Kuntokoulu

Valikko

Kuntokoulu: Oikeanlaiset kengät ovat kaiken a ja o!

Lue Ilta-Sanomien lukijoiden vinkit, millaisista liikuntavälineistä ja -varusteista saa lisää motivaatiota kuntoiluun.

 Vaikka liikkuminen ei ole välineurheilua, niin oikeat välineet ja varusteet antavat lisäpotkua liikkumiseen.

”Kunnolliset urheiluvarusteet ja hyvin istuvat lenkkarit tms. urheilukengät ovat treenaamisen a ja o!”
Marakassi, 42 vuotta

`”Matkamittari pyörään motivoi kerryttämään kilometrejä.”
 Mittarimato, 42 vuotta

”Aktiivinen kuntoilu kannustaa elämään terveellisemmin; liikkumalla aktiivisesti saat pidettyä ruokavalion parempana. Moni aloittaa kuntoilun liian rankasti, tästä syystä olisi hyvä olla olemassa sykemittari, jonka avulla voisi treenata sellaisella tasolla, että hommasta jää hyvä fiilis eikä ole aivan puhki. Netistä voi aina lueskella treeniohjelmia ja muita, siellä myös kehotetaan juoksemaan eri vauhtisia ja pituisia lenkkejä, mutta loppujen lopuksi tärkeintä on itse liikkuminen, vaikka se olisi vain puolen tunnin lenkki.”
Ek, 24 vuotta

”Hanki oman jalan mukaan tehdyt pohjalliset.”
 Tp, 30 vuotta

”Varusteet vaatii varoja. Aidon liikunnan ilon ja kunnon olen löytänyt omasta halustani. Pyörä, kun pyörä, sukset kun sukset, kyse on itsestäsi!”
Päivänsäde, 36 vuotta

”Pukeudu sään mukaan. Vaatteita ei kannata laittaa liikaa, sillä liikkuessa tulee lämmin. Sauvakävelyssä Sauvakävelyssä oltava hyvät iskunvaimennetut lenkkitossut ja sauvat oikein mitoitettuna  Älä sauvo etukumarassa, sauvoja liikutetaan että hartiatkin saavat liikunt aa ”
Tellervo, 67 vuotta

”Juoksuharrastuksen aloituksessa osta kunnon kengät - on miellyttävämpi juosta kun polvet ja nilkat kestävät.
Nim. 'Myös niillä halvoilla kengillä aloittanut', 35 vuotta

”Välineet kannattaa hankkia asiantuntijan avulla. Jos neuvoja on myyjä, kannattaa todeta heti myyntitilanteen alussa, että katsotaan hyviä ja edullisia tarvikkeita, mikäli oma budjetti ei ole valtavan laaja.”
Inka, 20 vuotta

”Hanki aktiivinen ja paljon ulkoilua vaativa koira, niin tulee käveltyä säällä kuin säällä. Koiran kanssa voi kanssa harrastaa niin lenkkeilyä kuin myös hiihtoa. Koira pitää myös osittain yllä sosiaalisia suhteita.”
Kere, 42 vuotta

"Useilla kengät hiertävät syystä tai toisesta. Tekemällä ns. lukkosolmun kenkiin loppuun hiertäminen. Olen itse tehnyt lukkosolmun maratoneille ja ei enää varpaiden kynnet irtoa."
Kede, 45 vuotta

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Aasialaismiehen passikuva hylättiin äärimmäisen kiusallisesta syystä

    2. 2

      Europolin joulukalenterissa tänään Suomessa etsintäkuulutettu rikollinen – katso kuka kalenteriluukusta paljastuu

    3. 3

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    4. 4

      Yhden hitin eläketurva – tässä on joululaulu, joka tuo kirjoittajilleen edelleen 590 000 euron vuosittaiset rojaltitulot

    5. 5

      Beverly Hills kyttä -elokuvista tuttu näyttelijä pidätettiin Dallasin lentokentällä

    6. 6

      Viestintäministeri Anne Berner, onko postin perustehtävä uhattuna? ”Postin on vastattava vahingosta”

    7. 7

      Simpanssinaamainen kaahari piinasi poliisia Ruotsissa

    8. 8

      Saara Aallon kilpakumppanit pahoissa vaikeuksissa – tuleeko finaalilähetyksestä katastrofi?

    9. 9

      Moni kärsii tietämättään kakkostyypin diabeteksen esiasteesta – lisää äkkikuoleman vaaraa

    10. 10

      Trump valitsi työministeriksi pikaruokamoguli Andy Puzderin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    2. 2

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    3. 3

      Saara Aallon kilpakumppanit pahoissa vaikeuksissa – tuleeko finaalilähetyksestä katastrofi?

    4. 4

      Bunkkeriin seksiorjaksi teljetty ruotsalaisnainen kirjoitti kirjan painajaisestaan – ”Yritin uskotella itselleni, ettei tämä voi olla totta”

    5. 5

      Sekava mies uhkasi vastaantulijaa Porvoossa – nyrkkeilytaustainen uhattu ei päästänyt karkuun

    6. 6

      Susanna, 33, vei Lumian huoltoon – uuteen puhelimeen alkoi ilmestyä outoja kuvia

    7. 7

      Brittimedia: Saara Aalto laulaa finaalissa kaikkien aikojen Queen-klassikon yhdessä supertähti Adam Lambertin kanssa

    8. 8

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    9. 9

      Katso, mitä tapahtui asuntolainan hinnalle – ”Pankin vaihtajia on liikkeellä”

    10. 10

      Autoilun verotus kiristyy 16 prosenttia: Tarkista kuinka paljon joudut autosi käytöstä maksamaan ensi vuonna

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    5. 5

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    6. 6

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    7. 7

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    8. 8

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    9. 9

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    10. 10

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Aasialaismiehen passikuva hylättiin äärimmäisen kiusallisesta syystä

    2. 2

      Europolin joulukalenterissa tänään Suomessa etsintäkuulutettu rikollinen – katso kuka kalenteriluukusta paljastuu

    3. 3

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    4. 4

      Yhden hitin eläketurva – tässä on joululaulu, joka tuo kirjoittajilleen edelleen 590 000 euron vuosittaiset rojaltitulot

    5. 5

      Beverly Hills kyttä -elokuvista tuttu näyttelijä pidätettiin Dallasin lentokentällä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    2. 2

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    3. 3

      Saara Aallon kilpakumppanit pahoissa vaikeuksissa – tuleeko finaalilähetyksestä katastrofi?

    4. 4

      Bunkkeriin seksiorjaksi teljetty ruotsalaisnainen kirjoitti kirjan painajaisestaan – ”Yritin uskotella itselleni, ettei tämä voi olla totta”

    5. 5

      Sekava mies uhkasi vastaantulijaa Porvoossa – nyrkkeilytaustainen uhattu ei päästänyt karkuun

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    5. 5

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    6. Näytä lisää