Kuvittele itsesi kauniiksi - se toimii oikeasti!

Kauneus on katsojan silmässä. Tämä lentävä lause on jokaisen painajainen huonona ulkonäköpäivänä. Jokaisella - ainakin naisella - on päiviä, jolloin kroppa näyttää turvonneelta, tukka on kamala, meikki ei onnistu ja ainoat hyvät vaatteetkin ovat pyykissä. Miten näistä päivistä selviää?

Ratkaisuna on positiivinen asenne ja mentaaliharjoittelu. WebMd.com neuvoo, kuinka tunnet itsesi kauniiksi ilman laihdutusta, muotivaatteita tai muuta vaivannäköä.

Näin pääset eroon ulkonäkökriisien kierteestä

Kesäisin nainen kuin nainen voi kaatua ulkonäköpaineiden alla. Tällöin ei auta itku markkinoilla. Voit sen sijaan tehdä aktiivisesti töitä kehonkuvasi parantamiseen. Unohda päivittäiset vaakalukemat tai toisten kommentit. Kun itse päätät olla kaunis, voit olla sitä.

- Keskity hyviin puoliisi. Älä tuijottele enää huonoja puoliasi tai vartalosi epätoivottuja muotoja. Olet kaunis juuri sellaisena kuin olet. Jokaisessa ihmisessä on parhaat puolensa - hiukset, silmät tai vaikkapa ryhti. Korosta omia kauniita puoliasi.

- Hanki elämä. Älä keskity pelkkään ulkomuotoosi, vaan keskity elämässäsi muihin asioihin. Harrasta mieluisia asioita, ole ystävien seurassa, osallistu järjestötoimintaan. Kaikki aika pois oman navan ympärillä kriiseilystä on sinulle plussaa.

- Ole oma ystäväsi. Kohtele itseäsi hyvin ja ole armollinen itsellesi. Kun pidät itse itsestäsi, muutkin pitävät sinusta.

- Pitäydy tervehenkisessä ystäväpiirissä. Älä hengaile huonojen elintapojen seurassa, vaan mene mukaan ystäviesi urheiluharrastuksiin tai muihin sinulle hyvää tekevään ajanvietteeseen.

- Älä ole julma itsellesi. Samoin kuin et sietäisi toisten mollaavan sinua, älä itsekään mollaa itseäsi. Suojele itseäsi pahoilta puheilta - myös itseltäsi. Sano itsellesi jotain kaunista joka päivä. Ruokavalion tarkastaminen auttaa kauneuteen

Muutamalla pienellä ohjeella voit vaikuttaa hyvinvointiisi, ilman laihdutuskuuria.

- Tarkkaile ruuan laatua. Vältä piilorasvaa ja turhaa sokeria. Jätä roskaruoka pois ja lisää tilalle terveellisiä vaihtoehtoja, kuten kasviksia. Vaihda ruuan laatu paremmaksi, niin jaksatkin paremmin.

- Pidä ruokapäiväkirjaa. Monet syövät huomaamattaan liikaa. Pidä ruokapäiväkirjaa, johon listaat kaikki suupalatkin päivän aikana. Ruokapäiväkirja auttaa sinua huomaamaan, mikä osa syömästäsi on liikaa ja tarpeetonta.

- Syö säännöllisesti. Ruokailu 3-4 tunnin välein estää verensokeriasi tipahtamasta liian alas. Säännöllinen syöminen estää hotkimista ja auttaa pitämään annoskoot kurissa.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Metalliliitto: Työpaikalla pidettiin mustaa listaa työntekijöistä – levisi vahingossa kaikille

  2. 2

    Maria Veitola ihmettelee Saara Aallon ja Meri-rakkaan suhteen työnjakoa – Saara tuo rahat, Meri hoitaa kodin

  3. 3

    Muistatko missä kävit eilen tai viime viikolla? Yksi verkkosivu tietää kaiken

  4. 4

    Taistelu potilaiden oikeuksista: Parantumattomasti sairas Jari, 54, aikoo vaarantaa terveytensä, jos hallitus ei peru päätöstään

  5. 5

    Karmiva murha Leicesterissä: Kaverit ripustivat oppimisvaikeuksista kärsineen miehen puuhun roikkumaan ja murjoivat tämän kuoliaaksi

  6. 6

    Axl Smithin salakatselun uhrit kertovat kohtaamisesta oikeussalissa – naiset eivät usko selityksiä: ”Hänen katseensa oli tyhjä”

  7. 7

    Kirsi Alm-Siiran muodokkaat sääret villitsivät Helena Ahti-Hallbergin: ”Vau, mitkä kintut sulla on!”

