Haluatko laihtua? Sulje suusi!

Lue neljä lääkärin antamaa yksinkertaista sääntöä, joiden avulla voi pudottaa painoa.
CNN uutisoi verkkosivuillaan yhdysvaltalaisesta Anita Millsistä, joka painoi enimmillään 173 kiloa. Silloin hänen lääkärinsä antoi hänelle neljä yksinkertaista sääntöä, joiden avulla hänen pitäisi pudottaa painoaan:

- Syö joka kolmas tunti noin 230 grammaa ruokaa

- Älä juo sokerisia juomia

- Älä jätä aterioita syömättä

- Älä kerro kenellekään, että yrität laihduttaa.

Nyt 110 kiloa kevyempänä Mills sanoo lääkärin viimeisen vinkiin olleen se, joka auttoi hänet kaikista vaikeimpien laihdutuskuukausiensa läpi. Hänen mukaansa oli helpompaa keskittyä tavoitteeseen, kun kukaan ei ollut arvostelemassa hänen jokaista suupalaansa tai yrittämässä houkutella häntä löysäämään viikonloppuisin.

Neuvo voi vaikuttaa hämmentävältä, koska esimerkiksi Painonvartijoiden ja muiden samanlaisten laihdutusryhmien mukaan juuri muiden tuki on ratkaiseva tekijä laihdutusohjelmien onnistumisessa. Myös tutkimukset ovat osoittaneet, että vastuullisuus on tärkeä asia, kun tavoittelee tiettyä päämäärää. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan voi kuitenkin olla haitallista, jos dieetistään kertoo perheelle, ystäville ja julistaa vielä Facebookissa yrittävänsä laihduttaa.

Millsin lääkäri Jon Walz antaa kaikille laihduttaville potilailleen samat säännöt. Hänen mukaansa salailu on välttämätöntä Yhdysvaltojen ylipainokulttuurin takia.

– Ylipainoiset ihmiset elävät ylipainoisten ihmisten kanssa. Useimmat potilaat eivät edes huomaa, kuinka haitallinen heidän elämäntyylinsä on, sillä he ajattelevat sen olevan normaalia.

Mills uskoo lääkärinsä teorian olevan totta. Kun hän oli pudottanut painoaan merkittävästi, hän ei voinut enää salailla laihduttamistaan. Siinä vaiheessa ystävät alkoivat muuttua etäisiksi.

– Ihmiset ovat ilkeitä. Jopa ne, joiden odottaisi osoittavan tukea. Eräs ystäväni sanoi pitäneensä minusta enemmän silloin, kun olin lihava. Se sattui, Mills kertoo.

Pidä ohjat omissa käsissäsi

On myös muita syitä, joiden takia laihdutusyritykset kannattaa pitää omana tietonaan. Jokaisella painonpudottajalla on oma päämääränsä, eli kuinka paljon hän yrittää laihduttaa. Lääkäri Peter Gollwitzerin mukaan laihdutussuunnitelmista kertominen muille voi vaarantaa tuon päämäärän saavuttamisen.

– Vaikka laihduttaja olisikin pudottanut vasta pari kiloa, hänen läheisensä saattavat ylistää häntä siitä voimakkaasti. Tämä voi aiheuttaa sen, ettei laihduttaja koe enää tarpeelliseksi pudottaa painoaan enempää, Gollwitzer selittää.

Ilmiön voi kuitenkin välttää useilla eri tavoilla.

– Yksinkertaisin tapa on pitää suunsa kiinni. Toinen keino on muodostaa erilaisia päämääriä, eli sen lisäksi, että määrittelee mitä on tekemässä, määrittelee myös sen, missä ja miten sen aikoo tehdä, Gollwitzer luettelee.

Tällainen suunnittelu auttaa Gollwitzerin mukaan pitämään ohjat omissa käsissä. Kolmas Gollwitzerin suosittelema keino on kertoa laihduttamisesta vain sellaiselle ihmiselle, joka on kuvainnollisesti itseään voimakkaammassa asemassa, jotta hän voi auttaa laihduttajaa pysymään päätöksessään.

