Keijo

Maastohiihto

Valikko

Maastohiihto

Iivo Niskanen iloitsee tulosparannuksista vaikean vuoden jälkeen: ”Talvi meni sumuisesti”

Maastohiihto
Iivo Niskanen sai kesällä harjoitusrauhan vähentämällä leirivuorokausia.
Lahden MM-hiihdot kurkkivat jo hiihtäjien alitajunnasta, mutta ainakin Iivo Niskaselle vajaan kolmen kuukauden kuluttua alkavat kotikisat tuntuvat vielä kaukaisilta.

– Olen toistaiseksi tehnyt kauden suunnitelmat suunnilleen Tour de Skille asti. Koskaan ei voi tietää, miten kausi lähtee menemään, Niskanen sanoi torstaina STT:n haastattelussa Rukalla.

Kauden päätapahtumaa Lahtea varten Niskasella on vain yksi toive.

– Toivon, että kisojen aikaan kunto on kova.

Kun Lahti sai MM-kisat kesällä 2012, Niskanen toivoi, että olisi kotikisojen aikaan urheilijana siinä iässä, että olisi mahdollisuus menestyä. Potentiaalinsa Niskanen on jo osoittanut muun muassa pariviestin olympiavoitolla ja kahden vuoden takaisella maailmancupin ykkössijalla Rukalla. Menestysten vastapainoksi nuorukainen on joutunut tottumaan urheilun raadollisuuteen, kun vaikka sairastuminen tai liian kova harjoittelu ovat ajoittain pilanneet menestystoiveet.

Viime kausi vaikein Niskasen uralla

Tammikuussa 25 vuotta täyttävä Niskanen oppi viime kaudella kantapään kautta, ettei tuloskehitys ole suoraviivaista. Maaliskuussa Holmenkollenin 50 kilometrillä hiihdetty 12. sija jäi hänen parhaakseen.

– Kausi oli vaikein urallani. Talvi oli kisoihin selviytymistä ja meni yllättävän sumuisesti.

Kauden paras ratkaisu oli jättää maailmancupin päättänyt Kanadan-kiertue väliin. Niskasen maailma kirkastui viimeistään huhtikuun alun SM-voittoon 50 kilometrillä.

– Keväällä taso palasi hyväksi, ja pääsin aloittamaan uuden kauden uudelta tasolta.


Niskanen harjoitteli valtaosan kesästä kotipaikkakunnallaan Kuopiossa ja valmentajansa Olli Ohtosen maisemissa Vuokatissa. Korkean paikan leiritys alkoi vasta elokuussa maajoukkueleirillä Sveitsin Pontresinassa.

– Nyt pystyi tekemään rauhassa asioita, kun ei tullut niin paljon leirivuorokausia ja matkustusta. Viime vuonna tuli sellainen tunne, että on koko ajan kiire ja pikkukuorma päällä, Niskanen muisteli.

Hiihtäjä ja valmentaja painottivat kesällä monipuolisuutta ja sitä, että harjoituskuorma pysyy hallinnassa.

– Kaikki tähtää siihen, että olisin kunnossa Lahdessa, Niskanen tiivisti.

Lokakuun testiennätys kertoi kehityksestä

Niskanen on pystynyt todentamaan kehitystään testeillä. Lokakuisessa mattotestissä hän teki ennätyksensä, kun hän pystyi asteittain nousevalla kuormalla jatkamaan 28 minuuttia.

– Tulos oli iso parannus testissä, jota olen tehnyt kolme vuotta.

Sunnuntaina Niskanen mittaa suorituskykyään maailmancupissa Rukan 15 kilometrillä, jolle hänellä on kovan maaston ja kahden vuoden takaisen voiton ansiosta erityislataus.

Sama 15 kilometriä perinteisellä on hänen pääkilpailunsa MM-Lahdessa. "Tummemmalla kynällä" hän on merkannut Lahden ohjelmasta myös pariviestin, viestin ja vapaan hiihtotavan 50 kilometriä.

Niskanen on vakuuttunut, että kunto-ominaisuudet ratkaisevat Salpausselän MM-laduilla, vaikka radat eivät ole ihan niin rankat kuin hän haluaisi. Niskanen on nostanut etenkin aerobisen hiihtämisen tasoaan, jotta pystyisi hiihtämään kovaa vetämättä elimistöään äärirajoille.

– Kukaan ei pysty hiihtämään 15 kilometriä koko ajan suorituskykynsä ylärajoilla, Niskanen tiivisti.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Rakastunut Olli Lindholm kertoo ensi kertaa: Tällainen on uusi naisystävä Eveliina, 35: ”En ole koskaan tavannut hänen kaltaistaan”

    2. 2

      Hurjat rakkauskilot: Vaimo jättää Askon WhatsApp-viestillä yhtäkkiä: ”Miksei soittanut ja kysynyt, voidaanko nähdä?”

