Tauno

Laihdutus

Ulos Valikko

Laihdutus

IS-lukijoiden laihdutustarinat: "Hapenottokyky paranee hetkessä ja rasva sulaa silmissä"

Ilta-Sanomien lukijat kertoivat kokemuksistaan, miten saivat kilot karistettua.
Näin Ilta-Sanomien lukijat avautuivat laihduttamisesta:

Maitoa aterioiden välillä
"On olemassa helppo keino laihtua. Syö kolmasosa siitä, mitä söisit normaalisti, ja jos jää nälkä, juo maitoa. Näin ei tarvitse olla näläntunteessa. Se alkaa tehota jo ensimmäisen viikon aikana. Itselläni lähti noin 30 kiloa kolmessa ja puolessa kuukaudessa."
Toimiva ja mukava keino

Hiilihydraatit ja proteiini erikseen
"Älä syö hiilihydraatteja ja rasvaa samalla aterialla, vaan jaa ne päivän eri aterioille. Aamulla puuroa ja leipää, lounaalla pihvi ja kasviksia. Ei tarvitse laskea kaloreita ja saa syödä runsaasti. Toimii varmasti."
n. 15 % pudottanut

Hybridipyöräily sulatti kilot
"20 km hybridipyörällä vaihtelevassa maastossa. Hapenottokyky paranee hetkessä, ja rasva sulaa silmissä. Varsinkin jalkalihakset vahvistuvat, mikä hieman hidastaa painonpudotusta. Muista juoda ja venytellä ennen, matkalla ja jälkeen. Vauhtia ei tarvitse olla kuin 20 km tunnissa. Tällä tiputin kahdeksan kiloa kahdessa kuukaudessa."
Pariisi

Koira kohensi kuntoa
"Perheeseen tuli koira, jonka kanssa teen noin 15 kilometrin lenkkejä päivittäin. Normaalipainoiselle "lösölle" toimii liikunnan lisääminen ja herkkujen pois jättäminen. Nykyään minulla on kiinteä takamus ja muhkurat ovat kadonneet reisistä."
Entinen hoikka ja lösö, nykyään rantakunnossa

Kymmenen viikkoa, kymmenen kiloa
"Kymmenessä viikossa lähti kymmenen kiloa. Liikuntaa joka päivä puolesta tunnista tuntiin. Sitten vähemmän ruokaa, jätin noin 300 kilokaloria päivästä pois."
Siri

Syö ja paastoa
"Syö normaalisti viitenä päivänä ja paastoa kahtena päivänä viikossa (naiset 500 ja miehet 600 kcal). Jatka kuukausi ja pistä bikinit päälle ilman ähinää!"
Ristus

Lisää liikuntaa, syö vähemmän
"Laihduttaminen on helppoa, kun osaa suunnitella ruokansa ja laskea plus- ja vähennyslaskuja. Itse harrastin 10,5 tuntia urheilua viikossa ja söin 1500 kcal päivässä. Alussa oli paha, mutta viikon jälkeen meni kuin vettä vaan. 25 kiloa lähti kahdessa ja puolessa kuukaudessa."
Make

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Laihdutus
    Edellinen: Vaivaako outo huimaus? Tässä ovat neljä yleisintä syytä
    Seuraava: Leikkaus muutti Jaanan täysin: Painosta ropisi 50 kiloa ja hiusten väri muuttui

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Thaimaalainen marjanpoimija raiskattiin tilalla – 1,5 vuoden tuomio

    2. 2

      Varusteleka haistattaa rajusti Facebookille – lue koko avautuminen sanasta sanaan

    3. 3

      Valtavan MM-pettymyksen kokenut Utriainen liikkuttui Ylen haastattelussa – ”Tyhjää on päässä”

    4. 4

      Jordanian kuningatar edusti tyttärensä kanssa – 18-vuotias prinsessa Iman on kuin suoraan tuhannen ja yhden yön saduista!

    5. 5

      VR:n säästöohjelma: Nämä junavuorot lakkautetaan

    6. 6

      Presidentti Niinistön sanat puhuttavat – nyt reagoi jo Liettuan puolustusministerikin: ”Me yrittäisimme tukea Suomea”

    7. 7

      Nyt puhuu Usain Boltin jyrännyt tv-kuvaaja: ”Olin peloissani”

    8. 8

      Ex-pomo muistelee Räikkösen temppua: ”Kimi hymyili ja nyökkäsi – tuntia myöhemmin hän lensi Vegasiin!”

    9. 9

      Ruotsalaisvoro teki kuvottavan virheen - imaisi suuhunsa letkullisen ulostetta

    10. 10

      Arja Koriseva esitteli kauniin tyttärensä – katso kuva!

