Laihdutus

Valikko

Ihmedieetti ruoka-aineympyrästä

Noudata Itämeren ruokavaliota - laihdut ja vyötärö pienenee. Samalla erilaisten kroonisten tautien riski pienenee.
Näin kertoi viime viikolla julkistettu, laajasti huomiota saanut väitöstutkimus.

Kun tutkimukseen tutustui tarkemmin, alkoi se tuntua kummallisen tutulta.

Ei ihme, koska Itämeren ruokavalio tarkoittaa kotimaisia marjoja, kasviksia, juureksia, täysviljaa, rypsiöljyä, vähärasvaisia maitotuotteita ja kalaa - eli suomalaisia perusruoka-aineita, jotka ovat löytyneet ruoka-aineympyrästä niin kauan kun se on ollut olemassa. Vältettävien listalla ovat alkoholi, punainen liha ja kova rasva.

Onko perinteisesti hyväksi havaitun ruokavalion terveellisyys todella ihmetystä herättävä asia? Ovatko erilaiset ihmedieetit ja terveystuotteet saaneet meidät ajattelemaan, ettei painonhallinta onnistu ilman extreme-nälkäkuureja eikä hyvinvointia voi saavuttaa ilman superfoodia?

Dieetit ovat aikansa lapsia. Takavuosina kova sana oli näkkileipädieetti näyttelijä Mikko Kivisen innoittamana. Oli kaalisoppabuumia ja lentoemäntädieettiä. Muutama vuosi sitten tuli karppaus, joka sai voin, kananmunien ja vähähiilihydraattisten viljatuotteiden menekin kasvuun, perinteisen leivän puolestaan laskuun. Parissa vuodessa kiivain karppausinto laantui.

Viime vuosina vähähiilihydraattinen ruokavalio yhdistettynä jylläävään fitnessbuumiin on kasvattanut rahkan kysynnän niin kovaksi, että valmistajien on ajoittain ollut vaikea pysyä perässä ja hyllyt ovat päässeet tyhjenemään. Samaan aikaan hitiksi on noussut gluteeniton ruokavalio, jonka nimeen monet maailmantähdet vannovat. Kohta innostus rahkaan ja gluteenittomuuteen hiipuu, ja tilalle tulee jotain muuta.

Yhdellä dieetillä laihtuu varmasti: syö vähemmän kuin kulutat ja kuluta enemmän kuin syöt.

 

Yhdellä dieetillä laihtuu varmasti: syö vähemmän kuin kulutat ja kuluta enemmän kuin syöt.


Voit kokeilla esimerkiksi savipillereitä. Ne turpoavat vatsalaukussa ja vähentävät syömäsi ruoan määrää.

Toinen vaihtoehto on kananmunadieetti, jossa syödään pelkästään kananmunia. Muutaman päivän jälkeen on mieluummin syömättä mitään.

Maailmalla kerrotaan myös viiden puraisun dieetistä, jossa voi syödä mitä tahansa, mutta kerrallaan vaan viisi haukkausta.

Tai sitten vaan syöt järkevästi ja unohdat kaikki dieetit.

Kirjoittaja on Ilta-Sanomien toimituspäällikkö.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Poliisi: Kolme naista ammuttiin yöllä Imatralla – 23-vuotias epäilty otettu kiinni paikan päältä

    2. 2

      Saara Aallon uskomaton Chandelier-esitys sai Sharonin kyyneliin – ei saanut sanaa suustaan, juontaja joutui pelastamaan tilanteen

    3. 3

      Uutisvuodon Sipilä-vitsi hämmensi lauantai-iltana – Mitä lähetyksessä tapahtui?

    4. 4

      Lähes kaikki haluavat Nico Rosbergin paikalle – Mercedeksen tallipomo paljasti, onko Kimi Räikkönen soittanut

    5. 5

      Viranomaisvahvistus: Imatran ampumavälikohtauksessa kolme kuolonuhria

    6. 6

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    7. 7

      Video: Patrik Laineen mieletön tahti jatkuu – maali ja upea syöttö voittomaaliin!

    8. 8

      Toimitusjohtaja oppi puhumaan ranskaa sujuvasti 17 päivässä – näin hän onnistui

    9. 9

      Arvostettu brittilehti povaa Saara Aallolle koko kisan voittoa – katsojat häkeltyivät huikeista esityksistä: ”Jos tämä olisi ollut finaali, olisit voittaja”

    10. 10

      Imatran ampumavälikohtauksen silminnäkijä kertoo IS:lle: ”Näin kuinka joku vietiin raudoissa poliisiautoon”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    3. 3

      New York Times kertoo 44-vuotiaan suomalaismiljonäärin uskomattoman tarinan: luksuselämää ja satojen miljoonien avioerotaistelu

    4. 4

      Vappu Pimiältä roisi paljastus MTV:lle – rinnat täysin paljaana Tanssii Tähtien Kanssa -kulisseissa: ”Mikko repi puvun auki”

    5. 5

      Saara Aallon uskomaton esitys lumosi jopa Simon Cowellin: ”Olit sensaatiomainen”

    6. 6

      Uutisvuodon Sipilä-vitsi hämmensi lauantai-iltana – Mitä lähetyksessä tapahtui?

    7. 7

      Kurveistaan tunnettu matkabloggaaja vietti kolme viikkoa Suomessa – upeat kuvat villitsevät netissä: ”Mieletön paikka”

    8. 8

      Imatralla tapahtui öinen ampumavälikohtaus – Viranomaisvahvistus: Kolme ihmistä kuollut

    9. 9

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    10. 10

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto onnistui semifinaalin esityksissään täydellisesti – villitsi tuomarit: ”Ansaitset olla finaalissa”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    2. 2

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    5. 5

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    6. 6

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    7. 7

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    8. 8

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    9. 9

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    10. 10

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Poliisi: Kolme naista ammuttiin yöllä Imatralla – 23-vuotias epäilty otettu kiinni paikan päältä

    2. 2

      Saara Aallon uskomaton Chandelier-esitys sai Sharonin kyyneliin – ei saanut sanaa suustaan, juontaja joutui pelastamaan tilanteen

    3. 3

      Uutisvuodon Sipilä-vitsi hämmensi lauantai-iltana – Mitä lähetyksessä tapahtui?

    4. 4

      Lähes kaikki haluavat Nico Rosbergin paikalle – Mercedeksen tallipomo paljasti, onko Kimi Räikkönen soittanut

    5. 5

      Viranomaisvahvistus: Imatran ampumavälikohtauksessa kolme kuolonuhria

    6. Näytä lisää
    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    3. 3

      New York Times kertoo 44-vuotiaan suomalaismiljonäärin uskomattoman tarinan: luksuselämää ja satojen miljoonien avioerotaistelu

    4. 4

      Vappu Pimiältä roisi paljastus MTV:lle – rinnat täysin paljaana Tanssii Tähtien Kanssa -kulisseissa: ”Mikko repi puvun auki”

    5. 5

      Saara Aallon uskomaton esitys lumosi jopa Simon Cowellin: ”Olit sensaatiomainen”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    2. 2

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    5. 5

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    6. Näytä lisää