Tiia, Terhi, Teija

Laihdutus

Ulos Valikko

Laihdutus

IS-lukijoiden laihdutustarinat: "Hapenottokyky paranee hetkessä ja rasva sulaa silmissä"

Ilta-Sanomien lukijat kertoivat kokemuksistaan, miten saivat kilot karistettua.
Näin Ilta-Sanomien lukijat avautuivat laihduttamisesta:

Maitoa aterioiden välillä
"On olemassa helppo keino laihtua. Syö kolmasosa siitä, mitä söisit normaalisti, ja jos jää nälkä, juo maitoa. Näin ei tarvitse olla näläntunteessa. Se alkaa tehota jo ensimmäisen viikon aikana. Itselläni lähti noin 30 kiloa kolmessa ja puolessa kuukaudessa."
Toimiva ja mukava keino

Hiilihydraatit ja proteiini erikseen
"Älä syö hiilihydraatteja ja rasvaa samalla aterialla, vaan jaa ne päivän eri aterioille. Aamulla puuroa ja leipää, lounaalla pihvi ja kasviksia. Ei tarvitse laskea kaloreita ja saa syödä runsaasti. Toimii varmasti."
n. 15 % pudottanut

Hybridipyöräily sulatti kilot
"20 km hybridipyörällä vaihtelevassa maastossa. Hapenottokyky paranee hetkessä, ja rasva sulaa silmissä. Varsinkin jalkalihakset vahvistuvat, mikä hieman hidastaa painonpudotusta. Muista juoda ja venytellä ennen, matkalla ja jälkeen. Vauhtia ei tarvitse olla kuin 20 km tunnissa. Tällä tiputin kahdeksan kiloa kahdessa kuukaudessa."
Pariisi

Koira kohensi kuntoa
"Perheeseen tuli koira, jonka kanssa teen noin 15 kilometrin lenkkejä päivittäin. Normaalipainoiselle "lösölle" toimii liikunnan lisääminen ja herkkujen pois jättäminen. Nykyään minulla on kiinteä takamus ja muhkurat ovat kadonneet reisistä."
Entinen hoikka ja lösö, nykyään rantakunnossa

Kymmenen viikkoa, kymmenen kiloa
"Kymmenessä viikossa lähti kymmenen kiloa. Liikuntaa joka päivä puolesta tunnista tuntiin. Sitten vähemmän ruokaa, jätin noin 300 kilokaloria päivästä pois."
Siri

Syö ja paastoa
"Syö normaalisti viitenä päivänä ja paastoa kahtena päivänä viikossa (naiset 500 ja miehet 600 kcal). Jatka kuukausi ja pistä bikinit päälle ilman ähinää!"
Ristus

Lisää liikuntaa, syö vähemmän
"Laihduttaminen on helppoa, kun osaa suunnitella ruokansa ja laskea plus- ja vähennyslaskuja. Itse harrastin 10,5 tuntia urheilua viikossa ja söin 1500 kcal päivässä. Alussa oli paha, mutta viikon jälkeen meni kuin vettä vaan. 25 kiloa lähti kahdessa ja puolessa kuukaudessa."
Make

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Toistuuko Helsingin uudenvuodenyö illalla? Poliisi: ”Tiedustelutietojen mukaan kyse on rankoista asioista”

    2. 2

      Peräkamarinpojan kodista tuli naiselle kauhujen talo

    3. 3

      Savonlinnalaisen Juhan, 31, maisemakuvasta tuli nettihitti – havaitsi oudon yksityiskohdan vasta jälkikäteen

    4. 4

      Tunnistatko kuka suomalainen superjuontaja on tässä nuoruudenkuvassa?

    5. 5

      Kuvat: tyrmäävä Salkkarikaunotar sujahti läpikuultavaan ja kurveja nuolevaan pitsimekkoon

    6. 6

      Puutarhoihin ilmestyi outoja ojia Uudellamaalla – ”Heti ei ymmärretty, mistä oli kyse”

    7. 7

      Viestintävirastolta vakava varoitus suomalaisille: Älä usko tätä ovelaa näkymää tietokoneesi ruudulla

    8. 8

      Yle: Poliisi vahvistaa joukkojaan Helsingissä lauantaina – vastaanottokeskuksissa kiertää viesti

    9. 9

      Oikeusoppinut ihmettelee kohuhanketta – Väyrynen: Vuokko-vaimo ja avustaja saavat lähtöpassit puolueesta

    10. 10

      Katariina Souri kertoo Tainola Show’ssa: ”Minulla on suhde naiseen”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kuvat julki: Otto-automaatin kamera tallensi kadonneen Päivin

