Helena, Elena

Laihdutus

Valikko

Laihdutus

IS-lukijoiden laihdutustarinat: "Hapenottokyky paranee hetkessä ja rasva sulaa silmissä"

Ilta-Sanomien lukijat kertoivat kokemuksistaan, miten saivat kilot karistettua.
Näin Ilta-Sanomien lukijat avautuivat laihduttamisesta:

Maitoa aterioiden välillä
"On olemassa helppo keino laihtua. Syö kolmasosa siitä, mitä söisit normaalisti, ja jos jää nälkä, juo maitoa. Näin ei tarvitse olla näläntunteessa. Se alkaa tehota jo ensimmäisen viikon aikana. Itselläni lähti noin 30 kiloa kolmessa ja puolessa kuukaudessa."
Toimiva ja mukava keino

Hiilihydraatit ja proteiini erikseen
"Älä syö hiilihydraatteja ja rasvaa samalla aterialla, vaan jaa ne päivän eri aterioille. Aamulla puuroa ja leipää, lounaalla pihvi ja kasviksia. Ei tarvitse laskea kaloreita ja saa syödä runsaasti. Toimii varmasti."
n. 15 % pudottanut

Hybridipyöräily sulatti kilot
"20 km hybridipyörällä vaihtelevassa maastossa. Hapenottokyky paranee hetkessä, ja rasva sulaa silmissä. Varsinkin jalkalihakset vahvistuvat, mikä hieman hidastaa painonpudotusta. Muista juoda ja venytellä ennen, matkalla ja jälkeen. Vauhtia ei tarvitse olla kuin 20 km tunnissa. Tällä tiputin kahdeksan kiloa kahdessa kuukaudessa."
Pariisi

Koira kohensi kuntoa
"Perheeseen tuli koira, jonka kanssa teen noin 15 kilometrin lenkkejä päivittäin. Normaalipainoiselle "lösölle" toimii liikunnan lisääminen ja herkkujen pois jättäminen. Nykyään minulla on kiinteä takamus ja muhkurat ovat kadonneet reisistä."
Entinen hoikka ja lösö, nykyään rantakunnossa

Kymmenen viikkoa, kymmenen kiloa
"Kymmenessä viikossa lähti kymmenen kiloa. Liikuntaa joka päivä puolesta tunnista tuntiin. Sitten vähemmän ruokaa, jätin noin 300 kilokaloria päivästä pois."
Siri

Syö ja paastoa
"Syö normaalisti viitenä päivänä ja paastoa kahtena päivänä viikossa (naiset 500 ja miehet 600 kcal). Jatka kuukausi ja pistä bikinit päälle ilman ähinää!"
Ristus

Lisää liikuntaa, syö vähemmän
"Laihduttaminen on helppoa, kun osaa suunnitella ruokansa ja laskea plus- ja vähennyslaskuja. Itse harrastin 10,5 tuntia urheilua viikossa ja söin 1500 kcal päivässä. Alussa oli paha, mutta viikon jälkeen meni kuin vettä vaan. 25 kiloa lähti kahdessa ja puolessa kuukaudessa."
Make

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Katso dramaattinen video: Mies hyppäsi 7 kilometristä lentokoneesta ilman laskuvarjoa tai liitopukua – selvisi ensimmäistä kertaa

    2. 2

      Paula Vesala purki kiukkunsa lavalla: ”Sillähän tuli tienattuakin”

    3. 3

      Hiirien myrkyttäminen, naku-uinti ja kadonnut kissa – tällaiset tapaukset johtavat suomalaisten mökkiriitoihin

    4. 4

      Anna, 19, edustaa Suomea kansainvälisessä kauneuskilpailussa – Marjo Sjöroos: ”Täydellinen näytösmallin vartalo”

    5. 5

      Kalliolta järveen hypännyt mies hukkui Sammatissa

    6. 6

      Kuva mykistävän kauniista Kaisa Mäkäräisestä kiertää Norjan mediassa

    7. 7

      Lauantaiset keikkansa perunut Antti Tuisku sai diagnoosin – ”Tällaista oloa en toivo kenellekään koskaan”

    8. 8

      Varo vaaraa kahvikupissa

    9. 9

      Mies ampui ilma-aseella väkijoukkoon Helsingissä

    10. 10

      Säätilaan luvassa selvä muutos – Ilmatieteen laitos varoittaa ukkosista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kuva mykistävän kauniista Kaisa Mäkäräisestä kiertää Norjan mediassa

    2. 2

      Roope Salminen listasi maailman ihanimmat naiset – yksi nimi on todellinen yllätys

    3. 3

      Varo vaaraa kahvikupissa

    4. 4

      Miljoonavene jälleen satamassa! Teemu Selänne saapui Kotkan Meripäiville –”Ei siitä metelistä voinut erehtyä”

    5. 5

      IS paljastaa Suomen eniten tienaavat festaritähdet – yksi ylitse muiden

    6. 6

      Kaunotar käveli puistossa piukoissa minisortseissa – piilokamera paljastaa miesten tuijotukset ja reaktiot, parisuhderiitakin syntyi

    7. 7

      Orpon sote-kokouksiin tilattu alkoholia sadoilla euroilla –Kuohuviiniä, calvadosta, konjakkia, olutta...

