Onni, Sisu

Matkat

Valikko

Matkat

Rita Tainolan tehokas jet lag -niksi: ”Vaikka se kuulostaa hullulta, se toimii”

Matkakuningatar
Matkustaminen maailmalla ja aikaero saattavat joskus rasittaa. Auttaisiko tämä niksi?
Minun on pakko sanoa, että en kärsi aikaeroista. Vaikka menisi 5–10 tunnin aikaeron päähän Suomesta suuntaan tai toiseen, se ei kummemmin häiritse.

Olen aika hyvin oppinut selättämään aikaeron, joten jaksan erittäin hyvin kohdemaassa joko lomailla tai tehdä töitä.

Jos vaikka olen matkalla New Yorkiin, jo lentokoneessa Helsinki-Vantaalla laitan kelloni New Yorkin aikaan, eli seitsemän tuntia taaksepäin. Sitten alan elää Amerikan aikaa. Otankin melkein heti lähdön jälkeen parin kolmen tunnin unet. Näin kohdemaan aikaan sopeutuminen on helpompaa. Jos lennän Bangkokiin, nukun viitisen tuntia lennon aikana.

Vaikka se kuulostaa hullulta, se toimii, kun vain iskostaa asian itselleen ja aivoihinsa.

Minulla on myös aina suuri vesipullo vieressäni ja juon aivan tolkuttomasti vettä lennon aikana. Yleensä lennon pituudesta riippuen vettä menee 1,5–2 litraa.

Entä viini tai samppanja? Yläilmoissa ei todellakaan kannata juoda alkoholipitoisia juomia, tai korkeintaan pari lasia, mutta ei yhtään enempää. Vesi on parasta!

 

Kun sitten saavun määränpäähän, en suinkaan mene lepäämään vaan lähden liikkeelle.

Koneessa ei kannata myöskään syödä liikaa, vaan totuttaa vatsa tulomaan aikaan ja kelloa katsomalla syödä koneessa aamiaisen tai lounaan tai illallisen verran ruokaa.

Kuulostaa ehkä kidutukselta, mutta se toimii.

Kun sitten saavun määränpäähän, en suinkaan mene lepäämään, vaan lähden liikkeelle. Hotellissa käyn kuntosalilla tekemässä kevyen treenin tai sitten lähden kävelemään. Vaikka kello näyttäisi Suomessa 23, se on saapumismaassa vähemmän tai enemmän ja sen mukaan on edettävä. Vaikka kuinka nukuttaisi, ei pidä antaa väsymykselle valtaa, vaan sinnitellä iltakymmeneen tai yhteentoista.

Aamulla herää väistämättä liian aikaisin. Ei huolta, monet kuntosalit ovat auki 24 tuntia vuorokaudessa ja voi mennä treenaamaan. Jos ei ole kuntosalia tai ei halua mennä sinne, voi alkaa katsoa telkkaria.

Olisi kuitenkin hyvä, kaikesta huolimatta, kääntää aamuyöstä kylkeä ja pyrkiä jatkamaan unta noin kello kuuteen aamulla.

Päivisin ei pidä ottaa päiväunia ja on hyvä syödä kevyesti. Illalla voi nauttia vähän tuhdimpaa ruokaa, jotta vatsa tottuu. Näin saa unestakin paremmin sitten kiinni.

En ole mikään ihmeihminen, mutta nämä keinot ovat tepsineet minuun on ollut aikaero suuntaan tai toiseen.

Ota kantaa

Kärsitkö aikaeroista matkalla?

Kyllä 38% En 62%
Ääniä yhteensä 9668

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Kuvat: Isännöitsijää odotti asukkaan kodissa puistattava yllätys

    2. 2

      Punakoneen kiekkolegenda Vladimir Petrov kuollut

    3. 3

      13-vuotias uhkaa vanhempiaan poliisilla – äiti pyytää apua

    4. 4

      Näin suomalaiset lorvailevat töissä: olemattomia palavereja ja harhauttavia ruutukaappauksia

    5. 5

      Haiseeko pyykkisi pahalta pesun jälkeen? Näin pääset hajuista eroon

    6. 6

      Halle Berry, 50, pulahti Oscar-asusta suoraan naku-uinnille – julkaisi kiusoittelevan videon

    7. 7

      Mikael Granlund ratkaisi pelin yksin jatkoajalla – katso videolta hykerryttävä soolomaali

    8. 8

      Ohiajaneen ambulanssin työntekijöiden tarkkaavaisuus pelasti perheen tulipalolta: ”Sankarillisesti toimivat”

    9. 9

      Tv-katsojat hieraisivat silmiään: Anssi Kela näkyi neljällä kanavalla yhtä aikaa – ”Onko tässä enää mitään tolkkua”

    10. 10

      Arvostettu valmentaja kertoo ensi kertaa syistä hiihdon supertähden masennuksen taustalla – tiimiin liittyi ”halpamainen raukka”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

    2. 2

      Diabetes on hiipivä sairaus – tunnista 20 kavalaa merkkiä

    3. 3

      Petter Northugin viesti tv-kameran edessä Emil Iversenille: ”Hyvä, että kaadoit myös suomalaisen”

    4. 4

      Norjalaiset raivostuivat Emil Iversenin nöyryyttämisestä suorassa lähetyksessä

    5. 5

      Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

    6. 6

      Miksi apeat pronssimitalistit repesivät yhtäkkiä nauramaan? Jauhojärvi paljasti IS:lle Niskasen sanat palkintopallilla

    7. 7

      Helsinkiläismies eli niin kuin naistenlehdissä kehotettiin – tässä kuvassa hän lataa kotona akkuja

    8. 8

      Aino-Kaisa Saarinen kertoo hetkestä, jolloin hänen unelmansa romahti: ”Vastauksena oli hiljaisuus”

    9. 9

      Mieti ennen kuin ostat: Uudesta Nokia 3310 -puhelimesta paljastui paha puute

    10. 10

      Nokian murhaepäily: 17-vuotiaan tytön kuolinsyy selvisi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    6. 6

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    7. 7

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    8. 8

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    9. 9

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    10. 10

      Katri Sorsalta kuitti Anu Saagimille: ”Eestissä nainen näyttää herättyään tältä, meillä Suomessa tältä...”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Kuvat: Isännöitsijää odotti asukkaan kodissa puistattava yllätys

    2. 2

      Punakoneen kiekkolegenda Vladimir Petrov kuollut

    3. 3

      13-vuotias uhkaa vanhempiaan poliisilla – äiti pyytää apua

    4. 4

      Näin suomalaiset lorvailevat töissä: olemattomia palavereja ja harhauttavia ruutukaappauksia

    5. 5

      Haiseeko pyykkisi pahalta pesun jälkeen? Näin pääset hajuista eroon

    6. Näytä lisää
    1. 1

      ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

    2. 2

      Diabetes on hiipivä sairaus – tunnista 20 kavalaa merkkiä

    3. 3

      Petter Northugin viesti tv-kameran edessä Emil Iversenille: ”Hyvä, että kaadoit myös suomalaisen”

    4. 4

      Norjalaiset raivostuivat Emil Iversenin nöyryyttämisestä suorassa lähetyksessä

    5. 5

      Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    6. Näytä lisää