Laihdutus

Valikko

Timmiksi mimmiksi-Inka: Tämän takia aloitin kuntokuurin

Blogi
Surullinen uutinen pisti miettimään, mikä kuntokuurissani on oikeasti tärkeää.
Viikko sitten sain kuulla järkyttäviä uutisia. Tuttavani vuosien takaa oli menehtynyt äkillisesti. Hän oli nuori nainen, jota jäi kovasti kaipaamaan perhe ja ystävät.

Surullinen poismeno sai mieleni matalaksi. En ollut nähnyt tuttuani vuosiin, mutta silti kuolema kosketti.

Aloin miettiä, että mitä jos minulle tai läheisilleni kävisi jotain. Niin on käynyt aiemminkin ja nippanappa selvisin surusta hengissä. Mitä jos niin kävisi uudelleen? 

Elämää on turha pelätä. Siinä menettää järkensä. Mutta sen haurautta on hyvä joskus pysähtyä miettimään. Elämässä pitäisi olla kiinni tässä ja nyt, koska se voi olla ohi milloin tahansa.

Minua on aina stressannut hetkessä elämisen käsite. Miten helvetissä minä sen teen? Sanomalla kaikkeen kyllä, olemalla aktiivinen ja jatkuvassa liikkeessä? Ei. Meditoimalla, joogaamalla ja rentoutumalla? Ei.

Elän hetkessä parhaiten olemalla mieheni kainalossa, ystävieni kanssa teellä tai leipomalla pikkusiskoni kanssa. Se ei vaadi isoja tekoja, vaan isoja ihmisiä, joiden arvo elämässä on mittaamaton.

Mutta minusta ei ole mitään iloa itselleni tai läheisilleni, jos olen jatkuvasti stressaantunut, väsynyt, alakuloinen ja kärttyinen pullukka, joka sohvan nurkassa vetää suklaata vitutukseen. Siksi kuntokuuri.

Sillä, laitanko keittiövaa’alle 125 vai 198 grammaa rahkaa, ei ole yhtään mitään merkitystä mihinkään.
Sillä, tippuuko painoa 100 grammaa vai kilo viikossa, ei ole yhtään mitään merkitystä.
Sillä, jätänkö yhdet salitreenit välistä ollakseni avopuolisoni tai muiden läheisteni kanssa, ei ole yhtään mitään merkitystä.

Merkitystä on sillä, että olen terve ja hyvinvoiva. Haluan urheilla ja syödä hyvin, koska se pitää kehoni kunnossa ja mieleni voi paremmin. Siksi kuntokuuri.

Jos päätät rempata elämäsi, älä aseta pinnallisia tavoitteita. Ne eivät johda mihinkään. Ensi kesäksi bikinikuntoon -päätös ei kanna koko elämää.

Jos haluat rempata elämäsi, tee se hiljalleen ja aseta tavoitteet sellaisiksi, jotka koet tärkeiksi ja pysyviksi.

Minä listasin tärkeimmiksi tavoitteiksi saada stressiputken katki, väsymyksen pois ja kiinteämmän kehon. Kiloja pitäisi lähteä noin puoli kiloa viikossa ja kehon fyysisen iän laskea. Taustalla tässä kaikessa on se, että haluan voida mahdollisimman hyvin ollakseni mahdollisimman hyvä ystävä, avovaimo, tytär ja sisko.

Se on tärkein tavoitteeni. Mikä on sinun?

Inkan kuntokuurin tavoite ja lähtömitat

Tavoitteet syksyksi
 
  •  Jaksaa paremmin arjessa.
  •  Saada stressiputki poikki.
  • Keho kiinteämmäksi ja ryhdikkäämmäksi.
  • Pudottaa noin puoli kiloa viikossa. Kokonaispainonpudotustavoite on noin 15 kiloa.
  • Kehonkoostumusmittauksen mukaan kehon fyysinen ikäni on nyt 27. Olen oikeasti 25. Fyysistä ikää on tarkoitus saada alaspäin.

