Tällainen on Karita Tuomolan treeniviikko

Tammikuu merkitsee monelle elämäntapaparannuksen paikkaa, mutta Karita Tykkä (o.s. Tuomola) pitää kunnostaan huolta läpi vuoden. Jopa jouluaattoon kuului lenkki ähkyn taltuttamiseksi.

- Ihmisten pitäisi pyrkiä urheilemaan normaaliarkena, silloin muutaman päivän herkuttelu ei ole vaarallista. Kukaan ei liho parissa päivässä, ja nesteistä pääsee helposti eroon, Karita toteaa.

Monelle rasvanpoltto kuuluu luonnollisesti joulunjälkeiseen elämään, ja prosessia voi tehostaa helpolla niksillä.

- Joulun jälkeen voisi olla hyvä ottaa rasvaa polttavaa lisäravinnetta. Ennen aamulenkkiä se saa elimistön ja rasvanpolton hyvin käyntiin, Karita neuvoo.

Urheilun lisäksi Karita kiinnittää huomiota ruokavalioon: puhtaat raaka-aineet, keitot, salaatit ja hedelmät sekä kalaa ja kanaa.

- Ja omenat tietysti kuorineen, sillä siellä ne kaikki vitamiinit ja kuidut ovat, Karita jatkaa.

Vaikka Karita vaikuttaakin superihmiseltä, myös hänellä on haasteensa terveellisen elämän ylläpitämisessä. Ravintotiedosta ja urheilullisesta elämästä huolimatta arjen kiireissä tulee helposti myös takapakkia.

- Epäsäännöllinen syöminen on paheeni. Pinna kiristyy, kun unohdan syödä päivällä, ja se näkyy omassa olossa. Toinen asia on unen määrä, viikolla yöunet saattavat jäädä neljään tuntiin, vaikka kahdeksan tai yhdeksän tuntia olisi tarvitsemani määrä.

Kaikille epäsäännöllisen syömisen kanssa painiskeleville Karita suosittelee töihin eväitä.

Vaikka Karitaa onkin tituleerattu vielä vuosia missikruunun jälkeen Suomen kauneimmaksi naiseksi, on hänelläkin ollut miettimistä oman olemuksensa kanssa.

- Jos omat vaatteet alkavat ahdistaa, tulee tarve laihduttaa. Samaten jos joku peilikuvassa ärsyttää. Olen kuitenkin pehmentynyt suhteessa itseeni ja nykyisin useimmiten tyytyväinen siihen miltä näytän, Karita sanoo.

Karitan urheiluviikko

Maanantai: Tunnin aamulenkki koirien kanssa, puolitoista tuntia hot joogaa.

Tiistai: Tunnin aamulenkki koirien kanssa, puolitoista tuntia hot joogaa.

Keskiviikko: Tunnin aamulenkki koirien kanssa, Imperial Health Clubilla venyttely ja hieronta.

Torstai: Tunnin aamulenkki koirien kanssa, puolitoista tuntia hot joogaa.

Perjantai: Kevyt tunnin kuntosaliharjoittelu, 20 minuutin palauttava uinti.

Lauantai ja sunnuntai: Tunnin aamulenkki koirien kanssa, lepo muusta harjoittelusta.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Näin Norjan kohuhiihtäjä Emil Iversen reagoi Sami Jauhojärven saunakutsuun: ”Odotan tapaamista innoissani”

  2. 2

    Ammattilainen heivasi Stockmannin – "Kuihtuva, syvästi tappiollinen tavaratalo"

  3. 3

    Kuva: Robertin, 28, kahvihetki keskeytyi – todisti, kun poliisimaija pukkasi kaahailijan auton ulos tieltä

  4. 4

    Norjalaiset raivostuivat Emil Iversenin nöyryyttämisestä suorassa lähetyksessä

  5. 5

    ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

  6. 6

    Mieti ennen kuin ostat: Uudesta Nokia 3310 -puhelimesta paljastui paha puute

  7. 7

    Kommentti: Sami Jauhojärven pelisilmä ei pettänyt taaskaan: anteeksiannon löylyt hieno ajatus kovan onnen hiihtäjille

  8. 8

    Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

  9. 9

    Aino-Kaisa Saarinen kertoo hetkestä, jolloin hänen unelmansa romahti: ”Vastauksena oli hiljaisuus”

  10. 10

    Petter Northugin viesti tv-kameran edessä Emil Iversenille: ”Hyvä, että kaadoit myös suomalaisen”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

  2. 2

    Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan – menikö kohuttu tilanne todellakin 50–50?

  3. 3

    Petter Northugin viesti tv-kameran edessä Emil Iversenille: ”Hyvä, että kaadoit myös suomalaisen”

  4. 4

    Iivo Niskanen paljasti Ylellä, mitä sanoi Norjan tähtihiihtäjälle maalissa – Sami Jauhojärvi latasi perään täyslaidallisen

  5. 5

    Skandaali Oscareissa! Väärä elokuva julistettiin voittajaksi – paras elokuva olikin Moonlight

  6. 6

    Mitkä sääret! Julmaa kritiikkiä saanut Hanna Sumari, 58, tanssi ylpeänä minimekossa – esitys meni mönkään: ”Olit pihalla koko ajan”

  7. 7

    Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

  8. 8

    Helsinkiläismies eli niin kuin naistenlehdissä kehotettiin – tässä kuvassa hän lataa kotona akkuja

  9. 9

    ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

  10. 10

    Nokian murhaepäily: 17-vuotiaan tytön kuolinsyy selvisi

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  2. 2

    Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

  3. 3

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  4. 4

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  5. 5

    Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

  6. 6

    Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

  7. 7

    Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

  8. 8

    4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

  9. 9

    Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

  10. 10

    Katri Sorsalta kuitti Anu Saagimille: ”Eestissä nainen näyttää herättyään tältä, meillä Suomessa tältä...”

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Näin Norjan kohuhiihtäjä Emil Iversen reagoi Sami Jauhojärven saunakutsuun: ”Odotan tapaamista innoissani”

  2. 2

    Ammattilainen heivasi Stockmannin – "Kuihtuva, syvästi tappiollinen tavaratalo"

  3. 3

    Kuva: Robertin, 28, kahvihetki keskeytyi – todisti, kun poliisimaija pukkasi kaahailijan auton ulos tieltä

  4. 4

    Norjalaiset raivostuivat Emil Iversenin nöyryyttämisestä suorassa lähetyksessä

  5. 5

    ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

  2. 2

    Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan – menikö kohuttu tilanne todellakin 50–50?

  3. 3

    Petter Northugin viesti tv-kameran edessä Emil Iversenille: ”Hyvä, että kaadoit myös suomalaisen”

  4. 4

    Iivo Niskanen paljasti Ylellä, mitä sanoi Norjan tähtihiihtäjälle maalissa – Sami Jauhojärvi latasi perään täyslaidallisen

  5. 5

    Skandaali Oscareissa! Väärä elokuva julistettiin voittajaksi – paras elokuva olikin Moonlight

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  2. 2

    Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

  3. 3

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  4. 4

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  5. 5

    Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

  6. Näytä lisää