Laihdutus

Valikko

Kuvittele itsesi kauniiksi - se toimii oikeasti!

Kauneus on katsojan silmässä. Tämä lentävä lause on jokaisen painajainen huonona ulkonäköpäivänä. Jokaisella - ainakin naisella - on päiviä, jolloin kroppa näyttää turvonneelta, tukka on kamala, meikki ei onnistu ja ainoat hyvät vaatteetkin ovat pyykissä. Miten näistä päivistä selviää?

Ratkaisuna on positiivinen asenne ja mentaaliharjoittelu. WebMd.com neuvoo, kuinka tunnet itsesi kauniiksi ilman laihdutusta, muotivaatteita tai muuta vaivannäköä.

Näin pääset eroon ulkonäkökriisien kierteestä

Kesäisin nainen kuin nainen voi kaatua ulkonäköpaineiden alla. Tällöin ei auta itku markkinoilla. Voit sen sijaan tehdä aktiivisesti töitä kehonkuvasi parantamiseen. Unohda päivittäiset vaakalukemat tai toisten kommentit. Kun itse päätät olla kaunis, voit olla sitä.

- Keskity hyviin puoliisi. Älä tuijottele enää huonoja puoliasi tai vartalosi epätoivottuja muotoja. Olet kaunis juuri sellaisena kuin olet. Jokaisessa ihmisessä on parhaat puolensa - hiukset, silmät tai vaikkapa ryhti. Korosta omia kauniita puoliasi.

- Hanki elämä. Älä keskity pelkkään ulkomuotoosi, vaan keskity elämässäsi muihin asioihin. Harrasta mieluisia asioita, ole ystävien seurassa, osallistu järjestötoimintaan. Kaikki aika pois oman navan ympärillä kriiseilystä on sinulle plussaa.

- Ole oma ystäväsi. Kohtele itseäsi hyvin ja ole armollinen itsellesi. Kun pidät itse itsestäsi, muutkin pitävät sinusta.

- Pitäydy tervehenkisessä ystäväpiirissä. Älä hengaile huonojen elintapojen seurassa, vaan mene mukaan ystäviesi urheiluharrastuksiin tai muihin sinulle hyvää tekevään ajanvietteeseen.

- Älä ole julma itsellesi. Samoin kuin et sietäisi toisten mollaavan sinua, älä itsekään mollaa itseäsi. Suojele itseäsi pahoilta puheilta - myös itseltäsi. Sano itsellesi jotain kaunista joka päivä. Ruokavalion tarkastaminen auttaa kauneuteen

Muutamalla pienellä ohjeella voit vaikuttaa hyvinvointiisi, ilman laihdutuskuuria.

- Tarkkaile ruuan laatua. Vältä piilorasvaa ja turhaa sokeria. Jätä roskaruoka pois ja lisää tilalle terveellisiä vaihtoehtoja, kuten kasviksia. Vaihda ruuan laatu paremmaksi, niin jaksatkin paremmin.

- Pidä ruokapäiväkirjaa. Monet syövät huomaamattaan liikaa. Pidä ruokapäiväkirjaa, johon listaat kaikki suupalatkin päivän aikana. Ruokapäiväkirja auttaa sinua huomaamaan, mikä osa syömästäsi on liikaa ja tarpeetonta.

- Syö säännöllisesti. Ruokailu 3-4 tunnin välein estää verensokeriasi tipahtamasta liian alas. Säännöllinen syöminen estää hotkimista ja auttaa pitämään annoskoot kurissa.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Kuhmossa iso poliisioperaatio – partioita Oulun ja Itä-Suomen poliisista

  2. 2

    Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

  3. 3

    Mies piti vaimoaan vankina Missourissa – postipakettiin kirjoitettu avunpyyntö pelasti

  4. 4

    Sisäpiirin paljastus: Saara Aallolle maksetaan Lontoossa kaikki, Meri-rakas ja ystävät sinnittelevät – ”Hyödynnämme tarjouksia”

  5. 5

    Myrkyttääkö narsisti elämääsi? 7 varoitusmerkkiä

  6. 6

    Kauniista ja rohkeista tuttu näyttelijä menehtyi – yli 2000 jakson elämäntyö saippuaoopperoissa

  7. 7

    Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

  8. 8

    HS: Suomalainen tislaamo lähetti liian vahvaa tavaraa juhlaliköörikisaan – ”Peiliin on vain katsottava”

  9. 9

    Alusvaatemalli Alyssa, 20, matkustelee maailman luksuskohteisiin ilmaiseksi – vanhemmat miehet kuittaavat kulut: ”Tuntuu hyvältä, kun kaikki maksetaan”

  10. 10

    Patrik Laine solmi merkittävän varustesopimuksen – nousee heti keskeiseksi osaksi markkinointia

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

  2. 2

    Äidin tekemä Excel-taulukko paljasti kylmän totuuden Nikon tilanteesta – näin poika kuittasi 50 000 € velat

  3. 3

    Psykoosiin ajautunut Kanye West palasi julkisuuteen muuttuneena – ensimmäinen kuva räppäristä poistettiin Instagramista nopeasti

  4. 4

    Aasialaismiehen passikuva hylättiin äärimmäisen kiusallisesta syystä

  5. 5

    Kolme lasta ja äiti kuolivat tulipalossa Helsingin Vuosaaressa – näin tapahtumat etenivät

  6. 6

    Vuosaaren paloasunnossa ei ollut palovaroitinta – äiti ja lapset kuolivat, perheen isä kuuli suruviestin töissä

  7. 7

    Näin Patrik Laine asuu Winnipegissä – ”Just ja just osaan käyttää mikroa”

  8. 8

    Poliisi kertoi lisää Vuosaaren tragediasta: nuorin uhri 2-vuotias, suurimmat tuhot saunassa

  9. 9

    Juho muutti Espanjaan – kämppä on kylmä ja kallis, eikä ilman villasukkia pärjää: ”Välillä pyyhkäisen hometta seinistä”

  10. 10

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  3. 3

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  4. 4

    Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

  5. 5

    Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

  6. 6

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  7. 7

    Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

  8. 8

    Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

  9. 9

    Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

  10. 10

    Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Kuhmossa iso poliisioperaatio – partioita Oulun ja Itä-Suomen poliisista

  2. 2

    Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

  3. 3

    Mies piti vaimoaan vankina Missourissa – postipakettiin kirjoitettu avunpyyntö pelasti

  4. 4

    Sisäpiirin paljastus: Saara Aallolle maksetaan Lontoossa kaikki, Meri-rakas ja ystävät sinnittelevät – ”Hyödynnämme tarjouksia”

  5. 5

    Myrkyttääkö narsisti elämääsi? 7 varoitusmerkkiä

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

  2. 2

    Äidin tekemä Excel-taulukko paljasti kylmän totuuden Nikon tilanteesta – näin poika kuittasi 50 000 € velat

  3. 3

    Psykoosiin ajautunut Kanye West palasi julkisuuteen muuttuneena – ensimmäinen kuva räppäristä poistettiin Instagramista nopeasti

  4. 4

    Aasialaismiehen passikuva hylättiin äärimmäisen kiusallisesta syystä

  5. 5

    Kolme lasta ja äiti kuolivat tulipalossa Helsingin Vuosaaressa – näin tapahtumat etenivät

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  3. 3

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  4. 4

    Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

  5. 5

    Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

  6. Näytä lisää