Laihdutus

Valikko

Laihduttaja, ota tämä tosissasi - "Nimitän ilmiötä sisäsyntyiseksi kannibalismiksi"

LIV
Ihmedieetit saattavat vaurioittaa elimistöä yllättävällä tavalla.
Mahdollisimman lyhyt ja mahdollisimman tehokas laihdutuskuuri, sellaisenhan jokainen mukavaa länsimaista elämää viettänyt haluaa, kun lanteille huomaamatta hiipineet lisäkilot alkavat vaivata. Ihmedieeteistä huolimatta kilot kertyvät lanteille yhä uudestaan.

Miksi vaivalla laihdutetut ylimääräiset kilot palaavat, professori, sisätautilääkäri Aila Rissanen Husin lihavuustutkimusyksiköstä?

- Radikaalit ja nopeat painonpudotukset, varsinkin ihmedieeteillä, perustuvat pitkälti siihen, että elimistöstä lohkaistaan pois sen omaa valkuaisainetta. Se on ikävä kyllä vaikea palauttaa, kun laihdutus loppuu, Rissanen sanoo.

Laihduttajan elimistöstä katoaa ensimmäisenä pari kiloa vettä. Se rohkaisee luulemaan, että laihtuminen on alkanut. Usein laihduttaja tuijottaa vain vaa'an lukemia, toivoo kilojen karisevan nopeasti - ja jatkaa kitukuuria. Siinä virhe tapahtuu. Ylimääräisten kilojen sijaan kehosta alkaa ensimmäisenä kadota lihaskudosta, ennen kuin se sopeutuu käyttämään rasvaa energianlähteenä.

- Nimitän ilmiötä sisäsyntyiseksi kannibalismiksi, Rissanen sanoo.

Rasva alkaisi palaa vasta myöhemmässä vaiheessa, mutta koska lihaksen katoaminen näkyy vaa'assa enemmän, moni lopettaa dieetin siihen.

- Osalla ihmisistä on, geeneistä riippuen, tapana laihdutuskuurin jälkeen jäädä hieman rasvaisemmaksi kuin mitä he ennen olivat. Jokaisen laihduttajan pitäisi lähteä siitä, että hän pääsee eroon rasvasta eikä niin, että pitää päästä eroon kiloista, sanoo Rissanen.

Koko nopean laihdutuskuurin paradoksi on, että elimistö korvaa nopeammin menettämänsä rasvan kuin kadonneen lihaksen. Siksi paljon laihduttanut henkilö saattaa pian painia ylimääräisten kilojen kanssa. Valitettavasti niistä eroon pääseminen voi olla vaikeaa, kun keho on tottunut toimimaan säästöliekillä eikä paljon energiaa kuluttavia lihaksia ole.

Monesti kuulee sanottavan, että ihminen ei pysty liikkumaan niin paljon, että hän laihtuu.

- Se on ihan kukkua! Kysymys on, mitä laihtumisella tarkoitetaan. Jos tarkoitus on, että elimistö menettää rasvaa, niin se tapahtuu liikkumalla, Rissanen sanoo.

- Mielestäni 70-kiloisen keski-ikäisen ihmisen voi sanoa olevan hyvässä kunnossa silloin, kun hänessä on iso määrä lihasta ja rasvaa on vain normaalimäärä, noin 30 prosenttia tai alle. Noin 70-kiloinen ihminen, josta rasvaa on 40 prosenttia, on ihan toisen näköinen.

Elisa Rimaila

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    2. 2

      Imatran epäilty kolmoissurmaaja vuoden 2013 uhristaan: En edes ajatellut, mitä hänelle oli käynyt

    3. 3

      Sekava mies uhkasi vastaantulijaa Porvoossa – nyrkkeilytaustainen uhattu ei päästänyt karkuun

    4. 4

      Mies treenasi salilla – toinen asiakas valitti hienhajusta henkilökunnalle

    5. 5

      Tästä syystä Therese Johaugin toiminta ei ikinä kävisi päinsä Suomessa – ”Ei jumalauta”

    6. 6

      Bunkkeriin seksiorjaksi teljetty ruotsalaisnainen kirjoitti kirjan painajaisestaan – ”Yritin uskotella itselleni, ettei tämä voi olla totta”

    7. 7

      Autoilun verotus kiristyy 16 prosenttia: Tarkista kuinka paljon joudut autosi käytöstä maksamaan ensi vuonna

    8. 8

      Susanna, 33, vei Lumian huoltoon – uuteen puhelimeen alkoi ilmestyä outoja kuvia

    9. 9

      Brittimedia: Saara Aalto laulaa finaalissa kaikkien aikojen Queen-klassikon yhdessä supertähti Adam Lambertin kanssa

    10. 10

      Kerrostalorapun postit katosivat mystisesti ja löytyivät junasta – asukas jakoi postin naapureilleen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    2. 2

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    3. 3

      Katin ja Mikon loppumaton tuska – tytär ei elä enää pitkään: ”Lapsi jota on niin kovasti toivonut, otetaan pois”

    4. 4

      Arman Alizad valitsi Linnan juhlien parhaat pukeutujat – 5 napakymppiä: ”Näytti Kreikan kuningattarelta”

    5. 5

      Uutuuskirja: Miksi Adolf Ehrnrooth ammutti tykeillä omia miehiään?

    6. 6

      X Factor -finalistin kotiinpaluujuhla kalpeni selvästi Saara Aallolle – Helsinki-hysteriassa moninkertainen yleisömäärä

    7. 7

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    8. 8

      Järkyttävä tragedia golfin huipputurnauksessa – ”Kaikki ovat shokissa ja järkyttyneitä”

    9. 9

      Kihlasormus lensi Linnan jatkoilla – Heikki Lampelan ja Hanna Kärpäsen illalle dramaattinen päätös: ”Rapatessa roiskuu”

    10. 10

      Suomen 50 halutuinta osoitetta – löytyykö omasi listalta?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    5. 5

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    6. 6

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    7. 7

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    8. 8

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    9. 9

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    10. 10

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    2. 2

      Imatran epäilty kolmoissurmaaja vuoden 2013 uhristaan: En edes ajatellut, mitä hänelle oli käynyt

    3. 3

      Sekava mies uhkasi vastaantulijaa Porvoossa – nyrkkeilytaustainen uhattu ei päästänyt karkuun

    4. 4

      Mies treenasi salilla – toinen asiakas valitti hienhajusta henkilökunnalle

    5. 5

      Tästä syystä Therese Johaugin toiminta ei ikinä kävisi päinsä Suomessa – ”Ei jumalauta”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    2. 2

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    3. 3

      Katin ja Mikon loppumaton tuska – tytär ei elä enää pitkään: ”Lapsi jota on niin kovasti toivonut, otetaan pois”

    4. 4

      Arman Alizad valitsi Linnan juhlien parhaat pukeutujat – 5 napakymppiä: ”Näytti Kreikan kuningattarelta”

    5. 5

      Uutuuskirja: Miksi Adolf Ehrnrooth ammutti tykeillä omia miehiään?

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    5. 5

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    6. Näytä lisää