Suomalaistutkimus: Yllättävä lämpötilakikka voi tiputtaa painoa - kokeile heti kotona?

Painonhallinta
Huoneilman viilentäminen 19 asteeseen voi auttaa tutkijan mukaan laihduttamisessa, mikäli kehossa on kaloreita polttavaa ruskeaa rasvaa.
Aikuisilla on osoitettu ensimmäistä kertaa olevan kehossaan aktiivista ruskeaa rasvaa, joka polttaa kaloreita. Laihoilta ruskeaa rasvaa löydettiin useammin kuin lihavilta, kertoo Turun yliopiston tuore väitöstutkimus.

Koska ruskea rasva polttaa kaloreita, sen heikentynyt toiminta voi altistaa lihomiselle. On arvioitu, että maailman aikuisväestöstä noin 35 prosenttia on nykyisin ylipainoisia.

Väitöstutkimuksen tekijän, lääketieteen lisensiaatti Janne Oravan mukaan tutkimuksen tulokset voivat antaa apua lihavuusvitsauksen taltuttamisessa.

- Tulokset viittaavat siihen, että mikäli ruskea rasva on aktiivisempaa tai sitä on kehossa enemmän, se auttaa laihtumaan. Eläinkokeiden perusteella tiedetään kiistatta, että aktiivinen ruskea rasva laihduttaa eläimiä, Orava kertoo.

Hänen mukaansa yksi taustatekijä lihomisepidemiassa saattaa hyvinkin olla se, että ruskea rasva toimii nykyihmisellä jollakin tavalla heikommin kuin aikaisemmin.

Jos saamme esimerkiksi lääkeaineella voimistettua kyseisen kudoksen (ruskean rasvan) aineenvaihduntaa, se todennäköisesti laihduttaisi ihmistä. Tästä on saatu eräässä tutkimuksessa alustavia tuloksia, jotka vaikuttavat lupaavilta.

 

- Ruskea rasva muuttaa ravintoaineissa olevan energian lämmöksi, jolloin se polttaa rasvaa.



Oravan väitöstutkimuksen tuo arkeen ehkä parhaiten tieto, jonka mukaan terveillä aikuisilla ihmisillä energiaa kuluttavan ruskean rasvan toimintaa säätelevät ainakin kylmänaltistus ja insuliini.

- Tiedämme, että kudos aktivoituu silloin, kun tulee jonkinlainen kylmänaltistus. Ruskea rasva muuttaa ravintoaineissa olevan energian lämmöksi, jolloin se polttaa rasvaa, Orava kertoo.

Eläinkokeiden perusteella voidaan tutkijan mukaan sanoa, että kun kudosta aktivoidaan kylmällä, eläin alkaa laihtua. Myös ihmisillä on tehty vastaavanlaisia tutkimuksia.

- Tutkitut ovat niissä altistuneet säännöllisesti esimerkiksi 10 päivän ajan kuuden tunnin ajan kylmälle. Jo tällaisella altistuksella tutkittujen ruskean rasvan toimintaa on pystytty lisäämään, Orava kertoo.

Hän tähdentää, että käsitys palelemisen ja kylmyyden laihduttavista vaikutuksista ei ole suinkaan myytti.

- Käsitykset tämän suhteen ovat vähitellen muuttumassa. Jos on mahdollista, sisäilman lämpötila kannattaa kotona säätää vaikka 19 asteeseen. Jo sen on osoitettu riittävän ihmisellä ruskean rasvan aktivoitumiseen.

Tällaisella lämpötilan laskemisella saadaan aikaan arviolta 6-7 prosentin energiankulutuksen kasvu.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Häkellyttävä ennen ja jälkeen -kuva: Kylie Jennerin, 19, povi kasvoi ja takamus pyöristyi – lopputuloksella vitsaillaan somessa

    2. 2

      Näin Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan heti kisan jälkeen

    3. 3

      IS seuraa Oscar-yötä: Tätä kaikkea on luvassa – yksi Hollywood-tähti on joukosta poissa

    4. 4

      Mitkä sääret! Julmaa kritiikkiä saanut Hanna Sumari, 58, tanssi ylpeänä minimekossa – esitys meni mönkään: ”Olit pihalla koko ajan”

    5. 5

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    6. 6

      Kaj Kunnas suosikkiohjelman kulisseissa: ”Jos Iivo olisi valinnut toisin, kultaa olisi tullut”

    7. 7

      Levoton ongelmalähiö vai mainettaan parempi paikka? – IS vieraili Malmön pahamaineisessa Rosengårdissa

    8. 8

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    9. 9

      Iivo Niskanen paljasti Ylellä, mitä sanoi Norjan tähtihiihtäjälle maalissa – Sami Jauhojärvi latasi perään täyslaidallisen

    10. 10

      Asuntosijoittaja lataa: Sekä vuokranantajat että vuokralaiset käyttävät yhteiskunnan tukia väärin – ”Niitä on niin helppo kiertää”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    2. 2

      Iivo Niskanen paljasti Ylellä, mitä sanoi Norjan tähtihiihtäjälle maalissa – Sami Jauhojärvi latasi perään täyslaidallisen

    3. 3

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    4. 4

      Iivo Niskasen kaatanut Emil Iversen haluaa kotiin Lahden MM-kisoista – Norjan päävalmentajalta täystyrmäys

    5. 5

      38-vuotiaasta ostos-tv:n emännästä nousi mieletön seksisymboli – ”Muistuttaa ajasta ennen internetiä”

    6. 6

      Nainen lähetti exälleen anteeksipyynnön – mies palautti kirjeen punakynämerkinnöillä, some sekosi

    7. 7

      Näin Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan heti kisan jälkeen

    8. 8

      Törmäys norjalaisen kanssa vei Suomelta MM-kullan – Iivo Niskanen kirosi maaliviivalla

    9. 9

      Venäjän hiihtomaajoukkueessa kytee mehevä riita – supertähti nöyryytti sprinttipariaan julkisesti

    10. 10

      Terhi Kiemungille potkut perussuomalaisista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    6. 6

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    7. 7

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    8. 8

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    9. 9

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    10. 10

      Poliisin kuvat: palkitun kissakasvattajan pakastimesta löytyi karmea yllätys – ”Pyörryin, kun sain puhelun”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Häkellyttävä ennen ja jälkeen -kuva: Kylie Jennerin, 19, povi kasvoi ja takamus pyöristyi – lopputuloksella vitsaillaan somessa

    2. 2

      Näin Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan heti kisan jälkeen

    3. 3

      IS seuraa Oscar-yötä: Tätä kaikkea on luvassa – yksi Hollywood-tähti on joukosta poissa

    4. 4

      Mitkä sääret! Julmaa kritiikkiä saanut Hanna Sumari, 58, tanssi ylpeänä minimekossa – esitys meni mönkään: ”Olit pihalla koko ajan”

    5. 5

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    2. 2

      Iivo Niskanen paljasti Ylellä, mitä sanoi Norjan tähtihiihtäjälle maalissa – Sami Jauhojärvi latasi perään täyslaidallisen

    3. 3

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    4. 4

      Iivo Niskasen kaatanut Emil Iversen haluaa kotiin Lahden MM-kisoista – Norjan päävalmentajalta täystyrmäys

    5. 5

      38-vuotiaasta ostos-tv:n emännästä nousi mieletön seksisymboli – ”Muistuttaa ajasta ennen internetiä”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    6. Näytä lisää