Laihduttaja, ota tämä tosissasi - "Nimitän ilmiötä sisäsyntyiseksi kannibalismiksi"

LIV
Ihmedieetit saattavat vaurioittaa elimistöä yllättävällä tavalla.
Mahdollisimman lyhyt ja mahdollisimman tehokas laihdutuskuuri, sellaisenhan jokainen mukavaa länsimaista elämää viettänyt haluaa, kun lanteille huomaamatta hiipineet lisäkilot alkavat vaivata. Ihmedieeteistä huolimatta kilot kertyvät lanteille yhä uudestaan.

Miksi vaivalla laihdutetut ylimääräiset kilot palaavat, professori, sisätautilääkäri Aila Rissanen Husin lihavuustutkimusyksiköstä?

- Radikaalit ja nopeat painonpudotukset, varsinkin ihmedieeteillä, perustuvat pitkälti siihen, että elimistöstä lohkaistaan pois sen omaa valkuaisainetta. Se on ikävä kyllä vaikea palauttaa, kun laihdutus loppuu, Rissanen sanoo.

Laihduttajan elimistöstä katoaa ensimmäisenä pari kiloa vettä. Se rohkaisee luulemaan, että laihtuminen on alkanut. Usein laihduttaja tuijottaa vain vaa'an lukemia, toivoo kilojen karisevan nopeasti - ja jatkaa kitukuuria. Siinä virhe tapahtuu. Ylimääräisten kilojen sijaan kehosta alkaa ensimmäisenä kadota lihaskudosta, ennen kuin se sopeutuu käyttämään rasvaa energianlähteenä.

- Nimitän ilmiötä sisäsyntyiseksi kannibalismiksi, Rissanen sanoo.

Rasva alkaisi palaa vasta myöhemmässä vaiheessa, mutta koska lihaksen katoaminen näkyy vaa'assa enemmän, moni lopettaa dieetin siihen.

- Osalla ihmisistä on, geeneistä riippuen, tapana laihdutuskuurin jälkeen jäädä hieman rasvaisemmaksi kuin mitä he ennen olivat. Jokaisen laihduttajan pitäisi lähteä siitä, että hän pääsee eroon rasvasta eikä niin, että pitää päästä eroon kiloista, sanoo Rissanen.

Koko nopean laihdutuskuurin paradoksi on, että elimistö korvaa nopeammin menettämänsä rasvan kuin kadonneen lihaksen. Siksi paljon laihduttanut henkilö saattaa pian painia ylimääräisten kilojen kanssa. Valitettavasti niistä eroon pääseminen voi olla vaikeaa, kun keho on tottunut toimimaan säästöliekillä eikä paljon energiaa kuluttavia lihaksia ole.

Monesti kuulee sanottavan, että ihminen ei pysty liikkumaan niin paljon, että hän laihtuu.

- Se on ihan kukkua! Kysymys on, mitä laihtumisella tarkoitetaan. Jos tarkoitus on, että elimistö menettää rasvaa, niin se tapahtuu liikkumalla, Rissanen sanoo.

- Mielestäni 70-kiloisen keski-ikäisen ihmisen voi sanoa olevan hyvässä kunnossa silloin, kun hänessä on iso määrä lihasta ja rasvaa on vain normaalimäärä, noin 30 prosenttia tai alle. Noin 70-kiloinen ihminen, josta rasvaa on 40 prosenttia, on ihan toisen näköinen.

Elisa Rimaila
  • Liv Hyvinvointi

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Tv-katsojat hieraisivat silmiään: Anssi Kela näkyi neljällä kanavalla yhtä aikaa – ”Onko tässä enää mitään tolkkua”

    2. 2

      Haiseeko pyykkisi pahalta pesun jälkeen? Näin pääset hajuista eroon

    3. 3

      Se hetki, kun Ryan Gosling tajuaa virheen – näyttelijältä verraton reaktio Oscar-sekoiluun

    4. 4

      Diabetes on hiipivä sairaus – tunnista 20 kavalaa merkkiä

    5. 5

      Joillakin uni tulee minuuteissa – näillä vinkeillä olet yksi heistä

    6. 6

      Näin Suomi kikyttää – eri alojen työntekijät kertovat, kuinka kiky-tunnit käytetään: ”Käymällä vessassa ajan kanssa tai keittämällä kahvit”

    7. 7

      Kommentti: Kolmessa vuodessa Jokereilta katosi sielu – jäljellä ovat enää fanit

    8. 8

      Menettikö Suomi varman mitalin sunnuntaina? Krista Pärmäkoskelta napakka vastaus

    9. 9

      ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

    10. 10

      Ex-natsi Holapan ehdokkuus vihreiden listalla sytytti sanasodan – ”Minä en lähtisi kyseenalaistamaan”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

    2. 2

      ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

    3. 3

      Petter Northugin viesti tv-kameran edessä Emil Iversenille: ”Hyvä, että kaadoit myös suomalaisen”

    4. 4

      Norjalaiset raivostuivat Emil Iversenin nöyryyttämisestä suorassa lähetyksessä

    5. 5

      Helsinkiläismies eli niin kuin naistenlehdissä kehotettiin – tässä kuvassa hän lataa kotona akkuja

    6. 6

      Diabetes on hiipivä sairaus – tunnista 20 kavalaa merkkiä

    7. 7

      Skandaali Oscareissa! Väärä elokuva julistettiin voittajaksi – paras elokuva olikin Moonlight

    8. 8

      Aino-Kaisa Saarinen kertoo hetkestä, jolloin hänen unelmansa romahti: ”Vastauksena oli hiljaisuus”

    9. 9

      Nokian murhaepäily: 17-vuotiaan tytön kuolinsyy selvisi

    10. 10

      Mieti ennen kuin ostat: Uudesta Nokia 3310 -puhelimesta paljastui paha puute

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    6. 6

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    7. 7

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    8. 8

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    9. 9

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    10. 10

      Katri Sorsalta kuitti Anu Saagimille: ”Eestissä nainen näyttää herättyään tältä, meillä Suomessa tältä...”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Tv-katsojat hieraisivat silmiään: Anssi Kela näkyi neljällä kanavalla yhtä aikaa – ”Onko tässä enää mitään tolkkua”

    2. 2

      Haiseeko pyykkisi pahalta pesun jälkeen? Näin pääset hajuista eroon

    3. 3

      Se hetki, kun Ryan Gosling tajuaa virheen – näyttelijältä verraton reaktio Oscar-sekoiluun

    4. 4

      Diabetes on hiipivä sairaus – tunnista 20 kavalaa merkkiä

    5. 5

      Joillakin uni tulee minuuteissa – näillä vinkeillä olet yksi heistä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

    2. 2

      ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

    3. 3

      Petter Northugin viesti tv-kameran edessä Emil Iversenille: ”Hyvä, että kaadoit myös suomalaisen”

    4. 4

      Norjalaiset raivostuivat Emil Iversenin nöyryyttämisestä suorassa lähetyksessä

    5. 5

      Helsinkiläismies eli niin kuin naistenlehdissä kehotettiin – tässä kuvassa hän lataa kotona akkuja

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    6. Näytä lisää