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Arja Koriseva esitteli kauniin tyttärensä – katso kuva!

    2. 2

      Viiden lapsen äiti Susanna, 41, täysin käsittelemättömissä kuvissa – näitä kuvia Playboy rakastaa

    3. 3

      Suojatielle kuolleen tytön muistotilaisuus sai ikävän käänteen Töölössä – ”todella härskiä”

    4. 4

      Mitä tapahtui Antti Ruuskasen ulkonäölle? Eihän miestä meinaa tunnistaa

    5. 5

      Erittäin rankka rasistinen uhkaus ilmestyi vantaalaisperheen oveen keskellä yötä – ”Tämä oli todella pelottavaa”

    6. 6

      Kuvat: Miksi näitä kolmea väistämissääntöä ei opita millään? Näissä pyöräilijä väistää, näissä autoilija väistää

    7. 7

      Mies, mikä seksiasento on suosikkisi? Nämä asiat se sinusta paljastaa

    8. 8

      Pitkämäki paljastaa maailmanmestari Julius Yegon salaisen aseen

    9. 9

      Laura Voutilainen: avioero!

    10. 10

      VR:n säästöohjelma: Nämä junavuorot lakkautetaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      26-vuotias turisti kuvasi lomansa Pohjois-Koreassa Instagramiin – tässä tulos

    2. 2

      Jukka Puotila sairastui vakavasti – ”Polvet notkahtivat, ja maailma pysähtyi”

    3. 3

      Äidin tuska: ”Muut saattelivat poikansa opiskelemaan, minä vankilaan”

    4. 4

      Jorma, 70, on käynyt kaikissa maailman valtioissa yhtä lukuun ottamatta - selvinnyt pelkällä suomella

    5. 5

      Kommentti: Epämiellyttävä totuus Cheekistä

    6. 6

      Taas vaaratilanne: Kolme lasta oli jäädä taksin alle – Taksikuski: ”Ei siinä ollut muuta vaihtoehtoa”

    7. 7

      Kuvat: Miksi näitä kolmea väistämissääntöä ei opita millään? Näissä pyöräilijä väistää, näissä autoilija väistää

    8. 8

      Timmin ex-salkkaritähden ”turvonnut” kuva käynnisti raskaushuhut – ”En ymmärtänyt mistä jengi puhuu”

    9. 9

      Liettualainen murtovaras Ylelle: Viisi syytä, miksi Suomi on hyvä maa rikolliselle

    10. 10

      Naiset ivasivat Suvia, 22, bussissa päin naamaa – ”Nielin kyyneleitä ja kattelin ikkunasta ulos”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Thaimaalainen marjanpoimija raiskattiin tilalla – 1,5 vuoden tuomio

    2. 2

      Varusteleka haistattaa rajusti Facebookille – lue koko avautuminen sanasta sanaan

    3. 3

      Valtavan MM-pettymyksen kokenut Utriainen liikkuttui Ylen haastattelussa – ”Tyhjää on päässä”

    4. 4

      Jordanian kuningatar edusti tyttärensä kanssa – 18-vuotias prinsessa Iman on kuin suoraan tuhannen ja yhden yön saduista!

    5. 5

      VR:n säästöohjelma: Nämä junavuorot lakkautetaan

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Arja Koriseva esitteli kauniin tyttärensä – katso kuva!

    2. 2

      Viiden lapsen äiti Susanna, 41, täysin käsittelemättömissä kuvissa – näitä kuvia Playboy rakastaa

    3. 3

      Suojatielle kuolleen tytön muistotilaisuus sai ikävän käänteen Töölössä – ”todella härskiä”

    4. 4

      Mitä tapahtui Antti Ruuskasen ulkonäölle? Eihän miestä meinaa tunnistaa

    5. 5

      Erittäin rankka rasistinen uhkaus ilmestyi vantaalaisperheen oveen keskellä yötä – ”Tämä oli todella pelottavaa”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      26-vuotias turisti kuvasi lomansa Pohjois-Koreassa Instagramiin – tässä tulos

    2. 2

      Jukka Puotila sairastui vakavasti – ”Polvet notkahtivat, ja maailma pysähtyi”

    3. 3

      Äidin tuska: ”Muut saattelivat poikansa opiskelemaan, minä vankilaan”

    4. 4

      Jorma, 70, on käynyt kaikissa maailman valtioissa yhtä lukuun ottamatta - selvinnyt pelkällä suomella

    5. 5

      Kommentti: Epämiellyttävä totuus Cheekistä

    6. Näytä lisää