Aslak

Matkat

Valikko

Matkat

Selätä lentopelko näillä 10 vinkillä!

Liv
Lentopelolla ei ole mitään tekemistä järjen kanssa. Pahimmillaan se muistuttaa kuolemanpelkoa tai paniikkikohtausta.
Noin 30 prosenttia ihmisistä kärsii lentopelosta.

Hypnotisti Sami Minkkinen auttaa työkseen lentopelkoisia. Lentopelkoisia lohdutetaan usein onnettomuustilastoilla, mutta se ei poista pelkoa.

- Pelolla ei ole mitään tekemistä järjen kanssa. Faktat eivät auta, Minkkinen sanoo.

Minkkisen mukaan lentopelko on yhtä opittua kuin se, että alamme raapia kutiavaa ihoa.

- Pelosta voi päästä eroon manipuloimalla pään sisällä olevia mielikuvia. Kyse on siitä, miten käytämme aivoja.

Hypnotisti neuvoo kaksi harjoitusta, joita voi tehdä turvallisesti vaikka kotisohvalla. Ensimmäisessä harjoituksessa pelottava mieli- tai muistikuva pienennetään. Kas näin:

- Sulje silmät ja mieti ikävää asiaa. Pienennä kuva salamannopeasti useita kertoja pieneksi pisteeksi ja muuta se kirkkaan valkoiseksi, kunnes ikävä asia on hävinnyt, Minkkinen sanoo.

Toisessa harjoituksessa ikävä tapahtuma neutralisoidaan.

- Sulje silmät ja kelaa tapahtuma kymmenkertaisella nopeudella lopusta alkuun siten, että aivan kaikki menee takaperin: äänet, mielikuvat ja ihmiset. Toista useita kertoja. Kun olet tehnyt toistot, muisto vaikuttaa todennäköisesti helpommalta.

Näin lievennät lentopelkoa. Tässä Finnair Flight Academyn kouluttajan Minna Ruolannon vinkit:

1. Valitse suorat lennot
Silloin koet mahdollisimman vähän nousuja ja laskuja, jotka ovat lentämisen vaarallisimmat vaiheet.

2. Varaa istumapaikka etukäteen
Paras on käytäväpaikka koneen keskiosassa, jossa liikkeet tuntuvat vähiten ja josta pääsee jaloittelemaan helposti.

3. Älä valitse kuitenkaan exit-paikkaa
Hätäuloskäynnin kohdalla istuvat joutuvat tarvittaessa auttamaan evakuoinnissa.

4. Kerro pelostasi
Lentopelosta kannattaa mainita jo matkaa varatessa tai lähtöselvityksessä, jolloin lentohenkilökunta voi tulla vastaan lähtöportille.

5. Ota apu vastaan
Miehistö keskustelee mielellään pelkoa aiheuttavista asioista ja kertoo lentämisestä. Pelon jakaminen helpottaa oloa.

6. Kysele "tyhmiä"
Epäily pahentaa pelkoa. Esitä rohkeasti mieltäsi askarruttavia kysymyksiä lentohenkilökunnalle. Ihminen ei lennä luonnostaan, joten on ihan normaalia kysellä lentokoneen äänistä, liikkeistä ja teknisistä ominaisuuksista.

7. Rentoudu
Ota mukaan lennolle mieluista tekemistä, kuten lukemista, musiikkia, elokuvia, ristikoita tai sudokuja, ja suunnittele reissua. Mukavat asiat vievät ajatukset pois pelosta.

8. Pukeudu mukavasti
Pelolle altistuu herkemmin, jos on kylmä tai epämiellyttävä olo.

9. Unohda viina
Älä turruta pelkoa lääkkeillä tai alkoholilla - ihan vain siksi, että niiden vaikutuksen alaisena ei mikään tilanne ole hallinnassasi.

10. Kokeile lentopelkokurssia
Jos lentopelko ei taltu millään, kokeile Finnairin kurssia.

Sami Takala

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

    2. 2

      IS selvitti: tällainen on venäläinen eliittiprikaati Suomen rajan pinnassa – kyky yllätysiskuihin

    3. 3

      Sulhanen tuomittiin brittikirjailijan murhasta – kirjailija oli keksinyt itse ruumiin piilopaikan

    4. 4

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    5. 5

      Lahden MM-avajaisten liukas lava teki tepposet suomalaisille huipputanssijoille – ”Perseelleenhän tuo homma meni”

    6. 6

      Krista Pärmäkoski asetettiin mahdottomaan tilanteeseen – ”Veikö johto varman mitalin?”

    7. 7

      Lauri, 30, kertoo miksi pettää vaimoaan Tinder-naisten kanssa: ”En tunne minkäänlaista syyllisyyttä”

    8. 8

      ”Maailman täydellisin nainen” Kelly, 37, paljastaa luomukurvinsa kiusoittelevassa kylpykuvassa: ”Täydellinen tiimalasivartalo”

    9. 9

      Kuvat laskuvarjojääkäreiden harjoituksesta saavat ihon kananlihalle – suksivat varusteineen avantoon

    10. 10

      Isisin seksiorjaksi joutunut kertoo hirvittävistä kokemuksistaan: ”Sama mies raiskasi minut joka päivä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    3. 3

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    4. 4

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    5. 5

      Näitä tuotteita Suomen vaarallisimmat vangit himoitsevat selleihinsä Riihimäen vankilan omasta kaupasta

    6. 6

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    7. 7

      Video: Kajaanin hyppyrimäki räjähti näyttävästi

    8. 8

      Lauri, 30, kertoo miksi pettää vaimoaan Tinder-naisten kanssa: ”En tunne minkäänlaista syyllisyyttä”

    9. 9

      Tv-tähden sekava käytös ihmetytti aamu-tv:ssä – oliko muoti-idoli humalassa? Syljeskeli ja selasi puhelintaan, somekansa äimistyi

    10. 10

      Tuskien taival: Kohutun Adrian Solanon MM-hiihto alkoi karmealla tavalla – matka jäi lopulta kesken

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    6. 6

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    7. 7

      Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

    8. 8

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    9. 9

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    10. 10

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

    2. 2

      IS selvitti: tällainen on venäläinen eliittiprikaati Suomen rajan pinnassa – kyky yllätysiskuihin

    3. 3

      Sulhanen tuomittiin brittikirjailijan murhasta – kirjailija oli keksinyt itse ruumiin piilopaikan

    4. 4

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    5. 5

      Lahden MM-avajaisten liukas lava teki tepposet suomalaisille huipputanssijoille – ”Perseelleenhän tuo homma meni”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    3. 3

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    4. 4

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    5. 5

      Näitä tuotteita Suomen vaarallisimmat vangit himoitsevat selleihinsä Riihimäen vankilan omasta kaupasta

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    6. Näytä lisää