Oliver, Olivia, Oiva

Laihdutus

Valikko

Laihdutus

IS-lukijoiden laihdutustarinat: "Hapenottokyky paranee hetkessä ja rasva sulaa silmissä"

Ilta-Sanomien lukijat kertoivat kokemuksistaan, miten saivat kilot karistettua.
Näin Ilta-Sanomien lukijat avautuivat laihduttamisesta:

Maitoa aterioiden välillä
"On olemassa helppo keino laihtua. Syö kolmasosa siitä, mitä söisit normaalisti, ja jos jää nälkä, juo maitoa. Näin ei tarvitse olla näläntunteessa. Se alkaa tehota jo ensimmäisen viikon aikana. Itselläni lähti noin 30 kiloa kolmessa ja puolessa kuukaudessa."
Toimiva ja mukava keino

Hiilihydraatit ja proteiini erikseen
"Älä syö hiilihydraatteja ja rasvaa samalla aterialla, vaan jaa ne päivän eri aterioille. Aamulla puuroa ja leipää, lounaalla pihvi ja kasviksia. Ei tarvitse laskea kaloreita ja saa syödä runsaasti. Toimii varmasti."
n. 15 % pudottanut

Hybridipyöräily sulatti kilot
"20 km hybridipyörällä vaihtelevassa maastossa. Hapenottokyky paranee hetkessä, ja rasva sulaa silmissä. Varsinkin jalkalihakset vahvistuvat, mikä hieman hidastaa painonpudotusta. Muista juoda ja venytellä ennen, matkalla ja jälkeen. Vauhtia ei tarvitse olla kuin 20 km tunnissa. Tällä tiputin kahdeksan kiloa kahdessa kuukaudessa."
Pariisi

Koira kohensi kuntoa
"Perheeseen tuli koira, jonka kanssa teen noin 15 kilometrin lenkkejä päivittäin. Normaalipainoiselle "lösölle" toimii liikunnan lisääminen ja herkkujen pois jättäminen. Nykyään minulla on kiinteä takamus ja muhkurat ovat kadonneet reisistä."
Entinen hoikka ja lösö, nykyään rantakunnossa

Kymmenen viikkoa, kymmenen kiloa
"Kymmenessä viikossa lähti kymmenen kiloa. Liikuntaa joka päivä puolesta tunnista tuntiin. Sitten vähemmän ruokaa, jätin noin 300 kilokaloria päivästä pois."
Siri

Syö ja paastoa
"Syö normaalisti viitenä päivänä ja paastoa kahtena päivänä viikossa (naiset 500 ja miehet 600 kcal). Jatka kuukausi ja pistä bikinit päälle ilman ähinää!"
Ristus

Lisää liikuntaa, syö vähemmän
"Laihduttaminen on helppoa, kun osaa suunnitella ruokansa ja laskea plus- ja vähennyslaskuja. Itse harrastin 10,5 tuntia urheilua viikossa ja söin 1500 kcal päivässä. Alussa oli paha, mutta viikon jälkeen meni kuin vettä vaan. 25 kiloa lähti kahdessa ja puolessa kuukaudessa."
Make

Kommentit 0

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Laihdutus
    Edellinen: Vaivaako outo huimaus? Tässä ovat neljä yleisintä syytä
    Seuraava: Leikkaus muutti Jaanan täysin: Painosta ropisi 50 kiloa ja hiusten väri muuttui

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Iso yllätys ministerivalinnoissa: ennakkosuosikki pettyi rajusti jäätyään ilman salkkua

    2. 2

      Minttu Virtanen luonnonkauniina – tältä näyttää meikitön Minttu!

    3. 3

      Heille on luvassa kylmin suihku Sipilän hallitukselta

    4. 4

      ”Orjatyötä” tehneen tilillä 90000 euroa – mies väitti tehneensä töitä ilman palkkaa

    5. 5

      Mikä muutos! Tältä peppujulkkis Jenin vartalo näytti ennen tiukkaa treeniä

    6. 6

      Niinistö myönsi eron Alexander Stubbin hallitukselle

    7. 7

      Mies raiskasi 16-vuotiaan ja laittoi videon nettiin – sai lähes kymmenen vuotta vankeutta

    8. 8

      Hyönteistutkija neuvoo: Näin pääset eroon hyttysistä kesämökillä tai kotipihalla

    9. 9

      Uusi ministeri oli pahassa velkakierteessä – alusvaateliike kaatui kahdessa vuodessa

    10. 10

      Intiassa on niin kuuma, että tietkin alkavat sulaa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poltatko askin päivässä? – Näin paljon rahaa sinulla menee nyt, näin paljon tulevaisuudessa

    2. 2

      Erkki Tuomiojalta synkkä arvio hallitusohjelmasta: ”Suomi ei ole enää Pohjoismaa”

    3. 3

      Upseerioppilas kuoli Haminassa – varusmiehille annetaan kriisiapua

    4. 4

      Stubbin möläytys nostatti raivon: Nyt alkoi kaduttaa – soitti professorille ja selitti, mistä ”läpässä” oli kyse

    5. 5

      Mies raiskasi 16-vuotiaan ja laittoi videon nettiin – sai lähes kymmenen vuotta vankeutta

    6. 6

      Venäjän mediassa uusi Suomi-kohu – Suomen vastauskin meni läpi

    7. 7

      Lady Gaga viekottelee täysin läpinäkyvässä asussa

    8. 8

      Suvi Pitkänen kommentoi suhdeväitteitä asianajajaansa – ”Antti on Tepolle kova pala”

    9. 9

      Hyvin hoikalla olemuksellaan katsojat huolestuttanut tv-juontaja julkaisi paljastavan lomakuvan

    10. 10

      Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen palasivat yhteen: Sovintosuukko Esplanadilla!

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Venäjälle buuattiin – viisuedustaja Polina itki vuolaasti

    2. 2

      Huutokauppakeisari paljastaa: Nämä kolme tavaraa eivät kiinnosta ketään!

    3. 3

      Nämä kuvat Sipilästä ja Stubbista raivostuttivat opiskelijat – ”Tämä on niin härskiä”

    4. 4

      Onko tämä turkulainen pysäköintijäynä parkkipirkon pahin painajainen? ”Vaatii aika paljon viitseliäisyyttä”

    5. 5

      Iso yllätys ministerien salkkujaossa – näin tärkeimmät salkut jaettiin

    6. 6

      10 asiaa, jotka saavat sukat pyörimään suomalaismiesten jaloissa – ”Erittäin eroottisia, vaikkei sitä heti odottaisikaan”

    7. 7

      Opettajan tyly kommentti lasten antamista lahjoista nostatti raivon: ”Millainen opettaja sanoo näin?”

    8. 8

      Tämä kuva paljastaa keihässkandaalin – suomalaisasiantuntija: ”Onhan tämä tietysti noloa”

    9. 9

      Selänteen selfie paljastaa Sirpa-vaimon tiukan bikinikunnon

    10. 10

      Venäjällä erikoinen versio viisufinaalista: sensuroitiinko viime vuoden voittaja pois lähetyksestä?

    11. Näytä lisää