Loviisa

Matkailijan terveys

Valikko

Matkailijan terveys

Lähdössä matkalle - näin vältät turistiripulin

Etelä-Euroopan ja kaukomaiden ruokahygienia saattaa poiketa meikäläisistä oloista. Näillä vinkeillä pysyt terveenä matkalla.
Lämmin ilmanala suosii bakteerien lisääntymistä ja liikkeellä on myös monia eliöitä, joille pohjoismaalaisella ei ole ennestään vasta-aineita. Ainekset ruokamyrkytykselle tai suolistoinfektiolle ovat siis otolliset.

Lähes joka toinen tropiikkiin matkaavista saa turistiripulin. Suomalaisia etelänmatkaajia sairastuukin turistiripuliin vuosittain useita kymmeniä tuhansia.

Ruokamyrkytys ilmaantuu yleisimmin ensimmäisen matkustusviikon lopulla. Oireet eli ripuli, vatsakouristukset, pahoinvointi ja mahdollinen kuume, kestävät tavallisesti 3-5 vuorokautta eli ne pilaavat viikon matkasta loppuosan ja kahden viikon matkastakin monta hyvää päivää.

Kotimatka löysällä vatsalla tai pahoinvoivana on sitä paitsi hankala kokemus.

Keskeisiä neuvoja turistiripulin ehkäisemiseksi ja hoidoksi:
  • -Pese kätesi ennen ruokailua tai ruoan käsittelyä sekä aina vessareissun jälkeen. Voit myös puhdistaa kädet käsiin hierottavalla desinfiointiaineella.
  •  Maitohappobakteerivalmisteet auttavat vatsaa pysymään tasapainossa. Kuuri on hyvä aloittaa jo pari päivää ennen matkalle lähtöä.
  •  Vältä epämääräisten katuravintoloiden houkutuksia.
  •  Älä syö majoneesipohjaisia salaatteja.
  •  Kaikki kylminä tarjottavat ja pakkaamattomat ruoat, esimerkiksi jäätelö, ovat alttiita pilaantumiselle.
  •  Tiedustele oppaalta vesijohtoveden puhtautta ja juo vain pullotettua vettä, etenkin jos opas sitä suosittelee. Vältä myös jääkuutioita juomassasi.
  • Suomesta kannattaa varata esimerkiksi loperamidia sisältävää ripulilääkettä matkalle mukaan - se pysäyttää voimakkaan ripulin vaikuttamalla suoliston liikkeisiin, mutta ei vaikuta ripulin aiheuttajaan. Nesteenkorjaukseen voi hankkia Osmosal-ripulijuomaa. Ulkomailla vastaavaa myydään ORS-nimisenä.
  •  Ripulin yllättäessä kuplivat virvoitusjuomat tuntuvat hyviltä - nesteen ja myös suolan saanti on tärkeää. Muistathan että helle itsessään lisää nesteen tarvetta useita litroja päivässä, lisäksi oksentelu ja runsas ripulointi lisää tuntuvasti nesteentarvetta.
  • Jos matkustat trooppisiin maihin tai jos turistiripuli voisi suuresti vaarantaa terveyttäsi, keskustele ennen matkaa lääkärisi kanssa antibioottikuurin aloittamisesta jo hieman ennen lähtöpäivää. Muista kuitenkin, että antibioottikin voi sekoittaa vatsan.
Useimmiten lievä turistiripuli hoituu runsaalla nesteytyksellä, suolatasapainon korjauksella ja levolla. Jos sairastuneen vointi ei kohennu parissa päivässä tai korkea kuume ja oksentelu kestävät yli 24 tuntia, olisi syytä käydä lääkärin vastaanotolla. Samoin on syytä tehdä herkästi, jos potilas on vanhus tai pieni lapsi.

Lähde: Tohtori.fi

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Me Naiset: Kalle Palanderin vaimo Riina-Maija kuuli pettämisestä toiselta naiselta – ”En nukkunut moneen kuukauteen”

    2. 2

      Pyöräilijä kuoli jäätyään auton alle suojatiellä Lappeenrannassa

    3. 3

      Poliisi Tampereen raiskausyrityksestä: 25-vuotiaaseen naiseen kohdistettiin yllättävää ja voimakasta väkivaltaa

    4. 4

      Usain Boltin petetty tyttöystävä reagoi kohuun ensimmäistä kertaa

    5. 5

      Finnair-lentäjä Panu kuvasi ”omituisen” ilmiön taivaalla – ”En keksi muuta selitystä kuin Pohjois-Korean ohjuskoe”

    6. 6

      Suomalaisasiantuntija vaatii Norjan hiihtoliittoa tilille astmalääkepaljastusten jälkeen – ”Se on dopingia”

    7. 7

      Tämä liikennesääntö voi olla uskomattoman vaikea – väistääkö auto vai pyörä?

