Laihdutus

Valikko

Nyt treenataan triathlonille!

Maratonkoulut ovat jo vanha juttu - nyt innokkaiden liikkujien haaveissa siintää triathlon.

- Me mietimme pitkään maratonkoulua, mutta niitä on ollut jo niin paljon. Halusimme tarjota jotain uutta ja monipuolisempaa, kuntovalmennusyritys Training Firstin toimitusjohtaja ja triathlonkoulun fysiikkavalmentaja Janne Vanhala sanoo.

Takana on triathlonkoulun ensimmäinen yhteistreeni Espoossa. Kuusi koululaista ovat juuri viettäneet tunnin uima-altaassa harjoitellen kelluntaa, liukumista ja oikeanlaista potkutekniikkaa.

- En ole koskaan ajatellut, että uiminen on niin rentoa - tämä oli varsin yllättävä huomio, Hanna Heikkilä sanoo.

Heikkilä lähti triathlonkouluun kokemaan itsensä voittamisen fiiliksiä.

- Koetan aina vähän haastaa itseäni. Olen aina liikkunut paljon ja juossut puolikkaita maratoneja aiemmin, viimeksi pari vuotta sitten, hän kertoo.

- Halusin nyt kokeilla jotain uutta ja selvittää, mihin yllän pitkäjänteisellä ja ohjatulla harjoittelulla. Itse kisa ei ole tärkeintä, vaan se mitä näiden harjoitusten kautta saan itselleni.

Vasta-alkaneessa triathlonkoulussa on oppilaina ihan tavallisia, liikunnallisia ihmisiä. Yksi ryhmäläisistä on aiemmin suorittanut triathlonin pikamatkan ja muutama juossut maratonin tai puolimaratonin.

Koulun tavoite, suoriutua kunnialla läpi triathlonin puolimatkasta heinäkuussa Joroisilla, on silti kaikille uusi haaste. Triathlon, tai kansanomaisemmin teräsmieskisa, koostuu kolmesta lajista: uinnista, pyöräilystä ja juoksusta.

Koululaiset saavat urakkaansa asiantuntevaa ja henkilökohtaista valmennusta yhteensä 30 yhteistreenissä ja kahdessa seminaarissa. Heidän kuntoaan testataan koulun aikana kolmesti, ja jokaiselle räätälöidään henkilökohtainen kunto- ja valmennusohjelma ravintosuosituksia myöten.

- Ja mukaan kouluun ehtii vielä! Vanhala vinkkaa.

Ilta-Sanomat seuraa triathlonkoulun etenemistä ja naisten kuulumisia aina koulun päätökseen, Joroisten heinäkuiseen puolimatkakisaan asti.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Täysyllätys Saara Aallon kotona! Vanhemmat kohtasivat tyttärensä ensi kertaa kuukausiin: ”Lähtö tuli kuin salama kirkkaalta taivaalta”

  2. 2

    Poliisilla uusi teoria Helsinki-Vantaan hengitystieoireista – Virtasiko lentoaseman ilmaan paprikasumutetta?

  3. 3

    Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

  4. 4

    Saara Aallolta paljastus X Factor -finaalista: Sharon Osbourne toteuttaa erään Saaran suurimmista unelmista

  5. 5

    Hiihdon unelmaparin suhde ohi: ”Emme asu enää yhdessä”

  6. 6

    Ensimmäiset kuvat: Häkeltynyt Saara Aalto saapui jättiyleisön eteen – ”Olen ihan sekaisin nyt”

  7. 7

    Kommentti: Onko Suomi huomannut, mitä Saara Aalto on maallemme tehnyt?

  8. 8

    Nainen käveli portaat joka päivä kuukauden ajan – yllättyi lopputuloksesta

  9. 9

    5 tyylimokaa, joita ammattilainen ei halua enää nähdä Linnan juhlissa

  10. 10

    Espanjan Aurinkorannikolla ennätyssateet – lehti: kaksi kuollut tulvissa

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    Silminnäkijä: Imatralla surmattujen viimeiset hetket – tulivat vain käväisemään ravintolassa

  3. 3

    Koko ABC tyhjeni ja Ville, 19, jäi yksin lukkojen taakse: ”Olin istumassa tuolla pimeässä nurkassa – tää mesta suljettiin!”

  4. 4

    Brittilehdeltä raju väite Saara Aallon finaalipaikasta: Tuotanto käynnisti selvityksen Suomesta annetuista ”kielletyistä äänistä”

  5. 5

    Uskomatonta! Saara Aalto teki sen – pääsi heittämällä X Factor -finaaliin

  6. 6

    Uskomatonta, mutta totta – Aku Ankka ennusti Saara Aallon finaalipaikan jo elokuussa

  7. 7

    Uutisvuoksi julkaisi Imatralla surmattujen toimittajiensa nimet ja koskettavat muistokirjoitukset

  8. 8

    AL: Viiden lapsen yh-äiti sai neloset – paikallinen yrittäjä tarjoutui apuun

  9. 9

    Varo perintöloukkua – ”Voi olla järkevää jopa kieltäytyä perinnöstä”

  10. 10

    Pelkkä silmäys kahteen kuvaan riittää: Patrik Laine ja Sidney Crosby ovat kuin yö ja päivä

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

  3. 3

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  4. 4

    7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

  5. 5

    Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

  6. 6

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  7. 7

    Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

  8. 8

    Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

  9. 9

    Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

  10. 10

    Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Täysyllätys Saara Aallon kotona! Vanhemmat kohtasivat tyttärensä ensi kertaa kuukausiin: ”Lähtö tuli kuin salama kirkkaalta taivaalta”

  2. 2

    Poliisilla uusi teoria Helsinki-Vantaan hengitystieoireista – Virtasiko lentoaseman ilmaan paprikasumutetta?

  3. 3

    Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

  4. 4

    Saara Aallolta paljastus X Factor -finaalista: Sharon Osbourne toteuttaa erään Saaran suurimmista unelmista

  5. 5

    Hiihdon unelmaparin suhde ohi: ”Emme asu enää yhdessä”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    Silminnäkijä: Imatralla surmattujen viimeiset hetket – tulivat vain käväisemään ravintolassa

  3. 3

    Koko ABC tyhjeni ja Ville, 19, jäi yksin lukkojen taakse: ”Olin istumassa tuolla pimeässä nurkassa – tää mesta suljettiin!”

  4. 4

    Brittilehdeltä raju väite Saara Aallon finaalipaikasta: Tuotanto käynnisti selvityksen Suomesta annetuista ”kielletyistä äänistä”

  5. 5

    Uskomatonta! Saara Aalto teki sen – pääsi heittämällä X Factor -finaaliin

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

  3. 3

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  4. 4

    7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

  5. 5

    Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

  6. Näytä lisää