Nämä ruoka-aineet eivät laihdutakaan – hämmästyttävä lista!

Nämä ruoka-aineet voivat romuttaa painonpudotuksesi, vaikka et sitä uskoisikaan!
Laihduttaja keventää ruokavaliotaan usein omin päin. Toisinaan ne valinnat, joita itse pitää terveellisinä, eivät oikeasti olekaan sitä. WebMD.com -sivusto listasi ruoka-aineita, jotka saattavat sabotoida laihdutuksen, vaikkei sitä uskoisikaan. Tässä kymmenen ei-laihduttavaa ruoka-ainetta – lue ja hämmästy!

1. Caesar-salaatti

Salaatti on usein laihduttajan ensimmäinen valinta, kun ruokavaliota ryhtyy keventämään. Salaatti voi kuitenkin olla petollista. Erilaiset lisukkeet, kuten juustot, leipäkrutongit, majoneesi tai salaatinkastikkeet voivat saada salaatin energiamäärän moninkertaiseksi. Jos salaattinsa haluaa syödä kevyenä, kaikki edellä mainitut kannattaa jättää pois lautaselta.

2. Smoothiet

Smoothie saattaa olla kaloripommi, jos sen valmistukseen käytetään rasvaista maitoa, jogurttia, marjoja tai mysliä. Vaikka smoothieen lisäisi tuoreita marjoja, usein marjat makeutetaan sokerilla. Tällöin smoothien energiamäärä vain lisääntyy, puhumattakaan jos mukaan lirauttaa kermaa tai jäätelöä. Smoothien energiamäärä desissä kasvaa helposti suuremmaksi kuin tuoremehussa tai limsassa.

3. Energiapatukat

Energiapatukoita suositellaan usein urheilijoille. Oikeastaan urheilijat ovat ainoita, joille ne sopivat, sillä yksi energiapatukka saattaa sisältää kilokaloreita jopa yhden aterian verran. Usein energiapatukka on myös kooltaan pieni, jolloin tulee kiusaus syödä niitä useampi kerralla. Energiapatukan sijasta kannattaakin panostaa hyvään ja terveelliseen välipalaan, tai kunnon ateriaan.

4. Sokerittomat ruuat ja juomat

Sokerittomissa juomissa ei yleensä ole energiaa, mutta ongelma on usein siinä, että "puuttuvat" kalorit korvataan syömällä enemmän energiapitoista ruokaa. Eli, ihminen valitsee suuremman ranskalaisannoksen hampurilaisen lisäksi, mutta juo silti kevytlimua. Lisäksi, makeutetut juomat ja ruuat voivat saada makeannälän vain suuremmaksi, jolloin tulee helposti syötyä liikaa herkkuja. Kun vahtii päivittäistä energiansaantiaan, ei painoa pääse kertymään vaivihkaa.

5. Mysli

Mysli ei ole kevytruokaa, vaikka sitä mainostettaisiin sellaisena. Myslissä on enemmän energiaa kuin muroissa. Tutkimusten mukaan ihmiset syövät enemmän ruokaa, jos sitä mainostetaan kevyenä. Tällöin ruuan keveydellä ei lopulta ole juuri merkitystä.

6. Rasvaton jogurtti

Jogurtteja on saatavana myös kevyenä versiona. Kannattaa kuitenkin lukea pienellä printillä olevat tuoteselostetekstit tarkkaan. Kevyessäkin jogurtissa voi olla lisättyä sokeria tai muita makeutusaineita.

7. Täysjyvätuotteet

Täysjyvätuotteet ovat hyviä ja terveellisiä, mutta ainoastaan jos ne todella ovat sitä. Kun haet kaupan hyllyltä täysjyvätuotteita, lue tuoteseloste huolellisesti. Valitse vain sellaisia tuotteita, jossa lukee 100 % täysjyvää, tai vastaavaa.

8. Mikropopcorn

Mikropopcorneissa on rasvaa ja suolaa. Yksi mikropopcorn-pussi vastaa energiamäärältään yhtä ateriaa. Rasvaa on myös yli tarpeen. Älä siis ihmettele, jos et laihdu, jos syöt iltapuhteella kunnon kulhollisen poppareita. Kokeile kasviksia naposteltavana.

9. Jäävuorisalaatti

Rapiseva, mehukas salaatti on monen suosiossa. Se ei kuitenkaan sisällä kovin paljon vitamiineja. Lisäksi se on hyvin miedon makuinen, mikä taas ajaa monen maustamaan sitä erilaisilla kastikkeilla ja lisukkeilla. Kuten listan ensimmäisessä kohdassa kerrottiin, tämä lisää salaatin energiamäärää moninkertaisesti.

10. Suolaiset lisukkeet

Erilaiset säilykelisukkeet, kuten artisokka, oliivit, herkkusienet tai pavut sisältävät suolaa. Suola taas kerryttää nestettä elimistöön ja turvottaa. Liika suolansaanti ei ole terveellistä, joten piilosuolaa on hyvä välttää. Hyvä perusohje voisi olla, että vältä kaikkea tölkissä olevaa ruokaa.