    2. 2

      Yksi tapa voi tuhota parisuhteen – johtaa yli 90 prosentin todennäköisyydellä eroon

    3. 3

      Viestintävirastolta vakava varoitus suomalaisille: Älä usko tätä ovelaa näkymää tietokoneesi ruudulla

    4. 4

      Aviomiehensä murhasta epäilty opettaja kuoli yllättäen – rikosylikomisario: ”Murha ei vanhene koskaan”

    5. 5

      ”Bull” Mentula hankki ökyauton – Kuluttaja: järkyttyi todellisista kuluista ja vaihtoi 50 000 € halvempaan

    6. 6

      18-vuotias venäläisnuori kärysi superdopingista – järkyttävät vaikutukset ihmiskehoon

    7. 7

      18-vuotias Laura kuoli syöpään – koulukaverien sydäntä riipaiseva ele

    8. 8

      Toimitusjohtajan murhasta epäilty opettaja on kuollut poliisivankilassa

    9. 9

      Sosiaalinen media ymmällään: Kuka kuvan naisista on äiti?

    10. 10

      Olutta ostaneen varoittava esimerkki: Näin oma pin-koodi voi päätyä kuittiin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tarkkasilmäiset tuomarit paljastivat massahuijauksen Norjan hiihtokisoissa – ”Tämän on oltava parodiaa”

    2. 2

      Yli 65-vuotiailta kysyttiin, mitä he katuvat elämässään eniten – yleisin vastaus pistää ajattelemaan

    3. 3

      Europolin etsityimpien listalla suomalaisnainen – tällainen on hänen taustansa

    4. 4

      Täydellinen nainen järkyttyi naisvankilan seksin määrästä – joutui kolmanneksi pyöräksi tahtomattaan

    5. 5

      Kamiina hiipui ja teltta kylmeni ampumaleirillä 36 asteen pakkasessa – kipinämikko alkoi hakata kadettia klapilla

    6. 6

      Salkkarit-kaunottaren ”täydellistä” bikinivartaloa ylistetään sosiaalisessa mediassa: ”Sulan sulle beibe”

    7. 7

      Kuvat julki: Otto-automaatin kamera tallensi kadonneen Päivin

    8. 8

      Suomalaisten loma sai karun lopun – kuluttajaviranomaiset varoittavat matkanjärjestäjästä

    9. 9

      Omakotitalossa asuvan karu arki – kahden kuukauden sähkölasku 1400 euroa

    10. 10

      Yksi tapa voi tuhota parisuhteen – johtaa yli 90 prosentin todennäköisyydellä eroon

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Toistuuko Helsingin uudenvuodenyö illalla? Poliisi: ”Tiedustelutietojen mukaan kyse on rankoista asioista”

    2. 2

      Peräkamarinpojan kodista tuli naiselle kauhujen talo

    3. 3

      Savonlinnalaisen Juhan, 31, maisemakuvasta tuli nettihitti – havaitsi oudon yksityiskohdan vasta jälkikäteen

    4. 4

      Tunnistatko kuka suomalainen superjuontaja on tässä nuoruudenkuvassa?

    5. 5

      Kuvat: tyrmäävä Salkkarikaunotar sujahti läpikuultavaan ja kurveja nuolevaan pitsimekkoon

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Kuvat julki: Otto-automaatin kamera tallensi kadonneen Päivin

    2. 2

      Yksi tapa voi tuhota parisuhteen – johtaa yli 90 prosentin todennäköisyydellä eroon

    3. 3

      Viestintävirastolta vakava varoitus suomalaisille: Älä usko tätä ovelaa näkymää tietokoneesi ruudulla

    4. 4

      Aviomiehensä murhasta epäilty opettaja kuoli yllättäen – rikosylikomisario: ”Murha ei vanhene koskaan”

    5. 5

      ”Bull” Mentula hankki ökyauton – Kuluttaja: järkyttyi todellisista kuluista ja vaihtoi 50 000 € halvempaan

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tarkkasilmäiset tuomarit paljastivat massahuijauksen Norjan hiihtokisoissa – ”Tämän on oltava parodiaa”

    2. 2

      Yli 65-vuotiailta kysyttiin, mitä he katuvat elämässään eniten – yleisin vastaus pistää ajattelemaan

    3. 3

      Europolin etsityimpien listalla suomalaisnainen – tällainen on hänen taustansa

    4. 4

      Täydellinen nainen järkyttyi naisvankilan seksin määrästä – joutui kolmanneksi pyöräksi tahtomattaan

    5. 5

      Kamiina hiipui ja teltta kylmeni ampumaleirillä 36 asteen pakkasessa – kipinämikko alkoi hakata kadettia klapilla

    6. Näytä lisää