Laihdutus

Valikko

Jani, 32, laihtui 30 kiloa 3 kuukaudessa - katso kuvat ennen ja jälkeen

Kesärutistus
Yksi IS-Kesärutistuksen onnistujista on Jani Maukonen. Kahden pienen lapsen isä pani helmikuun alussa elämäntapansa remonttiin ja painaa nyt 30 kiloa vähemmän. Miten hän oikein onnistui?
Jyväskylän kupeessa Leppävedellä asuva Jani Maukonen, 32, on tehnyt sen, mitä moni pitää lähes ihmeenä.

Tammikuussa 180 senttiä pitkä Maukonen havahtui siihen, että vaa'an viisari pysähtyi 118,5 kiloon. Viidentoista viime vuoden aikana kilot olivat päässeet kertymään tasaiseen tahtiin, lähes huomaamatta.

Kahden alle kouluikäisen lapsen isä päätti panna kerralla remonttiin niin ruokailu- kuin liikuntatottumuksensakin.



Se kannatti. Nyt peilistä katsoo ilman ihmedieettejä tai vippaskonsteja 30 kiloa laihduttanut mies.

- En edes muista, milloin olisin edellisen kerran painanut lähemmäs 90 kiloa. Peilistä vielä tunnistan itseni, mutta kun katson valokuvia, eron huomaa selvästi, Maukonen myhäilee.

Maukonen pelasi nuorempana aktiivisesti jääkiekkoa ja jalkapalloa sekä liikkui muutoinkin jonkin verran. Urheiluharrastukset jäivät aikuisuuden kynnyksellä. Laihdutusurakkansa alussa Maukonen lisäsi liikuntaa arkeensa pikkuhiljaa. Aluksi hän käveli kuukauden ajan noin 5-10 kilometriä päivässä rauhallista vauhtia. Seuraavassa kuussa osa matkasta sujui jo hölkäten.

- Puolentoista kuukauden jälkeen aloin kävellä työmatkat, 4,5 kilometriä suuntaansa, Maukonen kertaa urakkansa vaiheita.



Samalla hän pienensi annoskokoja ja jätti roskaruoan ruokavaliostaan kokonaan. Myös iltaoluet jäivät pois.

Lautasella on nyt enemmän kasviksia, vihanneksia ja salaattia kuin koskaan aiemmin. Välipaloiksi Maukonen nauttii leivän sijaan hedelmiä.
Pieniä herkkuhetkiä Maukonen ei ole karsinut, mutta nyt pussillisen sijaan makeanhimon taltuttamiseen riittää muutama karkki.

- En missään nimessä syö vaa'an tai ruokapäiväkirjan kanssa. Syön perusruokaa, esimerkiksi lounaalla syön yleensä keiton tai salaatin, Maukonen jatkaa.

Arkiliikunnan lisäksi Maukonen juoksee, pyöräilee ja pelaa salibandya viitisen kertaa viikossa 1-1,5 tuntia kerrallaan.

Maukonen painottaa, että liikkumisesta hän ei aio enää luopua. Monet Maukosen aiemmin vannomista "totuuksista" ovat perheenisän omien sanojen mukaan lentäneet romukoppaan. Television katselun sijaan iltalenkki houkuttelee enemmän.

- Ajattelin aina, että ei kerkeä, ei kerkeä, mutta se on vain tunti päivässä, mitä liikkumiseen tarvitsee varata ylimääräistä aikaa.

Maukosen mukaan pitää paikkansa, että liikunnan jälkeiseen hyvään oloon jää koukkuun.
 

Ensimmäinen kysymys on aina, että syönkö ollenkaan.


- Ennen ei olisi tullut mieleenkään, että lähden kävelemään ennen aamuseitsemää säässä kuin säässä, Maukonen viittaa nauraen päivittäisiin työmatkoihinsa.

Vielä muutama kuukausi sitten Maukonen ei olisi myöskään uskonut ottavansa ystävänsä heittämää juoksuhaastetta vastaan. Nyt mieli on muuttunut ja edessä siintää ainakin syykuussa Jyväskylässä järjestettävä Finlandia Kymppi. Muihinkin pienempiin juoksutapahtumiin hän aikoo osallistua.



- Käyn jo nyt melko reippaalla vauhdilla juoksemassa ne kilometrit. Tavoitteet kasvavat. Olen harkinnut, josko sitä syksyllä juoksisi puolimaratonin.

Tuttavat ovat ihmetelleet Maukosen nopeaa muodonmuutosta. Moni kyselee, miten ihmeessä hän on oikein onnistunut.

- Ensimmäinen kysymys on aina, että syönkö ollenkaan, Maukonen naurahtaa.

Entisiin mittoihinsa Maukonen ei aio enää palata. Hoikistumisen myötä virtaa riittää aivan eritavalla myös jälkikasvun kanssa touhuamiseen.

