Tihkaiseeko laihdutuskuuri? Kokeile uutta konstia - "Vahva psykologinen puoli"

LIV
Puhelinsovellus voi tutkijan mukaan olla tehokas apu laihdutuksessa.
Älypuhelinten aikakaudella hyvin monet asiat hoituvat kännykällä. Nyt myös laihduttaminen. Puhelimiin on ladattavissa erilaisia laihdutukseen, ravintoon ja terveyteen liittyviä applikaatioita. Laihduttajille on olemassa muun muassa sovelluksia, joissa kuvataan kännykkäkameralla kaikki syödyt ateriat tai merkataan ylös liikuntakerrat.

Toiset sovellukset pitävät huolta ateriarytmeistä tai laskevat kaloreita.
Dosentti Maijaliisa Erkkola Helsingin yliopiston Elintarvike- ja ympäristötieteiden laitokselta pitää sovelluksia erittäin käyttökelpoisina ja tehokkaina apuvälineinä painonhallinnassa ja laihdutuksessa.

- Laihduttamiseen keskittyvistä mobiilisovelluksista erinomaisia ovat ne, joissa asiantuntija seuraa ja ohjaa käyttäjää. Kun käyttäjä saa asiantuntevaa ja henkilökohtaista palautetta, tämä voi olla hyvin tehokasta, Erkkola sanoo.

Osassa sovelluksista asiantuntijat antavat palautetta lähes reaaliaikaisesti käyttäjän kuvista ja kirjauksista. Toisissa sovelluksissa palautetta tulee asiantuntijoiden aiemmin tallentaman tietojärjestelmän kautta.

Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö YTHS on ottanut käyttöön suomalaisen MealTracker-nimisen palvelun. Siinä tallennetaan sovellukseen valokuvat kaikista syödyistä aterioista. Opiskelijoita on kannustettu käyttämään palvelua yhteistyössä terveydenhoitajan kanssa, mutta myös aivan omin päin.
Sovelluksesta on selvää hyötyä, vaikka sitä käyttäisi itsenäisesti.

- On eri fiilis, jos kasaat lautasta ja tiedät, että otat siitä kuvan, kun jos vain nappaisit huolimattomasti jotain kaapista, sanoo YTHS:n viestintäpäällikkö
Sari Krappe.

Lautaselle tulee hivutettua lisää väriä ja mietittyä oikeaoppista lautasmallia.
Siinä on vahva psykologinen puoli, Krappe pohtii.

Nuoremmalle sukupolvelle älypuhelin on usein luonteva tapa tehdä kaikkea. Helppokäyttöisyys ja pelillisyys voivat osaltaan innostaa käyttämään sovelluksia. Maijaliisa Erkkola on mukana Helsingin yliopiston tutkijaryhmässä, joka selvittää älypuhelimella pelattavan ravitsemuspelin vaikutusta nuorten ruokailutottumuksiin.

- Ennakkotulokset kertovat, että sovellukset voivat olla tehokas tapa saada aikaan elintapamuutoksia nuorissa miehissä, joita on perinteisesti ollut vaikea saada innostumaan, Erkkola sanoo.

- Osaa ihmisiä koukuttaa elintapamuutoksessakin se, että voi kilpailla jossakin systeemissä, Erkkola pohtii.

Sovelluksissa on paljon käyttökeinoja, eikä kaikkea mihin niitä voidaan käyttää, ole vielä edes keksitty.

- Esimerkiksi ravitsemusterapeuteille sovellukset ovat mahtava väline, Erkkola sanoo.

Eeva-Maria Hooli
  • Liv Hyvinvointi

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Katri Sorsalta kuitti Anu Saagimille: ”Eestissä nainen näyttää herättyään tältä, meillä Suomessa tältä...”

