Atso

Laihdutus

Valikko

Laihdutus

IS-lukijoiden laihdutustarinat: "Hapenottokyky paranee hetkessä ja rasva sulaa silmissä"

Ilta-Sanomien lukijat kertoivat kokemuksistaan, miten saivat kilot karistettua.
Näin Ilta-Sanomien lukijat avautuivat laihduttamisesta:

Maitoa aterioiden välillä
"On olemassa helppo keino laihtua. Syö kolmasosa siitä, mitä söisit normaalisti, ja jos jää nälkä, juo maitoa. Näin ei tarvitse olla näläntunteessa. Se alkaa tehota jo ensimmäisen viikon aikana. Itselläni lähti noin 30 kiloa kolmessa ja puolessa kuukaudessa."
Toimiva ja mukava keino

Hiilihydraatit ja proteiini erikseen
"Älä syö hiilihydraatteja ja rasvaa samalla aterialla, vaan jaa ne päivän eri aterioille. Aamulla puuroa ja leipää, lounaalla pihvi ja kasviksia. Ei tarvitse laskea kaloreita ja saa syödä runsaasti. Toimii varmasti."
n. 15 % pudottanut

Hybridipyöräily sulatti kilot
"20 km hybridipyörällä vaihtelevassa maastossa. Hapenottokyky paranee hetkessä, ja rasva sulaa silmissä. Varsinkin jalkalihakset vahvistuvat, mikä hieman hidastaa painonpudotusta. Muista juoda ja venytellä ennen, matkalla ja jälkeen. Vauhtia ei tarvitse olla kuin 20 km tunnissa. Tällä tiputin kahdeksan kiloa kahdessa kuukaudessa."
Pariisi

Koira kohensi kuntoa
"Perheeseen tuli koira, jonka kanssa teen noin 15 kilometrin lenkkejä päivittäin. Normaalipainoiselle "lösölle" toimii liikunnan lisääminen ja herkkujen pois jättäminen. Nykyään minulla on kiinteä takamus ja muhkurat ovat kadonneet reisistä."
Entinen hoikka ja lösö, nykyään rantakunnossa

Kymmenen viikkoa, kymmenen kiloa
"Kymmenessä viikossa lähti kymmenen kiloa. Liikuntaa joka päivä puolesta tunnista tuntiin. Sitten vähemmän ruokaa, jätin noin 300 kilokaloria päivästä pois."
Siri

Syö ja paastoa
"Syö normaalisti viitenä päivänä ja paastoa kahtena päivänä viikossa (naiset 500 ja miehet 600 kcal). Jatka kuukausi ja pistä bikinit päälle ilman ähinää!"
Ristus

Lisää liikuntaa, syö vähemmän
"Laihduttaminen on helppoa, kun osaa suunnitella ruokansa ja laskea plus- ja vähennyslaskuja. Itse harrastin 10,5 tuntia urheilua viikossa ja söin 1500 kcal päivässä. Alussa oli paha, mutta viikon jälkeen meni kuin vettä vaan. 25 kiloa lähti kahdessa ja puolessa kuukaudessa."
Make

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Laihdutus
    Edellinen: Vaivaako outo huimaus? Tässä ovat neljä yleisintä syytä
    Seuraava: Leikkaus muutti Jaanan täysin: Painosta ropisi 50 kiloa ja hiusten väri muuttui

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Venäläiset Ruotsista löytyneestä sukellusveneestä: Se on meidän!

    2. 2

      Immonen lähtee kauas Suomesta

    3. 3

      Saako karavaanari leiriytyä kuukaudeksi uimarannalle? Näin ministeriö vastasi kiukkuiselle kansalaiselle

    4. 4

      Hausmyllyn Enzolla kaksi syöpää – ”Laulut on kohta laulettu”

    5. 5

      Muhoksen perhekodin tragedia: Epäilty surmaaja on palkittu nuori urheilija

    6. 6

      Ylinopeutta 29 km/h - kauppaneuvokselle liki 35 000 euron sakot!

    7. 7

      Soinilta tyly kuitti Tuomiojalle: ”Ne ajat ovat menneet”

    8. 8

      Yritti saada nuoren töihin 14 eurolla / tunti – sai järkyttyä heti puhelimessa

    9. 9

      Mikko Leppilampi harvinaisessa yhteiskuvassa Maryam-rakkaansa kanssa – ”Minä ja mun ’mamu’”

    10. 10

      Jos vuoden 1987 MM-huijaus oli härski, niin entäs tämä! Yleisurheilun haamutuloksesta 20 vuotta – ”Ensin tuli shokki, sitten suru”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yritti saada nuoren töihin 14 eurolla / tunti – sai järkyttyä heti puhelimessa

    2. 2

      Saku, 35, kunnosti nuorille paloauton – saa nyt hyväntekeväisyydestä törkypalautetta

    3. 3

      Expressen: Ruotsin vesiltä löytyi sukellusveneen hylky – ”Salainen operaatio, joka on mennyt pieleen”

    4. 4

      Muhoksen perhekodin tragedia: Epäilty surmaaja on palkittu nuori urheilija

    5. 5

      Naisvapaaottelija julkaisi kuvan – näin hurjalta kroppa näyttää 8 tunnin treenin jälkeen, kun vastassa on lajin mieshuippuja

    6. 6

      Huumetestiin viety Snoop Dogg raivostui Ruotsin poliisille – ”En enää ikinä tule maahanne”

    7. 7

      Soini astuu julkisuuteen IS:n erikoishaastattelussa: ”Immonen harjataan siellä huolella”

    8. 8

      Asiantuntija varoittaa HS:ssa: Tämä ruokavalio voi viedä hiukset

    9. 9

      Soinilta tyly kuitti Tuomiojalle: ”Ne ajat ovat menneet”

    10. 10

      Timo Soini sivaltaa Olli Immosta kirjassaan: ”Olen joskus ihmetellyt...”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yritti saada nuoren töihin 14 eurolla / tunti – sai järkyttyä heti puhelimessa

    2. 2

      4 asiaa, jotka vahingoittavat vaginaasi tietämättäsi

    3. 3

      Tämän jokainen mies haluaa tietää: naiset pistivät peniksen ominaisuudet tärkeysjärjestykseen

    4. 4

      Harvinainen kesämyrsky uhkaa Suomea! Meteorologi: ”Hurjalta näyttää”

    5. 5

      Muistatko tämän 90-luvulta? - Topless oli aito lama-ilmiö

    6. 6

      Minttu Virtasen shortsipuku jakaa mielipiteitä – katso kuvat Unkarista

    7. 7

      Rikollisliiga iski verkkopankkeihin – veivät suomalaisilta lähes miljoona euroa

    8. 8

      Temptation Islandin sinkku-Janitan ohut ja läpikuultava toppi koettelee Instagramin siveysrajoja

    9. 9

      Playboyn havittelema perheenäiti Susanna, 41, avautuu seksistä: ”Polttakaa mut vaikka roviolla, mutta...”

    10. 10

      Muhoksen perhekodin ohjaajan murhasta epäillyt ovat ongelmanuoria

    11. Näytä lisää