Lähtömitat
  • Paino: 75,5 kg
  • Pituus: 165 cm
  • Rinnanympärys: 97 cm
  • Vyötärönympärys: 79 cm
  • Lantio: 104 cm
  • Reisi keskikohdasta: 60 cm
  • Käsivarsi hauiksen kohdalta: 32 cm
  • Rasvaprosentti: 33,4
  • Sisäelinrasva (norm. 1–12): 4

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

    2. 2

      Vaikuttava yllätys kauppakeskuksessa – 200 laulajan flashmob esitti Finlandian sinfoniaorkesterin säestyksellä

    3. 3

      Juuso-karhun isäntä Sulo, 75, sai kutsun Linnan juhliin – näin hän kertoi asiasta karhulle

    4. 4

      IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aallolla huikea konsertti Senaatintorilla – jättiyleisö villinä: ”Tää on mieletöntä”

    5. 5

      Muistatko nämä? Linnan juhlien ikimuistoisimmat tyylit vuodesta 1960

    6. 6

      Kuin lumikuningatar! Saara Aalto saapui Senaatintorille hevoskärryissä reilusti myöhässä

    7. 7

      5 syöpää, jotka voi erottaa paljaalla silmällä

    8. 8

      Lewis Hamilton vastusti tallin määräyksiä Abu Dhabissa – pomolta uusia paljastuksia

    9. 9

      X Factor kovien syytösten kohteena – myrskynsilmässä Saara Aalto: ”Miksi tyttöystävää ei koskaan näytetä?”

    10. 10

      Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Koko ABC tyhjeni ja Ville, 19, jäi yksin lukkojen taakse: ”Olin istumassa tuolla pimeässä nurkassa – tää mesta suljettiin!”

    2. 2

      Brittilehdeltä raju väite Saara Aallon finaalipaikasta: Tuotanto käynnisti selvityksen Suomesta annetuista ”kielletyistä äänistä”

    3. 3

      IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aallolla huikea konsertti Senaatintorilla – jättiyleisö villinä: ”Tää on mieletöntä”

    4. 4

      SUORA LÄHETYS JUURI NYT: Saara Aalto esiintyy Senaatintorilla

    5. 5

      Uskomatonta! Saara Aalto teki sen – pääsi heittämällä X Factor -finaaliin

    6. 6

      Uskomatonta, mutta totta – Aku Ankka ennusti Saara Aallon finaalipaikan jo elokuussa

    7. 7

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    8. 8

      Uutisvuoksi julkaisi Imatralla surmattujen toimittajiensa nimet ja koskettavat muistokirjoitukset

    9. 9

      Pelkkä silmäys kahteen kuvaan riittää: Patrik Laine ja Sidney Crosby ovat kuin yö ja päivä

    10. 10

      Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    5. 5

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    6. 6

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    7. 7

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    8. 8

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    9. 9

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    10. 10

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

    2. 2

      Vaikuttava yllätys kauppakeskuksessa – 200 laulajan flashmob esitti Finlandian sinfoniaorkesterin säestyksellä

    3. 3

      Juuso-karhun isäntä Sulo, 75, sai kutsun Linnan juhliin – näin hän kertoi asiasta karhulle

    4. 4

      IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aallolla huikea konsertti Senaatintorilla – jättiyleisö villinä: ”Tää on mieletöntä”

    5. 5

      Muistatko nämä? Linnan juhlien ikimuistoisimmat tyylit vuodesta 1960

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Koko ABC tyhjeni ja Ville, 19, jäi yksin lukkojen taakse: ”Olin istumassa tuolla pimeässä nurkassa – tää mesta suljettiin!”

    2. 2

      Brittilehdeltä raju väite Saara Aallon finaalipaikasta: Tuotanto käynnisti selvityksen Suomesta annetuista ”kielletyistä äänistä”

    3. 3

      IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aallolla huikea konsertti Senaatintorilla – jättiyleisö villinä: ”Tää on mieletöntä”

    4. 4

      SUORA LÄHETYS JUURI NYT: Saara Aalto esiintyy Senaatintorilla

    5. 5

      Uskomatonta! Saara Aalto teki sen – pääsi heittämällä X Factor -finaaliin

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    5. 5

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    6. Näytä lisää