Laihdutus

Valikko

Pihla, 39, ei jaksanut edes 20 sekunnin lankkupitoa – nykyisin huhkii personal trainerina

Kuntoon
Laihatkin tarvitsevat lihaskuntotreeniä, vaikka he näyttäisivät päällepäin hyväkuntoisilta. Jyväskyläläinen neljän lapsen äiti Pihla Konttinen havahtui, kun hän ei jaksanut nostaa kunnolla kauppakasseja.
Jyväskyläläisen Pihla Konttisen hikikarpalot nousevat otsalle. Ruokakassit tuntuvat painavilta kuin kaivonkannet. Onneksi on sentään mukana pulkka, joiden avulla ostokset saa raahattua kotiin.

Eletään vuotta 2011. Neljän lapsen yksinhuoltaja tajuaa kylmän tosiasian. Vaikka ylipainoa ei ole grammaakaan, hän on rapakunnossa. Lihasvoimat ovat kadonneet jonnekin.

Lankkupito ei onnistu polvet maassa edes kahtakymmentä sekuntia. Jotain on pakko tehdä.

Konttinen aloitti määrätietoisen lihaskuntoharjoittelun, ja neljässä vuodessa lihasmassaa on kertynyt kymmenen kiloa.

– Ja voimaa on enemmän kuin tavallisella toimistohiirimiehellä, Konttinen heittää.

Konttinen eli samanlaisessa harhassa kuin moni muukin tätä nykyä. Vaikka vaaka näyttää kelvollisia lukemia ja painoindeksi on kohdallaan, sisällä kytee pommi.

Sisäelinrasva voi olla silti vaarallisen koholla. Heikot lihasvoimat voivat vaikeuttaa arkielämää. Kestävyyskunto on surkea.

Tilanteelle on olemassa brutaalin kuuloinen termikin – laiha läski.

Laiha läski voi näyttää vaatteet päällä hyvältä, mutta uimarannalla totuus paljastuu. Lihaksia on vähän ja rasvaa paljon.

Hieman ylipainoinen voi olla laihaa terveempi, koska hänellä on vastaavasti enemmän lihasmassaa. Jos lihaksia on liian vähän, sokerit ja rasvat eivät pala, vaan jäävät verenkiertoon.

Ikääntyessä lihaskuntoharjoitteluun tulisi kiinnittää vielä enemmän huomiota kuin nuorena. Lihasvoima on parhaimmillaan 30-vuotiaana, jonka jälkeen se alkaa heiketä prosentin verran vuodessa.

Nyt Pihla Konttiselle, 39, kuuluu hyvää. Hän nauttii täysillä treeneistä ja elämästä. Koulun liikuntatunnit olivat aikanaan voimattomalle lapselle piinallisia hetkiä, mutta ne ovat enää muistoja jossain menneisyydessä.

Konttinen sai lihaskuntotreenistä niin kovan kipinän, että hän opiskeli personal traineriksi. Suunnitelmissa oli osallistua fitness-kisoihin, mutta viidennen lapsen tulo muutti suunnitelmia. Treenit ovat silti jatkuneet läpi raskauden.

Konttinen sanoo, että viides raskaus on ollut kaikkein helpoin juuri parantuneen lihasvoiman ansiosta. Alaselkäkivut ja iskiasvaivat ovat historiaa.

– Kun lapsi alkaa kiukutella julkisella paikalla ja vetää neliraajahalvauksen päälle, ei tarvitse enää vaipua epätoivoon.

–  Lapsen voi nostaa kevyesti olalle ja jatkaa matkaa hymyssä suin, vaikka treenikassi roikkuukin toisella olalla.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Kaksoissurma Houtskarissa: Vartiolentolaivueen Super Puma -helikopteri vei poliisit tekopaikalle

    2. 2

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    3. 3

      Mitä turmahuoneiston saunassa tapahtui? 4 avointa kysymystä Vuosaaren tragediasta

    4. 4

      Arvostettu brittilehti uskoo Saaran voittoon – mullistaisi koko X Factorin: ”Kenen pitäisi voittaa? Saara Aallon, tietenkin”

    5. 5

      Guardianin tähtitoimittajalta IS:lle karu ennustus X Factor -finaalista: Näin Saara Aallon käy – yksi äänestäjäryhmä ratkaisee kaiken

    6. 6

      Kaksi ihmistä löytynyt surmattuna autosta Houtskarissa

    7. 7

      Hurja lehtiväite Nico Rosbergin seuraajasta – ”Se on Hamiltonin yksikäsitteinen vaatimus”

    8. 8

      Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

    9. 9

      Hiihdon superlauantaille kruunu: Matti Heikkinenkin palkintopallille

    10. 10

      Saara Aalto ja puoliso Meri saivat X Factor -tuotannolta harvinaisen poikkeusluvan – ”Ovat vanhempia kuin muut”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    2. 2

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    3. 3

      Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

    4. 4

      Kirje viipyi yli viikon postissa – Eero, 32, ei päässyt omaan ylennystilaisuuteensa

    5. 5

      Myrkyttääkö narsisti elämääsi? 7 varoitusmerkkiä

    6. 6

      Sisäpiirin paljastus: Saara Aallolle maksetaan Lontoossa kaikki, Meri-rakas ja ystävät sinnittelevät – ”Hyödynnämme tarjouksia”

    7. 7

      Juho muutti Espanjaan – kämppä on kylmä ja kallis, eikä ilman villasukkia pärjää: ”Välillä pyyhkäisen hometta seinistä”

    8. 8

      Ystävä petti legendaarisen Sergei Fedorovin – Venäjän supertähti menetti NHL:ssä tienaamansa miljoonat

    9. 9

      Kuhmossa iso poliisioperaatio – partioita Oulun ja Itä-Suomen poliisista

    10. 10

      Saara Aalto ja puoliso Meri saivat X Factor -tuotannolta harvinaisen poikkeusluvan – ”Ovat vanhempia kuin muut”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    5. 5

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    6. 6

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    7. 7

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    8. 8

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    9. 9

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    10. 10

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Kaksoissurma Houtskarissa: Vartiolentolaivueen Super Puma -helikopteri vei poliisit tekopaikalle

    2. 2

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    3. 3

      Mitä turmahuoneiston saunassa tapahtui? 4 avointa kysymystä Vuosaaren tragediasta

    4. 4

      Arvostettu brittilehti uskoo Saaran voittoon – mullistaisi koko X Factorin: ”Kenen pitäisi voittaa? Saara Aallon, tietenkin”

    5. 5

      Guardianin tähtitoimittajalta IS:lle karu ennustus X Factor -finaalista: Näin Saara Aallon käy – yksi äänestäjäryhmä ratkaisee kaiken

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    2. 2

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    3. 3

      Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

    4. 4

      Kirje viipyi yli viikon postissa – Eero, 32, ei päässyt omaan ylennystilaisuuteensa

    5. 5

      Myrkyttääkö narsisti elämääsi? 7 varoitusmerkkiä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    5. 5

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    6. Näytä lisää