Tuuli, Tuulia, Hilda

Kotimaa

Valikko

Kotimaa

Neljäsosa varusmiehistä rapakuntoisia – katso, oletko itse reserviläiskunnossa

Varusmiehet
Liikuntapäällikön mukaan 2400-2500 metriä on tänä päivänä kova tulos Cooperin testissä.
Vastikään julkaistu Puolustusvoimien varusmiesten kuntotutkimus kertoo karua kieltä nuorten suomalaismiesten ja -naisten kunnosta: jopa neljäsosa aloittavista varusmiehistä on heikossa kunnossa.

Johtava liikuntapäällikkö, majuri Harri Koski kertoo Ilta-Sanomille, että huolenaihe on myös kansanterveydellinen.

– Huonoimmassa kunnossa olevat ovat tietysti sellaisia, etteivät he kykene palvelukseen. Osa ikäluokasta jää palveluksesta pois terveydellisistä syistä.

Yllä olevalla videolla ISTV seuraa Puolustusvoimien viime keväänä suorittamia reserviläisten kuntotestejä.

Kosken mukaan edelleen käytetty ja luotettavaksi todettu 12 minuutin juoksutesti kertoo varusmiesten kestävyyskunnosta. Siinä missä vuonna 1995 Cooperin testin keskiarvo oli 2582 metriä, vuonna 2015 se on 2423 metriä.

– Keskiarvot eivät kerro kaikkea, vaan keskihajonta kertoisi enemmän. Heikoimpien ja kovakuntoisimpien väliin mahtuu paljon, majuri toteaa.


– Heikkokuntoisia ovat ne, jotka juoksevat alle 2200 metriä. Tänä päivänä alkaa olla niin, että 2400–2500 metriä on jo kova tulos.

Varusmiesten kuntotesteissä luokittelutaulukkoina käytetään 20–24 -vuotiaiden luokittelutaulukkoa henkilön iästä riippumatta. 30-vuotiaiden reserviin kuuluvien miesten taulukossa tyydyttävään tulokseen pääsee, mikäli ylittää 2300 metriä. Naisten kohdalla vastaava tulos on 2000 metriä.

Majuri muistuttaakin, että kovakuntoisimmat varusmiehet juoksevat kuitenkin edelleen pitkälti yli 3000 metriä. 30-vuotiaiden naisten taulukossa samat pisteet saa 2700 metrin tuloksella.

– Alan harrastajat juoksevat lähes 4000 metrin lukemiakin. Jos otetaan ihan satunnainen jääkärikomppania, niin kyllä sieltä löytyy viidestä kuuteen sälliä, jotka juoksevat yli 3000. Joukossa on toki myös niitä huonokuntoisia, Koski sanoo.

Lihakset kunnossa

Lihaskunnon osalta varusmiehet ovat hiukan paremmassa jamassa. Koski kertoo, ettei tilastoissa näy samanlaista heilahdusta kuin kestävyyskunnon kohdalla.

– Rapakuntoisia ja kiitettävässä kunnossa olevia on suunnilleen yhtä paljon kuin esimerkiksi viisitoista vuotta sitten, liikuntapäällikkö tietää.


Rapakuntoisilla Koski tarkoittaa niitä, joiden tulokset esimerkiksi etunojapunnerruksessa jäävät noin 28 suoritukseen minuutissa. Puolustusvoimien lihaskuntotestissä lasketaan lihaskuntoindeksi etunojapunnerruksen, istumaannousun ja vauhdittoman pituushypyn tulosten perusteella.

– Minuutti on tietysti pitkä aika punnertaa ja usein puhti loppuu siinä puolen minuutin kohdalla. Etunojapunnerrus on kuitenkin yksi yleiskunnon parhaita mittareita. Alin huonon suorituksen raja liikkuu 25 punnerruksen kohdalla.

Jos etunojapunnerruksia tekee 30-vuotias mies, hyvänä tuloksena voidaan pitää yli 26 punnerrusta. Naisilla vastaava luku on 20.

40-vuoden iässä hyvään tulokseen vaaditaan 22 punnerrusta miehiltä ja 18 naisilta.

Elintavat syynä kuntoon

Varusmiespalvelus on rapakuntoisellekin toivoa täynnä. Majuri Koski muistuttaa, että varusmiespalveluksen aikana kunto kohoaa tutkitusti.

– Erityisesti heikompikuntoisten kunto kohoaa palveluksen aikana jos he vain pysyvät terveinä ja palveluksessa mukana. Cooperin testissä tulokseen tulee ronskisti sanottuna noin 150 metriä lisää.

Kovakuntoisten kohdalla ei niin suuriin parannuksiin päästä. Koski toteaa, että joillakin kunto voi jopa heiketä.

Kansainvälisissä vertailuissa suomalaisella nuorisolla ei kuitenkaan ole mitään hävettävää: täällä ei olla mitenkään erityisen huonossa kunnossa.

– Kyllähän nuorten kunnon heikkeneminen on hyvin kansainvälinen ilmiö. Siinä mielessä emme ole millään lailla huolestuttavalla käyrällä, vaan ihan muiden joukossa.

– Emme ole sen veltompaa kansaa kuin joku toinenkaan. Kyllä ne tietokoneet on keksitty jo muuallakin ja sielläkin tuijotetaan telkkaria.

Minkälaisessa kunnossa olet itse? Kerro kommenttikentässä.

Ota kantaa

Paljonko juokset Cooperin testissä?

