Kuopiolainen Marita, 56, karisti 33 kiloa: ”Olen esimerkki siitä, että jokainen pystyy muutokseen”

Painonpudotus
Kuopiolainen Marita Sirkka ei ollut koskaan käynyt kuntosalilla. Makeanhimo oli loputon, ja paino sen kuin nousi. Uuden suunnan 56-vuotias nainen löysi kaupungin terveyskioskilta.

SIINÄ vaiheessa, kun Marita Sirkka, 56, päätti lähteä hakemaan uutta suuntaa, hänen edellisestä kunnon lenkistään oli kulunut kymmenen vuotta.

Kuopion torin alla sijaitsevaan Terve Kuopio -kioskiin mennessään Sirkka ujosteli. Mutta reippaasti ylipainoinen ja tuki- ja liikuntaelinvaivainen nainen halusi muutosta. Josko neuvontapisteessä esitelty Menox-hanke voisi tukea myös häntä, Sirkka mietti.

Esitteissä kerrottiin, että vähän tai ei-lainkaan liikkuvat työikäiset kuopiolaiset voisivat saada kaupungilta henkilökohtaisen liikuntaneuvojan vuoden ajaksi – vieläpä ilmaiseksi!

Työttömänä ollutta Marita Sirkkaa huojensi tieto siitä, että projektiin lähteminen ei tarkoittaisi välttämättä ryhmäliikuntatunteja.

– Ajatuskin silmätikuksi joutumisesta kammoksutti, Sirkka sanoo.

Hän pyöritteli esitteitä kotonaan vielä hetkisen ennen kuin soitti Menox-hankkeen liikuntaneuvojalle.

Sirkka ja Jaana Niskanen tapasivat ensimmäisen kerran tammikuun 2015 alussa.

–  Jaana ei alkanut monen muun terveydenhuollon ammattilaisen tavoin kertoa minulle sitä, mitä jokainen liikkumaton ja liikalihava itsekin tietää. Hän sanoi sen sijaan, että ihanaa, kun tulit, ja kysyi mitä tehtäisiin.


Marita Sirkka kertoi tulevalle rinnallakulkijalleen, että hän toivoo jokapäiväisen elämänsä paremmaksi muuttumista.

– Kärsin kivuista ja sairastelusta. Ne olivat ylläpitäneet negatiivista kierrettä, mielialankin kannalta, jo pitkään.

Ensi alkuun Sirkka ei saanut minkäänlaista treeniohjelmaa, vaan liikuntaneuvoja korosti vain päivittäisten askeleiden merkitystä.

– Aloin ymmärtää, että suurin merkitys on hyöty- ja arkiliikunnalla. Tajusin, että minun ei tarvitse edes tähdätä himolenkkeihin, vaan että kaikki päivittäinen liikkuminen on merkityksellistä.


VAA’ALLA KÄYNNIT Sirkka oli lopettanut jonkin aikaa ennen Menox-hankkeensa alkamista.

Tuolloin 168-senttinen nainen painoi 105 kiloa.

– Piilotin valokuvan, joka minusta otettiin juhlissa.

Liikuntaneuvojalleen Sirkka kertoi keventäneensä syömisiään kaksikon ensitapaamista edeltäneen kuukauden ajan.

– Kerroin myös, että olin aiemmin syönyt herkkuja joka päivä. Jäätelöstä tykkäsin eniten, mutta kaikki, missä oli sokeria ja imelää, maistui.

Yksin elämänmuutosta aloitellessaan Sirkka oli jättänyt ruokavaliostaan pois kaiken, missä on vehnäjauhoa ja lisättyä sokeria.

Liikuntaneuvojansa kautta Sirkka pääsi tapaamaan ravitsemusneuvojaa.

– Yhdessä järkeistimme syömisiäni. Minulle korostettiin, että missään tapauksessa ei pidä jättää syömättä, ja neuvottiin, että makean sijaan kannattaa kokeilla vaikka miniluumutomaattien napostelua.

 

Aluksi vieroitusoireeni sokerista olivat niin kovat, että en saanut nukuttua.

MARITA SIRKALLE alkoi tulla turvallinen tunne. Henkilökohtaiselle ohjaajalleen hän pystyi kertomaan senkin, että himoitsi makeaa jopa yöllä herätessään.

– Aluksi vieroitusoireeni sokerista olivat niin kovat, että en saanut nukuttua.

Jaana Niskanen lupasi Sirkalle, että tämä saa ottaa hänen yhteyttä koska vaan, jos siltä tuntuu. Vuoden mittaiseen projektiin kuului lisäksi kuudesta kahdeksaan tapaamista, asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaan.

Marita Sirkka sai Jaana Niskasesta seuraa uimahallille, jossa Niskanen opetti Sirkan vesijuoksemaan.

Niskasen kanssa Sirkka kävi myös elämänsä ensimmäisen kerran kuntosalilla.

– Vaikka olisin jotenkin päässyt itse salille, ilman opastusta olisin tehnyt siellä kaiken väärin.

Tällä hetkellä Marita Sirkka on 33 kiloa solakampi kuin Menox-hankkeen aloittaessaan.

– Nykyisin askeleita tulee myös kirpputoreilla kiertelystä. On kiva etsiä uusia vaatteita, varsinkin kun aiemmin en pystynyt oikein edes pukeutumisesta puhumaan.

