Tatu, Daniel, Taneli

Maastohiihto

Valikko

Maastohiihto

Iivo Niskanen iloitsee tulosparannuksista vaikean vuoden jälkeen: ”Talvi meni sumuisesti”

Maastohiihto
Iivo Niskanen sai kesällä harjoitusrauhan vähentämällä leirivuorokausia.
Lahden MM-hiihdot kurkkivat jo hiihtäjien alitajunnasta, mutta ainakin Iivo Niskaselle vajaan kolmen kuukauden kuluttua alkavat kotikisat tuntuvat vielä kaukaisilta.

– Olen toistaiseksi tehnyt kauden suunnitelmat suunnilleen Tour de Skille asti. Koskaan ei voi tietää, miten kausi lähtee menemään, Niskanen sanoi torstaina STT:n haastattelussa Rukalla.

Kauden päätapahtumaa Lahtea varten Niskasella on vain yksi toive.

– Toivon, että kisojen aikaan kunto on kova.

Kun Lahti sai MM-kisat kesällä 2012, Niskanen toivoi, että olisi kotikisojen aikaan urheilijana siinä iässä, että olisi mahdollisuus menestyä. Potentiaalinsa Niskanen on jo osoittanut muun muassa pariviestin olympiavoitolla ja kahden vuoden takaisella maailmancupin ykkössijalla Rukalla. Menestysten vastapainoksi nuorukainen on joutunut tottumaan urheilun raadollisuuteen, kun vaikka sairastuminen tai liian kova harjoittelu ovat ajoittain pilanneet menestystoiveet.

Viime kausi vaikein Niskasen uralla

Tammikuussa 25 vuotta täyttävä Niskanen oppi viime kaudella kantapään kautta, ettei tuloskehitys ole suoraviivaista. Maaliskuussa Holmenkollenin 50 kilometrillä hiihdetty 12. sija jäi hänen parhaakseen.

– Kausi oli vaikein urallani. Talvi oli kisoihin selviytymistä ja meni yllättävän sumuisesti.

Kauden paras ratkaisu oli jättää maailmancupin päättänyt Kanadan-kiertue väliin. Niskasen maailma kirkastui viimeistään huhtikuun alun SM-voittoon 50 kilometrillä.

– Keväällä taso palasi hyväksi, ja pääsin aloittamaan uuden kauden uudelta tasolta.


Niskanen harjoitteli valtaosan kesästä kotipaikkakunnallaan Kuopiossa ja valmentajansa Olli Ohtosen maisemissa Vuokatissa. Korkean paikan leiritys alkoi vasta elokuussa maajoukkueleirillä Sveitsin Pontresinassa.

– Nyt pystyi tekemään rauhassa asioita, kun ei tullut niin paljon leirivuorokausia ja matkustusta. Viime vuonna tuli sellainen tunne, että on koko ajan kiire ja pikkukuorma päällä, Niskanen muisteli.

Hiihtäjä ja valmentaja painottivat kesällä monipuolisuutta ja sitä, että harjoituskuorma pysyy hallinnassa.

– Kaikki tähtää siihen, että olisin kunnossa Lahdessa, Niskanen tiivisti.

Lokakuun testiennätys kertoi kehityksestä

Niskanen on pystynyt todentamaan kehitystään testeillä. Lokakuisessa mattotestissä hän teki ennätyksensä, kun hän pystyi asteittain nousevalla kuormalla jatkamaan 28 minuuttia.

– Tulos oli iso parannus testissä, jota olen tehnyt kolme vuotta.

Sunnuntaina Niskanen mittaa suorituskykyään maailmancupissa Rukan 15 kilometrillä, jolle hänellä on kovan maaston ja kahden vuoden takaisen voiton ansiosta erityislataus.

Sama 15 kilometriä perinteisellä on hänen pääkilpailunsa MM-Lahdessa. "Tummemmalla kynällä" hän on merkannut Lahden ohjelmasta myös pariviestin, viestin ja vapaan hiihtotavan 50 kilometriä.

Niskanen on vakuuttunut, että kunto-ominaisuudet ratkaisevat Salpausselän MM-laduilla, vaikka radat eivät ole ihan niin rankat kuin hän haluaisi. Niskanen on nostanut etenkin aerobisen hiihtämisen tasoaan, jotta pystyisi hiihtämään kovaa vetämättä elimistöään äärirajoille.

