Niko, Niklas, Niilo

Matkat

Valikko

Matkat

Selätä lentopelko näillä 10 vinkillä!

Liv
Lentopelolla ei ole mitään tekemistä järjen kanssa. Pahimmillaan se muistuttaa kuolemanpelkoa tai paniikkikohtausta.
Noin 30 prosenttia ihmisistä kärsii lentopelosta.

Hypnotisti Sami Minkkinen auttaa työkseen lentopelkoisia. Lentopelkoisia lohdutetaan usein onnettomuustilastoilla, mutta se ei poista pelkoa.

- Pelolla ei ole mitään tekemistä järjen kanssa. Faktat eivät auta, Minkkinen sanoo.

Minkkisen mukaan lentopelko on yhtä opittua kuin se, että alamme raapia kutiavaa ihoa.

- Pelosta voi päästä eroon manipuloimalla pään sisällä olevia mielikuvia. Kyse on siitä, miten käytämme aivoja.

Hypnotisti neuvoo kaksi harjoitusta, joita voi tehdä turvallisesti vaikka kotisohvalla. Ensimmäisessä harjoituksessa pelottava mieli- tai muistikuva pienennetään. Kas näin:

- Sulje silmät ja mieti ikävää asiaa. Pienennä kuva salamannopeasti useita kertoja pieneksi pisteeksi ja muuta se kirkkaan valkoiseksi, kunnes ikävä asia on hävinnyt, Minkkinen sanoo.

Toisessa harjoituksessa ikävä tapahtuma neutralisoidaan.

- Sulje silmät ja kelaa tapahtuma kymmenkertaisella nopeudella lopusta alkuun siten, että aivan kaikki menee takaperin: äänet, mielikuvat ja ihmiset. Toista useita kertoja. Kun olet tehnyt toistot, muisto vaikuttaa todennäköisesti helpommalta.

Näin lievennät lentopelkoa. Tässä Finnair Flight Academyn kouluttajan Minna Ruolannon vinkit:

1. Valitse suorat lennot
Silloin koet mahdollisimman vähän nousuja ja laskuja, jotka ovat lentämisen vaarallisimmat vaiheet.

2. Varaa istumapaikka etukäteen
Paras on käytäväpaikka koneen keskiosassa, jossa liikkeet tuntuvat vähiten ja josta pääsee jaloittelemaan helposti.

3. Älä valitse kuitenkaan exit-paikkaa
Hätäuloskäynnin kohdalla istuvat joutuvat tarvittaessa auttamaan evakuoinnissa.

4. Kerro pelostasi
Lentopelosta kannattaa mainita jo matkaa varatessa tai lähtöselvityksessä, jolloin lentohenkilökunta voi tulla vastaan lähtöportille.

5. Ota apu vastaan
Miehistö keskustelee mielellään pelkoa aiheuttavista asioista ja kertoo lentämisestä. Pelon jakaminen helpottaa oloa.

6. Kysele "tyhmiä"
Epäily pahentaa pelkoa. Esitä rohkeasti mieltäsi askarruttavia kysymyksiä lentohenkilökunnalle. Ihminen ei lennä luonnostaan, joten on ihan normaalia kysellä lentokoneen äänistä, liikkeistä ja teknisistä ominaisuuksista.

7. Rentoudu
Ota mukaan lennolle mieluista tekemistä, kuten lukemista, musiikkia, elokuvia, ristikoita tai sudokuja, ja suunnittele reissua. Mukavat asiat vievät ajatukset pois pelosta.

8. Pukeudu mukavasti
Pelolle altistuu herkemmin, jos on kylmä tai epämiellyttävä olo.

9. Unohda viina
Älä turruta pelkoa lääkkeillä tai alkoholilla - ihan vain siksi, että niiden vaikutuksen alaisena ei mikään tilanne ole hallinnassasi.

10. Kokeile lentopelkokurssia
Jos lentopelko ei taltu millään, kokeile Finnairin kurssia.

Sami Takala

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Linnan juhlien roiseimmat iltapuvut – paljasta pintaa ja syviä kaula-aukkoja! Kuka räväytti eniten?

    2. 2

      Kuka on Linnan juhlien kuningatar – äänestä!

