Nämä hittidieetit jyräävät maailmalla juuri nyt – Suurin loistaa poissaolollaan Suomessa

Hittidieetit top 9
Atkins, paleo, dukan... Dieettityylejä on joka lähtöön. Euromonitor on tavoittanut yli 80 maan asiantuntijat ja ottanut selvää, mitkä ovat suosituimmat suuntaukset sekä tunnetuimmat painonhallinnassa ja laihdutuksessa tällä hetkellä maailmalla.
Suositut laihdutusohjelmat pätkäpaastosta tiukkaan kaloreiden laskentaan heijastelevat kunkin kulttuurin nykykehitystä ja elämäntapoja.

Suosituimpia suuntauksia ovat 2000-luvulla olleet esimerkiksi hiilihydraatteja rajoittava Atkinsin dieetti sekä sen variaatiot ja luolamiesten ruokavaliosta vaikutteita saanut Paleo-ruokavalio, joka perustuu mahdollisimman vähän jalostettuihin raaka-aineisiin.
Mutta mikä on tilanne nyt?

Ihmiset kamppailevat vuonna 2013 painonsa kanssa käyttäen monia erilaisia dieettejä.

Monet ruokavaliot ovat hyvin tunnettuja, mutta vain harvat ovat tällä hetkellä suosittuja, Euromonitor sanoo. Euromonitor haastatteli tutkimukseensa noin 250 tutkijaa kesäkuussa 2013.

Maailmanlaajuisesti Atkins pitää tunnetuimman dieetin titteliä. Siitä on kehitelty erilaisia versioita; esimerkiksi South Beach dieetti on yksi sen läheisistä mukaelmista. Silti Atkins on Euromonitor-tutkimuksen mukaan menettänyt suosiotaan viime vuosina; yli puolet Euromonitorin asiantuntijoista on sitä mieltä, että Atkins on tunnettu dieetti heidän maassaan – mutta vain viidennes näkee sen suosittuna menetelmänä. 

Painonvartijat (Weight Watchers) on monessa päin maailmaa sekä hyvin tunnettu että samalla suosittu painonhallintamenetelmä. Ihmiset, jotka haluavat laihtua, luottavat eniten Painonvartijoihin, ilmenee Euromonitorin tutkimuksesta. Painonvartijat-yhtiön asema on vakiintunut erityisesti Pohjois-Amerikassa, siellä se on suosituin menetelmistä. 

Tällä hetkellä Painonvartijat on maailmanlaajuisesti suosituin laihdutusohjelma – suosituin se on jopa Euroopassa, vaikka Suomessa sillä ei olekaan enää toimintaa. Suomessa Painonvartijat  joutui lopettamaan vuonna 2010 vaikeiden markkinoiden vuoksi.

Eurooppalaiset ovat hullaantuneet Painonvartijoiden lisäksi tällä hetkellä myös pätkäpaastoon ja Dukan-dieettiin, joka pohjautuu pitkälti laadukkaiden proteiinien syömiseen. Dieetin kehitti 1970 -luvun lopulla ranskalaislääkäri Pierre Dukan. Muualla maailmassa Dukan ja pätkäpaastoileminen eivät ole niin suosittuja kuin Euroopassa.  Viime aikoina juuri pätkäpaastona tunnettu 5-2-dieetti on kerännyt eniten suosiota myös sen muiden terveysetujen vuoksi. Asiantuntijat uskovat, että pätkäpaasto voi paitsi laihduttaa myös vähentää sydän- ja verisuonitautien, syövän, diabeteksen sekä dementian riskiä.

Pohjois-Amerikassa suositut Jenny Craig ja Slim Fast -dieetit perustuvat pitkälti valmiiksi pakattuihin ruokiin.  Ne eivät ole juurikaan levinneet Kanadan ja Yhdysvaltojen ulkopuolelle. Suomessa valmiita pussi- ja muita dieettiruokia tarjoavat muun muassa Xtravaganza ja Cambridge-dieettiohjelmat. Niissä korostuvat ruokavalion vähäenergisyys ja ohjaajan tuki.

Tunnetuimmat dieetit maailmalla top 9
  1. Atkins
  2. Painonvartijat
  3. Slim Fast
  4. Välimeren ruokavalio
  5. South Beach dieetti
  6. Dukan
  7. Jenny Craig
  8. Pätkäpaasto
  9. Paleo

Suosituimmat dieetit maailmalla top 9
  1. Painonvartijat
  2. Atkins
  3. Dukan
  4. Välimeren ruokavalio
  5. Pätkäpaasto
  6. Paleo
  7. Slim Fast
  8. Jenny Craig
  9. South Beach dieetti

Mainintoja Euromonitorin tutkimuksessa saivat muun muassa Ornish- ja Dash-dieetti (Dietary Approaches to Stop Hypertension) sekä McKenna-ruokavalio ja TLC-ruokavalio.

"Ihanteellista dieettiä ei olekaan"


Tuoreimman tutkimuksen mukaan dieettityypillä ei ole kuitenkaan merkitystä painonpudottamisessa. Journal of the American Medical Association -julkaisu (JAMA) kertoo, että ruokavalio-sana pitäisi unohtaa.

Tällöin siis romukoppaan kuuluisivat niin karppaus, Atkins tai pätkäpaasto sekä muutkin menetelmät.

