Visa

Perhe

Valikko

Perhe

Näin saat lapsesi nukkumaan paremmin!

Uni
Miksi lapsi nukkuu huonosti ja miten parantaa tilannetta?
1. Nukahtamisvaikeuksiin löytyy monenlaisia syitä

Nukahtamisvaikeudet ovat useimmiten normaali ja ohimenevä vaihe lapsen kehityksessä. Useimmilla pikkulapsilla on ajoittain ongelmia nukahtamisen kanssa ja siihen voi olla monenlaisia syitä. Noin puolen vuoden iässä lapsen liikunnalliset taidot kehittyvät kovaa vauhtia. Lapsi ei malttaisi nukkua, kun hän harjoittelee juuri oppimiaan uusia taitoja: ryömimistä, konttaamista tai kävelyä. Myös hampaiden puhkeaminen voi vaikeuttaa lapsen nukkumista.

2. Säännöllinen rytmi

Hyvien nukkumistottumusten perusta on säännöllinen päivärytmi. Ruoka-ajat, leikki ja seurustelu, ulkoilu ja päiväunet auttavat hahmottamaan päivää.

3. Iltarutiinit

Nukkumaan siirryttäessä rutiinien – iltapalan, pesun tai kylvyn ja yöpuvun pukemisen – on hyvä toistua aina samassa järjestyksessä ja rauhalliseen tahtiin. Lapsi pystyy näin ennakoimaan nukkumaanmenoa ja tuntee olonsa turvalliseksi.

4. Ennakoida unet

Päiväunille siirtymistä voi alkaa ennakoida hyvissä ajoin kertomalla lapselle, että kohta on aika mennä nukkumaan. Näin unille siirtyminen ei tule ”yllätyksenä” ja katkaise esimerkiksi mukavia leikkejä.

5. Unimusiikki ja pimeä tila

Sänkyyn rauhoittumista voi edesauttaa myös rauhallinen unimusiikki sekä nukkumistilan pimentäminen mahdollisimman hämäräksi.

6. Millaisella tuulella vanhemmat ovat?

Jos nukuttamishetkistä on tullut perheessä ongelma, tilanne voi olla ahdistava myös vanhemmille. Onkin hyvä pohtia, millaisia tunteita ja käytöstä lapsen nukahtamisvaikeudet herättävät.

Lapsi aistii herkästi vanhemman kiristyvän pinnan, ja nukkumaanmeno voi vaikeutua entisestään. Lempeän määrätietoinen ote toimii usein parhaiten, haastavasta tilanteesta ei kannata tehdä isoa numeroa. Vanhempien ollessa itsekin väsyneitä nukuttamisvastuun ottaa vanhemmista se, jolla riittää tilanteessa enemmän kärsivällisyyttä.

7. Unikoulu

Useissa perheissä nukkumispulmiin on saatu apua unikouluista. Unikouluja on monenlaisia ja niitä voi soveltaa oman perheen tarpeisiin sopiviksi.

Asiantuntijana Mannerheimin lastensuojeluliiton päivystysohjaaja Laura Klemetti.

Kerro omat nukuttamisvinkkisi! Miten olet saanut lapsesi uinumaan? Jaa niksi ja kommentoi alla olevassa kommenttikentässä!

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Muhiiko suussasi tulehdus? Salakavala oireeton infektio voi saada vakavat seuraukset

    2. 2

      Kaikki irti Whatsappista! Tiesitkö jo nämä 9 kätevää kikkaa?

    3. 3

      Tellervo Koivisto presidentti Trumpista Ylellä: ”Iho oli kananlihalla, kun katselin”

    4. 4

      Poliisin salaperäinen operaatio Kotkan Karhulassa kestänyt jo vuorokauden – ”Siellä on nähty normaalia enemmän poliisiautoja”

    5. 5

      Nämä rikolliset presidentti Niinistö armahti: Joukossa mies, joka pahoinpiteli törkeästi puolisonsa

    6. 6

      Berneriltä uusi ehdotus: Hankintatukea autojen ostajille

    7. 7

      Vain elämää -artistivalinta nostatti ihmettelyvyöryn – sarjan fanit tylyttävät: ”Todella väsynyttä”

    8. 8

      He ovat uudet Vain elämää -tähdet! Mukana Robin, Irina ja Olli Lindholm

    9. 9

      Ei herkkohermoisille: Tältä näyttää työuupumus sairaalassa

    10. 10

      Tekstiviestien tulva hämmensi rallilegenda Tommi Mäkisen – sai ”50 onnitteluviestiä sekunnissa”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Ei herkkohermoisille: Tältä näyttää työuupumus sairaalassa

    2. 2

      Valtava maanjäristys Tyynellämerellä – jopa 8,0 Richterin asteikolla

    3. 3

      Kaikki irti Whatsappista! Tiesitkö jo nämä 9 kätevää kikkaa?

    4. 4

      He ovat uudet Vain elämää -tähdet! Mukana Robin, Irina ja Olli Lindholm

    5. 5

      Jatkosodan kenttäsairaaloiden kauhukuvat eivät unohdu – Sotamaa leikkasi yötä päivää Pervitinin voimalla

    6. 6

      Minka Kuustonen loisti seksikkäänä rouva Trumpina – sketsiohjelma tarttui myös ajankohtaisiin aiheisiin

    7. 7

      Niinan, 38, maatilaa on vainottu jo kolme vuotta: hevosta ajettiin autolla takaa – koko karja menee teuraaksi

    8. 8

      Rahtilaiva upposi suomalaiskapteenin silmien edessä: aloitti vaativan pelastusoperaation – varustamon toimitusjohtaja: ”Valtavan hieno uroteko”

    9. 9

      Seitsemän salaperäistä prinsessaa: Tässä ovat parrasvaloja vältelleet kruunupäät –Mukana Kauniit ja rohkeat -tähti ja ”maailman kaunein”

    10. 10

      Obama jätti viime hetkellä Trumpin pöydälle kirjeen – näin aiempien presidenttien viesteissä luki: Älä anna kalkkunoiden lannistaa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    3. 3

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    4. 4

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    5. 5

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    6. 6

      Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

    7. 7

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    8. 8

      Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

    9. 9

      Sarjahukuttaja oli palkittu karjatilallinen – sitten tapahtui jotakin

    10. 10

      Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Muhiiko suussasi tulehdus? Salakavala oireeton infektio voi saada vakavat seuraukset

    2. 2

      Kaikki irti Whatsappista! Tiesitkö jo nämä 9 kätevää kikkaa?

    3. 3

      Tellervo Koivisto presidentti Trumpista Ylellä: ”Iho oli kananlihalla, kun katselin”

    4. 4

      Poliisin salaperäinen operaatio Kotkan Karhulassa kestänyt jo vuorokauden – ”Siellä on nähty normaalia enemmän poliisiautoja”

    5. 5

      Nämä rikolliset presidentti Niinistö armahti: Joukossa mies, joka pahoinpiteli törkeästi puolisonsa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Ei herkkohermoisille: Tältä näyttää työuupumus sairaalassa

    2. 2

      Valtava maanjäristys Tyynellämerellä – jopa 8,0 Richterin asteikolla

    3. 3

      Kaikki irti Whatsappista! Tiesitkö jo nämä 9 kätevää kikkaa?

    4. 4

      He ovat uudet Vain elämää -tähdet! Mukana Robin, Irina ja Olli Lindholm

    5. 5

      Jatkosodan kenttäsairaaloiden kauhukuvat eivät unohdu – Sotamaa leikkasi yötä päivää Pervitinin voimalla

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    3. 3

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    4. 4

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    5. 5

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    6. Näytä lisää