Lähde: Tohtori.fi

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      194-senttisen suomalaisen teinitytön temppu hätkäytti NBA-leirillä – valmentaja: ”Häntä yritetään repiä joka paikkaan”

    2. 2

      Jumboksi jääneeltä Hanna Sumarilta kova purkaus TTK:sta – koki karvaan pettymyksen: ”Tulin tosi surulliseksi”

    3. 3

      Suomalaishiihtäjä ylsi superyllätykseen – nyt varmistui paikka Lahden MM-kisoihin!

    4. 4

      Poliisi Sastamalan kaksoissurmasta: Tekoa edelsi perheriita

    5. 5

      Puolustusvoimat ostaa 16 erikoispanssarivaunua Hollannista

    6. 6

      Näin suomalainen mies putoaa työelämästä – ”Ajatellaanko todella, että ihmiset haluavat elää tuilla?”

    7. 7

      Tallentuiko Kim Jong-unin velipuolen surma videolle? Japanilaiskanava esitti kuvamateriaalia

    8. 8

      Tiesitkö tällaisen vakuutuspykälän olemassaolosta? – ”Yleinen väärinkäsitys”

    9. 9

      Vanhojen tanssien pukuloistoa – katso lukijoiden upeat kuvat juhlapuvuista!

    10. 10

      Nokian tapon yritys: Sängyn alta löytynyt 17-vuotias uhri kriittisessä tilassa – ”Tällä hetkellä tyttöä ei voi missään tapauksessa kuulla”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    2. 2

      Riipaiseva video: Mies kosi tyttöystäväänsä täydessä ostoskeskuksessa – romanttinen ele päättyi järkyttävään nöyryytykseen

    3. 3

      Bill Gates varoittaa: Tähän uhkaan ihmiskunta ei ole varautunut riittävästi, kymmenien miljoonien henki vaarassa

    4. 4

      Maria Veitola mykistyy Saara Aallon prinsessamaailmasta: ”Onko Saara minkä asteen hörhö”

    5. 5

      Nokian tapon yrityksestä epäilty 18-vuotias valehteli poliisille: kengät eteisessä herättivät huomion – ”Tyttö on edelleen sairaalassa”

    6. 6

      Poliisi IS:lle: Tila-auto törmäsi ilmeisesti tahallaan, teinien mopoauto kohteeksi sattumalta

    7. 7

      Poliisi Sastamalan kaksoissurmasta: Tekoa edelsi perheriita

    8. 8

      Taistelu potilaiden oikeuksista: Parantumattomasti sairas Jari, 54, aikoo vaarantaa terveytensä, jos hallitus ei peru päätöstään

    9. 9

      JVG oli kolmella abiristeilyllä peräkkäin – VilleGalle, 29, huomannut muutosta nuorison käytöksessä

    10. 10

      Kirsi Alm-Siiran muodokkaat sääret villitsivät Helena Ahti-Hallbergin: ”Vau, mitkä kintut sulla on!”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Takavuosien seksisymboli Outi Alanen 50 vuotta – katosi tv:stä eikä saa näyttelijän töitä: ”En kuulu hyvä veli -verkostoon”

    3. 3

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    4. 4

      Kauniin naisen tavallisen näköisestä Instagram-kuvasta yllättäen nettihitti: ”Kaikkien aikojen traagisin otos”

    5. 5

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    6. 6

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    7. 7

      Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

    8. 8

      Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

    9. 9

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    10. 10

      Jasse-vauva lakkasi hengittämästä, isä ei epäröinyt hetkeäkään – ”Hän rakasti meidän pojan henkiin”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      194-senttisen suomalaisen teinitytön temppu hätkäytti NBA-leirillä – valmentaja: ”Häntä yritetään repiä joka paikkaan”

    2. 2

      Jumboksi jääneeltä Hanna Sumarilta kova purkaus TTK:sta – koki karvaan pettymyksen: ”Tulin tosi surulliseksi”

    3. 3

      Suomalaishiihtäjä ylsi superyllätykseen – nyt varmistui paikka Lahden MM-kisoihin!

    4. 4

      Poliisi Sastamalan kaksoissurmasta: Tekoa edelsi perheriita

    5. 5

      Puolustusvoimat ostaa 16 erikoispanssarivaunua Hollannista

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    2. 2

      Riipaiseva video: Mies kosi tyttöystäväänsä täydessä ostoskeskuksessa – romanttinen ele päättyi järkyttävään nöyryytykseen

    3. 3

      Bill Gates varoittaa: Tähän uhkaan ihmiskunta ei ole varautunut riittävästi, kymmenien miljoonien henki vaarassa

    4. 4

      Maria Veitola mykistyy Saara Aallon prinsessamaailmasta: ”Onko Saara minkä asteen hörhö”

    5. 5

      Nokian tapon yrityksestä epäilty 18-vuotias valehteli poliisille: kengät eteisessä herättivät huomion – ”Tyttö on edelleen sairaalassa”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Takavuosien seksisymboli Outi Alanen 50 vuotta – katosi tv:stä eikä saa näyttelijän töitä: ”En kuulu hyvä veli -verkostoon”

    3. 3

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    4. 4

      Kauniin naisen tavallisen näköisestä Instagram-kuvasta yllättäen nettihitti: ”Kaikkien aikojen traagisin otos”

    5. 5

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    6. Näytä lisää