    2. 2

      Lentokone laskeutui hurjannäköisesti Englantiin kovassa sivutuulessa – videota ei suositella lentopelkoisille

    3. 3

      Suomalaiskuvaajan huvittava otos leviää maailmalla – kertoo nyt, miksi presidentin Lennu-koira katsoo suoraan kohti kameraa

    4. 4

      Miss Thaimaan, 22, uskomaton muodonmuutos – ”nörtistä” kuoriutui 6 kuukaudessa upea kaunotar: ”En ole ikinä seurustellut”

    5. 5

      Ranskan ihmis-Ken hylkäsi Barbie-tyttöystävänsä – nainen värjäsi hiuksensa tummaksi, Ken järkyttyi: ”Se oli viimeinen pisara!”

    6. 6

      Kadulta löytyi pahoinpidelty mies Helsingissä – puukotus tapahtui läheisessä asunnossa

    7. 7

      Tosi-tv-kaunotar laihtui yli 20 kiloa 8 kuukaudessa – pudotti raskauskilot erikoisella tavalla: Syö päivittäin aamupalaksi pastaa

    8. 8

      Pariskunta ajoi aura-auton nostamaan ”valkoiseen muuriin” Sonkajärvellä – ”Todella pelottavaa”

    9. 9

      Kommentti: Antti Ruuskasen mitaliseremonia MM-hiihdoissa oli farssi!

    10. 10

      Jenni, 24, on aseksuaali: ”Tavallaan toivon, että olisin edelleen neitsyt”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisin kuvat: palkitun kissakasvattajan pakastimesta löytyi karmea yllätys – ”Pyörryin, kun sain puhelun”

    2. 2

      Perhetragedia taustalla – MM-kisojen johtoon äkillinen muutos

    3. 3

      Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

    4. 4

      Joukko tv-kanavia uhkaa pian pimentyä yli 1,5 miljoonassa kodissa

    5. 5

      Pelastajien kuvat kertovat lohduttomasta urakasta: 17-vuotias suomalaisnuori putosi Alpeilla jäärotkoon ja kuoli

    6. 6

      Isisin seksiorjaksi joutunut kertoo hirvittävistä kokemuksistaan: ”Sama mies raiskasi minut joka päivä”

    7. 7

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    8. 8

      51 Siwaa ja Valintataloa suljetaan – tässä koko lista

    9. 9

      Lehdet tyrmäsivät tosi-tv-kaunottaren arveluttavan gaalamekon – leopardiasu paljasti arkiset alushousut

    10. 10

      Maria Veitola järkyttyi rumaksi haukkumisesta – nyt kommentoi Anu Saagimin kohuhaastattelun tehnyt toimittaja

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    3. 3

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    6. 6

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    7. 7

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    8. 8

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    9. 9

      Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

    10. 10

      Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Katri Sorsalta kuitti Anu Saagimille: ”Eestissä nainen näyttää herättyään tältä, meillä Suomessa tältä...”

    2. 2

      Lentokone laskeutui hurjannäköisesti Englantiin kovassa sivutuulessa – videota ei suositella lentopelkoisille

    3. 3

      Suomalaiskuvaajan huvittava otos leviää maailmalla – kertoo nyt, miksi presidentin Lennu-koira katsoo suoraan kohti kameraa

    4. 4

      Miss Thaimaan, 22, uskomaton muodonmuutos – ”nörtistä” kuoriutui 6 kuukaudessa upea kaunotar: ”En ole ikinä seurustellut”

    5. 5

      Ranskan ihmis-Ken hylkäsi Barbie-tyttöystävänsä – nainen värjäsi hiuksensa tummaksi, Ken järkyttyi: ”Se oli viimeinen pisara!”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisin kuvat: palkitun kissakasvattajan pakastimesta löytyi karmea yllätys – ”Pyörryin, kun sain puhelun”

    2. 2

      Perhetragedia taustalla – MM-kisojen johtoon äkillinen muutos

    3. 3

      Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

    4. 4

      Joukko tv-kanavia uhkaa pian pimentyä yli 1,5 miljoonassa kodissa

    5. 5

      Pelastajien kuvat kertovat lohduttomasta urakasta: 17-vuotias suomalaisnuori putosi Alpeilla jäärotkoon ja kuoli

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    3. 3

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    6. Näytä lisää