Annen paino tippui 70 kiloa ilman liikuntaa - vain välipalat vaihtoon!

LIV
Anne Pajalin vaihtoi makeat välipalat kevyempiin. Lopulta hänen painonsa liki puolittui.
Kolme vuotta sitten Anne Pajalin oli täyttänyt 50 vuotta ja vaaka näytti lähes 147 kiloa. Veren sokeriarvot olivat koholla, polvikivut paljastuivat pahaksi nivelrikoksi.

- Se oli henkisesti tiukka paikka. Olin itse päästänyt itseni sellaiseen tilanteeseen, että menee jalat alta, Pajalin muistelee nyt.

Ylipaino oli kertynyt pikku hiljaa vuosien varrella. Kun terveys alkoi pettää, Pajalin heräsi. Makean vähentämisestä oli helppo aloittaa.

 

Se oli henkisesti tiukka paikka. Olin itse päästänyt itseni sellaiseen tilanteeseen, että menee jalat alta.


- Söin makeaa ihan hirveästi, karkkia ja pullaa. Pikku hiljaa pystyin vähentämään. Yhtäkkiä huomasin, että ennen päivässä mennyt karkkipussi kestikin viikon. Ja sitten en kaivannut sitä enää ollenkaan.

Pajalin uskoo, että karkkien korvaaminen hedelmillä ja marjoilla auttoi pääsemään eroon makeasta. Kakkua tai pullaa hän ottaa vieläkin, mutta kohteliaisuussyistä, jos sitä kutsuilla tarjotaan. Kotona aviomies saattaa syödä pullaa, mutta se ei häiritse.

- Jos tekee mieli, otan palasen. Sitten totean, että ei se enää maistu.

Makunsa on menettänyt myös vaalea leipä. Suklaan hajustakin tulee huono olo. Välipalat olivat ennen Pajalinilla pullaa ja karkkia, eli juuri sitä, mitä kahviloista ja kioskeista helposti tarttui mukaan. Nyt hän ottaa omat välipalat mukaan.

- Minulla on aina banaani tai täysjyvävälipalakeksejä mukana, jos olen vaikka poissa työpaikalta. On tärkeää, ettei nälkä pääse yllättämään, Pajalin vinkkaa.

Paastoamaan hän ei missään nimessä kehota. Itse hän selvisi painon pudottamisesta myös ilman liikuntaa.

- Tein tämän pelkällä ruokavaliolla, minä en urheile. Tukka nousee pystyyn pelkästä ajatuksesta.

 

Tein tämän pelkällä ruokavaliolla, minä en urheile.


Pajalin kävi neljä kertaa ravitsemusterapeutin vastaanotolla, jossa katsottiin tarkkaan mitä Pajalin syö: mitä rasvoja, kuinka paljon sokeria.

- Kaloreita en ole laskenut ollenkaan koko aikana, Pajalin kertoo.

Yhteen Pajalin kertoo jääneensä koukkuun: ruokapäiväkirjan pitämiseen. Hän kirjaa edelleen päivittäin ylös, mitä syö.

- Siitä on tullut uusi salmiakki, Pajalin naurahtaa.

Laihtumisen myötä paino on lähes puolittunut. Muutos näkyy muussakin kuin vaatteiden koossa.

- Kolme vuotta sitten en pystynyt itse leikkaamaan varpaankynsiä. Nyt ei teetä tuskaakaan taittua kaksinkerroin, kun ei ole vatsa tiellä.

Myös polvien oireilu on helpottanut, vaikka nivelrikko ei koskaan parane. Nyt myös keinonivelleikkaus on mahdollinen. Aikaisemmin sitä ei olisi tehty, sillä uudet nivelet eivät olisi kestäneet kuormitusta.

Ennen



Jälkeen



Oletko pudottanut painoa paljon? Lähetä tarinasi ja ennen-jälkeen -kuvat osoitteeseen liv@iltasanomat.fi. Julkaisemme parhaat tarinat!

 

  • Liv Hyvinvointi

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Katri Sorsalta kuitti Anu Saagimille: ”Eestissä nainen näyttää herättyään tältä, meillä Suomessa tältä...”

