Torsti

Matkat

Valikko

Matkat

Pidä lomat pätkissä – hyödyt enemmän

Suunnitteletko kesän lomia? Terveytesi kannalta lomien ripottelu on järkevää.

Monilla työpaikoilla kesälomien suunnittelu käy kiivaana. Työpaikalla ei kannata kuitenkaan hermostua, jos lomien pitäminen kesän suosituimpana kuukautena ei onnistu.

Hollantilaistutkimuksen mukaan loman terveysvaikutukset katoavat jo alle viikossa lomalta paluun jälkeen, eli loma kannattaa enneminkin pilkkoa muutamaan pieneen pätkään.

- Lomat ovat kuin unta. Unta ei voi nukkua varastoon. Ihminen ei voi jättää kahden yön yöunia nukkumatta ja nukkua sitten vuorokauden putkeen. Lomat toimivat samaan tapaan, niitä tarvitaan tasaisin väliajoin, tutkijatohtori Jessica de Bloom Tampereen yliopistosta kertoo.

Tutkija de Bloom tutkii parhaillaan suomalaisten työjaksamista Tampereen yliopistossa.

Aiemmin Hollannissa tekemässään tutkimuksessa de Bloom tarkkaili loman suoria terveysvaikutuksia, kuten kuinka nopeasti väsymys palaa loman jälkeen. Hän tutki pitkien viikonloppujen (korkeintaan viisi päivää), talvilomien (keskimäärin kahdeksan päivää) ja kesälomien (keskimäärin kolme viikkoa) vaikutusta ja vertaili niitä keskenään. Tutkimukseen osallistui hieman yli 240 ihmistä.

- Kaikki tutkimukset osoittivat, että lomien pitämisellä on suuri terveysvaikutus. Lomien aikana ihmiset tunsivat itsensä onnellisiksi, terveemmiksi ja pirteämmiksi. Heti kotiin ja töihin palattuaan vaikutus oli poissa, de Bloom kertoo.

Tutkimustyö kesti viisi vuotta. Sinä aikana de Bloom perehtyi eurooppalaisiin lomakäytäntöihin. Hän muistuttaa, että esimerkiksi Yhdysvalloissa lomaa on huomattavasti vähemmän kuin EU-alueella, vain kaksi viikkoa. EU-lainsäädännön mukaan lomaa kertyy työssäkäyvälle vuodessa lakisääteiset neljä viikkoa. Yhdysvaltojen lomakäytäntöä de Bloom pitää erityisen epäterveellisenä.

- Ne ihmiset, jotka eivät pitäneet lomia, tulivat useammin kipeiksi ja jopa kuolivat aikaisemmin. On epäterveellistä paiskia koko vuosi töitä tiiviiseen tahtiin ja pitää kesällä useiden viikkojen loma.

Ruotsissa de Bloomin tutkimuksesta uutisoitiin muutama vuosi sitten, kun se oli juuri valmistumassa. Naapurimaassa aiheesta nousi suuri kohu. Tutkija de Bloom ymmärtää sen, sillä lomat ovat monelle niin tärkeä arkea piristävä tekijä, että sen tutkiminen saattaa nostaa tunteen pintaan.

Vaikka tutkimus onkin vuodelta 2011, ei sen sisältö ole muuttunut. Tutkijan mukaan on vaikea sanoa, kuinka pitkä loma riittää rentouttamaan työstressistä.

- En tiedä, kuinka monta päivää lomalla pitää olla putkeen, jotta elimistä toipuu. Se riippuu täysin työstä. Jos työelämä on tasapainossa muun elämän kanssa, päivät eivät veny ja viikonloput ovat vapaita, niin lyhyempikin loma riittää, tutkija sanoo.

Vaikka loman hetkellisen terveysvaikutukset katoavatkin nopeasti, pitkäaikaiset vaikutukset säilyvät pidempään.

- Olin toivonut vaikutusten jatkuvan pidempään. Tietenkin lomat vaikuttavat loppuelämän ajan esimerkiksi hyvinä muistoina ja elämänlaatuna, de Bloom muistuttaa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Diabetes on hiipivä sairaus – tunnista 20 kavalaa merkkiä

    2. 2

      Se hetki, kun Ryan Gosling tajuaa virheen – näyttelijältä verraton reaktio Oscar-sekoiluun

    3. 3

      Miksi apeat pronssimitalistit repesivät yhtäkkiä nauramaan? Jauhojärvi paljasti IS:lle Niskasen sanat palkintopallilla

    4. 4

      Menettikö Suomi varman mitalin sunnuntaina? Krista Pärmäkoskelta napakka vastaus

    5. 5

      ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

    6. 6

      Taas tappio jatkoerässä – Jokerien kausi on ohi!

    7. 7

      Marja Hintikan lapset sekoittivat äitinsä ja Jennifer Lopezin takapuolet – ”Elän tällä seuraavat 30 vuotta”

    8. 8

      Norjalaiset raivostuivat Emil Iversenin nöyryyttämisestä suorassa lähetyksessä

    9. 9

      Klamydia heitti tappelupukarit ulos kesken keikan Tampereella, yleisöltä raikuvat aplodit – ”Saatiin urpot ulos”

    10. 10

      Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

    2. 2

      ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

    3. 3

      Petter Northugin viesti tv-kameran edessä Emil Iversenille: ”Hyvä, että kaadoit myös suomalaisen”

    4. 4

      Norjalaiset raivostuivat Emil Iversenin nöyryyttämisestä suorassa lähetyksessä

    5. 5

      Helsinkiläismies eli niin kuin naistenlehdissä kehotettiin – tässä kuvassa hän lataa kotona akkuja

    6. 6

      Skandaali Oscareissa! Väärä elokuva julistettiin voittajaksi – paras elokuva olikin Moonlight

    7. 7

      Aino-Kaisa Saarinen kertoo hetkestä, jolloin hänen unelmansa romahti: ”Vastauksena oli hiljaisuus”

    8. 8

      Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan – menikö kohuttu tilanne todellakin 50–50?

    9. 9

      Nokian murhaepäily: 17-vuotiaan tytön kuolinsyy selvisi

    10. 10

      Mieti ennen kuin ostat: Uudesta Nokia 3310 -puhelimesta paljastui paha puute

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    6. 6

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    7. 7

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    8. 8

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    9. 9

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    10. 10

      Katri Sorsalta kuitti Anu Saagimille: ”Eestissä nainen näyttää herättyään tältä, meillä Suomessa tältä...”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Diabetes on hiipivä sairaus – tunnista 20 kavalaa merkkiä

    2. 2

      Se hetki, kun Ryan Gosling tajuaa virheen – näyttelijältä verraton reaktio Oscar-sekoiluun

    3. 3

      Miksi apeat pronssimitalistit repesivät yhtäkkiä nauramaan? Jauhojärvi paljasti IS:lle Niskasen sanat palkintopallilla

    4. 4

      Menettikö Suomi varman mitalin sunnuntaina? Krista Pärmäkoskelta napakka vastaus

    5. 5

      ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

    2. 2

      ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

    3. 3

      Petter Northugin viesti tv-kameran edessä Emil Iversenille: ”Hyvä, että kaadoit myös suomalaisen”

    4. 4

      Norjalaiset raivostuivat Emil Iversenin nöyryyttämisestä suorassa lähetyksessä

    5. 5

      Helsinkiläismies eli niin kuin naistenlehdissä kehotettiin – tässä kuvassa hän lataa kotona akkuja

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    6. Näytä lisää