  8. 8

    Patrik Laine tulikuumassa vireessä – nyt jäi Ovetshkin taakse

  9. 9

    Uskomaton moka seuralegendan pelinumeron jäädytystilaisuudessa – ”Noloin hetki 27 vuoden aikana”

  10. 10

    Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

  2. 2

    Riipaiseva video: Mies kosi tyttöystäväänsä täydessä ostoskeskuksessa – romanttinen ele päättyi järkyttävään nöyryytykseen

  3. 3

    Bill Gates varoittaa: Tähän uhkaan ihmiskunta ei ole varautunut riittävästi, kymmenien miljoonien henki vaarassa

  4. 4

    Poliisi IS:lle: Tila-auto törmäsi ilmeisesti tahallaan, teinien mopoauto kohteeksi sattumalta

  5. 5

    Poliisi epäilee henkirikosta – teinityttö ja -poika kuolivat nokkakolarissa Sastamalassa

  6. 6

    Maria Veitola mykistyy Saara Aallon prinsessamaailmasta: ”Onko Saara minkä asteen hörhö”

  7. 7

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  8. 8

    Nokian tapon yrityksestä epäilty 18-vuotias valehteli poliisille: kengät eteisessä herättivät huomion – ”Tyttö on edelleen sairaalassa”

  9. 9

    Expressen: Tästäkö Trumpin Ruotsin-viittauksessa oli kyse?

  10. 10

    Kari, 69, sai tylyn päätöksen ajokortista – näin hän ratkaisi asian edukseen

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

  2. 2

    Takavuosien seksisymboli Outi Alanen 50 vuotta – katosi tv:stä eikä saa näyttelijän töitä: ”En kuulu hyvä veli -verkostoon”

  3. 3

    Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

  4. 4

    Kauniin naisen tavallisen näköisestä Instagram-kuvasta yllättäen nettihitti: ”Kaikkien aikojen traagisin otos”

  5. 5

    MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

  6. 6

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  7. 7

    Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

  8. 8

    Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

  9. 9

    Jasse-vauva lakkasi hengittämästä, isä ei epäröinyt hetkeäkään – ”Hän rakasti meidän pojan henkiin”

  10. 10

    Vuosikymmeniä mietityttänyt arvoitus ratkesi – Harri Kirvesniemi kertoo, miksi hiihti aina pää kenossa

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Metalliliitto: Työpaikalla pidettiin mustaa listaa työntekijöistä – levisi vahingossa kaikille

  2. 2

    Maria Veitola ihmettelee Saara Aallon ja Meri-rakkaan suhteen työnjakoa – Saara tuo rahat, Meri hoitaa kodin

  3. 3

    Muistatko missä kävit eilen tai viime viikolla? Yksi verkkosivu tietää kaiken

  4. 4

    Taistelu potilaiden oikeuksista: Parantumattomasti sairas Jari, 54, aikoo vaarantaa terveytensä, jos hallitus ei peru päätöstään

  5. 5

    Karmiva murha Leicesterissä: Kaverit ripustivat oppimisvaikeuksista kärsineen miehen puuhun roikkumaan ja murjoivat tämän kuoliaaksi

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

  2. 2

    Riipaiseva video: Mies kosi tyttöystäväänsä täydessä ostoskeskuksessa – romanttinen ele päättyi järkyttävään nöyryytykseen

  3. 3

    Bill Gates varoittaa: Tähän uhkaan ihmiskunta ei ole varautunut riittävästi, kymmenien miljoonien henki vaarassa

  4. 4

    Poliisi IS:lle: Tila-auto törmäsi ilmeisesti tahallaan, teinien mopoauto kohteeksi sattumalta

  5. 5

    Poliisi epäilee henkirikosta – teinityttö ja -poika kuolivat nokkakolarissa Sastamalassa

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

  2. 2

    Takavuosien seksisymboli Outi Alanen 50 vuotta – katosi tv:stä eikä saa näyttelijän töitä: ”En kuulu hyvä veli -verkostoon”

  3. 3

    Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

  4. 4

    Kauniin naisen tavallisen näköisestä Instagram-kuvasta yllättäen nettihitti: ”Kaikkien aikojen traagisin otos”

  5. 5

    MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

  6. Näytä lisää