Katja, 34, laihdutti tv:ssä 40 kiloa ja lihoi takaisin – Jutta Gustafsberg kertoo yleisen syyn kilojen palaamiseen

Jutta Gustafsbergin mukaan joka viides himolaihduttaja saa entiset kilonsa takaisin.

TV-OHJELMISTA tuttu personal trainer Jutta Gustafsberg on harmissaan vantaalaisen Katja Fermin kohtalosta.

Vantaalainen 34-vuotias Katja Ferm on kertonut julkisuudessa, miten hän lihoi takaisin tv-ohjelmassa laihduttamansa 40 kiloa. Ferm osallistui Jutta ja puolen vuoden Superdieetit -ohjelmaan.

– Kyllä harmittaa, kun ajattelee, miten valtavan työmäärän Katja teki.

Gustafsberg lohduttautuu ajatuksella, että tv-ohjelma antoi laihduttajalle uuden alun. Katja Ferm on kerran näyttänyt itselleen, että hän pystyy karistamaan kiloja. Hän pystyy halutessaan yrittämään uudelleen laihduttamista.


GUSTAFSBERG uskoo myös, että tv-ohjelma antoi Fermille kipinän hyvistä elintavoista.

– Vaikka ruokavalio meni persiilleen, Katjalle jäi halua liikkua.

Katja Ferm ei ole Gustafsbergin mukaan ainoa tv-ohjelman laihduttaja, joka saa kilot takaisin. Kymmenen hengen ryhmässä pari palaa entisiin mittoihinsa.


ENTISIIN kiloihin palaaminen johtuu Gustafsbergin mielestä yleensä siitä, että tv-ohjelman loputtua ja studion valojen sammuttua laihduttaja jää ilman henkilökohtaista valmentajaa.

– Ensin on ollut kaiken keskipiste, tv-tähti ja oman elämänsä stara. Sitten tulee tyhjyys.


Gustafsbergin mukaan laihduttaja kaipaisi henkilökohtaista valmennusta, mutta tv-yhtiöillä ei ole varaa maksaa laihduttajalle personal trainerista.

Gustafsberg sanoo, että yksin jäänyt repsahtaa helposti. Ensin tulee naposteltua yksi suklaapatukka, sitten siirtyy hampurilaisiin. Syömiseen liittyvät itsesyytökset. Ympäristön paineet eivät helpota tilannetta.

– Usein ajatellaan, että lihavat ovat lupsakoita ja heille voi sanoa mitä tahansa. Mutta todellisuudessa monet lihavat voivat olla todella herkkiä ihmisiä.


GUSTAFSBERG antaa kovan rääkin käyneille neuvoksi, että laihduttamista pitää ajatella pitkällä tähtäimellä. Tavoitteeksi pitäisi asettaa, että kahden kolmen vuoden kuluttua on näitä monta kiloa laihempi.

– Ja voi ottaa tavoitteeksi, että laihduttaa viisi kiloa.


Katja Ferm kertoi aiemmin IS:ssä, miten tv-ohjelman jälkeen häneen iski loputon nälkä ja ahdistus. Hän lihoi lähes entiselleen.

– Minusta tuntuu nyt, että minulla kyse oli kuitenkin liikaa suorittamisesta, enkä ollut tarkkaan miettinyt asiaa, hän pohti IS:ssä.


LIHAVUUSTUTKIJA Patrik Borg ei ole seurannut Jutta Gustafsbergin ohjelmaa. Hän sanoo yleisellä tasolla tv-ohjelmista, että vaarana on runtata kovia tuloksia eikä opetella uusia pysyviä tottumuksia.

– Yleensä ihmiset ohjatusti tai ei-ohjatusti lähtevät tekemään jotain, että nyt laitetaan kaikki kuntoon ja minä tsemppaan hulluna.


JOS kuulostaa utopistiselta ajatus siitä, että tsemppaamista pitäisi jaksaa seuraavat viisi vuotta, Borgin tekee mieli sanoa, ettei laihdutuskuuria kannata tehdä ollenkaan.

– Tekemisessä pitäisi olla sellaista meininkiä, että tämä on helppoa ja tätä voisi tehdä vuosikausia.

Näin kilot pysyvät kurissa

Jos onnistuu laihduttamaan 40 kiloa, miten kilot pysyvät kurissa. Lihavuustutkija Patrik Borg sanoo, että on mahdollista välttää painon jojoilu.

1. Anna nälälle periksi

– Pitää tiedostaa tilanne, että tiukan kuurin jälkeen kropan nälkä on vedetty aivan tappiin. Nälkä tekee vastaiskun ja sille pitää antaa hitusen periksi. Se ei tarkoita sitä, että pitää alkaa ahmia.

– Pitää siirtyä siihen, että tiukka kuuri on tehty ja nyt pidän huolen siitä, että syön tasaisesti fiksua ruokaa. Nyt annan itseni syödä. Vaikka tulisi muutama kilo takaisin, se ei haittaa. Minulta lähti niin paljon kiloja.

