Laihdutus

Valikko

Kuopiolainen Marita, 56, karisti 33 kiloa: ”Olen esimerkki siitä, että jokainen pystyy muutokseen”

Painonpudotus
Kuopiolainen Marita Sirkka ei ollut koskaan käynyt kuntosalilla. Makeanhimo oli loputon, ja paino sen kuin nousi. Uuden suunnan 56-vuotias nainen löysi kaupungin terveyskioskilta.

SIINÄ vaiheessa, kun Marita Sirkka, 56, päätti lähteä hakemaan uutta suuntaa, hänen edellisestä kunnon lenkistään oli kulunut kymmenen vuotta.

Kuopion torin alla sijaitsevaan Terve Kuopio -kioskiin mennessään Sirkka ujosteli. Mutta reippaasti ylipainoinen ja tuki- ja liikuntaelinvaivainen nainen halusi muutosta. Josko neuvontapisteessä esitelty Menox-hanke voisi tukea myös häntä, Sirkka mietti.

Esitteissä kerrottiin, että vähän tai ei-lainkaan liikkuvat työikäiset kuopiolaiset voisivat saada kaupungilta henkilökohtaisen liikuntaneuvojan vuoden ajaksi – vieläpä ilmaiseksi!

Työttömänä ollutta Marita Sirkkaa huojensi tieto siitä, että projektiin lähteminen ei tarkoittaisi välttämättä ryhmäliikuntatunteja.

– Ajatuskin silmätikuksi joutumisesta kammoksutti, Sirkka sanoo.

Hän pyöritteli esitteitä kotonaan vielä hetkisen ennen kuin soitti Menox-hankkeen liikuntaneuvojalle.

Sirkka ja Jaana Niskanen tapasivat ensimmäisen kerran tammikuun 2015 alussa.

–  Jaana ei alkanut monen muun terveydenhuollon ammattilaisen tavoin kertoa minulle sitä, mitä jokainen liikkumaton ja liikalihava itsekin tietää. Hän sanoi sen sijaan, että ihanaa, kun tulit, ja kysyi mitä tehtäisiin.


Marita Sirkka kertoi tulevalle rinnallakulkijalleen, että hän toivoo jokapäiväisen elämänsä paremmaksi muuttumista.

– Kärsin kivuista ja sairastelusta. Ne olivat ylläpitäneet negatiivista kierrettä, mielialankin kannalta, jo pitkään.

Ensi alkuun Sirkka ei saanut minkäänlaista treeniohjelmaa, vaan liikuntaneuvoja korosti vain päivittäisten askeleiden merkitystä.

– Aloin ymmärtää, että suurin merkitys on hyöty- ja arkiliikunnalla. Tajusin, että minun ei tarvitse edes tähdätä himolenkkeihin, vaan että kaikki päivittäinen liikkuminen on merkityksellistä.


VAA’ALLA KÄYNNIT Sirkka oli lopettanut jonkin aikaa ennen Menox-hankkeensa alkamista.

Tuolloin 168-senttinen nainen painoi 105 kiloa.

– Piilotin valokuvan, joka minusta otettiin juhlissa.

Liikuntaneuvojalleen Sirkka kertoi keventäneensä syömisiään kaksikon ensitapaamista edeltäneen kuukauden ajan.

– Kerroin myös, että olin aiemmin syönyt herkkuja joka päivä. Jäätelöstä tykkäsin eniten, mutta kaikki, missä oli sokeria ja imelää, maistui.

Yksin elämänmuutosta aloitellessaan Sirkka oli jättänyt ruokavaliostaan pois kaiken, missä on vehnäjauhoa ja lisättyä sokeria.

Liikuntaneuvojansa kautta Sirkka pääsi tapaamaan ravitsemusneuvojaa.

– Yhdessä järkeistimme syömisiäni. Minulle korostettiin, että missään tapauksessa ei pidä jättää syömättä, ja neuvottiin, että makean sijaan kannattaa kokeilla vaikka miniluumutomaattien napostelua.

 

Aluksi vieroitusoireeni sokerista olivat niin kovat, että en saanut nukuttua.

MARITA SIRKALLE alkoi tulla turvallinen tunne. Henkilökohtaiselle ohjaajalleen hän pystyi kertomaan senkin, että himoitsi makeaa jopa yöllä herätessään.

– Aluksi vieroitusoireeni sokerista olivat niin kovat, että en saanut nukuttua.

Jaana Niskanen lupasi Sirkalle, että tämä saa ottaa hänen yhteyttä koska vaan, jos siltä tuntuu. Vuoden mittaiseen projektiin kuului lisäksi kuudesta kahdeksaan tapaamista, asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaan.

Marita Sirkka sai Jaana Niskasesta seuraa uimahallille, jossa Niskanen opetti Sirkan vesijuoksemaan.

Niskasen kanssa Sirkka kävi myös elämänsä ensimmäisen kerran kuntosalilla.

– Vaikka olisin jotenkin päässyt itse salille, ilman opastusta olisin tehnyt siellä kaiken väärin.

Tällä hetkellä Marita Sirkka on 33 kiloa solakampi kuin Menox-hankkeen aloittaessaan.

– Nykyisin askeleita tulee myös kirpputoreilla kiertelystä. On kiva etsiä uusia vaatteita, varsinkin kun aiemmin en pystynyt oikein edes pukeutumisesta puhumaan.

