Tuija, Tuire, Vanessa

Maastohiihto

Valikko

Maastohiihto

Suomalainen sprinttiekspertti muutti voimaharjoitteluaan – hyvästit selkävaivoille

Maastohiihto
Sprinttimies haluaa kehittyä yleishiihtäjänä.
Keskivartalon lihasvoiman reipas parantaminen on hiihtäjä Martti Jylhän lääke aiempia kisakausia haitanneiden selkävaivojen selättämiseen. Jylhällä on synnynnäinen selkävaiva, mutta viime kevätlumilla Salpausselällä hän lupasi hoitaa selän sellaiseen kuntoon, ettei se vaivaa enää loppu-uran aikana.

– Yhtään harjoitusta ei ole tarvinnut jättää kesken tai tekemättä selän takia, Jylhä kertoi perjantaina maajoukkueen tiedotustilaisuudessa Helsingissä.

Jylhän mukaan etenkin voimaharjoittelun laatu on parantunut aiemmasta.

– Olen mennyt lihasryhmittäin, ettei esimerkiksi juoksemalla tehdyn tehoharjoituksen jälkeen kuormittaisi jalkoja.

– Kun tekee tunnin ja vartin muun harjoittelun ohessa keskivartalon voimaa, se on helppo tapa nostaa harjoitusmääriä, Jylhä selvitti.

Arvokisaton kilpailukausi antaa vapautta isoillekin muutoksille. Jylhä, 28, on harjoitellut kesällä noin sata tuntia kuukaudessa.

– Harjoittelukunto nousi kesällä nopeammin kuin koskaan ennen. Määräharjoittelun kautta on tullut matkavauhdin helppous. Myös jaksaminen kilpailuvauhdissa on parantunut, Jylhä ennakoi.

Taito ei auta lotossa

Jylhä haluaa kehittyä yleishiihtäjänä, mutta parhaiten hänet tunnetaan sprinttimiehenä. Tähtäin on jo vuoden 2017 MM-hiihdoissa. Lahdessa sprintti hiihdetään vapaalla hiihtotavalla, jolla Jylhä on yltänyt parhaaseen maailmancup-sijoitukseensa, toiseksi.

Suomalaishiihtäjät pääsivät kesällä kertomaan Lahden MM-isännille toiveitaan maailmanmestaruuskisojen sprinttiladusta. Viime talven maailmancup-kisan tapaisia kolarointeja Jylhä ei halua arvokisoihin, vaikka onkin itse taitava suksilla.

– Jos rata on lottoa, ei auta, vaikka olisit kuinka taitava tahansa.

– Urheilijan näkökulmasta toivoisin, että se, joka on parhaassa kunnossa, voittaa varmasti. Nykyisellä Lahden sprinttiradalla on sattuman vara, Jylhä sanoi.

Hänen mielestään arvokisaradan ei välttämättä tarvitse olla kauden raskain sprinttilatu, vaan se voisi olla nopeatempoinen latu, jossa hiihtäjät ovat mahdollisimman paljon yleisön näkyvillä.

– Toivottavasti rata on viihdyttävä myös katsojille, Jylhä sanoi.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Janne Ahonen, 39, koki jotakin ainutkertaista ilmalentonsa aikana

    2. 2

      Haluatko miljonääriksi: Jani, 60, teki erikoisen valinnan ja putosi – olisitko osannut kysymyksen lastenelokuvasta?

    3. 3

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    4. 4

      Pariskunta putosi jäihin Espoossa: Sukeltajat etsivät turhaan yli tunnin – sitten tuli helpottava tieto

    5. 5

      Joel, 24, voitti melkoiset häärahat televisiossa – kisa katkesi huippukysymykseen

    6. 6

      Postimatkasta tuli eloonjäämiskamppailu: 53-vuotias Patrik vajosi jäihin ja oli tunnin elottomana

    7. 7

      Upeaa, Krista! Pärmäkosken kaulaan pujotettiin MM-hopea

    8. 8

      Epäonninen kaatuminen ratkaisi kultamitalitaiston – pettynyt norjalaistähti kommentoi kitkerästi

    9. 9

      Katso video: Aira Samulin, 90, näyttää miten tanssitaan discoa

    10. 10

      Entinen Emmerdale-tähti taistelee parantumatonta syöpää vastaan – kieltäytyi ennusteesta: ”En halua lääkärien arvailevan”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sipoolaisen perheenäidin automatka katkesi karulla tavalla Vantaalle – kuului ”järjetön pamaus”

    2. 2

      Muistatko suomalaisen Pets-duon kohublondit? Katosivat julkisuudesta ja muuttivat elämänsä suunnan täysin – tältä Tiina ja Sini näyttävät nyt

    3. 3

      Lestadiolaisperheessä kasvanut Johannes, 41, kertoo perheväkivallasta – isä rankaisi tv:n katsomisesta kumiletkulla

    4. 4

      Cheek teki sukupaljastuksen – Wikipedia-sivu meni välittömästi uusiksi

    5. 5

      Vantaalainen Marja, 68, ihmeissään: Auton tuulilasiin ilmestyi mystinen lappu parkkifirmalta – 3 viikon takaisesta pysäköinnistä

    6. 6

      Cheekiltä odottamaton sukupaljastus suorassa lähetyksessä – ”Wikipediaan voisi lisätä”

    7. 7

      Naisen salikuva sekoitti internetin – ovatko kaunottaren jalat todella nurinpäin vai huomaatko heti mistä on kyse?

    8. 8

      Playboyssakin poseerannut ensimmäinen somekaunotar Christine Dolce on kuollut vain 35-vuotiaana

    9. 9

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    10. 10

      Viisuvoittaja Loreenin räväkkä esitys varasti huomion – rinta lipui ulos topista: ”Miksi naiset eivät saisi olla puolialastomana?”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    6. 6

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    7. 7

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    8. 8

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    9. 9

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    10. 10

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Janne Ahonen, 39, koki jotakin ainutkertaista ilmalentonsa aikana

    2. 2

      Haluatko miljonääriksi: Jani, 60, teki erikoisen valinnan ja putosi – olisitko osannut kysymyksen lastenelokuvasta?

    3. 3

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    4. 4

      Pariskunta putosi jäihin Espoossa: Sukeltajat etsivät turhaan yli tunnin – sitten tuli helpottava tieto

    5. 5

      Joel, 24, voitti melkoiset häärahat televisiossa – kisa katkesi huippukysymykseen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Sipoolaisen perheenäidin automatka katkesi karulla tavalla Vantaalle – kuului ”järjetön pamaus”

    2. 2

      Muistatko suomalaisen Pets-duon kohublondit? Katosivat julkisuudesta ja muuttivat elämänsä suunnan täysin – tältä Tiina ja Sini näyttävät nyt

    3. 3

      Lestadiolaisperheessä kasvanut Johannes, 41, kertoo perheväkivallasta – isä rankaisi tv:n katsomisesta kumiletkulla

    4. 4

      Cheek teki sukupaljastuksen – Wikipedia-sivu meni välittömästi uusiksi

    5. 5

      Vantaalainen Marja, 68, ihmeissään: Auton tuulilasiin ilmestyi mystinen lappu parkkifirmalta – 3 viikon takaisesta pysäköinnistä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    6. Näytä lisää