Ajankohtaista

Valikko

Rahaa vain 20 euroa ja perhe pitäisi ruokkia... Marttaliiton 4 käytännöllistä vinkkiä

Säästäminen
Marttaliiton neuvoilla ruokamenot voi karsia minimiin.
Ilta-Sanomat uutisoi tiistaina kuusihenkisestä oululaisperheestä, jolla jäi kuukaudessa ruokakuluihin vain noin 500 euroa rahaa. Toisinaan ruokarahaa on jäänyt vain 20 euroa viikolle.

Marttaliiton kehittämispäällikkö Teija Jerkku toteaa, että 20 euroa on todella pieni summa kuuden hengen ruokkimiseen viikoksi. IS:n pyynnöstä hän kertoi, kuinka ruokakuluissa voi säästää.

1. Suunnitelmallisuus

Tärkeimpänä asiana ruokamenoissa säästämisessä Jerkku pitää suunnitelmallisuutta.

– Pitää miettiä mitä ostaa, mistä ostaa ja milloin ostaa. Koko viikon ruokalista kannattaa suunnitella etukäteen ja ostokset kannattaa keskittää yhdelle kauppareissulle.

Suunnitelmallisuus tuo viikoittaisiin ruokiin myös vaihtelua.

– Kun miettii ruuat etukäteen, tulee syötyä muutakin kuin aina samoja jauheliha- ja nakkiruokia.

Myös maustaminen on asia, joka lisää vaihtelua perusruokiin.

2. Tee mahdollisimman paljon itse

– Itsetehdyt ruuat ovat halvempia kuin valmisruuat ja einekset. Kun käy usein kaupassa, tulee tehtyä enemmän turhia pikkuostoksia. Tällaisista pienistä säästöistä voi kertyä huomattavan suuria summia.

Itsetekemällä voi vaikuttaa myös ruuan laatuun, makuun sekä suolan ja rasvan määrään.

Jerkku muistuttaa, että tarjoukset kannattaa aina huomioida ja ruokaa kannattaa ostaa pakkaseen, jos se vain on mahdollista.

– Mutta ei ruoka ole ilmaista itsetehtynäkään! Jerkku huomauttaa.

Jerkku listaa, että marjat ja sienet kannattaa poimia itse ja sämpylät leipoa omin pikku kätösin.

Hän muistuttaa, että halvimmaksi tulee tehdä erilaisia keitto- ja laatikkoruokia, joita kannattaakin tehdä kerralla enemmän.

– Ruokia kannattaa kokata reilusti, että niitä voi syödä parinakin päivänä peräkkäin. Osan voi tietysti aina laittaa myös pakkaseen ja se säästää aikaa myöhemmin.

– Ruokaa tulee tehdä riittävästi, mutta ei kuitenkaan kannata liioitella, koska silloin sitä menee valitettavan paljon myös biojätteeseen ja se on rahan tuhlausta.

3. Ylijäämä hyötykäyttöön

Ylijäämistä voi kehitellä myös uusia ruokalajeja.

– Muun muassa munakkaat ja pyttikset ovat hyviä ja maittavia ruokia, joihin voi hyödyntää edellisen päivän jämät.


4. Kaikkiin ruokiin ei tarvita kallista lihaa

Säästönä kannattaa myös miettiä sitä, että aina ei tarvitse ostaa sitä kalleinta lihaa.

– Esimerkiksi keittoihin ja pataruokiin käy todella hyvin lapa, joka on halpa ruhonosa, Jerkku kertoo.

– Ruokiin pitää käyttää enemmän aikaa kuin rahaa. Se vaatii vaivannäköä.

Katso lisää säästövinkkejä Marttaliiton sivuilta.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Mikä kaunotar! Ivanka Trump, 35, käänsi katseet vaaleanpunaisessa prinsessapuvussaan

    2. 2

      Tappolistat, agentit, vakoilusatelliitit... 8 salaisuutta, jotka Donald Trump saa tietää virkaan astuttuaan

    3. 3

      Juha Mieto joutui antamaan periksi nykyajalle – yhdestä periaatteesta hän ei kuitenkaan luovu ikinä

    4. 4

      Tarjan, 54, tutkinnosta alkoi nöyryyttävä työnhaku – ”Yhtäkään koulutusta vastaavaa työpaikkaa ei tarjottu”

    5. 5

      6 yleistä virhettä, jotka sinäkin luultavasti teet joka kerta suihkussa

    6. 6

      Trump aloitti Obamacaren purkamisen

    7. 7

      Kumppaniaan pettänyt listaa: ”Olisinpa tiennyt nämä asiat ennen kuin petin”

    8. 8

      Mokkapalat saivat haastajan: Suolaiset kolaneliöt vetivät koko porukan hiljaiseksi

    9. 9

      Ainutlaatuiset kuvat jatkosodan legendaarisimmasta sissi-iskusta: näin Petrovski Jam tuhottiin

    10. 10

      Ristolainen urakoi hurjat ennätysminuutit – muistatko Selänteen älyttömät lukemat?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    2. 2

      IS seurasi hetki hetkeltä: Trumpin ensimmäinen päivä presidenttinä huipentui tanssiaisiin

    3. 3

      Psykologi lataa: ADHD-tyyppisistä oireista suuri osa johtuu vanhemmuuden puutteesta

    4. 4

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    5. 5

      6 yleistä virhettä, jotka sinäkin luultavasti teet joka kerta suihkussa

    6. 6

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    7. 7

      Haapaveden tragedian sotaveteraani taisteli oikeudessa sairauskorvauksesta – ”Loppuun saakka terävä pää”

    8. 8

      Kiusallinen sekaannus Melania Trumpin ja Michelle Obaman välillä – presidenttiparit pyörivät Valkoisen talon portailla hämmentyneinä

    9. 9

      Jasmin Mäntylä poseeraa topless-kuvassa pelkkä pyyhe lanteillaan – lähettää viestin Instagram-seuraajilleen

    10. 10

      Sarjahukuttajan puhelin hälyttää, mutta missä? Poliisin paikannusyritys jäi tuloksettomaksi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

    3. 3

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    4. 4

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    5. 5

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    6. 6

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    7. 7

      Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

    8. 8

      Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

    9. 9

      Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

    10. 10

      Floridan poliisi julkaisi mykistävän videon rämeeltä – ”Kuka sanoi, että dinosaurukset ovat kuolleet sukupuuttoon?”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Mikä kaunotar! Ivanka Trump, 35, käänsi katseet vaaleanpunaisessa prinsessapuvussaan

    2. 2

      Tappolistat, agentit, vakoilusatelliitit... 8 salaisuutta, jotka Donald Trump saa tietää virkaan astuttuaan

    3. 3

      Juha Mieto joutui antamaan periksi nykyajalle – yhdestä periaatteesta hän ei kuitenkaan luovu ikinä

    4. 4

      Tarjan, 54, tutkinnosta alkoi nöyryyttävä työnhaku – ”Yhtäkään koulutusta vastaavaa työpaikkaa ei tarjottu”

    5. 5

      6 yleistä virhettä, jotka sinäkin luultavasti teet joka kerta suihkussa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    2. 2

      IS seurasi hetki hetkeltä: Trumpin ensimmäinen päivä presidenttinä huipentui tanssiaisiin

    3. 3

      Psykologi lataa: ADHD-tyyppisistä oireista suuri osa johtuu vanhemmuuden puutteesta

    4. 4

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    5. 5

      6 yleistä virhettä, jotka sinäkin luultavasti teet joka kerta suihkussa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

    3. 3

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    4. 4

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    5. 5

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    6. Näytä lisää