Laihdutus

Valikko

Vanhat farkut, 3 kg:n lihomissääntö ja iltapullakielto – IS:n lukijat paljastavat niksinsä painonhallintaan

Terveys
Paino pysyy kurissa monella käytännön elämässä hyväksi havaitulla konstilla.
Tutkija Anu Joki kertoi IS:lle 10 tapaa, joita hoikkina pysyvät suomalaisnaiset noudattavat. IS:n lukijoilla on myös omia keinoja, joilla paino pysyy kurissa eikä jojoile.

Yksi lukija kertoo noudattavansa 3 kg:n sääntöä.

– Itselläni toimii 3kg:n sääntö, sen enempää ei voi lihoa. 3 kiloa on myös helppo pudottaa.

Toinen kertoo viettävänsä arkea ja viikonloppuja täysin eri tavalla.

– On totta, että elämäntapa on hoikkuuden avain. En mieti päivittäin syömisiä. Ruisleipää ja vihanneksia aamulla, kevyt lounas, päiväkahvi, päivällinen ja iltapalaksi pieni kuppi jugurttia ja granolaa. Nämä ovat aina vähäsokerisia.

– Viikonloppuna meillä herkutellaan: leivotaan, käydään ravintolassa syömässä ja mussutetaan telkkaria katsoessa suklaata. Kun arki taas saapuu, ei herkkuja näy. Kaikille perheenjäsenille sama laki.


VAA’AN sijaan joillakin lukijoilla on käytössään mittanauha – tai vanhat farkut, joihin takamuksen pitää mahtua.

– Parempi ohje on mittanauhan käyttäminen. Minulla ei ole koskaan ollut vaakaa kotona. Mittaan lantion ja vyötärön harva se päivä. Hälytyskellot pirahtavat jo silloin, kun lantiomitta on yli 90 cm. Sitten vähennän syömistä muutamaksi päiväksi ja tilanne on taas ok.

– Vyötärö ja takamus pitää mahtua aina vanhoihin farkkuihin. Vaaka on autotallissa ja vain matkalaukkujen painontarkkailuun.

Fyysistä työtä tekevä mies on huomannut, että runsas liikunta riittää hänellä painonhallintaan.

– Näin miehenä sanon, että syödä voi mitä vain milloin vain, kun huolehtii liikunnasta. Itse olen erittäin raskaassa ruumiillisessa työssä ja liikun hiki päässä kahdeksan tuntia päivässä. Koskaan ei tarvitse katsoa mitä suuhuni laitan.


YKSI lukija kertoo, ettei ota koskaan toista lautasellista, vaikka ruoka maistuisi kuinka hyvältä.

Toinen taas noudattaa iltapullakieltoa.

– Olen pari kertaa kuullut elämässäni kommentteja, että ole onnellinen, kun et liho. Anteeksi nyt vaan. Kun olen koko elämäni katsonut ylipainoisia vanhempia ja sukulaisia, niin jätän sen iltapalapullan syömättä – ja tadaa: en liho!

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Saara upeasti jatkoon! Kilpailee huomenna koko X Factor -kilpailun voitosta

    2. 2

      IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aalto esitti Bohemian Rhapsodyn Adam Lambertin kanssa – Adam innostui puhumaan suomea

    3. 3

      Saara Aalto ja Adam Lambert räjäyttivät Wembleyn Bohemian Rhapsodyllaan!

    4. 4

      Katso tästä Saara Aallon maagisen komea finaalibiisi – tuomaritkin ylistivät

    5. 5

      Saara Aalto meikissä hetki ennen finaalia – Honey G paljasti kulissien takaisella videolla kasvonsa

    6. 6

      Saaran Suomi-vierailu näyttävästi esillä X Factorissa – tuomarit ällistyivät suomalaisfaneista

    7. 7

      Houtskarin kaksoissurma: Mies ja nainen löytyivät autosta syrjäiseltä hiekkakuopalta

    8. 8

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    9. 9

      Kova F1-siirto vireillä – Bottaksen Williams tekemässä jättikaappauksen Mercedekseltä

    10. 10

      Saara Aallon finaalibiisi sai loistavat arviot: Simon kuvaili briljantiksi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    2. 2

      Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

    3. 3

      Kirje viipyi yli viikon postissa – Eero, 32, ei päässyt omaan ylennystilaisuuteensa

    4. 4

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    5. 5

      Mitä turmahuoneiston saunassa tapahtui? 4 avointa kysymystä Vuosaaren tragediasta

    6. 6

      Ystävä petti legendaarisen Sergei Fedorovin – Venäjän supertähti menetti NHL:ssä tienaamansa miljoonat

    7. 7

      Saara Aalto ja puoliso Meri saivat X Factor -tuotannolta harvinaisen poikkeusluvan – ”Ovat vanhempia kuin muut”

    8. 8

      IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aalto esitti Bohemian Rhapsodyn Adam Lambertin kanssa – Adam innostui puhumaan suomea

    9. 9

      Kruununprinsessa Victoria hurmasi Nobel-gaalassa upeassa juhlapuvussaan: ”Täydet viisi pistettä!”

    10. 10

      Filippiiniläinen pikaruokalatyöntekijä on kuuluisan kaunottaren kaksoisolento – salaa napatusta kuvasta tuli nettihitti, jopa itse näyttelijä huomioi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    5. 5

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    6. 6

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    7. 7

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    8. 8

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    9. 9

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    10. 10

      Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Saara upeasti jatkoon! Kilpailee huomenna koko X Factor -kilpailun voitosta

    2. 2

      IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aalto esitti Bohemian Rhapsodyn Adam Lambertin kanssa – Adam innostui puhumaan suomea

    3. 3

      Saara Aalto ja Adam Lambert räjäyttivät Wembleyn Bohemian Rhapsodyllaan!

    4. 4

      Katso tästä Saara Aallon maagisen komea finaalibiisi – tuomaritkin ylistivät

    5. 5

      Saara Aalto meikissä hetki ennen finaalia – Honey G paljasti kulissien takaisella videolla kasvonsa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    2. 2

      Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

    3. 3

      Kirje viipyi yli viikon postissa – Eero, 32, ei päässyt omaan ylennystilaisuuteensa

    4. 4

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    5. 5

      Mitä turmahuoneiston saunassa tapahtui? 4 avointa kysymystä Vuosaaren tragediasta

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    5. 5

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    6. Näytä lisää