Marita Sirkka ei ole käyttänyt minkäänlaisia poppaskonsteja koko elämäntaparemonttinsa aikana.

– Ruokavaliooni kuuluu esimerkiksi tummaa leipää ja puuroa. Lähinnä mietin, mitä laitan leivän päälle.


LIIKUNTA palasi Marita Sirkan elämään vasta, kun hänen painonsa oli alkanut pudota. Menox päättyi tämän vuoden alussa, ja sen jälkeenkin Sirkka on käynyt kolme kertaa viikossa pitkällä lenkillä ja kerran viikossa joko kuntosalilla tai vesijuoksemassa.

– Olen esimerkki siitä, että jokainen tavallinen tallaaja pystyy muutokseen. Vain se, että ei ihmisellä muka ole aikaa liikkumiseen, on valhetta.

Marita Sirkalla on nykyisellään kevyt olo myös terveytensä suhteen.

Kolotusten vähenemisen lisäksi myös kakkostyypin diabeteksen riski on normalisoitunut.

– Ja totta kai mieleni on kevyempi, Sirkka huikkaa.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Näyttelijäkaunottaren rohkea halkio varasti huomion punaisella matolla – mekon alla ei näyttänyt olevan edes alushousuja

  2. 2

    Näin Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan heti kisan jälkeen

  3. 3

    Mitkä sääret! Julmaa kritiikkiä saanut Hanna Sumari, 58, tanssi ylpeänä minimekossa – esitys meni mönkään: ”Olit pihalla koko ajan”

  4. 4

    Häkellyttävä ennen ja jälkeen -kuva: Kylie Jennerin, 19, povi kasvoi ja takamus pyöristyi – lopputuloksella vitsaillaan somessa

  5. 5

    Ensimmäiset tähdet saapuivat Oscar-gaalaan – naispääosaehdokkaat hehkeinä punaisella matolla

  6. 6

    Levoton ongelmalähiö vai mainettaan parempi paikka? – IS vieraili Malmön pahamaineisessa Rosengårdissa

  7. 7

    Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

  8. 8

    IS seuraa Oscar-yötä: Tätä kaikkea on luvassa – yksi Hollywood-tähti on joukosta poissa

  9. 9

    Iivo Niskanen paljasti Ylellä, mitä sanoi Norjan tähtihiihtäjälle maalissa – Sami Jauhojärvi latasi perään täyslaidallisen

  10. 10

    4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

  2. 2

    Iivo Niskanen paljasti Ylellä, mitä sanoi Norjan tähtihiihtäjälle maalissa – Sami Jauhojärvi latasi perään täyslaidallisen

  3. 3

    4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

  4. 4

    Iivo Niskasen kaatanut Emil Iversen haluaa kotiin Lahden MM-kisoista – Norjan päävalmentajalta täystyrmäys

  5. 5

    38-vuotiaasta ostos-tv:n emännästä nousi mieletön seksisymboli – ”Muistuttaa ajasta ennen internetiä”

  6. 6

    Näin Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan heti kisan jälkeen

  7. 7

    Nainen lähetti exälleen anteeksipyynnön – mies palautti kirjeen punakynämerkinnöillä, some sekosi

  8. 8

    Törmäys norjalaisen kanssa vei Suomelta MM-kullan – Iivo Niskanen kirosi maaliviivalla

  9. 9

    Venäjän hiihtomaajoukkueessa kytee mehevä riita – supertähti nöyryytti sprinttipariaan julkisesti

  10. 10

    Terhi Kiemungille potkut perussuomalaisista

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  2. 2

    Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

  3. 3

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  4. 4

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  5. 5

    Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

  6. 6

    Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

  7. 7

    Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

  8. 8

    Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

  9. 9

    Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

  10. 10

    Poliisin kuvat: palkitun kissakasvattajan pakastimesta löytyi karmea yllätys – ”Pyörryin, kun sain puhelun”

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Näyttelijäkaunottaren rohkea halkio varasti huomion punaisella matolla – mekon alla ei näyttänyt olevan edes alushousuja

  2. 2

    Näin Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan heti kisan jälkeen

  3. 3

    Mitkä sääret! Julmaa kritiikkiä saanut Hanna Sumari, 58, tanssi ylpeänä minimekossa – esitys meni mönkään: ”Olit pihalla koko ajan”

  4. 4

    Häkellyttävä ennen ja jälkeen -kuva: Kylie Jennerin, 19, povi kasvoi ja takamus pyöristyi – lopputuloksella vitsaillaan somessa

  5. 5

    Ensimmäiset tähdet saapuivat Oscar-gaalaan – naispääosaehdokkaat hehkeinä punaisella matolla

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

  2. 2

    Iivo Niskanen paljasti Ylellä, mitä sanoi Norjan tähtihiihtäjälle maalissa – Sami Jauhojärvi latasi perään täyslaidallisen

  3. 3

    4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

  4. 4

    Iivo Niskasen kaatanut Emil Iversen haluaa kotiin Lahden MM-kisoista – Norjan päävalmentajalta täystyrmäys

  5. 5

    38-vuotiaasta ostos-tv:n emännästä nousi mieletön seksisymboli – ”Muistuttaa ajasta ennen internetiä”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  2. 2

    Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

  3. 3

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  4. 4

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  5. 5

    Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

  6. Näytä lisää