Kuntokoulu: Ässävikainen syöttö

Me tennisvalmentajat ihmettelemme, miksi harrastelijoilla on yleensä aika kankea syöttö, vaikka syöttö on kaikista lyönneistä luomuin.
Rennossa syötössä mailaa ei tarvitse ohjata tai kontrolloida kieli keskellä suuta, vaan annetaan kaikki valta mailalle. Nyt maila vie ja pelaaja vikisee. Oikea liikerata  löytyy jälleen kerran heittoliikkeestä.

Nyt astutaan Tero Pitkämäen piikkareihin ja viskataan keihäsmiehen piiskamaisella kädellä maila vasten palloa. Syy jäykkiin syöttöihin on toki luonnollinen – pallon saaminen pieneen syöttöruutuun, jota korkeahko verkko vielä suojaa, ei ole aivan helppoa. Ja jos ainoat syötöt tehdään vain pelitilanteessa, on pallo tietysti saatava peliin. Mikä kotimainen puttaus ruutuun on tiukassa haastematsissa järkevämpi kuin rento tuplavirhe. Harjoittele siis runsaasti pelkkää syöttöä ilman pelin paineita, jotta uskallat syöttää rennolla kädellä.

Luomusyöttö vaatii tarkan pallonnoston korkealle otsan yläpuolelle. Älä lähde juoksemaan pallon perään, vaan ota nosto uusiksi. Tämän myös säännöt sallivat.

Kuinka sitten yhdistää rento ja varma syöttö? Ratkaisu on banaani ja kierre. Katsopa, kuinka David Beckhamin vapari ylittää muurin, mutta kierre painaa pallon nurkkaan maalivahdin haroessa tyhjää. Samalla tavalla kokenut peluri varmistaa kierteen avulla syöttönsä – reilusti happea pallon ja verkon väliin ja kierre hoitaa pallon ruutuun.

Hessun kuumat syöttötärpit:
1. Rentouta käsi, älä purista mailaa – pesäpallokin lähtee tulisemmin sormista

2. Harjoittele paljon pelkkää pallon nostoa – luomusyöttö vaatii tarkan pallonpaikan

3. Löydä oikea heittoliike heittämällä rikkonaisia mailoja. Näin Serena Williamskin on hankkinut naistensarjan parhaan syötön.

4. Tee paljon pelkkiä syöttöjä ilman pistelaskun tuomaa kuolonkankeutta

5. Perehdy varsin nopeasti kierresyöttöihin. Kierre on ainut tapa yhdistää rento vauhti ja varmuus

6. Älä jämähdä paistinpannugrippiin, vaikka se alussa tuntuukin turvalliselta. Kierresyöttö vaatii vasaraotteen.

Kuntokoulun tennis-asiantuntijana toimi Vierumäen tennispro Heikki Sirkka.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Meryl Streep yritti piiloutua Jimmy Kimmelin pilantekoa – yleisö antoi aplodit seisaaltaan

    2. 2

      Tässä kaikki jaetut Oscar-palkinnot – IS seuraa gaalan etenemistä

    3. 3

      La La Landin ennätyshaaveet murenivat

    4. 4

      Nicole Kidman gaalakatastrofin partaalla: koko selän paljastava iltapuku meni rikki matkalla Oscareihin

    5. 5

      Scarlett Johanssonin iltapuku paljasti rinnan alla olevan tatuoinnin

    6. 6

      Näin Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan heti kisan jälkeen

    7. 7

      Jimmy Kimmel käynnisti illan rajulla Trump-pilalla: ”Muistatteko, kun Oscar-gaala vaikutti rasistiselta?”

    8. 8

      Oscar-yleisö herkistyi – nousi kunnioittamaan unohdettua 98-vuotiasta Nasa-legendaa

    9. 9

      Poliittinen protesti leviää Oscar-gaalassa – tästä on kyse asujen mystisessä sinisessä nauhassa

    10. 10

      Hillittömiä halkioita ja napaan saakka uurrettuja kaula-aukkoja – näillä kaunottarilla oli Oscar-gaalan rohkeimmat asut

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    2. 2

      Iivo Niskanen paljasti Ylellä, mitä sanoi Norjan tähtihiihtäjälle maalissa – Sami Jauhojärvi latasi perään täyslaidallisen

    3. 3

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    4. 4

      Iivo Niskasen kaatanut Emil Iversen haluaa kotiin Lahden MM-kisoista – Norjan päävalmentajalta täystyrmäys

    5. 5

      38-vuotiaasta ostos-tv:n emännästä nousi mieletön seksisymboli – ”Muistuttaa ajasta ennen internetiä”

    6. 6

      Näin Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan heti kisan jälkeen

    7. 7

      Nainen lähetti exälleen anteeksipyynnön – mies palautti kirjeen punakynämerkinnöillä, some sekosi

    8. 8

      Törmäys norjalaisen kanssa vei Suomelta MM-kullan – Iivo Niskanen kirosi maaliviivalla

    9. 9

      Venäjän hiihtomaajoukkueessa kytee mehevä riita – supertähti nöyryytti sprinttipariaan julkisesti

    10. 10

      Terhi Kiemungille potkut perussuomalaisista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    6. 6

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    7. 7

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    8. 8

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    9. 9

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    10. 10

      Poliisin kuvat: palkitun kissakasvattajan pakastimesta löytyi karmea yllätys – ”Pyörryin, kun sain puhelun”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Meryl Streep yritti piiloutua Jimmy Kimmelin pilantekoa – yleisö antoi aplodit seisaaltaan

    2. 2

      Tässä kaikki jaetut Oscar-palkinnot – IS seuraa gaalan etenemistä

    3. 3

      La La Landin ennätyshaaveet murenivat

    4. 4

      Nicole Kidman gaalakatastrofin partaalla: koko selän paljastava iltapuku meni rikki matkalla Oscareihin

    5. 5

      Scarlett Johanssonin iltapuku paljasti rinnan alla olevan tatuoinnin

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    2. 2

      Iivo Niskanen paljasti Ylellä, mitä sanoi Norjan tähtihiihtäjälle maalissa – Sami Jauhojärvi latasi perään täyslaidallisen

    3. 3

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    4. 4

      Iivo Niskasen kaatanut Emil Iversen haluaa kotiin Lahden MM-kisoista – Norjan päävalmentajalta täystyrmäys

    5. 5

      38-vuotiaasta ostos-tv:n emännästä nousi mieletön seksisymboli – ”Muistuttaa ajasta ennen internetiä”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    6. Näytä lisää