Lähde: CNN.com

Lähde ja Tämä yllättävä asia sabotoi jopa 80 % laihdutuskuureista: Tohtori.fi

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Poliittinen protesti leviää Oscar-gaalassa – tästä on kyse asujen mystisessä sinisessä nauhassa

    2. 2

      Näyttelijäkaunottaren rohkea halkio varasti huomion punaisella matolla – mekon alla ei näyttänyt olevan edes alushousuja

    3. 3

      Punaisen maton kohauttajat iskivät jälleen! Huippumalli ja muusikko säikäyttivät juontajan suorassa Oscar-lähetyksessä

    4. 4

      Mitkä sääret! Julmaa kritiikkiä saanut Hanna Sumari, 58, tanssi ylpeänä minimekossa – esitys meni mönkään: ”Olit pihalla koko ajan”

    5. 5

      Näin Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan heti kisan jälkeen

    6. 6

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    7. 7

      Ensimmäiset tähdet saapuivat Oscar-gaalaan – naispääosaehdokkaat hehkeinä punaisella matolla

    8. 8

      Kilpavarustelu alkoi – NHL:n tähtivahti vaihtaa seuraa

    9. 9

      Häkellyttävä ennen ja jälkeen -kuva: Kylie Jennerin, 19, povi kasvoi ja takamus pyöristyi – lopputuloksella vitsaillaan somessa

    10. 10

      Levoton ongelmalähiö vai mainettaan parempi paikka? – IS vieraili Malmön pahamaineisessa Rosengårdissa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    2. 2

      Iivo Niskanen paljasti Ylellä, mitä sanoi Norjan tähtihiihtäjälle maalissa – Sami Jauhojärvi latasi perään täyslaidallisen

    3. 3

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    4. 4

      Iivo Niskasen kaatanut Emil Iversen haluaa kotiin Lahden MM-kisoista – Norjan päävalmentajalta täystyrmäys

    5. 5

      38-vuotiaasta ostos-tv:n emännästä nousi mieletön seksisymboli – ”Muistuttaa ajasta ennen internetiä”

    6. 6

      Näin Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan heti kisan jälkeen

    7. 7

      Nainen lähetti exälleen anteeksipyynnön – mies palautti kirjeen punakynämerkinnöillä, some sekosi

    8. 8

      Törmäys norjalaisen kanssa vei Suomelta MM-kullan – Iivo Niskanen kirosi maaliviivalla

    9. 9

      Venäjän hiihtomaajoukkueessa kytee mehevä riita – supertähti nöyryytti sprinttipariaan julkisesti

    10. 10

      Terhi Kiemungille potkut perussuomalaisista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    6. 6

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    7. 7

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    8. 8

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    9. 9

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    10. 10

      Poliisin kuvat: palkitun kissakasvattajan pakastimesta löytyi karmea yllätys – ”Pyörryin, kun sain puhelun”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Poliittinen protesti leviää Oscar-gaalassa – tästä on kyse asujen mystisessä sinisessä nauhassa

    2. 2

      Näyttelijäkaunottaren rohkea halkio varasti huomion punaisella matolla – mekon alla ei näyttänyt olevan edes alushousuja

    3. 3

      Punaisen maton kohauttajat iskivät jälleen! Huippumalli ja muusikko säikäyttivät juontajan suorassa Oscar-lähetyksessä

    4. 4

      Mitkä sääret! Julmaa kritiikkiä saanut Hanna Sumari, 58, tanssi ylpeänä minimekossa – esitys meni mönkään: ”Olit pihalla koko ajan”

    5. 5

      Näin Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan heti kisan jälkeen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    2. 2

      Iivo Niskanen paljasti Ylellä, mitä sanoi Norjan tähtihiihtäjälle maalissa – Sami Jauhojärvi latasi perään täyslaidallisen

    3. 3

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    4. 4

      Iivo Niskasen kaatanut Emil Iversen haluaa kotiin Lahden MM-kisoista – Norjan päävalmentajalta täystyrmäys

    5. 5

      38-vuotiaasta ostos-tv:n emännästä nousi mieletön seksisymboli – ”Muistuttaa ajasta ennen internetiä”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    6. Näytä lisää