Kukat ja mehiläiset

Valikko

Voiko jatkuvalle nälälle tehdä jotakin? Lue Ekin ohje

Kysy Ekiltä
Nuori poika on huolissaan jatkuvasta nälästä ja näön heikkenemisestä. Lue Ekin vastaus.
Hei Eki!

Onko normaalia, että on melkein koko ajan nälkä? Olen 15-vuotias ja 180 cm ja painan 65 kg. On usein nälkä, vaikka söisinkin ison aterian tasapainoisesti ja silti puolen tunnin kuluttua on taas kamala nälkä.

Näössäni olen huomannut jonkinlaisia eroja ja olen aika usein väsynyt. Nukun 7-8 tuntia yössä, jonka luulisi riittävän. Murrosikäni on lähtenyt ihan normaalisti käyntiin ja kaikki äänenmurroksesta pituuskasvuun on meneillään tai jo mennytkin.

Näköni on jotenkin takkuista ja olen siitä huolissani, jotenkin se ei tunnu samalta kuin ennen. Voisiko se johtua syömisestä?


Nim. Poika

Eki vastaa:


Sinulla on ollut todella varsin kova ja vauhdikas pituuskasvun spurttivaihe Painoindeksisi (BMI) on 20,4, normaalialueella. Voimakkaan kasvuvaiheen aikana ja vielä jonkin aikaa sen jälkeenkin vuorokautinen unentarve pojilla on hyvinkin monella jopa 10 tuntia, joskus ylikin.

Voimakas kasvuvaihe jo sinänsä vaatii paljon energiaa ja siis monipuolista ruokavaliota riittävän levon lisäksi ja monella on lisäksi jokin fyysinen harrastus, joka sekin vaatii energiaa.

Mitä näkökykyyn tulee, käy nyt ensin vaikkapa optikolla tarkistuttamassa näkösi ja mahdollinen silmälasitarve. Se tuskin sinänsä riippuu syömisestä. Tarvittaessa optikko sitten ohjaa vielä silmälääkärille lisäselvittelyyn.

Kirjaa nyt yhden viikon ajalta päivittäin kaikki syömiset ja juomiset määrällisesti ja samoin päivittäinen liikunta käytettynä aikana tai esim. kuljettuna matkana ja varaa aika koulusi terkkarille. Käykää yhdessä läpi, niin ravintopuoli kuin liikunta, että ovatko keskenään oikeassa suhteessa energian kulutusta ajatellen, samoin myös tarvittava unimäärä.

Mikäli sitten ei nälät ja väsytys ala taittua uusilla ohjeilla, niin hakeudu lääkärin vastaanotolle, jolloin ainakin hyvä tarkistaa myös kilpirauhasen toiminta ja veren sokeritasapaino.

Kysy Ekiltä Kukat ja mehiläiset -palstalla

Yleislääkäri Erkki-Pekka "Eki" Helle on vastannut 10–25-vuotiaita nuoria askarruttaviin kysymyksiin vuosikymmenten ajan.

Sinä 10-25-vuotias nuori, mietityttääkö puberteetti tai muu terveyteen liittyvä asia? Kysy Ekiltä, Eki vastaa.

Lähetä tästä kysymys Ekille
 
Ekin vastauksia pääsee seuraamaan osoitteessa:
>>www.iltasanomat.fi/kukatjamehilaiset

Näitä luetaan!

  1. 1

    Uusi käänne 71 henkeä vaatineessa lento-onnettomuudessa – pidätys

  2. 2

    Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

  3. 3

    Sharon Osbourne ”teki kylmät” Saara Aallolle – vaikuttaako mentorin tuen puuttuminen X Factorin voittoon?

  4. 4

    Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

  5. 5

    15-vuotias tunnusti Kristiansandin puukotuksen

  6. 6

    Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

  7. 7

    Saara Aalto tapaa tänään fanejaan Lontoossa – britit jo aivan täpinöissään: ”Mark, en ole tulossa tänään töihin”

  8. 8

    Robin, 18, kiemurteli toimittajien tentissä Linnan jatkoilla – boolia nautittu: ”En ihan kahdeksaksi ole kouluun menossa”

  9. 9

    Tanskan poliisiampumisen karut yksityiskohdat – 26-vuotias epäilty ampui lähietäisyydeltä päähän

  10. 10

    Patrik Laine NHL:n ykkönen kolmessa kategoriassa

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Pelaa Suomi-visaa: Vain suomalainen tietää vastauksen näihin 40 kysymykseen

  2. 2

    Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

  3. 3

    Poptähti Robinilla, 18, Linnan juhlien erikoisin puku ja eriparikengät – katso kuva! Aikoo maistella kuuluisaa boolia

  4. 4

    Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

  5. 5

    Kansanedustaja Tytti Tuppuraista, 40, ei ole tunnistaa – asteli Linnaan tyrmäävänä tiukassa punaisessa mekossa

  6. 6

    Kuka on Linnan juhlien kuningatar – äänestä!

  7. 7

    Linnan juhlien paljastavimmat iltapuvut – paljasta pintaa ja syviä kaula-aukkoja! Kuka räväytti eniten?

  8. 8

    Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

  9. 9

    Kuvat ja video rajusta välikohtauksesta: Vastarintaliikkeen mielenosoittajaa lyötiin – poliisi taltutti hyökkääjän

  10. 10

    Poliisi otti kiinni kolme ihmistä 612-kulkueen aikana, anarkistit yrittivät häiritä, uusnatsien kimppuun käytiin... IS seurasi mielenosoituksia

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  3. 3

    7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

  4. 4

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  5. 5

    Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

  6. 6

    Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

  7. 7

    Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

  8. 8

    Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

  9. 9

    Uutisvuodon Sipilä-vitsi hämmensi lauantai-iltana – Mitä lähetyksessä tapahtui?

  10. 10

    Saara Aallon uskomaton Chandelier-esitys sai Sharonin kyyneliin – ei saanut sanaa suustaan, juontaja joutui pelastamaan tilanteen

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Uusi käänne 71 henkeä vaatineessa lento-onnettomuudessa – pidätys

  2. 2

    Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

  3. 3

    Sharon Osbourne ”teki kylmät” Saara Aallolle – vaikuttaako mentorin tuen puuttuminen X Factorin voittoon?

  4. 4

    Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

  5. 5

    15-vuotias tunnusti Kristiansandin puukotuksen

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Pelaa Suomi-visaa: Vain suomalainen tietää vastauksen näihin 40 kysymykseen

  2. 2

    Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

  3. 3

    Poptähti Robinilla, 18, Linnan juhlien erikoisin puku ja eriparikengät – katso kuva! Aikoo maistella kuuluisaa boolia

  4. 4

    Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

  5. 5

    Kansanedustaja Tytti Tuppuraista, 40, ei ole tunnistaa – asteli Linnaan tyrmäävänä tiukassa punaisessa mekossa

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  3. 3

    7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

  4. 4

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  5. 5

    Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

  6. Näytä lisää