Laihdutusurakkansa loppuvaiheisiin Maukonen aikoo silti suhtautua maltilla. Hän tietää, että alussa reilusti ylipainoisella ihmisellä ylimääräiset kilot putoavat vauhdilla. Tähän saakka paino on pudonnut tasaisesti jopa kaksi kiloa viikossa. Jatkossa Maukosen tavoitteena on pudottaa noin kilo per viikko.

- Tavoitteena on, että elokuun alkuun mennessä olen pudottanut nelisenkymmentä kiloa. Sen jälkeen aion pitää painon niissä lukemissa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Miehen ”romanttinen joulukuva” onkin toisella silmäyksellä jotain aivan muuta – onko nettihitiksi noussut temppu ratkaisu sinkkujen juhlapyhien viettoon?

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      Tiukka sääntö korventaa pääkaupunkiseudun taksikuskeja pikkujoululiikenteessä – ”Siinä menee helposti herne nenään”

    4. 4

      New York Times kertoo 44-vuotiaan suomalaismiljonäärin uskomattoman tarinan: luksuselämää ja satojen miljoonien avioerotaistelu

    5. 5

      Miestä epäillään naisen taposta Enontekiöllä – Epäiltyä etsittiin helikopterilla maastosta

    6. 6

      Liikuttunut Kimmo Timonen hauskuutti paitaseremoniassa – ”Kiitos isä ja äiti että 41 vuotta sitten pistitte makuuhuoneen oven kiinni”

    7. 7

      Norjalainen arkkitehti löysi uudelleen 50 kadonnutta maata

    8. 8

      Vappu Pimiältä roisi paljastus MTV:lle – rinnat täysin paljaana Tanssii Tähtien Kanssa -kulisseissa: ”Mikko repi puvun auki”

    9. 9

      X Factor -harjoituksista julkaistut kuvat lupaavat melkoista show’ta – Saara Aalto hehkuu itsevarmuutta: ”Se laulu tulee viemään minut finaaliin”

    10. 10

      MTV:n teiniäiti poseerasi uhkeana uusissa kalenterikuvissa – muistatko vielä kohut? Tienasi 1,5 miljoonaa seksivideolla vuonna 2013

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    4. 4

      Beth, 22, nukahti sohvalle marraskuussa – heräsi vasta toukokuussa

    5. 5

      Huoltomiehet yllättyivät suomalaisten nuorten aikuisten uusavuttomuudesta – eivät omista edes ruuvimeisseliä

    6. 6

      Parrakas Jussi69 toipuu keuhkokuumesta – vaikenee huhutusta suhteesta kansanedustajaan: ”Sen näkee sitten televisiosta”

    7. 7

      Ylen päätoimittaja otti yhteen Ruben Stillerin kanssa Pressiklubissa: ”Päädyit omaan ratkaisuusi”

    8. 8

      New York Times kertoo 44-vuotiaan suomalaismiljonäärin uskomattoman tarinan: luksuselämää ja satojen miljoonien avioerotaistelu

    9. 9

      Vappu Pimiältä roisi paljastus MTV:lle – rinnat täysin paljaana Tanssii Tähtien Kanssa -kulisseissa: ”Mikko repi puvun auki”

    10. 10

      Kurveistaan tunnettu matkabloggaaja vietti kolme viikkoa Suomessa – upeat kuvat villitsevät netissä: ”Mieletön paikka”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto räjäytti pankin – ”Yksi parhaista esityksistä koskaan X Factorissa”

    4. 4

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    5. 5

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    6. 6

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    7. 7

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    8. 8

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    9. 9

      Saara Aalto teki historiallisen tempun – kukaan muu brittien X Factorissa ei ole kyennyt samaan

    10. 10

      Pikkujoulujen seksiakti johti harvinaisen kiusalliseen tilanteeseen oikeussalissa – konkarijuristi avautuu

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Miehen ”romanttinen joulukuva” onkin toisella silmäyksellä jotain aivan muuta – onko nettihitiksi noussut temppu ratkaisu sinkkujen juhlapyhien viettoon?

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      Tiukka sääntö korventaa pääkaupunkiseudun taksikuskeja pikkujoululiikenteessä – ”Siinä menee helposti herne nenään”

    4. 4

      New York Times kertoo 44-vuotiaan suomalaismiljonäärin uskomattoman tarinan: luksuselämää ja satojen miljoonien avioerotaistelu

    5. 5

      Miestä epäillään naisen taposta Enontekiöllä – Epäiltyä etsittiin helikopterilla maastosta

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    4. 4

      Beth, 22, nukahti sohvalle marraskuussa – heräsi vasta toukokuussa

    5. 5

      Huoltomiehet yllättyivät suomalaisten nuorten aikuisten uusavuttomuudesta – eivät omista edes ruuvimeisseliä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto räjäytti pankin – ”Yksi parhaista esityksistä koskaan X Factorissa”

    4. 4

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    5. 5

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    6. Näytä lisää