Laihdutus

Valikko

Kotiäiti päätti laittaa itsensä kuntoon - kuusi senttiä pois vyötäröltä viidessä viikossa!

Kuntokuuri
Kotiäiti Jenni Heiti päätti lopettaa selittelyt, ja aloittaa kuntokuurin. Tavoitteena on 10 kiloa 10 viikossa. Katso puolivälin raportti!
Loikin portaiden kolmannelle askelmalle, sitten viidennelle, seitsemännelle - huipulla! Hölköttelen portaat alas ja loikin ne jälleen ylös. Reisiä polttelee. Haluaisin istahtaa portaille, tai ehkä mieluiten oikaista makuulle hiekkakentälle, jossa olemme treenaamassa personal trainerini
Hanna Kyrönlahden kanssa. Makoilu ei vain nyt oikein käy.

- Ja sitten samantien hypyt yhdellä jalalla! Hanna kehottaa.



Ensimmäiset kaksi hyppyä sujuvat ihan mallikkaasti. Viimeiset kahdeksan eivät niinkään. Joudun keskittymään, jotta saan ponnistettua itseni eteenpäin. Eikä maali suinkaan häämötä kahdeksannen hypyn takana. Siellä odottaa kahvakuulapunnerrus. Hiki virtaa, nyt käsiä polttelee. En kyllä jaksa enää.

- Vielä viisi kertaa! Hanna kannustaa.

Viisi?! Onko tuo nainen tullut hulluksi? Olenko minä tullut hulluksi? Jalkanikin ovat hyytelöä.

- Se on vain kipua! Hanna hihkaisee hyväntuulisesti.



Kymmenen viikon kuntokuurini personal trainerin opastuksessa on edennyt puoliväliin. Olen irvistellyt kuntosalilla, innostunut vatsalihasliikkeistä, kiroillut huonoa hapenottokykyäni, osallistunut vapaaehtoisesti vatsa-peppujumppaan, ollut varma, etten jaksa tehdä toistoja enää sekuntiakaan - ja ylittänyt itseni lukuisia kertoja. Tuloksiakin on tullut: mainittavimpana vyötäröltä karisseet kuusi senttiä.

Sen olen oppinut, että aiemmin olen päästänyt itseni aivan liian helpolla. Kun syke on alkanut nousta ja hiki helmeillä ihon pinnasssa, olen lopettanut. Treenin jälkeinen mahtava fiilis on olotila, jota en ole aiemmin kokenut.



Arkisia pulmia on tuottanut lähinnä ruokailu ennen aamutreeniä. Puuro oli liian tuhti vaihtoehto ennen treeniä, mutta puoli purkillista rahkaa toimii hyvin.

Myös minulle iski flunssa. Viikon verran sinnittelin mallikkaasti, mutta lopulta ärsytys sai niskalenkin ja voivottelin huonoa tuuriani suu täynnä suklaata.
Mutta yllätys: repsahduspäivä ei kaatanutkaan pitkän tähtäimen tavoitettani. Ilahduttavaa oli huomata, kuinka suorastaan paloin halusta päästä taas liikkeelle. Aiemmin kuntoiluintoni lopahtamiseen on riittänyt yksi ylityöpäivä. Myös syömisten osalta jatkoin pian kauniisti ruokavalion viitoittamalla tiellä.

Olen puolivälin tavoitteestani pari kiloa jäljessä, eikä vihkisormuskaan vielä mahdu sormeen. En silti ole asiasta huolissani. Niin pitkä aika on kesään. Olen jo katsellut muutaman kesämekon valmiiksi.

