Laihdutus

Valikko

Koulukiusattu Tommi, 21, laihdutti 54 kiloa ja toteutti unelmansa – pääsi vihdoin armeijaan

Elämänmuutos
Kivijärveläinen Tommi Kukkonen aloitti elämäntapamuutoksen ryhtymällä energiajuomalakkoon. Karkit ja limsat pysyvät edelleen kaupan hyllyllä.
Uudenvuodenaattona vuonna 2013 kivijärveläinen Tommi Kukkonen sai päähänpiston. Vuoden vaihduttua hän teki uudenvuodenlupauksen: energiajuomat saisivat nyt jäädä.

Lakon aloittaminen muodostui päätökseksi, joka muutti Kukkosen elämän täysin. Nyt, reilut kolme vuotta myöhemmin 21-vuotias nuorimies on juuri päässyt armeijasta. Tätä päivää hän ei ennen elämänmuutostaan uskonut näkevänsä.

Kukkonen nimittäin läpäisi armeijan pääsyvaatimukset viime toukokuussa pudotettuaan huimat 54 kiloa.

– Aloituspainoni oli niinkin karu kuin 140 kiloa. Olin aina ollut ylipainoinen, koko ikäni, Kukkonen kertoo.

Uudenvuodenlupaus toimi alkusysäyksenä laihdutusprojektille.

– Tavoitteita en itselleni asettanut tuossa vaiheessa ollenkaan, kun en silloin tiennytkään mitä tulisin saavuttamaan. Lakko pitää edelleenkin.

Liikuntainnostus alkoi hiljalleen

Muutama kuukausi energiajuomalakon aloittamisen jälkeen Kukkonen jätti pois myös makeiset ja limsat. Paino alkoi tippua, ja Kukkonen aloitti myös kuntosalilla käymisen ja lenkkeilyn.

– Ensin tuli käytyä ihan pari kertaa viikossa, ja vähitellen aloin lisätä käyntien määrää. Sitten käytiinkin kaverin kanssa jo 4–5 kertaa viikossa. Lenkillä kävin alkuunsa varovasti, myös pari kertaa viikossa 2–3 kilometrin mittaisia rauhallisia kävelylenkkejä.


Hiljalleen tahti kiihtyi, ja lopulta Kukkonen lenkkeili kuusi kertaa viikossa kymmenen kilometrin lenkkejä. Myös ruokatottumukset menivät täysin uusiksi.

– Ruoan valmistin siten, että se oli helppoa syödä aina kolmen tunnin välein. Kaikki ruokailut tapahtuivat 10–12 tunnin aikana, ja vettä tuli juotua melko runsaasti, Kukkonen kertoo.

Lopulta Kukkosen paino putosi 140 kilosta 86 kiloon, ja siinä se on myös pysynyt. Motivaatiota laihdutukseen toi osaltaan haave armeijaan pääsemisestä. Hän oli jo kertaalleen saanut lykkäystä painonsa vuoksi. Ylipaino oli johtanut myös koulukiusaamiseen jo ala-asteella.

– Minua ei otettu porukkaan, selän takana puhuttiin paljon pahaa, kiersi huhuja joissa ei ollut mitään perää, kirjoitettiin lappuja, joissa haukuttiin, Kukkonen luettelee.

– Kiusaamisen jättämiä jälkiä en osaa sen tarkemmin kuvailla, mutta ne jäljet on ja pysyy. Onneksi kiusaaminen loppui kun lähdin ammattikouluun.

Vatsalihastreenit ennen aamukuutta

Pahimmillaan Kukkonen joutui heräämään töiden takia arkisin kello kolmelta aamuyöllä valmistamaan päivän ruokia ja tekemään päivän vatsalihastreenit ennen toiselle paikkakunnalle töihin lähtemistä.

– Pitkistä työpäivistä ja kaikesta muusta askareesta huolimatta ehdin käydä salilla, eikä lipsumisia tapahtunut.


Heinäkuussa 2015 Kukkonen aloitti asevelvollisuutensa suorittamisen Tikkakoskella Ilmasotakoulussa. Hän ei osaa tarkkaan sanoa, miksi armeijan harmaisiin astuminen tuntui niin tärkeältä tavoitteelta, mutta

– Tunne sillä hetkellä, kun kävin Keski-Suomen aluetoimistossa ja kuulin, että pääsen Tikkakoskelle heinäkuussa, oli jotenkin ihan mahtava. Armeija oli kokemuksena aivan uskomaton. Siellä tutustui niin mahtaviin tyyppeihin, että ei oikein osaa edes kuvaillakaan.

Karkit ja limpparit jäävät kauppaan

Suurimmaksi motivaation lähteekseen Kukkonen nimeää ystävänsä ja läheisensä, jotka olivat hänen tukenaan. Ohjeeksi muille elämänmuutosta suunnitteleville hän sanoo, ettei pidä olla liian ankara itseään kohtaan – varsinkaan painonpudotuksen alkuvaiheessa.