2. Vaihda otetta

– On tärkeä löytää syömiselle tärkeä, kehoa kuunteleva ote. Jos jää tiukan kuurin jälkeen siihen, en anna grammaakaan tulla takaisin ja olen tosi tarkka, sitten nälkä ei anna tilaa. Nälkä alkaa ottaa ahmimisena itseään takaisin.

– Kuurin jälkeen pitää alkaa katsoa omaa jaksamista ja unta. Sitten opetellaan sellaisia mielekkäitä tapoja, joita voi tehdä vuosikausia eteenpäin.

3. Muista levätä

Karkkilakkomentaliteetti ei Borgin mielestä auta enää kuurin jälkeen.

– Kun syömisessä oltiin ennen tiukkoina, nyt pitää tulla syömiseen sallivuutta ja kehon kuuntelemista. Kun kuurin jälkeen on puserrettu liikuntaa, nyt pitää opetella liikkumiseen mielekkyyttä.

Uudessa elämänvaiheessa on tärkeää uni ja jaksamisen hallinta. Kuurin aikana on ajateltu, että painonhallinta on vain syömisen kontrollointia.

– Uni on osa jaksamista. Jos on sellainen olo, että olen koko ajan väsynyt tai piipussa, hommasta ei tule väsyneenä mitään.

Painonhallinta lähtee ajatuksesta, mitä voisin tehdä, etten olisi väsynyt.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Patrik Laine varasti show’n Torontossa – 30 maalia täyteen

  2. 2

    Suomen ilmakehässä havaittiin mystistä radioaktiivista ainetta – STUK: ”Ei pitäisi olla ilmassa”

  3. 3

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  4. 4

    Kolmen lapsen yh-äidille annettiin tv-sarjassa 30 000 euroa – törsäsi lähes kaiken neljässä viikossa hajuvesiin ja vaatteisiin: ”Olen pettynyt”

  5. 5

    74 ihmisen ruumiit löytyivät rannalta Libyassa

  6. 6

    Aavelaiva jumittui kylpylähotellin eteen Saimaalla

  7. 7

    Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

  8. 8

    Pariisissa pidätetty ja kotiinsa lähetetty venezuelalaishiihtäjä Adrián Solano, 22, laskeutui Suomeen: ”En ole uskoa tätä”

  9. 9

    Katso kuvat: Vuosia nuoremmaksi -ohjelman ensimmäisestä muuttujamies-Esasta, 52, kuoriutui oikea hurmuri!

  10. 10

    Patrik Laine valtavan mediamylläkän keskellä – ”Aika väsynyttä”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

  2. 2

    Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

  3. 3

    Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

  4. 4

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  5. 5

    Rakastunut Olli Lindholm kertoo ensi kertaa: Tällainen on uusi naisystävä Eveliina, 35: ”En ole koskaan tavannut hänen kaltaistaan”

  6. 6

    Hurjat rakkauskilot: Vaimo jättää Askon WhatsApp-viestillä yhtäkkiä: ”Miksei soittanut ja kysynyt, voidaanko nähdä?”

  7. 7

    Lukiolaistytön viattomasta kuvasta paljastui härski yllätys – mokasta kasvoi maailmanlaajuinen someilmiö

  8. 8

    Teinitytön murhasta epäilty vangittiin – näytti oikeussalissa keskisormea

  9. 9

    Kimmo, 47, heräsi yöllä karmeaan jysähdykseen – rekan lava syöksyi läpi talon seinästä: ”Ajattelin, että nyt sortuu torppa”

  10. 10

    Cheyenne Järvinen avautuu vihdoin Janna Hurmerinnan ja Junon avioliiton tuhonneesta salasuhteesta – Juno kiitti kohukaunotarta jälkikäteen

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

  2. 2

    MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

  3. 3

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  4. 4

    Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

  5. 5

    Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

  6. 6

    Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

  7. 7

    Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

  8. 8

    Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

  9. 9

    Vaikein kuva-arvoitus ikinä? 12 erikoisjoukkojen sotilasta on maastoutunut nerokkaasti tähän kuvaan – kuinka monta löydät?

  10. 10

    Riipaiseva video: Mies kosi tyttöystäväänsä täydessä ostoskeskuksessa – romanttinen ele päättyi järkyttävään nöyryytykseen

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Patrik Laine varasti show’n Torontossa – 30 maalia täyteen

  2. 2

    Suomen ilmakehässä havaittiin mystistä radioaktiivista ainetta – STUK: ”Ei pitäisi olla ilmassa”

  3. 3

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  4. 4

    Kolmen lapsen yh-äidille annettiin tv-sarjassa 30 000 euroa – törsäsi lähes kaiken neljässä viikossa hajuvesiin ja vaatteisiin: ”Olen pettynyt”

  5. 5

    74 ihmisen ruumiit löytyivät rannalta Libyassa

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

  2. 2

    Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

  3. 3

    Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

  4. 4

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  5. 5

    Rakastunut Olli Lindholm kertoo ensi kertaa: Tällainen on uusi naisystävä Eveliina, 35: ”En ole koskaan tavannut hänen kaltaistaan”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

  2. 2

    MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

  3. 3

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  4. 4

    Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

  5. 5

    Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

  6. Näytä lisää