Vanhat farkut, 3 kg:n lihomissääntö ja iltapullakielto – IS:n lukijat paljastavat niksinsä painonhallintaan

Terveys
Paino pysyy kurissa monella käytännön elämässä hyväksi havaitulla konstilla.
Tutkija Anu Joki kertoi IS:lle 10 tapaa, joita hoikkina pysyvät suomalaisnaiset noudattavat. IS:n lukijoilla on myös omia keinoja, joilla paino pysyy kurissa eikä jojoile.

Yksi lukija kertoo noudattavansa 3 kg:n sääntöä.

– Itselläni toimii 3kg:n sääntö, sen enempää ei voi lihoa. 3 kiloa on myös helppo pudottaa.

Toinen kertoo viettävänsä arkea ja viikonloppuja täysin eri tavalla.

– On totta, että elämäntapa on hoikkuuden avain. En mieti päivittäin syömisiä. Ruisleipää ja vihanneksia aamulla, kevyt lounas, päiväkahvi, päivällinen ja iltapalaksi pieni kuppi jugurttia ja granolaa. Nämä ovat aina vähäsokerisia.

– Viikonloppuna meillä herkutellaan: leivotaan, käydään ravintolassa syömässä ja mussutetaan telkkaria katsoessa suklaata. Kun arki taas saapuu, ei herkkuja näy. Kaikille perheenjäsenille sama laki.


VAA’AN sijaan joillakin lukijoilla on käytössään mittanauha – tai vanhat farkut, joihin takamuksen pitää mahtua.

– Parempi ohje on mittanauhan käyttäminen. Minulla ei ole koskaan ollut vaakaa kotona. Mittaan lantion ja vyötärön harva se päivä. Hälytyskellot pirahtavat jo silloin, kun lantiomitta on yli 90 cm. Sitten vähennän syömistä muutamaksi päiväksi ja tilanne on taas ok.

– Vyötärö ja takamus pitää mahtua aina vanhoihin farkkuihin. Vaaka on autotallissa ja vain matkalaukkujen painontarkkailuun.

Fyysistä työtä tekevä mies on huomannut, että runsas liikunta riittää hänellä painonhallintaan.

– Näin miehenä sanon, että syödä voi mitä vain milloin vain, kun huolehtii liikunnasta. Itse olen erittäin raskaassa ruumiillisessa työssä ja liikun hiki päässä kahdeksan tuntia päivässä. Koskaan ei tarvitse katsoa mitä suuhuni laitan.


YKSI lukija kertoo, ettei ota koskaan toista lautasellista, vaikka ruoka maistuisi kuinka hyvältä.

Toinen taas noudattaa iltapullakieltoa.

– Olen pari kertaa kuullut elämässäni kommentteja, että ole onnellinen, kun et liho. Anteeksi nyt vaan. Kun olen koko elämäni katsonut ylipainoisia vanhempia ja sukulaisia, niin jätän sen iltapalapullan syömättä – ja tadaa: en liho!
  • Painonhallinta

Näitä luetaan!

  1. 1

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  2. 2

    Maahanmuuttovirasto karsii vastaanottokeskuksia – katso lista paikkakunnista

  3. 3

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  4. 4

    Tv-tähden sekava käytös ihmetytti aamu-tv:ssä – oliko muoti-idoli humalassa? Syljeskeli ja selasi puhelintaan, somekansa äimistyi

  5. 5

    Video: Kajaanin hyppyrimäki räjähti näyttävästi

  6. 6

    38-vuotiasta Hannu Mannista uhkaa MM-Lahdessa kova kohtalo – ”Enää en voi vaikuttaa siihen”

  7. 7

    Tarkista tämä iPhone-asetus: Saattaa aiheuttaa yllättävän laskun

  8. 8

    ”Me lähes tapoimme MM-hiihdot Lahdessa viimeksi” – Hiihtopomolta kovaa tekstiä dopingskandaalista

  9. 9

    Anu Saagim vastaa Veitola-kohuun – kuittaa asian suorasanaisesti: ”Ihmisellä on heikko itsetunto”

  10. 10

    Tässä ovat leiskuvat Temptation Island -sinkkunaiset! Kaudella mukana tuttuja kasvoja

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  2. 2

    Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

  3. 3

    Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

  4. 4

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  5. 5

    Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

  6. 6

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  7. 7

    Lukiolaistytön viattomasta kuvasta paljastui härski yllätys – mokasta kasvoi maailmanlaajuinen someilmiö

  8. 8

    Brittiaristokraatti Lady Victoria, 40, ilmestyi gaalaan yläosattomissa: Läpikuultava verkkoasu paljasti aivan kaiken: ”Käytännössä alasti”

  9. 9

    Patrik Laine varasti show’n Torontossa – 30 maalia täyteen

  10. 10

    Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

  2. 2

    MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

  3. 3

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  4. 4

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  5. 5

    Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

  6. 6

    Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

  7. 7

    Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

  8. 8

    Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

  9. 9

    Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

  10. 10

    Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  2. 2

    Maahanmuuttovirasto karsii vastaanottokeskuksia – katso lista paikkakunnista

  3. 3

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  4. 4

    Tv-tähden sekava käytös ihmetytti aamu-tv:ssä – oliko muoti-idoli humalassa? Syljeskeli ja selasi puhelintaan, somekansa äimistyi

  5. 5

    Video: Kajaanin hyppyrimäki räjähti näyttävästi

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  2. 2

    Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

  3. 3

    Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

  4. 4

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  5. 5

    Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

  2. 2

    MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

  3. 3

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  4. 4

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  5. 5

    Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

  6. Näytä lisää