Laihdutus

Valikko

Annen paino tippui 70 kiloa ilman liikuntaa - vain välipalat vaihtoon!

LIV
Anne Pajalin vaihtoi makeat välipalat kevyempiin. Lopulta hänen painonsa liki puolittui.
Kolme vuotta sitten Anne Pajalin oli täyttänyt 50 vuotta ja vaaka näytti lähes 147 kiloa. Veren sokeriarvot olivat koholla, polvikivut paljastuivat pahaksi nivelrikoksi.

- Se oli henkisesti tiukka paikka. Olin itse päästänyt itseni sellaiseen tilanteeseen, että menee jalat alta, Pajalin muistelee nyt.

Ylipaino oli kertynyt pikku hiljaa vuosien varrella. Kun terveys alkoi pettää, Pajalin heräsi. Makean vähentämisestä oli helppo aloittaa.

 

Se oli henkisesti tiukka paikka. Olin itse päästänyt itseni sellaiseen tilanteeseen, että menee jalat alta.


- Söin makeaa ihan hirveästi, karkkia ja pullaa. Pikku hiljaa pystyin vähentämään. Yhtäkkiä huomasin, että ennen päivässä mennyt karkkipussi kestikin viikon. Ja sitten en kaivannut sitä enää ollenkaan.

Pajalin uskoo, että karkkien korvaaminen hedelmillä ja marjoilla auttoi pääsemään eroon makeasta. Kakkua tai pullaa hän ottaa vieläkin, mutta kohteliaisuussyistä, jos sitä kutsuilla tarjotaan. Kotona aviomies saattaa syödä pullaa, mutta se ei häiritse.

- Jos tekee mieli, otan palasen. Sitten totean, että ei se enää maistu.

Makunsa on menettänyt myös vaalea leipä. Suklaan hajustakin tulee huono olo. Välipalat olivat ennen Pajalinilla pullaa ja karkkia, eli juuri sitä, mitä kahviloista ja kioskeista helposti tarttui mukaan. Nyt hän ottaa omat välipalat mukaan.

- Minulla on aina banaani tai täysjyvävälipalakeksejä mukana, jos olen vaikka poissa työpaikalta. On tärkeää, ettei nälkä pääse yllättämään, Pajalin vinkkaa.

Paastoamaan hän ei missään nimessä kehota. Itse hän selvisi painon pudottamisesta myös ilman liikuntaa.

- Tein tämän pelkällä ruokavaliolla, minä en urheile. Tukka nousee pystyyn pelkästä ajatuksesta.

 

Tein tämän pelkällä ruokavaliolla, minä en urheile.


Pajalin kävi neljä kertaa ravitsemusterapeutin vastaanotolla, jossa katsottiin tarkkaan mitä Pajalin syö: mitä rasvoja, kuinka paljon sokeria.

- Kaloreita en ole laskenut ollenkaan koko aikana, Pajalin kertoo.

Yhteen Pajalin kertoo jääneensä koukkuun: ruokapäiväkirjan pitämiseen. Hän kirjaa edelleen päivittäin ylös, mitä syö.

- Siitä on tullut uusi salmiakki, Pajalin naurahtaa.

Laihtumisen myötä paino on lähes puolittunut. Muutos näkyy muussakin kuin vaatteiden koossa.

- Kolme vuotta sitten en pystynyt itse leikkaamaan varpaankynsiä. Nyt ei teetä tuskaakaan taittua kaksinkerroin, kun ei ole vatsa tiellä.

Myös polvien oireilu on helpottanut, vaikka nivelrikko ei koskaan parane. Nyt myös keinonivelleikkaus on mahdollinen. Aikaisemmin sitä ei olisi tehty, sillä uudet nivelet eivät olisi kestäneet kuormitusta.

Ennen



Jälkeen



Oletko pudottanut painoa paljon? Lähetä tarinasi ja ennen-jälkeen -kuvat osoitteeseen liv@iltasanomat.fi. Julkaisemme parhaat tarinat!