    3. 3

      Tyttöystävänsä kuolemasta epäilty nuorukainen sai ensimmäisen rikostuomionsa jo 15-vuotiaana – pahoinpiteli tyttöjä Nokialla uutenavuotena

    4. 4

      Cheyenne Järvisen rohkea topless-kuva poistettiin Instagramista – kohukaunotar tuohtui ja julkaisi sen uudelleen

    5. 5

      Emmerdalesta tuttu näyttelijä kihlautui Britannian väkivaltaisimman ja vaarallisimman vangin kanssa: ”Olen rakastunut häneen”

    6. 6

      Etelään luvassa jopa 10 senttiä lunta – Meteorologi: ”Talvinen viikko näköpiirissä”

    7. 7

      Sastamalan kuolonkolari: Näin 34-vuotias mies ajoi ennen törmäystä 17-vuotiaisiin nuoriin – katso animaatio

    8. 8

      Uusi eläkemuoto houkuttelee työttömiä – hetken helpotus voi kostautua

    9. 9

      Melrose Placesta tuttu Lisa Rinna, 53, julkaisi uskaliaan alastonkuvan – ”Naisvartalo on niin kaunis”

    10. 10

      Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    2. 2

      Poliisi Sastamalan kaksoissurmasta: Tekoa edelsi perheriita

    3. 3

      Donald Trumpin Tiffany-tytär, 23, nolattiin muotitapahtumassa – kukaan ei halunnut istua vieressä: ”Ihmiset pakenivat”

    4. 4

      194-senttisen suomalaisen teinitytön temppu hätkäytti NBA-leirillä – valmentaja: ”Häntä yritetään repiä joka paikkaan”

    5. 5

      Sastamalan surmakuskin vaimo hakee eroa

    6. 6

      Jumboksi jääneeltä Hanna Sumarilta kova purkaus TTK:sta – koki karvaan pettymyksen: ”Tulin tosi surulliseksi”

    7. 7

      Äiti ihmettelee, miksi kuollut poika saa yhä karhukirjeitä – ”Häntä uhataan oikeuden­käynneillä”

    8. 8

      Vanhojen tanssien pukuloistoa – katso lukijoiden upeat kuvat juhlapuvuista!

    9. 9

      Emmerdalesta tuttu näyttelijä kihlautui Britannian väkivaltaisimman ja vaarallisimman vangin kanssa: ”Olen rakastunut häneen”

    10. 10

      Suomen valtiota ja tuhansia kotikoneita piinannut teinihakkeri vangittiin – petti poliisille antamansa lupauksen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    3. 3

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

    6. 6

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    7. 7

      Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

    8. 8

      Vuosikymmeniä mietityttänyt arvoitus ratkesi – Harri Kirvesniemi kertoo, miksi hiihti aina pää kenossa

    9. 9

      Sunnuntailisät pois, työpäivän pituus 12 tuntiin? ”Tehdään työtä silloin, kun sitä on”

    10. 10

      Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Rakastunut Olli Lindholm kertoo ensi kertaa: Tällainen on uusi naisystävä Eveliina, 35: ”En ole koskaan tavannut hänen kaltaistaan”

    2. 2

      Hurjat rakkauskilot: Vaimo jättää Askon WhatsApp-viestillä yhtäkkiä: ”Miksei soittanut ja kysynyt, voidaanko nähdä?”

    3. 3

      Tyttöystävänsä kuolemasta epäilty nuorukainen sai ensimmäisen rikostuomionsa jo 15-vuotiaana – pahoinpiteli tyttöjä Nokialla uutenavuotena

    4. 4

      Cheyenne Järvisen rohkea topless-kuva poistettiin Instagramista – kohukaunotar tuohtui ja julkaisi sen uudelleen

    5. 5

      Emmerdalesta tuttu näyttelijä kihlautui Britannian väkivaltaisimman ja vaarallisimman vangin kanssa: ”Olen rakastunut häneen”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    2. 2

      Poliisi Sastamalan kaksoissurmasta: Tekoa edelsi perheriita

    3. 3

      Donald Trumpin Tiffany-tytär, 23, nolattiin muotitapahtumassa – kukaan ei halunnut istua vieressä: ”Ihmiset pakenivat”

    4. 4

      194-senttisen suomalaisen teinitytön temppu hätkäytti NBA-leirillä – valmentaja: ”Häntä yritetään repiä joka paikkaan”

    5. 5

      Sastamalan surmakuskin vaimo hakee eroa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    3. 3

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

    6. Näytä lisää