojapunnerrusta

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Patrik Laine sai uuden sydänystävän – ”Joidenkin kanssa klikkaa paremmin”

    2. 2

      Minka Kuustonen loisti seksikkäänä rouva Trumpina – sketsiohjelma tarttui myös ajankohtaisiin aiheisiin

    3. 3

      Seitsemän salaperäistä prinsessaa: Tässä ovat parrasvaloja vältelleet kruunupäät –Mukana Kauniit ja rohkeat -tähti ja ”maailman kaunein”

    4. 4

      Niinan, 38, maatilaa on vainottu jo kolme vuotta: hevosta ajettiin autolla takaa – koko karja menee teuraaksi

    5. 5

      Täällä sarjahukuttaja napattiin – silminnäkijä kertoo kiinniotosta: ”Isokokoinen kaveri nousi ulos”

    6. 6

      Tässä ovat Putouksen uudet sketsihahmot – äänestä suosikkiasi!

    7. 7

      Putouksen uusi tähti loisti Donald Trumpina – kollega piti Hollywood-tähden veroisena

    8. 8

      Katso kuvat Washingtonin jättimarssilta – jopa puolta miljoonaa ihmistä marssi Trumpia vastaan

    9. 9

      Anna: Viime viikolla erostaan ilmoittanut Rosa Meriläinen seurustelee kirjailijan kanssa

    10. 10

      Valtava jäävuori uhkaa irrota Etelämantereelta – kauhuskenaariona maailmanlaajuiset seuraukset

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Näin sarjahukuttaja jäi kiinni – ”Hänellä oli itsellään tiedossa...”

    2. 2

      Valtava jäävuori uhkaa irrota Etelämantereelta – kauhuskenaariona maailmanlaajuiset seuraukset

    3. 3

      Niinan, 38, maatilaa on vainottu jo kolme vuotta: hevosta ajettiin autolla takaa – koko karja menee teuraaksi

    4. 4

      Mikä kaunotar! Ivanka Trump, 35, käänsi katseet vaaleanpunaisessa prinsessapuvussaan

    5. 5

      Tappolistat, agentit, vakoilusatelliitit... 8 salaisuutta, jotka Donald Trump saa tietää virkaan astuttuaan

    6. 6

      Intiimi hetki sian kanssa – Oulun poliisi otti oudon miehen kiinni ojasta

    7. 7

      6 yleistä virhettä, jotka sinäkin luultavasti teet joka kerta suihkussa

    8. 8

      Juha Mieto joutui antamaan periksi nykyajalle – yhdestä periaatteesta hän ei kuitenkaan luovu ikinä

    9. 9

      Anna: Viime viikolla erostaan ilmoittanut Rosa Meriläinen seurustelee kirjailijan kanssa

    10. 10

      Poliisi sai sarjahukuttajan kiinni Joensuussa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    3. 3

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    4. 4

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    5. 5

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    6. 6

      Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

    7. 7

      Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

    8. 8

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    9. 9

      Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

    10. 10

      Sarjahukuttaja oli palkittu karjatilallinen – sitten tapahtui jotakin

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Patrik Laine sai uuden sydänystävän – ”Joidenkin kanssa klikkaa paremmin”

    2. 2

      Minka Kuustonen loisti seksikkäänä rouva Trumpina – sketsiohjelma tarttui myös ajankohtaisiin aiheisiin

    3. 3

      Seitsemän salaperäistä prinsessaa: Tässä ovat parrasvaloja vältelleet kruunupäät –Mukana Kauniit ja rohkeat -tähti ja ”maailman kaunein”

    4. 4

      Niinan, 38, maatilaa on vainottu jo kolme vuotta: hevosta ajettiin autolla takaa – koko karja menee teuraaksi

    5. 5

      Täällä sarjahukuttaja napattiin – silminnäkijä kertoo kiinniotosta: ”Isokokoinen kaveri nousi ulos”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Näin sarjahukuttaja jäi kiinni – ”Hänellä oli itsellään tiedossa...”

    2. 2

      Valtava jäävuori uhkaa irrota Etelämantereelta – kauhuskenaariona maailmanlaajuiset seuraukset

    3. 3

      Niinan, 38, maatilaa on vainottu jo kolme vuotta: hevosta ajettiin autolla takaa – koko karja menee teuraaksi

    4. 4

      Mikä kaunotar! Ivanka Trump, 35, käänsi katseet vaaleanpunaisessa prinsessapuvussaan

    5. 5

      Tappolistat, agentit, vakoilusatelliitit... 8 salaisuutta, jotka Donald Trump saa tietää virkaan astuttuaan

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    3. 3

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    4. 4

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    5. 5

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    6. Näytä lisää