Laihdutus

Valikko

HS: Unihäiriöt, rypyt, tulehdukset ja pulssin lasku - Tunnetko kaikki pikalaihdutukset vaarat?

Laihdutusvaarat
Helsingin Sanomien haastatteleman asiantuntijan mukaan liian nopea laihduttaminen on vaarallista. Lue miksi.
Pikalaihduttaminen ei kannata, sillä liian nopealla laihduttamisella saattaa tehdä vakavaa haittaa terveydelleen, uutisoi Helsingin Sanomat.

Helsingin Sanomien haastatteleman HUSin Lihavuustutkimusyksikön sisätautilääkäri Aila Rissasen mukaan nopeasti laihduttaessa kehosta ei lähde läskiä, vaan muun muassa vettä ja varastohiilihydraatit.

Jos pudotetaan painoa nopeasti, kehosta katoaa lihaskudosta. Laihduttaessa kestää 3-4 viikkoa, ennen kuin elimistö alkaa todella polttaa rasvaa. Jos yrittää laihtua liian nopeasti, dieetti on ohi ennen kuin rasvakudoksen väheneminen on alkanut.

Suositeltava painonpudotuksen vauhti on 200-300 grammaa rasvaa viikossa. Vaa'alla se näyttää, että paino on pudonnut 400-600 grammaa eli puolisen kiloa viikossa.

Jos keho saa liian vähän ravintoa, luut alkavat haperoitua. Pikadieetin jälkeen luut ovat hauraita ja murtuvat helpommin.

Aluksi pikalaihdutus näyttää lisäävän ihon kimmoisuutta. Pian iho alkaa kuitenkin roikkua sekä rypistyy.

Myös nukkuminen häiriintyy, jos paino putoaa liian nopeasti. Pikadieetti on elimistölle voimakas stressi, joka vaikuttaa unen laatuun.

Pikadieetin aluksi voi tuntua, että mikään tauti ei iske päälle ja niin usein onkin, sillä keho luulee olevansa hätätilassa ja suojautuu pöpöiltä kaikin keinoin. Jonkin ajan kuluttua voi alkaa kuitenkin infektiokierre. Kun keho on stressitilassa, ja tulehdukset tarttuvat helposti.

Nopea laihtuminen häiritsee aineenvaihduntaa. Keho tuottaa vähemmän lämpöä, pulssi harvenee, sympaattinen hermosto toimii hitaammin. Vaarana on myös kehon kuivuminen, kun munuaisten toiminta häiriintyy.

Jos munuaisen solut nälkiintyvät ravinnon puutteessa, ne väkevöittävät virtsaa heikosti, ja virtsana poistuu enemmän nestettä kuin normaalisti. Keho alkaa kuivua. Se tuntuu heikkoutena, ärtymyksenä ja tasapainon ongelmina.

Laihtuessa rasvasta vapautuu verenkiertoon kolesterolia. Jos laihtuminen on nopeaa, kolesterolia vapautuu paljon, ja osa siitä voi kiteytyä sappikiviksi. Maltillisesti laihduttavalla sappikivien riski on pienempi, sillä kolesterolia vapautuu pienempiä määriä yhtä aikaa.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Täysyllätys Saara Aallon kotona! Vanhemmat kohtasivat tyttärensä ensi kertaa kuukausiin: ”Lähtö tuli kuin salama kirkkaalta taivaalta”

  2. 2

    Poliisilla uusi teoria Helsinki-Vantaan hengitystieoireista – Virtasiko lentoaseman ilmaan paprikasumutetta?

  3. 3

    Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

  4. 4

    Saara Aallolta paljastus X Factor -finaalista: Sharon Osbourne toteuttaa erään Saaran suurimmista unelmista

  5. 5

    Hiihdon unelmaparin suhde ohi: ”Emme asu enää yhdessä”

  6. 6

    Kommentti: Onko Suomi huomannut, mitä Saara Aalto on maallemme tehnyt?

  7. 7

    Ensimmäiset kuvat: Häkeltynyt Saara Aalto saapui jättiyleisön eteen – ”Olen ihan sekaisin nyt”

  8. 8

    Nainen käveli portaat joka päivä kuukauden ajan – yllättyi lopputuloksesta

  9. 9

    5 tyylimokaa, joita ammattilainen ei halua enää nähdä Linnan juhlissa

  10. 10

    Espanjan Aurinkorannikolla ennätyssateet – lehti: kaksi kuollut tulvissa

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    Silminnäkijä: Imatralla surmattujen viimeiset hetket – tulivat vain käväisemään ravintolassa

  3. 3

    Koko ABC tyhjeni ja Ville, 19, jäi yksin lukkojen taakse: ”Olin istumassa tuolla pimeässä nurkassa – tää mesta suljettiin!”

  4. 4

    Brittilehdeltä raju väite Saara Aallon finaalipaikasta: Tuotanto käynnisti selvityksen Suomesta annetuista ”kielletyistä äänistä”

  5. 5

    Uskomatonta! Saara Aalto teki sen – pääsi heittämällä X Factor -finaaliin

  6. 6

    Uskomatonta, mutta totta – Aku Ankka ennusti Saara Aallon finaalipaikan jo elokuussa

  7. 7

    Uutisvuoksi julkaisi Imatralla surmattujen toimittajiensa nimet ja koskettavat muistokirjoitukset

  8. 8

    AL: Viiden lapsen yh-äiti sai neloset – paikallinen yrittäjä tarjoutui apuun

  9. 9

    Varo perintöloukkua – ”Voi olla järkevää jopa kieltäytyä perinnöstä”

  10. 10

    Pelkkä silmäys kahteen kuvaan riittää: Patrik Laine ja Sidney Crosby ovat kuin yö ja päivä

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

  3. 3

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  4. 4

    7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

  5. 5

    Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

  6. 6

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  7. 7

    Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

  8. 8

    Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

  9. 9

    Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

  10. 10

    Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Täysyllätys Saara Aallon kotona! Vanhemmat kohtasivat tyttärensä ensi kertaa kuukausiin: ”Lähtö tuli kuin salama kirkkaalta taivaalta”

  2. 2

    Poliisilla uusi teoria Helsinki-Vantaan hengitystieoireista – Virtasiko lentoaseman ilmaan paprikasumutetta?

  3. 3

    Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

  4. 4

    Saara Aallolta paljastus X Factor -finaalista: Sharon Osbourne toteuttaa erään Saaran suurimmista unelmista

  5. 5

    Hiihdon unelmaparin suhde ohi: ”Emme asu enää yhdessä”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    Silminnäkijä: Imatralla surmattujen viimeiset hetket – tulivat vain käväisemään ravintolassa

  3. 3

    Koko ABC tyhjeni ja Ville, 19, jäi yksin lukkojen taakse: ”Olin istumassa tuolla pimeässä nurkassa – tää mesta suljettiin!”

  4. 4

    Brittilehdeltä raju väite Saara Aallon finaalipaikasta: Tuotanto käynnisti selvityksen Suomesta annetuista ”kielletyistä äänistä”

  5. 5

    Uskomatonta! Saara Aalto teki sen – pääsi heittämällä X Factor -finaaliin

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

  3. 3

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  4. 4

    7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

  5. 5

    Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

  6. Näytä lisää