Pilvi, Pälvi

Laihdutus

Valikko

Laihdutus

IS-lukijoiden laihdutustarinat: "Hapenottokyky paranee hetkessä ja rasva sulaa silmissä"

Ilta-Sanomien lukijat kertoivat kokemuksistaan, miten saivat kilot karistettua.
Näin Ilta-Sanomien lukijat avautuivat laihduttamisesta:

Maitoa aterioiden välillä
"On olemassa helppo keino laihtua. Syö kolmasosa siitä, mitä söisit normaalisti, ja jos jää nälkä, juo maitoa. Näin ei tarvitse olla näläntunteessa. Se alkaa tehota jo ensimmäisen viikon aikana. Itselläni lähti noin 30 kiloa kolmessa ja puolessa kuukaudessa."
Toimiva ja mukava keino

Hiilihydraatit ja proteiini erikseen
"Älä syö hiilihydraatteja ja rasvaa samalla aterialla, vaan jaa ne päivän eri aterioille. Aamulla puuroa ja leipää, lounaalla pihvi ja kasviksia. Ei tarvitse laskea kaloreita ja saa syödä runsaasti. Toimii varmasti."
n. 15 % pudottanut

Hybridipyöräily sulatti kilot
"20 km hybridipyörällä vaihtelevassa maastossa. Hapenottokyky paranee hetkessä, ja rasva sulaa silmissä. Varsinkin jalkalihakset vahvistuvat, mikä hieman hidastaa painonpudotusta. Muista juoda ja venytellä ennen, matkalla ja jälkeen. Vauhtia ei tarvitse olla kuin 20 km tunnissa. Tällä tiputin kahdeksan kiloa kahdessa kuukaudessa."
Pariisi

Koira kohensi kuntoa
"Perheeseen tuli koira, jonka kanssa teen noin 15 kilometrin lenkkejä päivittäin. Normaalipainoiselle "lösölle" toimii liikunnan lisääminen ja herkkujen pois jättäminen. Nykyään minulla on kiinteä takamus ja muhkurat ovat kadonneet reisistä."
Entinen hoikka ja lösö, nykyään rantakunnossa

Kymmenen viikkoa, kymmenen kiloa
"Kymmenessä viikossa lähti kymmenen kiloa. Liikuntaa joka päivä puolesta tunnista tuntiin. Sitten vähemmän ruokaa, jätin noin 300 kilokaloria päivästä pois."
Siri

Syö ja paastoa
"Syö normaalisti viitenä päivänä ja paastoa kahtena päivänä viikossa (naiset 500 ja miehet 600 kcal). Jatka kuukausi ja pistä bikinit päälle ilman ähinää!"
Ristus

Lisää liikuntaa, syö vähemmän
"Laihduttaminen on helppoa, kun osaa suunnitella ruokansa ja laskea plus- ja vähennyslaskuja. Itse harrastin 10,5 tuntia urheilua viikossa ja söin 1500 kcal päivässä. Alussa oli paha, mutta viikon jälkeen meni kuin vettä vaan. 25 kiloa lähti kahdessa ja puolessa kuukaudessa."
Make

Kommentit 0

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Laihdutus
    Edellinen: Vaivaako outo huimaus? Tässä ovat neljä yleisintä syytä
    Seuraava: Leikkaus muutti Jaanan täysin: Painosta ropisi 50 kiloa ja hiusten väri muuttui

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Yksi kuva kertoo, mitä puoluetta sinun kannattaa äänestää

    2. 2

      Valtava pelastusoperaatio Välimerellä - jopa 700 ihmistä veden varassa

    3. 3

      Lukijat raivostuivat vankien ruoka-annoksista – ”Parempaa kuin vanhuksilla! Hävetkää”

    4. 4

      Suomi sai taas uuden lottomiljonäärin - täällä rivi pelattiin ja näillä numeroilla

    5. 5

      Ferrarin tallipomo: ”Haluatteko tietää, mitä sanoin Kimille?”

    6. 6

      Näin ulkomailla seurataan vaaleja: Pilakuva Sipilästä ja Stubbista, ”Unelias Suomi voi repiä euron”...

    7. 7

      Lentojen kauhumatkustajien kuvat leviävät Instagramissa - penkin alta löytyi pussillinen virtsaa

    8. 8

      Muistatko Ville Valon ex-kihlatun Jonna Nygrénin - tältä hän näyttää nyt!

    9. 9

      Lasketteluonnettomuus muutti amerikkalaisnaisen elämän – hänestä tuli nero

    10. 10

      Sipilän aikarauta vetää vertoja Arhinmäen kohukellolle: ”Jamesbondimaisia ominaisuuksia”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Muistatko Ville Valon ex-kihlatun Jonna Nygrénin - tältä hän näyttää nyt!

    2. 2

      Uusi naisten kondomi lupaa orgasmin jopa ”100 prosentin varmuudella”

    3. 3

      Yksi Ylen vaalitentin asiantuntijoista olikin puolueen aktiivijäsen – Tuottaja: ”Palaute on ollut aivan yksiselitteistä ”

    4. 4

      Suomi sai taas uuden lottomiljonäärin - täällä rivi pelattiin ja näillä numeroilla

    5. 5

      Tällaista ruokaa syödään Suomen vankiloissa – aidot kuvat paljastavat

    6. 6

      Mittari paljastaa: Tässä asiassa suomalaiset ovat sängyssä maailman parhaita

    7. 7

      Pienten lasten äidin elämänmuutos: Virpi pudotti painoa yli 70 kiloa vuodessa

    8. 8

      Sipilän aikarauta vetää vertoja Arhinmäen kohukellolle: ”Jamesbondimaisia ominaisuuksia”

    9. 9

      Seurapomo tyrmistyi suomalaislupauksen alatyylisestä Instagram-päivityksestä – ”Käsittämätöntä”

    10. 10

      Mistä Suomi saisi apua, jos Venäjä hyökkäisi? Näin puoluejohtajat vastaavat

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Putinin lähipiiriläinen: Suomea odottaa kansallinen katastrofi

    2. 2

      8 yleistä virhettä, jotka lähes jokainen suihkussa kävijä tekee

    3. 3

      Temptation Islandissa seksiä ensimmäistä kertaa – ”Kettu kävi kolossa”

    4. 4

      Anni Uusivirran todella rohkea peppukuva vetää hiljaiseksi – tästä ei maisema parane

    5. 5

      4.-luokkalainen esitti pysäyttävän kysymyksen presidentti Niinistölle

    6. 6

      Venäläiskoulujen seinäjulisteissa outo Suomi-väite

    7. 7

      Nyt sekin paljastui! Tällä tuoksulla naiset lakoavat - iskee suoraan haluihin

    8. 8

      Tuoreet kuvat herättävät kysymyksiä: Mitä Putinin kasvoille tapahtui?

    9. 9

      Kynsien pureskelu kertoo yllättävän seikan luonteestasi – täsmääkö?

    10. 10

      Muistatko Ville Valon ex-kihlatun Jonna Nygrénin - tältä hän näyttää nyt!

    11. Näytä lisää