 

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Thaimaan-lento yli 21 tuntia myöhässä – Huhut liikkuvat hermostuneiden matkustajien kesken

    2. 2

      Oaklandin palossa suomalaisuhri – omaiset saaneet suruviestin

    3. 3

      Vain 34-vuotiaana menehtynyt entinen NHL:n huippukiekkoilija kuoli huumeisiin – karu historia julki

    4. 4

      Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

    5. 5

      Donald Trumpin suojeleminen maksaa 465 000 euroa päivässä – turvajärjestelyissä ”ennennäkemättömiä haasteita”

    6. 6

      Muistatko nämä? Linnan juhlien ikimuistoisimmat tyylit vuodesta 1960

    7. 7

      Lewis Hamilton vastusti tallin määräyksiä Abu Dhabissa – pomolta uusia paljastuksia

    8. 8

      Juuso-karhun isäntä Sulo, 75, sai kutsun Linnan juhliin – näin hän kertoi asiasta karhulle

    9. 9

      Opettaja avautuu: Ennen ehdin opettaa 90 prosenttia työajasta, nyt ehkä neljänneksen – syynä vastuuttomat vanhemmat

    10. 10

      Pohjois-Korean ensimmäinen nainen nähtiin julkisuudessa ensimmäistä kertaa yhdeksään kuukauteen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aallolla huikea konsertti Senaatintorilla – jättiyleisö villinä: ”Tää on mieletöntä”

    2. 2

      SUORA LÄHETYS JUURI NYT: Saara Aalto esiintyy Senaatintorilla

    3. 3

      Uskomatonta, mutta totta – Aku Ankka ennusti Saara Aallon finaalipaikan jo elokuussa

    4. 4

      Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

    5. 5

      Brittilehdeltä raju väite Saara Aallon finaalipaikasta: Tuotanto käynnisti selvityksen Suomesta annetuista ”kielletyistä äänistä”

    6. 6

      Pelkkä silmäys kahteen kuvaan riittää: Patrik Laine ja Sidney Crosby ovat kuin yö ja päivä

    7. 7

      Uutisvuoksi julkaisi Imatralla surmattujen toimittajiensa nimet ja koskettavat muistokirjoitukset

    8. 8

      Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

    9. 9

      Varo perintöloukkua – ”Voi olla järkevää jopa kieltäytyä perinnöstä”

    10. 10

      Koko ABC tyhjeni ja Ville, 19, jäi yksin lukkojen taakse: ”Olin istumassa tuolla pimeässä nurkassa – tää mesta suljettiin!”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    5. 5

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    6. 6

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    7. 7

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    8. 8

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    9. 9

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    10. 10

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Thaimaan-lento yli 21 tuntia myöhässä – Huhut liikkuvat hermostuneiden matkustajien kesken

    2. 2

      Oaklandin palossa suomalaisuhri – omaiset saaneet suruviestin

    3. 3

      Vain 34-vuotiaana menehtynyt entinen NHL:n huippukiekkoilija kuoli huumeisiin – karu historia julki

    4. 4

      Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

    5. 5

      Donald Trumpin suojeleminen maksaa 465 000 euroa päivässä – turvajärjestelyissä ”ennennäkemättömiä haasteita”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aallolla huikea konsertti Senaatintorilla – jättiyleisö villinä: ”Tää on mieletöntä”

    2. 2

      SUORA LÄHETYS JUURI NYT: Saara Aalto esiintyy Senaatintorilla

    3. 3

      Uskomatonta, mutta totta – Aku Ankka ennusti Saara Aallon finaalipaikan jo elokuussa

    4. 4

      Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

    5. 5

      Brittilehdeltä raju väite Saara Aallon finaalipaikasta: Tuotanto käynnisti selvityksen Suomesta annetuista ”kielletyistä äänistä”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    5. 5

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    6. Näytä lisää