Laihdutus

Valikko

Tihkaiseeko laihdutuskuuri? Kokeile uutta konstia - "Vahva psykologinen puoli"

LIV
Puhelinsovellus voi tutkijan mukaan olla tehokas apu laihdutuksessa.
Älypuhelinten aikakaudella hyvin monet asiat hoituvat kännykällä. Nyt myös laihduttaminen. Puhelimiin on ladattavissa erilaisia laihdutukseen, ravintoon ja terveyteen liittyviä applikaatioita. Laihduttajille on olemassa muun muassa sovelluksia, joissa kuvataan kännykkäkameralla kaikki syödyt ateriat tai merkataan ylös liikuntakerrat.

Toiset sovellukset pitävät huolta ateriarytmeistä tai laskevat kaloreita.
Dosentti Maijaliisa Erkkola Helsingin yliopiston Elintarvike- ja ympäristötieteiden laitokselta pitää sovelluksia erittäin käyttökelpoisina ja tehokkaina apuvälineinä painonhallinnassa ja laihdutuksessa.

- Laihduttamiseen keskittyvistä mobiilisovelluksista erinomaisia ovat ne, joissa asiantuntija seuraa ja ohjaa käyttäjää. Kun käyttäjä saa asiantuntevaa ja henkilökohtaista palautetta, tämä voi olla hyvin tehokasta, Erkkola sanoo.

Osassa sovelluksista asiantuntijat antavat palautetta lähes reaaliaikaisesti käyttäjän kuvista ja kirjauksista. Toisissa sovelluksissa palautetta tulee asiantuntijoiden aiemmin tallentaman tietojärjestelmän kautta.

Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö YTHS on ottanut käyttöön suomalaisen MealTracker-nimisen palvelun. Siinä tallennetaan sovellukseen valokuvat kaikista syödyistä aterioista. Opiskelijoita on kannustettu käyttämään palvelua yhteistyössä terveydenhoitajan kanssa, mutta myös aivan omin päin.
Sovelluksesta on selvää hyötyä, vaikka sitä käyttäisi itsenäisesti.

- On eri fiilis, jos kasaat lautasta ja tiedät, että otat siitä kuvan, kun jos vain nappaisit huolimattomasti jotain kaapista, sanoo YTHS:n viestintäpäällikkö
Sari Krappe.

Lautaselle tulee hivutettua lisää väriä ja mietittyä oikeaoppista lautasmallia.
Siinä on vahva psykologinen puoli, Krappe pohtii.

Nuoremmalle sukupolvelle älypuhelin on usein luonteva tapa tehdä kaikkea. Helppokäyttöisyys ja pelillisyys voivat osaltaan innostaa käyttämään sovelluksia. Maijaliisa Erkkola on mukana Helsingin yliopiston tutkijaryhmässä, joka selvittää älypuhelimella pelattavan ravitsemuspelin vaikutusta nuorten ruokailutottumuksiin.

- Ennakkotulokset kertovat, että sovellukset voivat olla tehokas tapa saada aikaan elintapamuutoksia nuorissa miehissä, joita on perinteisesti ollut vaikea saada innostumaan, Erkkola sanoo.

- Osaa ihmisiä koukuttaa elintapamuutoksessakin se, että voi kilpailla jossakin systeemissä, Erkkola pohtii.

Sovelluksissa on paljon käyttökeinoja, eikä kaikkea mihin niitä voidaan käyttää, ole vielä edes keksitty.

- Esimerkiksi ravitsemusterapeuteille sovellukset ovat mahtava väline, Erkkola sanoo.

Eeva-Maria Hooli

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Voimakas matalapaine vyöryy Jäämereltä – meteorologi: ”Voidaan päästä jopa myrskylukemiin”

    2. 2

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    3. 3

      Jaana Pelkonen avoimena Me Naisille – esikoislapsi tuo onnea, mutta elämässä on läsnä myös suuri surunaihe: ”Enää en itke joka päivä”

    4. 4

      Katso, mitä tapahtui asuntolainan hinnalle – ”Pankin vaihtajia on liikkeellä”

    5. 5

      Me Naiset: Kirvesniemien Anita-tytär ja serkku Manuela Bosco harvinaisessa haastattelussa: ”Nuorempana ärsytti, kun harvinainen sukunimi tunnistettiin niin helposti”

    6. 6

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    7. 7

      Raju uutisankka Suomen hävittäjäkaupoista levisi Venäjällä – Obaman väitettiin käyttävän Suomea ”koston” välikappaleena

    8. 8

      Apple osti kaikessa hiljaisuudessa suomalaisyrityksen

    9. 9

      Katin ja Mikon loppumaton tuska – tytär ei elä enää pitkään: ”Lapsi jota on niin kovasti toivonut, otetaan pois”

    10. 10

      Rekkapalo katkaisi liikenteen Turun moottoritiellä Lohjalla – suurta liikennehaittaa odotettavissa jopa tunneiksi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    2. 2

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    3. 3

      Järkyttävä tragedia golfin huipputurnauksessa – ”Kaikki ovat shokissa ja järkyttyneitä”

    4. 4

      X Factor -finalistin kotiinpaluujuhla kalpeni selvästi Saara Aallolle – Helsinki-hysteriassa moninkertainen yleisömäärä

    5. 5

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    6. 6

      Katin ja Mikon loppumaton tuska – tytär ei elä enää pitkään: ”Lapsi jota on niin kovasti toivonut, otetaan pois”

    7. 7

      Sharon Osbourne ”teki kylmät” Saara Aallolle – vaikuttaako mentorin tuen puuttuminen X Factorin voittoon?

    8. 8

      Arman Alizad valitsi Linnan juhlien parhaat pukeutujat – 5 napakymppiä: ”Näytti Kreikan kuningattarelta”

    9. 9

      Ruben Stiller yllättäen pois tv-ruudusta

    10. 10

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    5. 5

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    6. 6

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    7. 7

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    8. 8

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    9. 9

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    10. 10

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Voimakas matalapaine vyöryy Jäämereltä – meteorologi: ”Voidaan päästä jopa myrskylukemiin”

    2. 2

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    3. 3

      Jaana Pelkonen avoimena Me Naisille – esikoislapsi tuo onnea, mutta elämässä on läsnä myös suuri surunaihe: ”Enää en itke joka päivä”

    4. 4

      Katso, mitä tapahtui asuntolainan hinnalle – ”Pankin vaihtajia on liikkeellä”

    5. 5

      Me Naiset: Kirvesniemien Anita-tytär ja serkku Manuela Bosco harvinaisessa haastattelussa: ”Nuorempana ärsytti, kun harvinainen sukunimi tunnistettiin niin helposti”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    2. 2

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    3. 3

      Järkyttävä tragedia golfin huipputurnauksessa – ”Kaikki ovat shokissa ja järkyttyneitä”

    4. 4

      X Factor -finalistin kotiinpaluujuhla kalpeni selvästi Saara Aallolle – Helsinki-hysteriassa moninkertainen yleisömäärä

    5. 5

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    5. 5

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    6. Näytä lisää