Laihdutus

Valikko

Koulukiusattu Tommi, 21, laihdutti 54 kiloa ja toteutti unelmansa – pääsi vihdoin armeijaan

Elämänmuutos
Kivijärveläinen Tommi Kukkonen aloitti elämäntapamuutoksen ryhtymällä energiajuomalakkoon. Karkit ja limsat pysyvät edelleen kaupan hyllyllä.
Uudenvuodenaattona vuonna 2013 kivijärveläinen Tommi Kukkonen sai päähänpiston. Vuoden vaihduttua hän teki uudenvuodenlupauksen: energiajuomat saisivat nyt jäädä.

Lakon aloittaminen muodostui päätökseksi, joka muutti Kukkosen elämän täysin. Nyt, reilut kolme vuotta myöhemmin 21-vuotias nuorimies on juuri päässyt armeijasta. Tätä päivää hän ei ennen elämänmuutostaan uskonut näkevänsä.

Kukkonen nimittäin läpäisi armeijan pääsyvaatimukset viime toukokuussa pudotettuaan huimat 54 kiloa.

– Aloituspainoni oli niinkin karu kuin 140 kiloa. Olin aina ollut ylipainoinen, koko ikäni, Kukkonen kertoo.

Uudenvuodenlupaus toimi alkusysäyksenä laihdutusprojektille.

– Tavoitteita en itselleni asettanut tuossa vaiheessa ollenkaan, kun en silloin tiennytkään mitä tulisin saavuttamaan. Lakko pitää edelleenkin.

Liikuntainnostus alkoi hiljalleen

Muutama kuukausi energiajuomalakon aloittamisen jälkeen Kukkonen jätti pois myös makeiset ja limsat. Paino alkoi tippua, ja Kukkonen aloitti myös kuntosalilla käymisen ja lenkkeilyn.

– Ensin tuli käytyä ihan pari kertaa viikossa, ja vähitellen aloin lisätä käyntien määrää. Sitten käytiinkin kaverin kanssa jo 4–5 kertaa viikossa. Lenkillä kävin alkuunsa varovasti, myös pari kertaa viikossa 2–3 kilometrin mittaisia rauhallisia kävelylenkkejä.


Hiljalleen tahti kiihtyi, ja lopulta Kukkonen lenkkeili kuusi kertaa viikossa kymmenen kilometrin lenkkejä. Myös ruokatottumukset menivät täysin uusiksi.

– Ruoan valmistin siten, että se oli helppoa syödä aina kolmen tunnin välein. Kaikki ruokailut tapahtuivat 10–12 tunnin aikana, ja vettä tuli juotua melko runsaasti, Kukkonen kertoo.

Lopulta Kukkosen paino putosi 140 kilosta 86 kiloon, ja siinä se on myös pysynyt. Motivaatiota laihdutukseen toi osaltaan haave armeijaan pääsemisestä. Hän oli jo kertaalleen saanut lykkäystä painonsa vuoksi. Ylipaino oli johtanut myös koulukiusaamiseen jo ala-asteella.

– Minua ei otettu porukkaan, selän takana puhuttiin paljon pahaa, kiersi huhuja joissa ei ollut mitään perää, kirjoitettiin lappuja, joissa haukuttiin, Kukkonen luettelee.

– Kiusaamisen jättämiä jälkiä en osaa sen tarkemmin kuvailla, mutta ne jäljet on ja pysyy. Onneksi kiusaaminen loppui kun lähdin ammattikouluun.

Vatsalihastreenit ennen aamukuutta

Pahimmillaan Kukkonen joutui heräämään töiden takia arkisin kello kolmelta aamuyöllä valmistamaan päivän ruokia ja tekemään päivän vatsalihastreenit ennen toiselle paikkakunnalle töihin lähtemistä.

– Pitkistä työpäivistä ja kaikesta muusta askareesta huolimatta ehdin käydä salilla, eikä lipsumisia tapahtunut.


Heinäkuussa 2015 Kukkonen aloitti asevelvollisuutensa suorittamisen Tikkakoskella Ilmasotakoulussa. Hän ei osaa tarkkaan sanoa, miksi armeijan harmaisiin astuminen tuntui niin tärkeältä tavoitteelta, mutta

– Tunne sillä hetkellä, kun kävin Keski-Suomen aluetoimistossa ja kuulin, että pääsen Tikkakoskelle heinäkuussa, oli jotenkin ihan mahtava. Armeija oli kokemuksena aivan uskomaton. Siellä tutustui niin mahtaviin tyyppeihin, että ei oikein osaa edes kuvaillakaan.

Karkit ja limpparit jäävät kauppaan

Suurimmaksi motivaation lähteekseen Kukkonen nimeää ystävänsä ja läheisensä, jotka olivat hänen tukenaan. Ohjeeksi muille elämänmuutosta suunnitteleville hän sanoo, ettei pidä olla liian ankara itseään kohtaan – varsinkaan painonpudotuksen alkuvaiheessa.

– Mielenkiinto menee herkästi jos operaatiosta tulee pakkopullaa. Ja tavoitteita voi asettaa vaikka sitten kun tarkemmin tietää mihin asti aikoo edetä ja projektin viedä. Ja muistakaa, kaikki alkaa ihan pienistä perusasioista, kuten ruokavaliosta ja itselle sopivasta liikunnasta.

– Parasta elämäntapamuutoksessa taitaa olla se, että tosi moni on kannustanut ja kehunut, olo on parantunut ja liikkuminen on kevyempää ja mukavaa.

