Julkkisten suosimassa dieetissä syödään pääosin emäksisiä ruoka-aineita.
Ulkomaisten julkkisten hittidieetiksi on nousemassa emäksinen ruokavalio.Ensin moni kaunotar vannoi Atkinsin ja sitten Dukan-dieetin nimeen.
Nyt monet julkkikset ovat tunnustautuneet emäksisen ruokavalion noudattajiksi.
Näyttelijä Gwyneth Paltrow kertoo syövänsä emäksisesti, kollega
Jennifer Aniston hörppää joka aamu emäksisen smoothien ja huippumalli Miranda Kerrin emäksiseen ruokavalioon kuuluu juomavesi erikoissuodattimen avulla, kertoo Daily Mail.
Onko emäksisestä ruokavaliosta karppauksen haastajaksi?
Karppauksessa hiilihydraatteja pyritään vähentämään ja proteiineja nautitaan enemmän. Emäksisessä ruokavaliossa taas lihan kuluttamista tulisi hillitä.
Emäksisen ruokavalion perusajatuksena on saada kehon happo- ja emästasapaino kuntoon.
Emäksisen ruokavalion perusta
Amerikkalaisen Robert Youngin kirjat kehon pH-tasapainosta ovat tehneet kauppansa ja herättäneet mielenkiintoa.
Nyrkkisääntönä ruokavaliossa on syödä noin 80 prosenttia emäksisiä ruoka-aineita ja loput 20 prosenttia happoja tuottavia ruoka-aineita. Youngin mukaan kehon liian hapan tila aiheuttaa vetämättömän olon, ylipainoa ja sairauksia.
- Nykyihminen syö usein liikaa näitä happoja, jolloin keho on hapan. Liha on se suurin osa ja rinnalla pari tomaattia, kun se pitäisi olla juuri toisin päin. Tällöin nämä emäkset ja hapot neutraloivat elimistössä toisensa, ja kehoon ei jää liikaa happoja, sanoo yrittäjä Raija Griessler, joka Suomessa luennoi ruokavaliosta ja on noudattanut sitä itse kymmenen viime vuotta.
Happamuutta edistävät rasvaiset lihat, maitotuotteet, makeiset, alkoholi, pikaruoka ja ylikypsennetty ruoka. Myös stressi happamoittaa kehon.
Perusajatuksena on pysytellä salaateissa, tuoreissa kasviksissa, terveellisissä pähkinöissä ja öljyissä. Vettä tulisi juoda päivittäin noin 2-3 litraa.
Yleisenä ohjeistuksena happamia ruoka-aineita, joita tulisi vältellä, ovat rasvainen liha, maitotuotteet, juusto, makeiset, suklaa, alkoholi ja tupakka. Valmisruoissa on usein piilotettuja suoloja ja sokereita.
"Ei tästä haittaa ole"
Emeritaprofessori Leena Räsäsen mukaan elintarvikkeiden happamiin ja emäksisiin reaktioihin ja niiden mahdolliseen tasapainoiluun kiinnitettiin ensimmäistä kertaa huomiota jo 1800-luvulla.
- Tällaisia dieettejä on ollut jo kauan, kysymyksessä on vanha idea, joka aika ajoin nousee esille, Räsänen sanoo.
- Ei tästä mitään haittaa ole, tutkijat ovat nähneet että ruokavalion noudattaminen - oli se sitten mikä hyvänsä - voi antaa jonkinlaista psykologista turvallisuutta ja tyydytystä.
Aikakoneen Alex: 15 kiloa lähti
Ruokavalio voi kuulostaa melkoiselta salatieteeltä, mutta Aikakone-yhtyeen Alex Ojasti itse kertoo laihtuneensa dieetillä 15 kiloa vain muutamassa kuukaudessa.
- Tämä oli sellainen löytö, joka muutti elämäni täysin.
Ojasti kyllästyi 2006 vetämättömään oloon ja alkoi etsiä jonkinlaista ratkaisua. Hän aloitti 2007 emäksisen ruokavalion noudattamisen.
- Se oli aivan uskomatonta. 15 kiloa lähti kuin huomaamatta, ja yhtäkkiä vyötä pitikin kiristää. Nälkä ei ollut missään vaiheessa, nesteet lähtivät liikkeelle ja keskittymistaso oli ihan eri luokkaa, hän kertoo.
Ojasti kertoo suosivansa vihanneksia ja juovansa paljon vettä. Ruokavaliossa ei ole kyse täyskieltäytymisestä, vaan pienissä määrin voi nauttia lähes mitä vain.