    8. 8

      Kuvat: Iso jono Tokmannin edessä Helsingissä – tutkija: Tästä syystä ilmainen ämpäri on hitti Helsingissäkin

    9. 9

      Pariskunnan epäilleen pitäneen naista pakkotyössä 13 vuoden ajan – saamatta 1 165 000 € edestä palkkaa

    10. 10

      Yhdysvaltojen telinevoimistelutähtien lihaksikas bikinikuva jakaa mielipiteet – ”Kaulasta alaspäin he voisivat olla miehiä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Brittilehti: Usain Boltin kanssa sänkyyn päätynyt 20-vuotias opiskelija kertoo kohuyöstä – ”En ollut koskaan nähnyt mitään vastaavaa”

    2. 2

      Kuopiolaisisän avautumisesta tuli jättihitti – totuus arjesta lasten kanssa valkeni viikossa

    3. 3

      Nainen nukahti Ikean sänkyosastolle – ohikulkija nappasi hillittömän kuvan

    4. 4

      Sara Chafakin poikkeuksellisen rohkea kuva koettelee Instagramin sääntöjä – ”Hyvännäköinen arkku”

    5. 5

      Ennennäkemätön video Ylivieskan kirkon tuhonneesta palosta julki: Näin kaikki tapahtui

    6. 6

      Takavuosien supertähti maksaa kovaa hintaa urastaan: ”Minun on joskus vaikeaa laittaa kenkiä jalkoihini”

    7. 7

      Meteorologi yllätti katsojat – syvään uurrettu ja läpikuultava mekko suorassa lähetyksessä: ”Toi säpinää sääennustukseen”

    8. 8

      Usain Boltilla taas villit jatkot hotellissa – nyt puhuu sviitissä ollut kaunotar: ”Poikaystäväni on ärsyyntynyt”

    9. 9

      HS: Brasilialainen Camilla järkyttyi nudistirannalla Helsingissä – mukavaksi tarkoitettu lomaretki muuttui piinaavaksi: ”Se oli todella kamalaa”

    10. 10

      Poliisi: Helsingin-junaan nousseilta löytyi järeä käsiase, etälamautin ja pitkä puukko

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Skandaalikuvat Usain Boltista leviävät – 20-vuotias opiskelija julkaisi Riosta arkaluontoisia sänkykuvia

    2. 2

      Brittilehti: Usain Boltin kanssa sänkyyn päätynyt 20-vuotias opiskelija kertoo kohuyöstä – ”En ollut koskaan nähnyt mitään vastaavaa”

    3. 3

      Kaupunkilegenda osoittautui todeksi: IS löysi automyyjien salaisen työkalun – näin raa’asti asiakkaiden autoja arvioidaan

    4. 4

      Maailman vaarallisin peto Korkeasaaressa - katso viikonlopun kuvat ja videot!

    5. 5

      Kuuden lapsen äiti jätti miehelleen lastenhoito-ohjeet ennen tyttöjen viikonloppua – huvittavasta kirjeestä välittömästi hitti

    6. 6

      Tuomas alkoholisoitui ja menetti liikuntakykynsä Thaimaassa, sitten ystävät tulivat apuun – uusin käänne paljastettiin maanantaina TV1:llä

    7. 7

      Esko Eerikäisen uudessa elämäkerrassa karuja yksityiskohtia ex-vaimo Martinasta – Aitolehti ei tiennyt kirjasta mitään

    8. 8

      Palsanmäet paljastivat IS:lle: Suomen huutokauppakeisarilla yllättävä sivuvaikutus

    9. 9

      Kuvat: Heidi rakensi mökin 3000 eurolla – työtunteja takana satoja

    10. 10

      Sietämätön lemu ajoi perheen kodistaan Päijät-Hämeessä – ”Haisee aivan ruumiille”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Me Naiset: Kalle Palanderin vaimo Riina-Maija kuuli pettämisestä toiselta naiselta – ”En nukkunut moneen kuukauteen”

    2. 2

      Pyöräilijä kuoli jäätyään auton alle suojatiellä Lappeenrannassa

    3. 3

      Poliisi Tampereen raiskausyrityksestä: 25-vuotiaaseen naiseen kohdistettiin yllättävää ja voimakasta väkivaltaa

    4. 4

      Usain Boltin petetty tyttöystävä reagoi kohuun ensimmäistä kertaa

    5. 5

      Finnair-lentäjä Panu kuvasi ”omituisen” ilmiön taivaalla – ”En keksi muuta selitystä kuin Pohjois-Korean ohjuskoe”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Brittilehti: Usain Boltin kanssa sänkyyn päätynyt 20-vuotias opiskelija kertoo kohuyöstä – ”En ollut koskaan nähnyt mitään vastaavaa”

    2. 2

      Kuopiolaisisän avautumisesta tuli jättihitti – totuus arjesta lasten kanssa valkeni viikossa

    3. 3

      Nainen nukahti Ikean sänkyosastolle – ohikulkija nappasi hillittömän kuvan

    4. 4

      Sara Chafakin poikkeuksellisen rohkea kuva koettelee Instagramin sääntöjä – ”Hyvännäköinen arkku”

    5. 5

      Ennennäkemätön video Ylivieskan kirkon tuhonneesta palosta julki: Näin kaikki tapahtui

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Skandaalikuvat Usain Boltista leviävät – 20-vuotias opiskelija julkaisi Riosta arkaluontoisia sänkykuvia

    2. 2

      Brittilehti: Usain Boltin kanssa sänkyyn päätynyt 20-vuotias opiskelija kertoo kohuyöstä – ”En ollut koskaan nähnyt mitään vastaavaa”

    3. 3

      Kaupunkilegenda osoittautui todeksi: IS löysi automyyjien salaisen työkalun – näin raa’asti asiakkaiden autoja arvioidaan

    4. 4

      Maailman vaarallisin peto Korkeasaaressa - katso viikonlopun kuvat ja videot!

    5. 5

      Kuuden lapsen äiti jätti miehelleen lastenhoito-ohjeet ennen tyttöjen viikonloppua – huvittavasta kirjeestä välittömästi hitti

    6. Näytä lisää