Laihdutus

Valikko

Kiipeily koukuttaa!

Käsivarsia sattuu kauttaaltaan, ja tuntuu kuin olisin jäänyt junan alle. Todellisuudessa olen kokeillut eilen itselleni täysin uuttaa lajia, huippuhauskaa boulderointia, seinäkiipeilyä, jossa edetään eritasoisia reittejä ilman turvavaljaita.

Jo yhden reitin kipuaminen lattiatasosta ylös saa hien pintaan ja vaatii ponnistuksia. Mutta tämä on hauskaa! Vähitellen uskallan ottaa kiinni myös pienemmistä otteista eli erimuotoisista kahvoista. Otteen koko ja seinän kaltevuus määrittelevät vaikeusasteen. Mitä pienempi ote ja mitä kaltevampi seinä, sitä haastavampaa kiipeily on.

Pikkupoikana puissa kiipeillyt Tero Järvinen hurahti boulderointiin jo vuonna 1992 ja on kisaillut Suomen mestaruustasolla. Mies perusti boulderointikeskuksen kolmen kaverinsa kanssa, kun hyviä kiipeilypaikkoja ei löytynyt.

- Boulderointi on tekniikka- ja tahtolaji, jossa ei tarvita voimaa. Rankkuusasteen voi itse määritellä. Kyllä tässä hiki tulee, ja sykkeet saa nostettua halutessaan maksimiin.

Laji kehittää sormi- ja kyynärvarsilihaksia ja erityisesti koordinaatiokykyä, tasapainoa ja keskittymiskykyä.

Aloittaakseen kiipeilyn ei tarvita aikaisempaa liikuntataustaa, ja lajia voi harrastaa omien kykyjensä rajoissa. Ranskassa, missä lajilla on pitkät perinteet, kiipeilemässä käyvät yhdessä vaarit ja lapsenlapset, joten ikäkynnystäkään ei ole.

Boulderointiin ei tarvita kursseja, ja sitä voi treenata yksin tai yhdessä. Laji tekee hyvää olkapäille ja hartioille. Se vaikuttaa pieniin selkä- ja olkalihaksiin, joita on hankala treenata salilla. Myös keskivartalon lihakset joutuvat koetukselle.

- Kun pääsen uusille radoille, olen edelleen kuin pikkupoika. Olen harrastanut oikeastaan ihan kaikkea liikuntaa, mutta tämä on ainoa laji, josta olen innostunut edelleen.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Brittimedia hehkuttaa Saara Aallon Helsingin-keikkaa: ”Eeppinen kotiinpaluu!”

  2. 2

    IS seuraa: Epäiltyä jahdataan teollisuusalueella – poliisia ammuttu päähän Tanskassa

  3. 3

    Salainen sähköposti Johaugista paljastui: Norjan hiihtoliiton työntekijät käskettiin hiljaiseksi

  4. 4

    9 asiaa, jotka vain introvertti ymmärtää

  5. 5

    Syy Petter Northugin alavireisyyteen selvisi, jättää Davosin maailmancupin väliin

  6. 6

    HS: Volvon ostaneen Anssin unelma särkyi – ”kunnon valossa ammattimies huomasi 20 sekunnissa, että auto oli kolaroitu”

  7. 7

    Kansanedustaja Sanna Marin, 31, astelee tyrmäävänä Linnaan – esittelee iltapukunsa upeissa kuvissa

  8. 8

    Erja-vaimon reaktio Toni Vilanderin Ferrarin kyydissä on näkemisen arvoinen – ”Tän jälkeen sä et aja enää yhtään kisaa!”

  9. 9

    Uudet Pisa-tutkimuksen tulokset julki: Näin kävi Suomen sijoituksen – tytöt peittoavat pojat

  10. 10

    Poikkeuksellisen railakas maanantai: poliisia tarvittiin kaupoissa, kaduilla, kodeissa ja kuppiloissa

  11. Näytä lisää
  1. 1

    SUORA LÄHETYS JUURI NYT: Saara Aalto esiintyy Senaatintorilla

  2. 2

    Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

  3. 3

    IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aallolla huikea konsertti Senaatintorilla – jättiyleisö villinä: ”Tää on mieletöntä”

  4. 4

    Thaimaan-lento yli 21 tuntia myöhässä – Huhut liikkuvat hermostuneiden matkustajien kesken

  5. 5

    Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

  6. 6

    5 tyylimokaa, joita ammattilainen ei halua enää nähdä Linnan juhlissa

  7. 7

    Muistatko nämä? Linnan juhlien ikimuistoisimmat tyylit vuodesta 1960

  8. 8

    Hiihdon unelmaparin suhde ohi: ”Emme asu enää yhdessä”

  9. 9

    Saara Aallolta paljastus X Factor -finaalista: Sharon Osbourne toteuttaa erään Saaran suurimmista unelmista

  10. 10

    Ensimmäiset kuvat: Häkeltynyt Saara Aalto saapui jättiyleisön eteen – ”Olen ihan sekaisin nyt”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  3. 3

    7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

  4. 4

    Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

  5. 5

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  6. 6

    Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

  7. 7

    Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

  8. 8

    Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

  9. 9

    Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

  10. 10

    Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Brittimedia hehkuttaa Saara Aallon Helsingin-keikkaa: ”Eeppinen kotiinpaluu!”

  2. 2

    IS seuraa: Epäiltyä jahdataan teollisuusalueella – poliisia ammuttu päähän Tanskassa

  3. 3

    Salainen sähköposti Johaugista paljastui: Norjan hiihtoliiton työntekijät käskettiin hiljaiseksi

  4. 4

    9 asiaa, jotka vain introvertti ymmärtää

  5. 5

    Syy Petter Northugin alavireisyyteen selvisi, jättää Davosin maailmancupin väliin

  6. Näytä lisää
  1. 1

    SUORA LÄHETYS JUURI NYT: Saara Aalto esiintyy Senaatintorilla

  2. 2

    Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

  3. 3

    IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aallolla huikea konsertti Senaatintorilla – jättiyleisö villinä: ”Tää on mieletöntä”

  4. 4

    Thaimaan-lento yli 21 tuntia myöhässä – Huhut liikkuvat hermostuneiden matkustajien kesken

  5. 5

    Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  3. 3

    7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

  4. 4

    Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

  5. 5

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  6. Näytä lisää