Laihdutus

Valikko

Suomalaistutkimus: Yllättävä lämpötilakikka voi tiputtaa painoa - kokeile heti kotona?

Painonhallinta
Huoneilman viilentäminen 19 asteeseen voi auttaa tutkijan mukaan laihduttamisessa, mikäli kehossa on kaloreita polttavaa ruskeaa rasvaa.
Aikuisilla on osoitettu ensimmäistä kertaa olevan kehossaan aktiivista ruskeaa rasvaa, joka polttaa kaloreita. Laihoilta ruskeaa rasvaa löydettiin useammin kuin lihavilta, kertoo Turun yliopiston tuore väitöstutkimus.

Koska ruskea rasva polttaa kaloreita, sen heikentynyt toiminta voi altistaa lihomiselle. On arvioitu, että maailman aikuisväestöstä noin 35 prosenttia on nykyisin ylipainoisia.

Väitöstutkimuksen tekijän, lääketieteen lisensiaatti Janne Oravan mukaan tutkimuksen tulokset voivat antaa apua lihavuusvitsauksen taltuttamisessa.

- Tulokset viittaavat siihen, että mikäli ruskea rasva on aktiivisempaa tai sitä on kehossa enemmän, se auttaa laihtumaan. Eläinkokeiden perusteella tiedetään kiistatta, että aktiivinen ruskea rasva laihduttaa eläimiä, Orava kertoo.

Hänen mukaansa yksi taustatekijä lihomisepidemiassa saattaa hyvinkin olla se, että ruskea rasva toimii nykyihmisellä jollakin tavalla heikommin kuin aikaisemmin.

Jos saamme esimerkiksi lääkeaineella voimistettua kyseisen kudoksen (ruskean rasvan) aineenvaihduntaa, se todennäköisesti laihduttaisi ihmistä. Tästä on saatu eräässä tutkimuksessa alustavia tuloksia, jotka vaikuttavat lupaavilta.

 

- Ruskea rasva muuttaa ravintoaineissa olevan energian lämmöksi, jolloin se polttaa rasvaa.



Oravan väitöstutkimuksen tuo arkeen ehkä parhaiten tieto, jonka mukaan terveillä aikuisilla ihmisillä energiaa kuluttavan ruskean rasvan toimintaa säätelevät ainakin kylmänaltistus ja insuliini.

- Tiedämme, että kudos aktivoituu silloin, kun tulee jonkinlainen kylmänaltistus. Ruskea rasva muuttaa ravintoaineissa olevan energian lämmöksi, jolloin se polttaa rasvaa, Orava kertoo.

Eläinkokeiden perusteella voidaan tutkijan mukaan sanoa, että kun kudosta aktivoidaan kylmällä, eläin alkaa laihtua. Myös ihmisillä on tehty vastaavanlaisia tutkimuksia.

- Tutkitut ovat niissä altistuneet säännöllisesti esimerkiksi 10 päivän ajan kuuden tunnin ajan kylmälle. Jo tällaisella altistuksella tutkittujen ruskean rasvan toimintaa on pystytty lisäämään, Orava kertoo.

Hän tähdentää, että käsitys palelemisen ja kylmyyden laihduttavista vaikutuksista ei ole suinkaan myytti.

- Käsitykset tämän suhteen ovat vähitellen muuttumassa. Jos on mahdollista, sisäilman lämpötila kannattaa kotona säätää vaikka 19 asteeseen. Jo sen on osoitettu riittävän ihmisellä ruskean rasvan aktivoitumiseen.

Tällaisella lämpötilan laskemisella saadaan aikaan arviolta 6-7 prosentin energiankulutuksen kasvu.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Järkyttävä tragedia golfin huipputurnauksessa – ”Kaikki ovat shokissa ja järkyttyneitä”

    2. 2

      Ruben Stiller yllättäen pois tv-ruudusta

    3. 3

      X Factor -finalistin karu yllätys: kotiinpaluujuhlassa yleisökato – tyly kontrasti Saara Aallon Helsinki-hysteriaan

    4. 4

      Liivijengi jakoi kinkkuja Helsingissä – poliisi kiinnostui

    5. 5

      Hillitön Suomi-mainos kerää huomiota maailmalla: ”Kukaan järjissään oleva ei tulisi Helsinkiin marraskuussa…”

    6. 6

      Suomalaisten epätietoisuus Phuketissa jatkuu jo toista vuorokautta – 300 odottaa kotimatkaa Helsinkiin

    7. 7

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    8. 8

      Linnassako rohkeita pukuja? Lontoossa pukeuduttiin paljon estottomammin – Salma Hayekin, 50, rintavako käänsi katseet

    9. 9

      Aleksi Valavuoren yllätyssiirto – haastoi Jussi Salonojan oikeuteen!

    10. 10

      Sharon Osbourne ”teki kylmät” Saara Aallolle – vaikuttaako mentorin tuen puuttuminen X Factorin voittoon?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    2. 2

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      Poptähti Robinilla, 18, Linnan juhlien erikoisin puku ja eriparikengät – katso kuva! Aikoo maistella kuuluisaa boolia

    5. 5

      Pelaa Suomi-visaa: Vain suomalainen tietää vastauksen näihin 40 kysymykseen

    6. 6

      Kansanedustaja Tytti Tuppuraista, 40, ei ole tunnistaa – asteli Linnaan tyrmäävänä tiukassa punaisessa mekossa

    7. 7

      Linnan juhlien paljastavimmat iltapuvut – paljasta pintaa ja syviä kaula-aukkoja! Kuka räväytti eniten?

    8. 8

      Kuka on Linnan juhlien kuningatar – äänestä!

    9. 9

      Kuvat ja video rajusta välikohtauksesta: Vastarintaliikkeen mielenosoittajaa lyötiin – poliisi taltutti hyökkääjän

    10. 10

      Oaklandin tulipalossa kuolleen suomalaisen Hannan isä: ”Suru on ihan järjetön”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    5. 5

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    6. 6

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    7. 7

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    8. 8

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    9. 9

      Uutisvuodon Sipilä-vitsi hämmensi lauantai-iltana – Mitä lähetyksessä tapahtui?

    10. 10

      Saara Aallon uskomaton Chandelier-esitys sai Sharonin kyyneliin – ei saanut sanaa suustaan, juontaja joutui pelastamaan tilanteen

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Järkyttävä tragedia golfin huipputurnauksessa – ”Kaikki ovat shokissa ja järkyttyneitä”

    2. 2

      Ruben Stiller yllättäen pois tv-ruudusta

    3. 3

      X Factor -finalistin karu yllätys: kotiinpaluujuhlassa yleisökato – tyly kontrasti Saara Aallon Helsinki-hysteriaan

    4. 4

      Liivijengi jakoi kinkkuja Helsingissä – poliisi kiinnostui

    5. 5

      Hillitön Suomi-mainos kerää huomiota maailmalla: ”Kukaan järjissään oleva ei tulisi Helsinkiin marraskuussa…”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    2. 2

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      Poptähti Robinilla, 18, Linnan juhlien erikoisin puku ja eriparikengät – katso kuva! Aikoo maistella kuuluisaa boolia

    5. 5

      Pelaa Suomi-visaa: Vain suomalainen tietää vastauksen näihin 40 kysymykseen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    5. 5

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    6. Näytä lisää