– Mielenkiinto menee herkästi jos operaatiosta tulee pakkopullaa. Ja tavoitteita voi asettaa vaikka sitten kun tarkemmin tietää mihin asti aikoo edetä ja projektin viedä. Ja muistakaa, kaikki alkaa ihan pienistä perusasioista, kuten ruokavaliosta ja itselle sopivasta liikunnasta.

– Parasta elämäntapamuutoksessa taitaa olla se, että tosi moni on kannustanut ja kehunut, olo on parantunut ja liikkuminen on kevyempää ja mukavaa.

Nyt armeijan käynyt nuorimies keskittyy työntekoon. Joskus tulevaisuudessa ovat kenties edessä opinnot, mutta nyt Kukkonen elää päivä kerrallaan.

– Elämäntavat pysyvät hyvin pitkälti samana kuin ennen armeijaa. Lenkkeily ja kuntosali palaavat rutiineihin, ja makeiset ja limpparit pysyvät osaltani kaupan hyllyllä.

Tommin elämäntapamuutoksesta kertoi ensin Etelä-Suomen Sanomat.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Thaimaan-lento yli 21 tuntia myöhässä – Huhut liikkuvat hermostuneiden matkustajien kesken

    2. 2

      Oaklandin palossa suomalaisuhri – omaiset saaneet suruviestin

    3. 3

      Vain 34-vuotiaana menehtynyt entinen NHL:n huippukiekkoilija kuoli huumeisiin – karu historia julki

    4. 4

      Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

    5. 5

      Donald Trumpin suojeleminen maksaa 465 000 euroa päivässä – turvajärjestelyissä ”ennennäkemättömiä haasteita”

    6. 6

      Muistatko nämä? Linnan juhlien ikimuistoisimmat tyylit vuodesta 1960

    7. 7

      Lewis Hamilton vastusti tallin määräyksiä Abu Dhabissa – pomolta uusia paljastuksia

    8. 8

      Juuso-karhun isäntä Sulo, 75, sai kutsun Linnan juhliin – näin hän kertoi asiasta karhulle

    9. 9

      10 huonoa tapaa, jotka pilaavat seksielämäsi

    10. 10

      Opettaja avautuu: Ennen ehdin opettaa 90 prosenttia työajasta, nyt ehkä neljänneksen – syynä vastuuttomat vanhemmat

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aallolla huikea konsertti Senaatintorilla – jättiyleisö villinä: ”Tää on mieletöntä”

    2. 2

      SUORA LÄHETYS JUURI NYT: Saara Aalto esiintyy Senaatintorilla

    3. 3

      Uskomatonta, mutta totta – Aku Ankka ennusti Saara Aallon finaalipaikan jo elokuussa

    4. 4

      Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

    5. 5

      Brittilehdeltä raju väite Saara Aallon finaalipaikasta: Tuotanto käynnisti selvityksen Suomesta annetuista ”kielletyistä äänistä”

    6. 6

      Pelkkä silmäys kahteen kuvaan riittää: Patrik Laine ja Sidney Crosby ovat kuin yö ja päivä

    7. 7

      Uutisvuoksi julkaisi Imatralla surmattujen toimittajiensa nimet ja koskettavat muistokirjoitukset

    8. 8

      Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

    9. 9

      Varo perintöloukkua – ”Voi olla järkevää jopa kieltäytyä perinnöstä”

    10. 10

      Koko ABC tyhjeni ja Ville, 19, jäi yksin lukkojen taakse: ”Olin istumassa tuolla pimeässä nurkassa – tää mesta suljettiin!”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    5. 5

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    6. 6

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    7. 7

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    8. 8

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    9. 9

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    10. 10

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Thaimaan-lento yli 21 tuntia myöhässä – Huhut liikkuvat hermostuneiden matkustajien kesken

    2. 2

      Oaklandin palossa suomalaisuhri – omaiset saaneet suruviestin

    3. 3

      Vain 34-vuotiaana menehtynyt entinen NHL:n huippukiekkoilija kuoli huumeisiin – karu historia julki

    4. 4

      Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

    5. 5

      Donald Trumpin suojeleminen maksaa 465 000 euroa päivässä – turvajärjestelyissä ”ennennäkemättömiä haasteita”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aallolla huikea konsertti Senaatintorilla – jättiyleisö villinä: ”Tää on mieletöntä”

    2. 2

      SUORA LÄHETYS JUURI NYT: Saara Aalto esiintyy Senaatintorilla

    3. 3

      Uskomatonta, mutta totta – Aku Ankka ennusti Saara Aallon finaalipaikan jo elokuussa

    4. 4

      Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

    5. 5

      Brittilehdeltä raju väite Saara Aallon finaalipaikasta: Tuotanto käynnisti selvityksen Suomesta annetuista ”kielletyistä äänistä”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    5. 5

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    6. Näytä lisää