Nyt armeijan käynyt nuorimies keskittyy työntekoon. Joskus tulevaisuudessa ovat kenties edessä opinnot, mutta nyt Kukkonen elää päivä kerrallaan.

– Elämäntavat pysyvät hyvin pitkälti samana kuin ennen armeijaa. Lenkkeily ja kuntosali palaavat rutiineihin, ja makeiset ja limpparit pysyvät osaltani kaupan hyllyllä.

Tommin elämäntapamuutoksesta kertoi ensin Etelä-Suomen Sanomat.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Auervaaroja netissä jahtaava Tuula, 74, täräytti valemajurille: ”Minä en maksa penniäkään” – huijarin vastaus oli paljon puhuva

    2. 2

      Kommentti: Autoveron poistaminen kätkee myös ansan – kuulutko satoihintuhansiin maksumiehiin?

    3. 3

      Venäjä-asiantuntija Aftonbladetille: Trumpin strategia on kuin suoraan Putinilta kopioitu

    4. 4

      Sarjahukuttajan röyhkeä piiloleikki Joensuun torilla: ”Aika paljon pitää olla pokkaa”

    5. 5

      Jari Isometsä ihmettelee Toni Roposen ehdotusta – meneekö oman vaimon etu ohi Suomen?

    6. 6

      7 ruokaa, joita sinun ei tulisi koskaan syödä lounaaksi

    7. 7

      Näyttelijä kuoli musiikkivideon kuvauksissa – ammuttiin rintaan asekohtauksessa

    8. 8

      Professori paljastaa pahimmat salakalorien lähteet – nämä lihottavat salakavalasti

    9. 9

      Jasmin Mäntylä ja Martina Aitolehti ilmiriidoissa Facebookissa – ”Jasmin, älä puhu arvoista mitään!”

    10. 10

      Vain elämää -tähdet arvioivat toisiaan – Olli Linhdolm Irinasta:”Luin lehdestä, että hän on aina inhonnut Yötä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kaikki irti Whatsappista! Tiesitkö jo nämä 9 kätevää kikkaa?

    2. 2

      Antti Tuiskulta tyhjentävä kommentti hänestä tehdystä Putouksen Abdul Tuisku -hahmosta – tiivisti ensireaktionsa yhteen sanaan

    3. 3

      Auervaaroja netissä jahtaava Tuula, 74, täräytti valemajurille: ”Minä en maksa penniäkään” – huijarin vastaus oli paljon puhuva

    4. 4

      He ovat uudet Vain elämää -tähdet! Mukana Robin, Irina ja Olli Lindholm

    5. 5

      Muhiiko suussasi tulehdus? Salakavala oireeton infektio voi saada vakavat seuraukset

    6. 6

      Trump heitti heti Obaman verhot ja maton ulos työhuoneestaan – tilalle kultaa, koristekangasta ja Churchill

    7. 7

      Ei herkkohermoisille: Tältä näyttää työuupumus sairaalassa

    8. 8

      Sarjahukuttajan röyhkeä piiloleikki Joensuun torilla: ”Aika paljon pitää olla pokkaa”

    9. 9

      Opiskelijatyttöjen seksikkäistä Instagram-kuvista tuli netti-ilmiö – vähäpukeiset kuvat toimivat ponnahduslautana mallin töihin

    10. 10

      Skandaali Hamburger Börsin tanssilattialla: Mies virtsasi naisen jaloille, nainen löi tuopilla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    3. 3

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    4. 4

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    5. 5

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    6. 6

      Ei herkkohermoisille: Tältä näyttää työuupumus sairaalassa

    7. 7

      Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

    8. 8

      Sarjahukuttaja oli palkittu karjatilallinen – sitten tapahtui jotakin

    9. 9

      Poliisi IS:lle: Näin sarjahukuttaja jäi kiinni – ”Hänellä oli itsellään tiedossa...”

    10. 10

      Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Auervaaroja netissä jahtaava Tuula, 74, täräytti valemajurille: ”Minä en maksa penniäkään” – huijarin vastaus oli paljon puhuva

    2. 2

      Kommentti: Autoveron poistaminen kätkee myös ansan – kuulutko satoihintuhansiin maksumiehiin?

    3. 3

      Venäjä-asiantuntija Aftonbladetille: Trumpin strategia on kuin suoraan Putinilta kopioitu

    4. 4

      Sarjahukuttajan röyhkeä piiloleikki Joensuun torilla: ”Aika paljon pitää olla pokkaa”

    5. 5

      Jari Isometsä ihmettelee Toni Roposen ehdotusta – meneekö oman vaimon etu ohi Suomen?

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Kaikki irti Whatsappista! Tiesitkö jo nämä 9 kätevää kikkaa?

    2. 2

      Antti Tuiskulta tyhjentävä kommentti hänestä tehdystä Putouksen Abdul Tuisku -hahmosta – tiivisti ensireaktionsa yhteen sanaan

    3. 3

      Auervaaroja netissä jahtaava Tuula, 74, täräytti valemajurille: ”Minä en maksa penniäkään” – huijarin vastaus oli paljon puhuva

    4. 4

      He ovat uudet Vain elämää -tähdet! Mukana Robin, Irina ja Olli Lindholm

    5. 5

      Muhiiko suussasi tulehdus? Salakavala oireeton infektio voi saada vakavat seuraukset

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    3. 3

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    4. 4

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    5. 5

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    6. Näytä lisää