Kyllikki

Matkat

Valikko

Matkat

Rita Tainolan tehokas jet lag -niksi: ”Vaikka se kuulostaa hullulta, se toimii”

Matkakuningatar
Matkustaminen maailmalla ja aikaero saattavat joskus rasittaa. Auttaisiko tämä niksi?
Minun on pakko sanoa, että en kärsi aikaeroista. Vaikka menisi 5–10 tunnin aikaeron päähän Suomesta suuntaan tai toiseen, se ei kummemmin häiritse.

Olen aika hyvin oppinut selättämään aikaeron, joten jaksan erittäin hyvin kohdemaassa joko lomailla tai tehdä töitä.

Jos vaikka olen matkalla New Yorkiin, jo lentokoneessa Helsinki-Vantaalla laitan kelloni New Yorkin aikaan, eli seitsemän tuntia taaksepäin. Sitten alan elää Amerikan aikaa. Otankin melkein heti lähdön jälkeen parin kolmen tunnin unet. Näin kohdemaan aikaan sopeutuminen on helpompaa. Jos lennän Bangkokiin, nukun viitisen tuntia lennon aikana.

Vaikka se kuulostaa hullulta, se toimii, kun vain iskostaa asian itselleen ja aivoihinsa.

Minulla on myös aina suuri vesipullo vieressäni ja juon aivan tolkuttomasti vettä lennon aikana. Yleensä lennon pituudesta riippuen vettä menee 1,5–2 litraa.

Entä viini tai samppanja? Yläilmoissa ei todellakaan kannata juoda alkoholipitoisia juomia, tai korkeintaan pari lasia, mutta ei yhtään enempää. Vesi on parasta!

 

Kun sitten saavun määränpäähän, en suinkaan mene lepäämään vaan lähden liikkeelle.

Koneessa ei kannata myöskään syödä liikaa, vaan totuttaa vatsa tulomaan aikaan ja kelloa katsomalla syödä koneessa aamiaisen tai lounaan tai illallisen verran ruokaa.

Kuulostaa ehkä kidutukselta, mutta se toimii.

Kun sitten saavun määränpäähän, en suinkaan mene lepäämään, vaan lähden liikkeelle. Hotellissa käyn kuntosalilla tekemässä kevyen treenin tai sitten lähden kävelemään. Vaikka kello näyttäisi Suomessa 23, se on saapumismaassa vähemmän tai enemmän ja sen mukaan on edettävä. Vaikka kuinka nukuttaisi, ei pidä antaa väsymykselle valtaa, vaan sinnitellä iltakymmeneen tai yhteentoista.

Aamulla herää väistämättä liian aikaisin. Ei huolta, monet kuntosalit ovat auki 24 tuntia vuorokaudessa ja voi mennä treenaamaan. Jos ei ole kuntosalia tai ei halua mennä sinne, voi alkaa katsoa telkkaria.

Olisi kuitenkin hyvä, kaikesta huolimatta, kääntää aamuyöstä kylkeä ja pyrkiä jatkamaan unta noin kello kuuteen aamulla.

Päivisin ei pidä ottaa päiväunia ja on hyvä syödä kevyesti. Illalla voi nauttia vähän tuhdimpaa ruokaa, jotta vatsa tottuu. Näin saa unestakin paremmin sitten kiinni.

En ole mikään ihmeihminen, mutta nämä keinot ovat tepsineet minuun on ollut aikaero suuntaan tai toiseen.

Ota kantaa

Kärsitkö aikaeroista matkalla?

Kyllä 38% En 62%
Ääniä yhteensä 9667

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    2. 2

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    3. 3

      Isä julkaisi Facebookissa avoimen kutsun tyttärensä 15-vuotispäiville - juhlat karkaamassa täysin lapasesta

    4. 4

      Trump nimitti showpainin johtajan vetämään valtion virastoa

    5. 5

      Suomen 50 halutuinta osoitetta – löytyykö omasi listalta?

    6. 6

      Katin ja Mikon loppumaton tuska – tytär ei elä enää pitkään: ”Lapsi jota on niin kovasti toivonut, otetaan pois”

    7. 7

      Jokaisen ysäripopin ystävän toive saattaa toteutua – Esiintyvätkö supertähdet vihdoin yhdessä?

    8. 8

      Uutuuskirja: Miksi Adolf Ehrnrooth ammutti tykeillä omia miehiään?

    9. 9

      Suomalainen likööri hävisi kilvan 100-vuotisjuhlaliköörin tittelistä virolaiselle Vana Tallinnille – Alko vetoaa laboratorioanalyysiin

    10. 10

      Arman Alizad valitsi Linnan juhlien parhaat pukeutujat – 5 napakymppiä: ”Näytti Kreikan kuningattarelta”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    2. 2

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    3. 3

      Järkyttävä tragedia golfin huipputurnauksessa – ”Kaikki ovat shokissa ja järkyttyneitä”

    4. 4

      X Factor -finalistin kotiinpaluujuhla kalpeni selvästi Saara Aallolle – Helsinki-hysteriassa moninkertainen yleisömäärä

    5. 5

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    6. 6

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    7. 7

      Sharon Osbourne ”teki kylmät” Saara Aallolle – vaikuttaako mentorin tuen puuttuminen X Factorin voittoon?

    8. 8

      Ruben Stiller yllättäen pois tv-ruudusta

    9. 9

      Arman Alizad valitsi Linnan juhlien parhaat pukeutujat – 5 napakymppiä: ”Näytti Kreikan kuningattarelta”

    10. 10

      Katin ja Mikon loppumaton tuska – tytär ei elä enää pitkään: ”Lapsi jota on niin kovasti toivonut, otetaan pois”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    5. 5

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    6. 6

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    7. 7

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    8. 8

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    9. 9

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    10. 10

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    2. 2

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    3. 3

      Isä julkaisi Facebookissa avoimen kutsun tyttärensä 15-vuotispäiville - juhlat karkaamassa täysin lapasesta

    4. 4

      Trump nimitti showpainin johtajan vetämään valtion virastoa

    5. 5

      Suomen 50 halutuinta osoitetta – löytyykö omasi listalta?

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    2. 2

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    3. 3

      Järkyttävä tragedia golfin huipputurnauksessa – ”Kaikki ovat shokissa ja järkyttyneitä”

    4. 4

      X Factor -finalistin kotiinpaluujuhla kalpeni selvästi Saara Aallolle – Helsinki-hysteriassa moninkertainen yleisömäärä

    5. 5

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    5. 5

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    6. Näytä lisää