    8. 8

      Alicialle, 36, on tehty 350 kauneusleikkausta – haluaa olla varoittava esimerkki: ”Jättivät pysyviä vaurioita”

    9. 9

      Säätilaan luvassa selvä muutos – Ilmatieteen laitos varoittaa ukkosista

    10. 10

      Lauantaiset keikkansa perunut Antti Tuisku sai diagnoosin – ”Tällaista oloa en toivo kenellekään koskaan”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kaunotar käveli puistossa piukoissa minisortseissa – piilokamera paljastaa miesten tuijotukset ja reaktiot, parisuhderiitakin syntyi

    2. 2

      Suomen paras? Porvoolaismiehen puhelinnumerosta tarjottiin 10 000 euroa

    3. 3

      Kalamerkki auton perässä näkyy kesäisillä teillä – tätä symbolilla halutaan viestiä

    4. 4

      16-vuotiaan turkulaistytön hiustenvaalennus meni karmealla tavalla pieleen – ”Luulin, että kuolen”

    5. 5

      Matti Kyllösellä, 87, on 8-vuotias tytär: ”Köyhästi eletään, mutta pärjätään”

    6. 6

      Lojuuko kaappisi perällä aarre? Näistä VHS-nauhoista pyydetään nyt häkellyttäviä hintoja

    7. 7

      Dramaattinen video: Näin salamannopeasti tiikeri sieppasi autosta nousseen naisen Kiinassa

    8. 8

      Amin Asikaisen kanssa seurusteleva tosi-tv-kaunotar jätti alkoholin ja julkaisi paljonpuhuvan kuvan – ”Mieletön muutos”

    9. 9

      Espoolaisen Petrin, 53, puhelinnumero herättää intohimoja – arvo jopa 50 000 euroa

    10. 10

      Bikinipoliisit yllättivät kännykkävarkaan Tukholmassa – ”Olisin napannut hänet vaikka olisin ollut alaston”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Katso dramaattinen video: Mies hyppäsi 7 kilometristä lentokoneesta ilman laskuvarjoa tai liitopukua – selvisi ensimmäistä kertaa

    2. 2

      Paula Vesala purki kiukkunsa lavalla: ”Sillähän tuli tienattuakin”

    3. 3

      Hiirien myrkyttäminen, naku-uinti ja kadonnut kissa – tällaiset tapaukset johtavat suomalaisten mökkiriitoihin

    4. 4

      Anna, 19, edustaa Suomea kansainvälisessä kauneuskilpailussa – Marjo Sjöroos: ”Täydellinen näytösmallin vartalo”

    5. 5

      Kalliolta järveen hypännyt mies hukkui Sammatissa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Kuva mykistävän kauniista Kaisa Mäkäräisestä kiertää Norjan mediassa

    2. 2

      Roope Salminen listasi maailman ihanimmat naiset – yksi nimi on todellinen yllätys

    3. 3

      Varo vaaraa kahvikupissa

    4. 4

      Miljoonavene jälleen satamassa! Teemu Selänne saapui Kotkan Meripäiville –”Ei siitä metelistä voinut erehtyä”

    5. 5

      IS paljastaa Suomen eniten tienaavat festaritähdet – yksi ylitse muiden

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Kaunotar käveli puistossa piukoissa minisortseissa – piilokamera paljastaa miesten tuijotukset ja reaktiot, parisuhderiitakin syntyi

    2. 2

      Suomen paras? Porvoolaismiehen puhelinnumerosta tarjottiin 10 000 euroa

    3. 3

      Kalamerkki auton perässä näkyy kesäisillä teillä – tätä symbolilla halutaan viestiä

    4. 4

      16-vuotiaan turkulaistytön hiustenvaalennus meni karmealla tavalla pieleen – ”Luulin, että kuolen”

    5. 5

      Matti Kyllösellä, 87, on 8-vuotias tytär: ”Köyhästi eletään, mutta pärjätään”

    6. Näytä lisää