Tutkijoiden mukaan tärkeintä on keskittyä elintapojen muuttamiseen dieetin sijaan. Kun ihminen tarkastelee käyttäytymistään pitkällä tähtäimellä ja tekee tarvittavat muutokset, mikä tahansa ruokavalio toimii. Dieetin nimeen vannominen ei yksinään tee kenestäkään laihempaa tai terveempää.

Siksi JAMA ehdottaa, että on tullut aika lopettaa ihanteellisesta ruokavaliosta puhuminen painonhallinnan yhteydessä.

Noudatko jotain tiettyä laihdutukseen tähtäävää ruokavaliota? Mikä toimii sinulla parhaiten? Kerro kokemuksistasi ja keskustele aiheesta alla olevassa kommentointikentässä.

Ota kantaa

Noudatko jotain tiettyä laihdutukseen tähtäävää ruokavaliota?

Kyllä 27% En 73%
Ääniä yhteensä 4840

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Playboyssakin poseerannut ensimmäinen somekaunotar Christine Dolce on kuollut vain 35-vuotiaana

    2. 2

      Cheekiltä odottamaton sukupaljastus suorassa lähetyksessä – ”Wikipediaan voisi lisätä”

    3. 3

      Viisuvoittaja Loreenin räväkkä esitys varasti huomion – rinta lipui ulos topista: ”Miksi naiset eivät saisi olla puolialastomana?”

    4. 4

      Vantaalainen Marja, 68, ihmeissään: Auton tuulilasiin ilmestyi mystinen lappu parkkifirmalta – 3 viikon takaisesta pysäköinnistä

    5. 5

      Valkoinen talo eväsi useilta tiedotusvälineiltä pääsyn tiedotustilaisuuteen

    6. 6

      Jannan raskaus päättyi kaksi vuotta sitten suunnattomaan suruun – julkaisi liikuttavan kuvan: ”Sanoin äidilleni, että vauva ei liiku”

    7. 7

      Naisen salikuva sekoitti internetin – ovatko kaunottaren jalat todella nurinpäin vai huomaatko heti mistä on kyse?

    8. 8

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    9. 9

      Ihmiset sekosivat Kanadan hurmuriministerin tiukoista housuista – kuvat pääministerin treenatusta takamuksesta leviävät vauhdilla

    10. 10

      Lennun voittokulku Yhdysvalloissa jatkuu: Jimmy Fallon matki Niinistön koiran legendaarista virnistystä, yleisö villiintyi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    2. 2

      Hyvinkään poliisiasemalle saapui ahdistunut aviomies – elintasokulissin takaa alkoi paljastua karu totuus

    3. 3

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    4. 4

      Pariskunta ei arvannut, mihin lähti paritalon puolikkaan ostaessaan – piina vei oikeuteen seitsemän kertaa

    5. 5

      Onko tässä totuus Mäkäräisen poisjäännistä Lahden MM-kisoista? ”Kaikki, mitä Otepäässä tulkitsin Reijon olemuksesta ja puheista, viittasi siihen”

    6. 6

      Katri Sorsalta kuitti Anu Saagimille: ”Eestissä nainen näyttää herättyään tältä, meillä Suomessa tältä...”

    7. 7

      ”Inhoan tätä elämää, voisinpa vain antaa lapset pois”

    8. 8

      Hengenvaarallinen villitys leviää nuorten keskuudessa ja herättää huolta: ”Halikuva muuttuu nopeasti tragediaksi”

    9. 9

      Iso onnettomuus pysäytti Nelostien – rekat poikittain tiellä, mukana myös henkilöautoja

    10. 10

      Cheekiltä odottamaton sukupaljastus suorassa lähetyksessä – ”Wikipediaan voisi lisätä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    3. 3

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    4. 4

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    5. 5

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    6. 6

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    7. 7

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    8. 8

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    9. 9

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    10. 10

      Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Playboyssakin poseerannut ensimmäinen somekaunotar Christine Dolce on kuollut vain 35-vuotiaana

    2. 2

      Cheekiltä odottamaton sukupaljastus suorassa lähetyksessä – ”Wikipediaan voisi lisätä”

    3. 3

      Viisuvoittaja Loreenin räväkkä esitys varasti huomion – rinta lipui ulos topista: ”Miksi naiset eivät saisi olla puolialastomana?”

    4. 4

      Vantaalainen Marja, 68, ihmeissään: Auton tuulilasiin ilmestyi mystinen lappu parkkifirmalta – 3 viikon takaisesta pysäköinnistä

    5. 5

      Valkoinen talo eväsi useilta tiedotusvälineiltä pääsyn tiedotustilaisuuteen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    2. 2

      Hyvinkään poliisiasemalle saapui ahdistunut aviomies – elintasokulissin takaa alkoi paljastua karu totuus

    3. 3

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    4. 4

      Pariskunta ei arvannut, mihin lähti paritalon puolikkaan ostaessaan – piina vei oikeuteen seitsemän kertaa

    5. 5

      Onko tässä totuus Mäkäräisen poisjäännistä Lahden MM-kisoista? ”Kaikki, mitä Otepäässä tulkitsin Reijon olemuksesta ja puheista, viittasi siihen”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    3. 3

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    4. 4

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    5. 5

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    6. Näytä lisää