    3. 3

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    4. 4

      Olli Rehnin Merja-vaimolla uskalias kaula-aukko – vain tötterömäiset kupit kannattelivat povea

    5. 5

      Kansanedustaja Markku Rossi ja Matti Kaarlejärvi ensimmäistä kertaa yhdessä Linnassa – toimittajan lipsahdus paljasti salatun suhteen

    6. 6

      Linnan juhlissa uusi nännikohu – Jonna Järnefeltin rohkea asu kuin Jonna Tervomaalla vuonna 2004

    7. 7

      Poptähti Robinilla, 18, Linnan juhlien erikoisin puku ja eriparikengät – katso kuva! Aikoo maistella kuuluisaa boolia

    8. 8

      Viime vuonna Linnan juhlat väliin jättänyt Li Andersson: ”Tietenkin asuni on statement”

    9. 9

      Kansanedustaja Tytti Tuppuraista, 40, ei ole tunnistaa – asteli Linnaan tyrmäävänä tiukassa punaisessa mekossa

    10. 10

      Hyväntekijä Brother Christmas saapui Linnaan ilman naamiota

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Thaimaan-lento yli 21 tuntia myöhässä – Huhut liikkuvat hermostuneiden matkustajien kesken

    2. 2

      Pelaa Suomi-visaa: Vain suomalainen tietää vastauksen näihin 40 kysymykseen

    3. 3

      Poptähti Robinilla, 18, Linnan juhlien erikoisin puku ja eriparikengät – katso kuva! Aikoo maistella kuuluisaa boolia

    4. 4

      Salainen sähköposti Johaugista paljastui: Norjan hiihtoliiton työntekijät käskettiin hiljaiseksi

    5. 5

      Kansanedustaja Tytti Tuppuraista, 40, ei ole tunnistaa – asteli Linnaan tyrmäävänä tiukassa punaisessa mekossa

    6. 6

      Cheryl, 3, siepattiin uimarannalta 46 vuotta sitten – Australian poliisi uskoo tehneensä merkittävän läpimurron tapauksen tutkinnassa

    7. 7

      Poliisi otti kiinni kolme ihmistä 612-kulkueen aikana, anarkistit yrittivät häiritä, uusnatsien kimppuun käytiin... IS seurasi mielenosoituksia

    8. 8

      Kuvat ja video rajusta välikohtauksesta: Vastarintaliikkeen mielenosoittajaa lyötiin – poliisi taltutti hyökkääjän

    9. 9

      Brittimedia hehkuttaa Saara Aallon Helsingin-keikkaa: ”Eeppinen kotiinpaluu!”

    10. 10

      Muistatko nämä? Linnan juhlien ikimuistoisimmat tyylit vuodesta 1960

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    5. 5

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    6. 6

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    7. 7

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    8. 8

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    9. 9

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    10. 10

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Linnan juhlien roiseimmat iltapuvut – paljasta pintaa ja syviä kaula-aukkoja! Kuka räväytti eniten?

    2. 2

      Kuka on Linnan juhlien kuningatar – äänestä!

    3. 3

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    4. 4

      Olli Rehnin Merja-vaimolla uskalias kaula-aukko – vain tötterömäiset kupit kannattelivat povea

    5. 5

      Kansanedustaja Markku Rossi ja Matti Kaarlejärvi ensimmäistä kertaa yhdessä Linnassa – toimittajan lipsahdus paljasti salatun suhteen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Thaimaan-lento yli 21 tuntia myöhässä – Huhut liikkuvat hermostuneiden matkustajien kesken

    2. 2

      Pelaa Suomi-visaa: Vain suomalainen tietää vastauksen näihin 40 kysymykseen

    3. 3

      Poptähti Robinilla, 18, Linnan juhlien erikoisin puku ja eriparikengät – katso kuva! Aikoo maistella kuuluisaa boolia

    4. 4

      Salainen sähköposti Johaugista paljastui: Norjan hiihtoliiton työntekijät käskettiin hiljaiseksi

    5. 5

      Kansanedustaja Tytti Tuppuraista, 40, ei ole tunnistaa – asteli Linnaan tyrmäävänä tiukassa punaisessa mekossa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    5. 5

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    6. Näytä lisää