Torsti

Matkat

Valikko

Matkat

Älä liho lomallakaan

Hyvä ruoka on matkan tärkeimpiä asioita. Monet suositut matkailumaat ovat tunnettuja keittiöstään.

Japanissa sushi ja muu kalaruoka on kevyttä. Thaimaassa käytetään paljon kasviksia, mutta myös kaloripitoista kookosmaitoa. Kreikkalainen salaatti on maailmankuulu, samoin voita ja kermaa ylistävä ranskalainen keittiö.

Nauti lomallasi ruoasta, mutta nauti kohtuudella. Pikku vinkeillä saat linjatkin pysymään kurissa.

Lentokenttäruoka on usein nopeasti tehtyä ja kaloripitoista

Nälkäisenä sorrut helposti rasvaan ja makeaan.

Kävele ohi hampurilais- ja pitsapaikkojen. Jos pysähdyt Subwayhin, muista, että tonnikalaleivässä on 350 kaloria, kana-pekonissa 530 kaloria, mutta paahtopaistileivässä vain 220 kaloria.

Ainakin McDonald's ilmoittaa maailmalla aterioidensa kalorisisällön.

Voileipäkeksit, naksut ja makeat keksit ovat pommeja

Koneessa tulee helposti napsittua keksejä ja naksuja, varsinkin jos ne tulevat aterian mukana. Pidä näppisi irti niistä, ne ovat rasvapommeja ja pelkkää höttöä.

Vältä öljyisiä ja paksuja salaattikastikkeita

Salaattiannos pysyy alle 200 kalorissa, jos et valele sitä öljyisin kastikkein. Tippa sitruunaa, viinietikkaa ja pieni ropsaus oliiviöljyä riittää.

"Kevyt kana" saattaa olla uppopaistettu öljyssä

Broileri on kevyttä lihaa, mutta kun se uppopaistetaan rasvassa, annoksen kalorimäärä lähenee 500:aa. Ota selvää, onko annoksesi kuorrutettu, ja pyydä se ilman.

Tilaa kalaa ja äyriäisiä

Paahdetusta tai grillatusta kalasta tai äyriäisistä on vaikea saada ähkyä. Älä tilaa kylkeen ranskanperunoita!

Vältä alkoholia

Kylmä olut maistuu helteessä taivaalliselta, mutta yhdelläkin lähtee jano. Älä kumoa eksoottisia drinkkejä, ne ovat makeita. Lasi, pari viiniä ruoan kanssa ei raunioita dieettiäsi.

Ota selvää, onko hotellissasi tai lähistöllä kuntosali. Ota tavaksesi aloittaa aamu siellä.

Kävele, juokse, käytä portaita. Matkalla tulee liikuttua yllättävän paljon. Älä ota taksia, jos sinulla on hyvä kartta.

Yritä nukkua riittävästi

Väsyneet aivot lähettävät väärää viestiä näläntunteesta. Yritä nukkua riittävästi ja välttää tappoaikatauluja.

Juo vettä, se vie näläntunteen

Jos olet hereillä ja vaihtamassa konetta kummalliseen aikaan, torju väärä näläntunne vedellä. Juo pullollinen, se pitää nälän pois. Yritä muutenkin pysyä ruokailuissa normaaliaikataulussa.

Lähde: Forbes

Näitä luetaan!

  1. 1

    Diabetes on hiipivä sairaus – tunnista 20 kavalaa merkkiä

  2. 2

    Menettikö Suomi varman mitalin sunnuntaina? Krista Pärmäkoskelta napakka vastaus

  3. 3

    Miksi apeat pronssimitalistit repesivät yhtäkkiä nauramaan? Jauhojärvi paljasti IS:lle Niskasen sanat palkintopallilla

  4. 4

    ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

  5. 5

    Lentolakon sovittelussa ”hyvin vaikea tilanne” – työtaistelut voivat alkaa jo tällä viikolla

  6. 6

    Klamydia heitti tappelupukarit ulos kesken keikan Tampereella, yleisöltä raikuvat aplodit – ”Saatiin urpot ulos”

  7. 7

    Norjalaiset raivostuivat Emil Iversenin nöyryyttämisestä suorassa lähetyksessä

  8. 8

    Karmea löytö Mosulin läheltä: Maanvajoaman joukkohaudassa voi olla jopa 4000 Isisin uhria – ”Tämä on paikka, jossa tunnet surun”

  9. 9

    Näin Norjan kohuhiihtäjä Emil Iversen reagoi Sami Jauhojärven saunakutsuun: ”Odotan tapaamista innoissani”

  10. 10

    Kuva: Robertin, 28, kahvihetki keskeytyi – todisti, kun poliisimaija pukkasi kaahailijan auton ulos tieltä

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

  2. 2

    Petter Northugin viesti tv-kameran edessä Emil Iversenille: ”Hyvä, että kaadoit myös suomalaisen”

  3. 3

    ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

  4. 4

    Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan – menikö kohuttu tilanne todellakin 50–50?

  5. 5

    Skandaali Oscareissa! Väärä elokuva julistettiin voittajaksi – paras elokuva olikin Moonlight

  6. 6

    Helsinkiläismies eli niin kuin naistenlehdissä kehotettiin – tässä kuvassa hän lataa kotona akkuja

  7. 7

    Norjalaiset raivostuivat Emil Iversenin nöyryyttämisestä suorassa lähetyksessä

  8. 8

    Mitkä sääret! Julmaa kritiikkiä saanut Hanna Sumari, 58, tanssi ylpeänä minimekossa – esitys meni mönkään: ”Olit pihalla koko ajan”

  9. 9

    Nokian murhaepäily: 17-vuotiaan tytön kuolinsyy selvisi

  10. 10

    Aino-Kaisa Saarinen kertoo hetkestä, jolloin hänen unelmansa romahti: ”Vastauksena oli hiljaisuus”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  2. 2

    Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

  3. 3

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  4. 4

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  5. 5

    Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

  6. 6

    Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

  7. 7

    Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

  8. 8

    4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

  9. 9

    Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

  10. 10

    Katri Sorsalta kuitti Anu Saagimille: ”Eestissä nainen näyttää herättyään tältä, meillä Suomessa tältä...”

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Diabetes on hiipivä sairaus – tunnista 20 kavalaa merkkiä

  2. 2

    Menettikö Suomi varman mitalin sunnuntaina? Krista Pärmäkoskelta napakka vastaus

  3. 3

    Miksi apeat pronssimitalistit repesivät yhtäkkiä nauramaan? Jauhojärvi paljasti IS:lle Niskasen sanat palkintopallilla

  4. 4

    ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

  5. 5

    Lentolakon sovittelussa ”hyvin vaikea tilanne” – työtaistelut voivat alkaa jo tällä viikolla

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

  2. 2

    Petter Northugin viesti tv-kameran edessä Emil Iversenille: ”Hyvä, että kaadoit myös suomalaisen”

  3. 3

    ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

  4. 4

    Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan – menikö kohuttu tilanne todellakin 50–50?

  5. 5

    Skandaali Oscareissa! Väärä elokuva julistettiin voittajaksi – paras elokuva olikin Moonlight

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  2. 2

    Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

  3. 3

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  4. 4

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  5. 5

    Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

  6. Näytä lisää