– Kukaan ei pysty hiihtämään 15 kilometriä koko ajan suorituskykynsä ylärajoilla, Niskanen tiivisti.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Saara Aalto sai jättimäisen tukijan – yksi kaikkien aikojen kitaristeista mykistyi suomalaisen esityksestä: ”Satumaista!”

    2. 2

      Poliisilta lisätietoa Houtskarin kaksoissurmasta: Surmat tehtiin todennäköisesti miehen aseella

    3. 3

      Katso tästä, kun Saara Aalto ja Adam Lambert räjäyttivät Wembleyn Bohemian Rhapsodyllaan!

    4. 4

      Poliisi kiinnostui moottoripyöräilijästä Jyväskylässä – uskomaton määrä asioita pielessä

    5. 5

      Pirkka-Pekka Petelius paljastaa: Kuuluisa masturbointikohtaus oli vahinko – ”Mä vaan rupesin venyttelemään sitä”

    6. 6

      Lapsen tuomio Heikki Salon hirsitalo-ostosta: ”Kuinka sä isä saatoit myydä meidän kodin ja ostit tällaisen röttelön?”

    7. 7

      Katso tästä Saara Aallon maagisen komea finaalibiisi – tuomaritkin ylistivät

    8. 8

      Nico Rosberg paljasti haaveensa täysin uudesta urasta – ”Jonain päivänä...”

    9. 9

      Houtskarin kaksoissurma: Mies ja nainen löytyivät autosta syrjäiseltä hiekkakuopalta

    10. 10

      Poliisi tutkii: Päiväkodin johtajan epäillään pahoinpidelleen 3-vuotiaan pojan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    2. 2

      Katso tästä, kun Saara Aalto ja Adam Lambert räjäyttivät Wembleyn Bohemian Rhapsodyllaan!

    3. 3

      Mitä turmahuoneiston saunassa tapahtui? 4 avointa kysymystä Vuosaaren tragediasta

    4. 4

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto kisaa X Factorin voitosta! ”Olen niin kiitollinen”

    5. 5

      Saara upeasti jatkoon! Kilpailee huomenna koko X Factor -kilpailun voitosta

    6. 6

      Kruununprinsessa Victoria hurmasi Nobel-gaalassa upeassa juhlapuvussaan: ”Täydet viisi pistettä!”

    7. 7

      Saara Aalto meikissä hetki ennen finaalia – Honey G paljasti kulissien takaisella videolla kasvonsa

    8. 8

      Houtskarin kaksoissurma: Mies ja nainen löytyivät autosta syrjäiseltä hiekkakuopalta

    9. 9

      Saara Aalto ja puoliso Meri saivat X Factor -tuotannolta harvinaisen poikkeusluvan – ”Ovat vanhempia kuin muut”

    10. 10

      Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    5. 5

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    6. 6

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    7. 7

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    8. 8

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    9. 9

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    10. 10

      Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Saara Aalto sai jättimäisen tukijan – yksi kaikkien aikojen kitaristeista mykistyi suomalaisen esityksestä: ”Satumaista!”

    2. 2

      Poliisilta lisätietoa Houtskarin kaksoissurmasta: Surmat tehtiin todennäköisesti miehen aseella

    3. 3

      Katso tästä, kun Saara Aalto ja Adam Lambert räjäyttivät Wembleyn Bohemian Rhapsodyllaan!

    4. 4

      Poliisi kiinnostui moottoripyöräilijästä Jyväskylässä – uskomaton määrä asioita pielessä

    5. 5

      Pirkka-Pekka Petelius paljastaa: Kuuluisa masturbointikohtaus oli vahinko – ”Mä vaan rupesin venyttelemään sitä”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    2. 2

      Katso tästä, kun Saara Aalto ja Adam Lambert räjäyttivät Wembleyn Bohemian Rhapsodyllaan!

    3. 3

      Mitä turmahuoneiston saunassa tapahtui? 4 avointa kysymystä Vuosaaren tragediasta

    4. 4

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto kisaa X Factorin voitosta! ”Olen niin kiitollinen”

    5. 5

      Saara upeasti jatkoon! Kilpailee huomenna koko X Factor -kilpailun voitosta

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    5. 5

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    6. Näytä lisää