Marita Sirkka ei ole käyttänyt minkäänlaisia poppaskonsteja koko elämäntaparemonttinsa aikana.

– Ruokavaliooni kuuluu esimerkiksi tummaa leipää ja puuroa. Lähinnä mietin, mitä laitan leivän päälle.


LIIKUNTA palasi Marita Sirkan elämään vasta, kun hänen painonsa oli alkanut pudota. Menox päättyi tämän vuoden alussa, ja sen jälkeenkin Sirkka on käynyt kolme kertaa viikossa pitkällä lenkillä ja kerran viikossa joko kuntosalilla tai vesijuoksemassa.

– Olen esimerkki siitä, että jokainen tavallinen tallaaja pystyy muutokseen. Vain se, että ei ihmisellä muka ole aikaa liikkumiseen, on valhetta.

Marita Sirkalla on nykyisellään kevyt olo myös terveytensä suhteen.

Kolotusten vähenemisen lisäksi myös kakkostyypin diabeteksen riski on normalisoitunut.

– Ja totta kai mieleni on kevyempi, Sirkka huikkaa.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Juho muutti Espanjaan – kämppä on kylmä ja kallis, eikä ilman villasukkia pärjää: ”Välillä pyyhkäisen hometta seinistä”

  2. 2

    Vuosaaren paloasunnossa ei ollut palovaroitinta – äiti ja lapset kuolivat, perheen isä kuuli suruviestin töissä

  3. 3

    Ylen henkilöstöedustaja nimeää yhtiön sisäisten epäluulojen pesäpaikan: A-Studio

  4. 4

    Alkuperäinen ihmisbarbie Valeria treenaa nyt amatsoninaiseksi – julkaisi hätkähdyttävän kuvaparin: ”Olen liian lihaksikas ollakseni Barbie”

  5. 5

    Olympiavoittaja hurjassa kolarissa – auto rusentui öljyrekkaa vasten

  6. 6

    Helsingissä uusi sakkorysä – peltipoliisi laulaa tunnissa jopa 80 kertaa: ”Sata salamaa iskee tulta...”

  7. 7

    75 uutta elokuvaa suomalaisille ilmaiseksi katsottavaksi! Ruutuun tulossa joulukuussa klassikoita ja uutuuksia

  8. 8

    Äidin tekemä Excel-taulukko paljasti kylmän totuuden Nikon tilanteesta – näin poika kuittasi 50 000 € velat

  9. 9

    Playboy-pupun, 27, ja miljardöörin, 84, ”unelmaliitto” ohi – vaimo leimattiin onnenonkijaksi: Pettyi alistavaan aviomieheensä

  10. 10

    Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  2. 2

    Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

  3. 3

    Äidin tekemä Excel-taulukko paljasti kylmän totuuden Nikon tilanteesta – näin poika kuittasi 50 000 € velat

  4. 4

    Psykoosiin ajautunut Kanye West palasi julkisuuteen muuttuneena – ensimmäinen kuva räppäristä poistettiin Instagramista nopeasti

  5. 5

    Aasialaismiehen passikuva hylättiin äärimmäisen kiusallisesta syystä

  6. 6

    Saara Aallon kilpakumppanit pahoissa vaikeuksissa – tuleeko finaalilähetyksestä katastrofi?

  7. 7

    Kolme lasta ja äiti kuolivat tulipalossa Helsingin Vuosaaressa – näin tapahtumat etenivät

  8. 8

    Yhden hitin eläketurva – tässä on joululaulu, joka tuo kirjoittajilleen edelleen 590 000 euron vuosittaiset rojaltitulot

  9. 9

    Poliisi kertoi lisää Vuosaaren tragediasta: nuorin uhri 2-vuotias, suurimmat tuhot saunassa

  10. 10

    Moni kärsii tietämättään kakkostyypin diabeteksen esiasteesta – lisää äkkikuoleman vaaraa

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  3. 3

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  4. 4

    Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

  5. 5

    Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

  6. 6

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  7. 7

    Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

  8. 8

    Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

  9. 9

    Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

  10. 10

    Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Juho muutti Espanjaan – kämppä on kylmä ja kallis, eikä ilman villasukkia pärjää: ”Välillä pyyhkäisen hometta seinistä”

  2. 2

    Vuosaaren paloasunnossa ei ollut palovaroitinta – äiti ja lapset kuolivat, perheen isä kuuli suruviestin töissä

  3. 3

    Ylen henkilöstöedustaja nimeää yhtiön sisäisten epäluulojen pesäpaikan: A-Studio

  4. 4

    Alkuperäinen ihmisbarbie Valeria treenaa nyt amatsoninaiseksi – julkaisi hätkähdyttävän kuvaparin: ”Olen liian lihaksikas ollakseni Barbie”

  5. 5

    Olympiavoittaja hurjassa kolarissa – auto rusentui öljyrekkaa vasten

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  2. 2

    Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

  3. 3

    Äidin tekemä Excel-taulukko paljasti kylmän totuuden Nikon tilanteesta – näin poika kuittasi 50 000 € velat

  4. 4

    Psykoosiin ajautunut Kanye West palasi julkisuuteen muuttuneena – ensimmäinen kuva räppäristä poistettiin Instagramista nopeasti

  5. 5

    Aasialaismiehen passikuva hylättiin äärimmäisen kiusallisesta syystä

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  3. 3

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  4. 4

    Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

  5. 5

    Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

  6. Näytä lisää