Sebastian

Muut lajit

Valikko

Muut lajit

Tämä viheliäinen, 426-askelmainen portaikko Helsingissä on urheilijoiden suosiossa

Pikaluistelu
Pikaluistelija Mika Poutala jaksoi raataa Malminkartanon täyttömäen portaissa hymy huulilla, vaikka sää ei ollut parhaasta päästä.
Vaikka Mika Poutala on viime aikoina esiintynyt julkisuudessa niin kirjailijana kuin motivaatiopuhujana, hänen arkityöpaikkansa sijaitsee vielä vuosikausia toisaalla, kuten Helsingin Malminkartanon täyttömäessä, pääkaupungin korkeimmassa kohdassa, joka nousee merenpinnasta noin 90 metriin.

– Jos jollakin on ollut asiasta harhaluuloja, niin korjataan ne saman tien, uraansa ainakin vuoden 2018 olympiakisoihin jatkava Poutala sanoo.

Keskiviikon ohjelmassa oli koettelemus, joka on jo vuosia kuulunut kesäkauden harjoitusohjelman runkoon. Aiemmin Malminkartanossa asunut Poutala on vastannut pääkaupungin pisimpien, 426-askelmaisten portaiden kutsuun lukemattomat viheliäisetkin kerrat.

Kirjassaan Poutala kuvaa elämänasennettaan, jossa herätään hymy huulilla. Niin hän heräsi myös eilen, vaikka sää oli tuulinen ja taivaalta vihmoi rankastikin vettä.

– Pitää ajatella, että ehkä joku kova kilpailija jättää tänään treenin väliin.

Täyttömäen huipulle nousee parkkipaikalta myös hiekkatie, joka jyrkkenee loppua kohti. Poutala on ex-valmentajansa Janne Hännisen mukaan tien kuningas. Kenenkään ei tiedetä nousseen juosten huipulle alle 1.34:n, jonka Poutala kellotti kesällä 2009. Kun Hänninen valmensi HIFK:n jääkiekkoilijoita, mäellä käytiin niin kauan, että jokainen nousi ylös alle kahden minuutin. Se tarkoitti muutamille nimekkäillekin pelaajille monta karua yritystä.

Malminkartano onkin kiekkoilijoiden suursuosiossa, keskiviikkona siellä treenasi Lennart Petrell samaan aikaan kuin Poutala.

– Jos tänne tulee kello 16, portaissa saa ihan väistellä porukkaa, mieluiten aamupäivällä harjoitteleva Poutala sanoo.

20 minuutin verryttelyjuoksun jälkeen Poutala aloittaa ensimmäisen sarjan: 250 askelmaa juosten noin minuuttiin, kahden minuutin palautus ja uudestaan yhteensä viisi kertaa. Kuuden minuutin palautuksen jälkeen sama sarja uudestaan ja vielä kolmannenkin kerran. Kun 15. nousu on 51 minuutin jälkeen ohi, syke hakkaa lähes 180:ssä ja puuskuttava mies istahtaa portaille.

– Nyt on peruskuntokausi. Loppukesästä nousen kerrallaan noin 280 askelmaa ja siihen kuluu silloin enää 53–55 sekuntia.

Nyt Poutala harjoittelee kerran päivässä joko punttisalilla, pyöräillen tai portaissa. Juhannuksen jälkeen tahti kiihtyy 10 viikkotreeniin. Hän harjoittelee kesän lähinnä yksin ilman valmentajan valvontaa eikä noudata orjallisesti harjoitusohjelmaa, vaan omia tuntemuksiaan.

Viime kesänä Poutala tähän aikaan harrasti lähinnä maltillista hikiliikuntaa ja pohti, jatkaisiko uraansa. Heinä- ja elokuu menivät täyslevon merkeissä. Niiltä pohjilta hän sijoittui viime kaudella maailmancupissa kolmesti kuuden joukkoon ja oli MM-kisoissa 7:s. Ensi talven tavoite on mitali joko matkakohtaisista tai sprintterien MM-kisoista.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Uusi käänne Patrik Laineen tilanteessa

    2. 2

      Barron, 10, teki sen taas – haukotteli leveästi isänsä suurena päivänä

    3. 3

      6 yleistä virhettä, jotka sinäkin luultavasti teet joka kerta suihkussa

    4. 4

      Trump allekirjoitti ensimmäiset paperinsa

    5. 5

      Kiusallinen sekaannus Melania Trumpin ja Michelle Obaman välillä – presidenttiparit pyörivät Valkoisen talon portailla hämmentyneinä

    6. 6

      Poliisirakennusta ammuttiin ohjuksella Istanbulissa

    7. 7

      Miljardööri sanoo käyttävänsä omaisuuttaan Trumpin vastustamiseen ”ilman rajaa”

    8. 8

      Autoveroilmoitus yllätti tuliterän auton tilanneen Jussin: Kyllä ärsyttää!

    9. 9

      Sarjahukuttajan puhelin hälyttää, mutta missä? Poliisin paikannusyritys jäi tuloksettomaksi

    10. 10

      ”Moni varmasti pelästyi” – Trumpin dramaattisen puheen sävy kiinnitti asiantuntijan huomion

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

    3. 3

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    4. 4

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    5. 5

      Psykologi lataa: ADHD-tyyppisistä oireista suuri osa johtuu vanhemmuuden puutteesta

    6. 6

      Naisen tappanut Melrose Place -tähti ensimmäisessä haastattelussa tuomionsa jälkeen – avautuu vankilan kauhuista

    7. 7

      Mies oli kaljalla kavereidensa kanssa: Keksi ”nerokkaan” tavan huijata naiselleen olevansa omassa pedissään – ”Taas yksi syy olla luottamatta miehiin”

    8. 8

      Trump allekirjoitti ensimmäiset paperinsa

    9. 9

      Ex-mies haukkui lihavaksi – nainen laihdutti 65 kiloa: Ihastuttaa nyt tuhansia Instagramissa poseeraamalla kuin fitnessjumalatar

    10. 10

      Hampaiden paikkaaminen pian historiaa? Brittitutkimus: Alzheimer-lääke saa reiät kasvamaan umpeen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

    3. 3

      Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

    4. 4

      Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

    5. 5

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    6. 6

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    7. 7

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    8. 8

      Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

    9. 9

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    10. 10

      Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Uusi käänne Patrik Laineen tilanteessa

    2. 2

      Barron, 10, teki sen taas – haukotteli leveästi isänsä suurena päivänä

    3. 3

      6 yleistä virhettä, jotka sinäkin luultavasti teet joka kerta suihkussa

    4. 4

      Trump allekirjoitti ensimmäiset paperinsa

    5. 5

      Kiusallinen sekaannus Melania Trumpin ja Michelle Obaman välillä – presidenttiparit pyörivät Valkoisen talon portailla hämmentyneinä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

    3. 3

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    4. 4

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    5. 5

      Psykologi lataa: ADHD-tyyppisistä oireista suuri osa johtuu vanhemmuuden puutteesta

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

    3. 3

      Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

    4. 4

      Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

    5. 5

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    6. Näytä lisää