    2. 2

      Lentokone laskeutui hurjannäköisesti Englantiin kovassa sivutuulessa – videota ei suositella lentopelkoisille

    3. 3

      Ranskan ihmis-Ken hylkäsi Barbie-tyttöystävänsä – nainen värjäsi hiuksensa tummaksi, Ken järkyttyi: ”Se oli viimeinen pisara!”

    4. 4

      Miss Thaimaan, 22, uskomaton muodonmuutos – ”nörtistä” kuoriutui 6 kuukaudessa upea kaunotar: ”En ole ikinä seurustellut”

    5. 5

      Suomalaiskuvaajan huvittava otos leviää maailmalla – kertoo nyt, miksi presidentin Lennu-koira katsoo suoraan kohti kameraa

    6. 6

      Kadulta löytyi pahoinpidelty mies Helsingissä – puukotus tapahtui läheisessä asunnossa

    7. 7

      Jenni, 24, on aseksuaali: ”Tavallaan toivon, että olisin edelleen neitsyt”

    8. 8

      Pariskunta ajoi aura-auton nostamaan ”valkoiseen muuriin” Sonkajärvellä – ”Todella pelottavaa”

    9. 9

      Kommentti: Antti Ruuskasen mitaliseremonia MM-hiihdoissa oli farssi!

    10. 10

      Joukko tv-kanavia uhkaa pian pimentyä yli 1,5 miljoonassa kodissa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisin kuvat: palkitun kissakasvattajan pakastimesta löytyi karmea yllätys – ”Pyörryin, kun sain puhelun”

    2. 2

      Perhetragedia taustalla – MM-kisojen johtoon äkillinen muutos

    3. 3

      Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

    4. 4

      Joukko tv-kanavia uhkaa pian pimentyä yli 1,5 miljoonassa kodissa

    5. 5

      Pelastajien kuvat kertovat lohduttomasta urakasta: 17-vuotias suomalaisnuori putosi Alpeilla jäärotkoon ja kuoli

    6. 6

      Isisin seksiorjaksi joutunut kertoo hirvittävistä kokemuksistaan: ”Sama mies raiskasi minut joka päivä”

    7. 7

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    8. 8

      51 Siwaa ja Valintataloa suljetaan – tässä koko lista

    9. 9

      Lehdet tyrmäsivät tosi-tv-kaunottaren arveluttavan gaalamekon – leopardiasu paljasti arkiset alushousut

    10. 10

      Maria Veitola järkyttyi rumaksi haukkumisesta – nyt kommentoi Anu Saagimin kohuhaastattelun tehnyt toimittaja

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    3. 3

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    6. 6

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    7. 7

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    8. 8

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    9. 9

      Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

    10. 10

      Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Katri Sorsalta kuitti Anu Saagimille: ”Eestissä nainen näyttää herättyään tältä, meillä Suomessa tältä...”

    2. 2

      Lentokone laskeutui hurjannäköisesti Englantiin kovassa sivutuulessa – videota ei suositella lentopelkoisille

    3. 3

      Ranskan ihmis-Ken hylkäsi Barbie-tyttöystävänsä – nainen värjäsi hiuksensa tummaksi, Ken järkyttyi: ”Se oli viimeinen pisara!”

    4. 4

      Miss Thaimaan, 22, uskomaton muodonmuutos – ”nörtistä” kuoriutui 6 kuukaudessa upea kaunotar: ”En ole ikinä seurustellut”

    5. 5

      Suomalaiskuvaajan huvittava otos leviää maailmalla – kertoo nyt, miksi presidentin Lennu-koira katsoo suoraan kohti kameraa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisin kuvat: palkitun kissakasvattajan pakastimesta löytyi karmea yllätys – ”Pyörryin, kun sain puhelun”

    2. 2

      Perhetragedia taustalla – MM-kisojen johtoon äkillinen muutos

    3. 3

      Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

    4. 4

      Joukko tv-kanavia uhkaa pian pimentyä yli 1,5 miljoonassa kodissa

    5. 5

      Pelastajien kuvat kertovat lohduttomasta urakasta: 17-vuotias suomalaisnuori putosi Alpeilla jäärotkoon ja kuoli

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    3. 3

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    6. Näytä lisää