Heli, Heljä, Helinä

Maastohiihto

Valikko

Maastohiihto

Hiihdon supertähden kausi vaarassa – liian kova harjoittelu kostautui hankalana vammana

Hiihto
Norjalainen olympiavoittaja Marit Björgen kilpaili jo kaksi kuukautta synnytyksen jälkeen.
Kuusinkertainen olympiavoittaja, hiihtäjä Marit Björgen joutuu jättämään Norjan hiihtojoukkueen leirin Italiassa väliin.

Norjalaisen TV2-kanavan mukaan Björgen kärsii lantion rasitusmurtumista, joiden vuoksi vuoristossa juoksemista ei suositella. Ensimmäinen rasitusmurtuma havaittiin maaliskuussa ja toinen muutama kuukausi myöhemmin toisella puolen lantiota.

– Hänen tilanteensa edistyy vähitellen. Hän on varovainen, mutta tällä hetkellä vuorilla harjoittelu ei ole hänelle hyvä vaihtoehto. Hän hiihtää pääasiassa rullasuksilla, maajoukkueen valmentaja Vidar Löfshus sanoi.

Björgen sai esikoispoikansa Marion viime tapaninpäivänä. Hän aloitti harjoittelun kuukausi myöhemmin ja kilpaili kaksi kuukautta synnytyksestä.


Urheilulääkäri Tapio Kallion mukaan lantion alueen rasitusmurtumat eivät ole yleisimpiä rasitusmurtumia, mutta niitä kuitenkin esiintyy urheilijoilla jonkin verran.

– Ensimmäinen edellytys tällaiselle vammalle on tietysti se, että on paljon rasitusta, joka tapahtuu väärällä tavalla, Kallio kertoo.

– Synnytyksen jälkeen kehon biomekaniikka on voinut muuttua. Painoa voi esimerkiksi olla aiempaa enemmän.

– Raskauden aikana keho valmistautuu synnytykseen, jolloin nivelten liikelaajuus kasvaa. Erityisesti lantion alueella pikkunivelet ovat väljempiä. Synnytyksen jälkeen väljyydet voivat olla vielä jäljellä, jolloin lantio kuormittuu eri lailla kuin ennen. Tämä altistaa rasitusmurtumille, Kallio selventää.


Raskaus ei kuitenkaan muuta harjoittelua vain negatiiviseen suuntaan. Kallio muistuttaa, että monet kestävyysurheilussa kilpailevat naiset saavat etua raskaudestaan heti sen jälkeen.

– Raskaus on luonnon oma doping. Sen aikana punasolujen määrä lisääntyy, joten se on luonnollinen punasolujen tankkaus. Happea kulkee tehokkaammin kuin normaalitilassa.

Björgen alkoi harjoitella noin kuukausi synnytyksestään. Kallion mukaan on hyvin yksilöllistä, kuinka pian synnytyksen jälkeen harjoittelu kannattaa aloittaa.

– Voi aloittaa, kun siltä tuntuu mutta rauhassa ja kehoa kuunnelleen. Juurikin tuon kehon biomekaniikan muuttumisen vuoksi pitäisi välttää niveliä rankasti kuormittavaa harjoittelua.


Hiihdon maailmancup alkaa Rukalla marraskuun 26. päivä. Björgenillä on siis kolme kuukautta aikaa parantua vammoistaan.

– En tunne tarkasti hänen tapaustaan, mutta jos on pitkään oireilevia rasitusmurtumia, niissä ei tapahdu hetkessä muutosta. Keskimäärin menee pari kuukautta mutta voi mennä enemmänkin. Jossain vaiheessa pitää vain antaa luiden rauhoittua, Kallio sanoo.

Rullahiihto kuulostaa hänen mielestään erikoiselta harjoitukselta toipumisvaiheessa.

– Totaalilepoa ei tarvitse olla, vaan voi tehdä korvaavia harjoitteita, jotka eivät rasita murtunutta luuta. Rullahiihto ei mielestäni ole paras mahdollinen harjoitusmuoto, sillä siinä tulee kuormitusta lantiolle.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      194-senttisen suomalaisen teinitytön temppu hätkäytti NBA-leirillä – valmentaja: ”Häntä yritetään repiä joka paikkaan”

    2. 2

      Jumboksi jääneeltä Hanna Sumarilta kova purkaus TTK:sta – koki karvaan pettymyksen: ”Tulin tosi surulliseksi”

    3. 3

      Poliisi Sastamalan kaksoissurmasta: Tekoa edelsi perheriita

    4. 4

      Näin suomalainen mies putoaa työelämästä – ”Ajatellaanko todella, että ihmiset haluavat elää tuilla?”