Kommentit
Tuoreimmat
Näitä luetaan!
-
Hulppea ökyjahti rantautui Helsinkiin 20.5. 22:00
1.
-
Tukholman lähiössä kaaos päällä: Autoja tulessa, poliiseja heitelty kivillä 00:39
2.
-
Idolsista tutun Lassi Valtosen hurja muodonmuutos - katso 20.5. 18:00
3.
-
Valtava pyörremyrsky pyyhki kaiken tieltään: 51 kuollut USA:ssa, useita lapsia 05:52
4.
-
Nämä suomalaiset saivat kutsun NHL:n testitilaisuuteen 20.5. 21:43
5.
-
Skeittarilegenda Tony Hawk ihmetteli suomalaislasta pellolla 20.5. 15:51
6.
-
Viisivuotias brittityttö hukkui suositun lomakohteen uima-altaaseen 20.5. 23:37
7.
-
Presidentti Halosen Meggy-kissa on kotiutunut hyvin 20.5. 23:05
8.
-
Hyks jätti syöpäsairaan kuolemaan - ruotsalaiskirurgit pelastivat 20.5. 18:22
9.
-
Vedonlyöjä luotti Leijonien tehottomuuteen - tienasi 37 000 euroa 20.5. 16:33
10.
-
Gumball-yllätys: Poliisin suunnitelma epäonnistui - kaaharit selvisivätkin tänään ilman sakkoja! 20.5. 17:06
11.
-
Baballa ikävä vaiva - pakkotauko juoksemisesta 20.5. 23:17
12.
-
Duudsonit Gumballissa: Ruotsin poliisi sakotti ja haukkui idiooteiksi 20.5. 21:35
13.
-
Tällaiset Suomi-autot katovat nyt kovaa vauhtia ulkomaille - "Olemme huolestuneita" 20.5. 8:53
14.
-
Tämä kuva kirpaisee, jos nuolet vielä haavoja Leijona-tappiosta 20.5. 13:18
15.
-
"Hullut muurahaiset tuhoavat ihmisten koteja" 20.5. 13:06
16.
-
Kuumailmapallon putoaminen tallentui videolle 20.5. 20:37
17.
-
Murhasta epäilty juoksija jättää kilpailukauden väliin 05:35
18.
-
Gumball 3000 Suomessa - David Hasselhoff töpeksi ruotsinlaivan kanssa 20.5. 17:31
19.
-
Vaalivilppiä viisuissa? 20.5. 22:15
20.
-
Tre Kronorilta unohtui vastustajan kunnioitus 19.5. 23:51
1.
-
Poliisi iski heti törkeästi kaahaaviin Gumball-autoihin Suomessa - katso kuvat 20.5. 10:32
2.
-
Tämä kuva kirpaisee, jos nuolet vielä haavoja Leijona-tappiosta 20.5. 13:18
3.
-
Idolsista tutun Lassi Valtosen hurja muodonmuutos - katso 20.5. 18:00
4.
-
Gumball-yllätys: Poliisin suunnitelma epäonnistui - kaaharit selvisivätkin tänään ilman sakkoja! 20.5. 17:06
5.
-
Glamourmalli suree: En voi hymyillä enää 350 kauneusleikkauksen jälkeen 20.5. 10:21
6.
-
Skeittarilegenda Tony Hawk ihmetteli suomalaislasta pellolla 20.5. 15:51
7.
-
Tällaiset Suomi-autot katovat nyt kovaa vauhtia ulkomaille - "Olemme huolestuneita" 20.5. 8:53
8.
-
Poliisilla Gumball-jättioperaatio: 20 korttia hyllylle 60 poliisin voimin - "Valtavia sakkoja" 20.5. 14:25
9.
-
Kerrostalo ilmiliekeissä Helsingin keskustassa - liikenne takkusi 20.5. 8:57
10.
-
Jon Bon Jovi: Vaimon pettäminen houkuttaa päivittäin 20.5. 13:45
11.
-
"Hullut muurahaiset tuhoavat ihmisten koteja" 20.5. 13:06
12.
-
Hausmyllyn tarina saa yllättävän käänteen kuolinuutisen jälkeen 20.5. 7:06
13.
-
Turvonnut Keanu Reeves hämmästyttää – katso kuvat! 20.5. 8:32
14.
-
Cannesin elokuvajuhlien sokkileffa: kovaa ruotsalaista pornoa 19.5. 20:46
15.
-
Lätkäradion MM-loppulausunto: Kultaiset potat ja Faselin spedeily pilasivat tunnelman 20.5. 9:09
16.