Alle 2000 metriä 13% 2000-2200 metriä 10% 2200-2400 metriä 12% 2400-2600 metriä 17% 2600-2800 metriä 16% 2800-3000 metriä 14% Yli 3000 metriä 17%
Ääniä yhteensä 19337

Reserviläisten kuntovaatimukset

Puolustusvoimien kuntotestissä reserviläisiltä vaaditaan parempaa kuntoa kuin reserviin kuulumattomilta. Katso alta, millaisilla vähimmäistuloksilla saa testistä hyvän arvosanan.

30-vuotias mies

Cooper 2500 metriä

Vauhditon pituushyppy 1,9 metriä

32 istumaannousua

26 etunojapunnerrusta

30-vuotias nainen

Cooper 2200 metriä

Vauhditon pituushyppy 1,4 metriä

26 istumaannousua

20 etunojapunnerrusta

40-vuotias mies

Cooper 2300 metriä

Vauhditon pituushyppy 1,7 metriä

28 istumaannousua

22 etunojapunnerrusta

40-vuotias nainen

Cooper 2000 metriä

Vauhditon pituushyppy 1,2 metriä

22 istumaannousua

18 etunojapunnerrusta

50-vuotias mies

Cooper 2100 metriä

Vauhditon pituushyppy 1,5 metriä

24 istumaannousua

18 etunojapunnerrusta

50-vuotias nainen

Cooper 1800 metriä

Vauhditon pituus 1 metri

18 istumaannousua

12 etunojapunnerrusta

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Mikä alku! Patrik Laine hiljensi Toronton kotiyleisön

    2. 2

      Suomen ilmakehässä havaittiin mystistä radioaktiivista ainetta – STUK: ”Ei pitäisi olla ilmassa”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Kolmen lapsen yh-äidille annettiin tv-sarjassa 30 000 euroa – törsäsi lähes kaiken neljässä viikossa hajuvesiin ja vaatteisiin: ”Olen pettynyt”

    5. 5

      Pariisissa pidätetty ja kotiinsa lähetetty venezuelalaishiihtäjä Adrián Solano, 22, laskeutui Suomeen: ”En ole uskoa tätä”

    6. 6

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    7. 7

      Aavelaiva jumittui kylpylähotellin eteen Saimaalla

    8. 8

      Patrik Laine valtavan mediamylläkän keskellä – ”Aika väsynyttä”

    9. 9

      Brittiaristokraatti Lady Victoria, 40, ilmestyi gaalaan yläosattomissa: Läpikuultava verkkoasu paljasti aivan kaiken: ”Käytännössä alasti”

    10. 10

      Katso kuvat: Vuosia nuoremmaksi -ohjelman ensimmäisestä muuttujamies-Esasta, 52, kuoriutui oikea hurmuri!

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

    2. 2

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    3. 3

      Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

    4. 4

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    5. 5

      Rakastunut Olli Lindholm kertoo ensi kertaa: Tällainen on uusi naisystävä Eveliina, 35: ”En ole koskaan tavannut hänen kaltaistaan”

    6. 6

      Hurjat rakkauskilot: Vaimo jättää Askon WhatsApp-viestillä yhtäkkiä: ”Miksei soittanut ja kysynyt, voidaanko nähdä?”

    7. 7

      Lukiolaistytön viattomasta kuvasta paljastui härski yllätys – mokasta kasvoi maailmanlaajuinen someilmiö

    8. 8

      Teinitytön murhasta epäilty vangittiin – näytti oikeussalissa keskisormea

    9. 9

      Kimmo, 47, heräsi yöllä karmeaan jysähdykseen – rekan lava syöksyi läpi talon seinästä: ”Ajattelin, että nyt sortuu torppa”

    10. 10

      Cheyenne Järvinen avautuu vihdoin Janna Hurmerinnan ja Junon avioliiton tuhonneesta salasuhteesta – Juno kiitti kohukaunotarta jälkikäteen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    3. 3

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    4. 4

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    5. 5

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    6. 6

      Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

    7. 7

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    8. 8

      Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

    9. 9

      Vaikein kuva-arvoitus ikinä? 12 erikoisjoukkojen sotilasta on maastoutunut nerokkaasti tähän kuvaan – kuinka monta löydät?

    10. 10

      Riipaiseva video: Mies kosi tyttöystäväänsä täydessä ostoskeskuksessa – romanttinen ele päättyi järkyttävään nöyryytykseen

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Mikä alku! Patrik Laine hiljensi Toronton kotiyleisön

    2. 2

      Suomen ilmakehässä havaittiin mystistä radioaktiivista ainetta – STUK: ”Ei pitäisi olla ilmassa”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Kolmen lapsen yh-äidille annettiin tv-sarjassa 30 000 euroa – törsäsi lähes kaiken neljässä viikossa hajuvesiin ja vaatteisiin: ”Olen pettynyt”

    5. 5

      Pariisissa pidätetty ja kotiinsa lähetetty venezuelalaishiihtäjä Adrián Solano, 22, laskeutui Suomeen: ”En ole uskoa tätä”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

    2. 2

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    3. 3

      Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

    4. 4

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    5. 5

      Rakastunut Olli Lindholm kertoo ensi kertaa: Tällainen on uusi naisystävä Eveliina, 35: ”En ole koskaan tavannut hänen kaltaistaan”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    3. 3

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    4. 4

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    5. 5

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    6. Näytä lisää