    5. 5

      Tiesitkö tällaisen vakuutuspykälän olemassaolosta? – ”Yleinen väärinkäsitys”

    6. 6

      Nokian tapon yritys: Sängyn alta löytynyt 17-vuotias uhri kriittisessä tilassa – ”Tällä hetkellä tyttöä ei voi missään tapauksessa kuulla”

    7. 7

      Emily Ratajkowskin, 25, alastonkuvat vuotivat julkisuuteen – hakkeri anasti kohukaunottaren intiimit otokset

    8. 8

      Muistatko missä kävit eilen tai viime viikolla? Yksi verkkosivu tietää kaiken

    9. 9

      Tamburiinijumppa, kylmä lusikka, avopöntöt, laulukoe ja 17 muuta koulutraumaa

    10. 10

      Maria Veitola ihmettelee Saara Aallon ja Meri-rakkaan suhteen työnjakoa – Saara tuo rahat, Meri hoitaa kodin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    2. 2

      Bill Gates varoittaa: Tähän uhkaan ihmiskunta ei ole varautunut riittävästi, kymmenien miljoonien henki vaarassa

    3. 3

      Riipaiseva video: Mies kosi tyttöystäväänsä täydessä ostoskeskuksessa – romanttinen ele päättyi järkyttävään nöyryytykseen

    4. 4

      Poliisi IS:lle: Tila-auto törmäsi ilmeisesti tahallaan, teinien mopoauto kohteeksi sattumalta

    5. 5

      Maria Veitola mykistyy Saara Aallon prinsessamaailmasta: ”Onko Saara minkä asteen hörhö”

    6. 6

      Nokian tapon yrityksestä epäilty 18-vuotias valehteli poliisille: kengät eteisessä herättivät huomion – ”Tyttö on edelleen sairaalassa”

    7. 7

      Taistelu potilaiden oikeuksista: Parantumattomasti sairas Jari, 54, aikoo vaarantaa terveytensä, jos hallitus ei peru päätöstään

    8. 8

      JVG oli kolmella abiristeilyllä peräkkäin – VilleGalle, 29, huomannut muutosta nuorison käytöksessä

    9. 9

      Kirsi Alm-Siiran muodokkaat sääret villitsivät Helena Ahti-Hallbergin: ”Vau, mitkä kintut sulla on!”

    10. 10

      Poliisi Sastamalan kaksoissurmasta: Tekoa edelsi perheriita

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Takavuosien seksisymboli Outi Alanen 50 vuotta – katosi tv:stä eikä saa näyttelijän töitä: ”En kuulu hyvä veli -verkostoon”

    3. 3

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    4. 4

      Kauniin naisen tavallisen näköisestä Instagram-kuvasta yllättäen nettihitti: ”Kaikkien aikojen traagisin otos”

    5. 5

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    6. 6

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    7. 7

      Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

    8. 8

      Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

    9. 9

      Jasse-vauva lakkasi hengittämästä, isä ei epäröinyt hetkeäkään – ”Hän rakasti meidän pojan henkiin”

    10. 10

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      194-senttisen suomalaisen teinitytön temppu hätkäytti NBA-leirillä – valmentaja: ”Häntä yritetään repiä joka paikkaan”

    2. 2

      Jumboksi jääneeltä Hanna Sumarilta kova purkaus TTK:sta – koki karvaan pettymyksen: ”Tulin tosi surulliseksi”

    3. 3

      Poliisi Sastamalan kaksoissurmasta: Tekoa edelsi perheriita

    4. 4

      Näin suomalainen mies putoaa työelämästä – ”Ajatellaanko todella, että ihmiset haluavat elää tuilla?”

    5. 5

      Tiesitkö tällaisen vakuutuspykälän olemassaolosta? – ”Yleinen väärinkäsitys”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    2. 2

      Bill Gates varoittaa: Tähän uhkaan ihmiskunta ei ole varautunut riittävästi, kymmenien miljoonien henki vaarassa

    3. 3

      Riipaiseva video: Mies kosi tyttöystäväänsä täydessä ostoskeskuksessa – romanttinen ele päättyi järkyttävään nöyryytykseen

    4. 4

      Poliisi IS:lle: Tila-auto törmäsi ilmeisesti tahallaan, teinien mopoauto kohteeksi sattumalta

    5. 5

      Maria Veitola mykistyy Saara Aallon prinsessamaailmasta: ”Onko Saara minkä asteen hörhö”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Takavuosien seksisymboli Outi Alanen 50 vuotta – katosi tv:stä eikä saa näyttelijän töitä: ”En kuulu hyvä veli -verkostoon”

    3. 3

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    4. 4

      Kauniin naisen tavallisen näköisestä Instagram-kuvasta yllättäen nettihitti: ”Kaikkien aikojen traagisin otos”

    5. 5

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    6. Näytä lisää