-
"Laittomia kisastudioita" - Noin 40 ravintolaa jäi kiinni MM-kisojen aikaan lainvastaisuuksista 20.5. 13:21
17.
-
Tässä on kuumin suomalaispuhelin – Jollan mystinen "toinen puolisko" 20.5. 13:09
18.
-
Tästä ei poikaystävä tykkää - fitness-kaunottaren jumppavideolla nolo vilahdus 19.5. 14:56
19.
-
HS: Alepan lattialla kengät – hymynaama jäi saamatta 20.5. 7:21
20.
-
Tutkimus: Tämä naisten asuste on todellinen bakteeripesä 18.5. 11:00
1.
-
Angelina Jolie poistatti rintansa 14.5. 10:06
2.
-
Yllättävä merkitys: Tiesitkö mitä sana "škoda" todella tarkoittaa! 16.5. 14:53
3.
-
Virpi Sarasvuo muutti tyyliään - uusi look säväyttää 15.5. 19:46
4.
-
Teinipoikien pilalla karmea loppu: "Kerro, että tämä on unta" 14.5. 21:47
5.
-
"Aavelaiva" lähestyy Helsinkiä - katso kangastuskuva 15.5. 6:01
6.
-
"Jokamiehen harrastuksesta" tuli tappava - kolme suomalaista kuoli lyhyessä ajassa 14.5. 14:14
7.
-
VR:n nettikaupasta tulostui kummia: "Konnarille en kehdannut lippua näyttää" 15.5. 14:57
8.
-
Myrkkyvaara - hävitä tämä Rainbown tuote! 15.5. 11:07
9.
-
Tre Kronorilta unohtui vastustajan kunnioitus 19.5. 23:51
10.
-
Hausmyllyn laulajatähti on kuollut 19.5. 12:50
11.
-
Ero: Iina Kuustosen pitkä avoliitto on ohi 17.5. 14:52
12.
-
Enemmistöllä pyöräilijöistä vaarallinen harhaluulo liikenteessä 16.5. 12:43
13.
-
Eero kuoli 20 euron takia – poliisi kertoo yhteenoton syyn 14.5. 10:18
14.
-
Suomi sai naapurimailta 0 pistettä - "paskat naapurit" 19.5. 9:31
15.
-
Tästä ei poikaystävä tykkää - fitness-kaunottaren jumppavideolla nolo vilahdus 19.5. 14:56
16.
-
18-vuotias sai vihjeen blogista - valppaus pelasti teinitytön hengen 19.5. 17:18
17.
-
2-vuotias putosi viidennen kerroksen tuuletusikkunasta Pasilassa 17.5. 16:21
18.
-
Naiset puhuvat! Anna, 42: "Seksiä on paljon - ulkomaalaisten miesten kanssa" 16.5. 16:24
19.
-
Lapsen pää paisui lähes metrin: "Leikkaus onnistui hyvin" 15.5. 12:25
20.

"Älä ikinä anna kävellä ylitsesi" - 21 tärkeää elämänohjetta, jotka äidit haluavat lastensa oppivan
Katso ohjeet kolmen liikkeen räjähtävään voimatreeniin - lisäävät nopeutta
Osallistu IS:n Kesäheila-kirjoituskilpailuun - voita ihana runsas hemmottelupaketti!
Onko ehkäisysi kunnossa? Tarkasta tästä
Lisää seksiä! Näin kaivat miehestäsi esiin petipedon
"Nelikymppisellä selän takuuaika lakkaa" - 15 vinkkiä "ruodon" hyvinvointiin
Kysy seksistä: Aiheuttiko kovaotteinen gynekologi tutkimuksella viikon kivut?
Nämä isovanhempien neuvot repivät vanhempien hermoja - ja yksi mummon suuri huoli!
Voiko nainen juoda kuin mies? 6 syytä, miksi ei kannata
Kysy seksistä: Naiseni ei halua ehkäisyvälineeksi kondomia
Miksi juoksulenkillä pistää kylkeen?
Tutkimus: Tämä naisten asuste on todellinen bakteeripesä
Suomalaiset avautuvat: 11 keinoa, joilla tuhoat toimivan avioliiton
Kysy Ekiltä: Voiko suuseksistä saada haavoja suuhun?
Kohu seksivalistuskirjasta jatkuu – kirkkoherra vastaa, onko itsetyydytys syntiä
Miten hylkäämisestä ja erosta pääsee eteenpäin? Katso terapeutin vastaus