Kuntokuurin tilannekartoitus


Reilu kuukausi sitten hoitovapaalla oleva Jenni, 36, kyllästyi jojo-liikkumiseen ja palkkasi itselleen kuntovalmentajan. Kuntoprojektin etenemistä seurataan kesäkuuhun saakka IS:n verkkosivuilla ja lehdessä. Jenni raportoi edistymisestään verkossa aina maanantaisin.
  • Kehon fyysinen ikä alussa: 44 vuotta. Nyt: 41 vuotta.
  • Paino alussa: 70 kg. Nyt: 67 kg.
  • Vyötärönympärys alussa: 91 cm. Nyt: 85 cm
  • Rasvaprosentti alussa: 33. Nyt: 31.
  • Sisäelinten rasva (1-12) alussa: 5. Nyt: 4.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Katso tästä, kun Saara Aalto ja Adam Lambert räjäyttivät Wembleyn Bohemian Rhapsodyllaan!

    2. 2

      Saara upeasti jatkoon! Kilpailee huomenna koko X Factor -kilpailun voitosta

    3. 3

      Istanbulin pommit räjähtivät 45 sekunnin sisällä – 29 kuolonuhria, suurin osa poliiseja

    4. 4

      Voittamaton raskaan sarjan maailmanmestari tyrmäsi taas – ottelu Klitschkoa vastaan sai sinetin!

    5. 5

      Katso tästä Saara Aallon maagisen komea finaalibiisi – tuomaritkin ylistivät

    6. 6

      Houtskarin kaksoissurma: Mies ja nainen löytyivät autosta syrjäiseltä hiekkakuopalta

    7. 7

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    8. 8

      Saara Aalto meikissä hetki ennen finaalia – Honey G paljasti kulissien takaisella videolla kasvonsa

    9. 9

      Saara Aalto varmisti finaalikappaleensa – esittää tuomarit hurmanneen hyvin vaikean kappaleen

    10. 10

      Kova F1-siirto vireillä – Bottaksen Williams tekemässä jättikaappauksen Mercedekseltä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    2. 2

      Kirje viipyi yli viikon postissa – Eero, 32, ei päässyt omaan ylennystilaisuuteensa

    3. 3

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    4. 4

      Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

    5. 5

      Mitä turmahuoneiston saunassa tapahtui? 4 avointa kysymystä Vuosaaren tragediasta

    6. 6

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto kisaa X Factorin voitosta! ”Olen niin kiitollinen”

    7. 7

      Ystävä petti legendaarisen Sergei Fedorovin – Venäjän supertähti menetti NHL:ssä tienaamansa miljoonat

    8. 8

      Saara Aalto ja puoliso Meri saivat X Factor -tuotannolta harvinaisen poikkeusluvan – ”Ovat vanhempia kuin muut”

    9. 9

      Kruununprinsessa Victoria hurmasi Nobel-gaalassa upeassa juhlapuvussaan: ”Täydet viisi pistettä!”

    10. 10

      Katso tästä, kun Saara Aalto ja Adam Lambert räjäyttivät Wembleyn Bohemian Rhapsodyllaan!

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    5. 5

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    6. 6

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    7. 7

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    8. 8

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    9. 9

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    10. 10

      Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Katso tästä, kun Saara Aalto ja Adam Lambert räjäyttivät Wembleyn Bohemian Rhapsodyllaan!

    2. 2

      Saara upeasti jatkoon! Kilpailee huomenna koko X Factor -kilpailun voitosta

    3. 3

      Istanbulin pommit räjähtivät 45 sekunnin sisällä – 29 kuolonuhria, suurin osa poliiseja

    4. 4

      Voittamaton raskaan sarjan maailmanmestari tyrmäsi taas – ottelu Klitschkoa vastaan sai sinetin!

    5. 5

      Katso tästä Saara Aallon maagisen komea finaalibiisi – tuomaritkin ylistivät

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    2. 2

      Kirje viipyi yli viikon postissa – Eero, 32, ei päässyt omaan ylennystilaisuuteensa

    3. 3

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    4. 4

      Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

    5. 5

      Mitä turmahuoneiston saunassa tapahtui? 4 avointa kysymystä Vuosaaren tragediasta

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    5. 5

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    6. Näytä lisää