Mr. Perfect

Mainostoimisto SEK & Greyntoimitusjohtaja Pekka Kivimaa on juossut kolme maratonia. Hän uskoo, että kuntotestilöytää hänestä kestävyyttä.Se löytää muutakin.

Maanantaiaamuna heti yhdeksän jälkeen kuntosalille saapuu hyväntuulinen Pekka Kivimaa. Mainostoimisto SEK & Greyn toimitusjohtajaa huolestuttaa vain yksi asia. Hän on juonut kahvia. Vaikka etukäteen lähetetyissä ohjeissa neuvottiin olemaan juomatta, koska kahvi nostaa leposykettä. Ja tätä testiä varten tarvitaan mahdollisimman oikea leposyke.

– Ja sitten mietin vähän tätä aikaa, nyt on sentään maanantaiaamu. Mutta kokeillaan, Kivimaa sanoo.

Ennen kuntotestin aloittamista hän arvelee olevansa aika hyvässä kunnossa. Kivimaa harrastaa säännöllistä liikuntaa kolmesti viikossa. Eniten hän lenkkeilee, mutta kesäaikaan ohjelmaan kuuluu myös pyöräily. Talvikaudella hän pelaa tennistä, mutta tänä syksynä kausi ei ole vielä alkanut.

Juoksemaan Kivimaan opetti elämä. Hän määrittelee aikaisemman suhteensa juoksuun painokelvottomalla sanalla, mutta mieli on muuttunut, kun perheessä on neljä lasta.

– Oli löydettävä harrastus, joka alkaa kotiovelta ja päättyy sinne.

Nyt hän juoksee 5–15 kilometrin lenkkejä kaksi–kolme kertaa viikossa. Ollessaan oikein tarmokkaalla tuulella hän nousee kuudelta ja juoksee työmatkansa, 13 kilometriä, Helsingin ydinkeskustaan.

– Ei se ole niin kauheaa kuin miltä se kuulostaa. Aamulla voi huijata itseään. Lähtee nopeasti liikkeelle, niin oikeastaan herää vasta ensimmäisen kilometrin aikana. Eikä sitten enää voi kääntyä takaisin, hän naurahtaa.

– Mutta älä nyt vaan kirjoita siihen, että olen maaninen juoksija, koska en todellakaan ole.

Kuntotestin alku viivästyy hieman, sillä sykemittari on lukkojen takana ja avaimet ovat hukassa. Ohjaaja pyytää erityisesti mainitsemaan tästä, koska odottelu ei tee hyvää sykkeelle, vaikka Kivimaa vaikuttaakin rauhalliselta.

Jos odotteluun ei olisi kulunut ylimääräisiä minuutteja, Kivimaa olisi saanut olla hetken täysin rauhassa ennen leposykkeen mittaamista. Silloin olisi voinut surra vähemmän sitä kahviakin. Nyt tähän ei ole aikaa.

Sykemittari miettii kauan ja antaa sykevaihteluksi 58–67. Se on erittäin hyvän rajamaastossa. Ohjaaja on varma, että tulosta voi pitää erittäin hyvänä, koska lukema käy alle 60:n.

Sitten itse testi alkaa ja Kivimaa innostuu. Perinteiset vatsalihasliikkeet nousevat niin nopeasti, että ohjaaja saa tosissaan istua painona jalkojen päällä – Kivimaa ei ole pieni mies. Tulos on kirkkaasti erinomaisen puolella.

– Onpa puoli minuuttia pitkä aika. Annatko sitä vettä, Kivimaa puhisee.

Punnerruksissa vauhtia on niin paljon, että ensimmäinen yritys hylätään. Kädet suoriksi asti, kuuluu ohjaajan komento. Kivimaa henkäisee ja toteaa olevansa liian innokas. Hetken huili ja uudelleen.

Tämä ottaa selvästi kovemmalle kuin vatsalihakset ja ohjaaja irvistää Kivimaan mukana, kun 27 punnerrus nousee harjaansa.

Vaikein on vielä edessä. Reisilihastestin täytyy olla sulaa tuskaa lähes 190-senttiselle miehelle. Niin korkealta on pitkä matka laittaa sormenpäät maahan. Nyt sivustakatsojastakin puoli minuuttia alkaa tuntua pitkältä ajalta. Ja Kivimaa tekee liikkeen vielä raskaimman kautta, niin sanotusti hypyllä.

Sykemittari näyttää 132. Tarvitaan paljon lisää vettä.

Tulokset ovat erinomaisia, kaikki. Kun Kivimaa lähtee suihkuun, ohjaaja huokaa, ettei ole kovin helppo antaa lisäohjeita liikunnasta. Kivimaa on ilmoittanut tavoittelevansa liikunnalla hyvää yleiskuntoa ja stressinhallintaa. Ne ovat ohjaajan mielestä hyviä tavoitteita ja tulokset puhuvat puolestaan.

Jostain löytyy sentään parannettavaa. Kivimaan pitää venytellä enemmän: joka kerta lenkin jälkeen. Puoli minuuttia kestävä venytys auttaa jo, mutta jos haluaa lisää liikkuvuutta, venytyksen on kestettävä minuutin, kuuluu neuvo.

Tuloksista ilahtunut Kivimaa määrittelee tavoitteensa uudelleen. Nyt se on pysyä kunnossa, kiinteänä ja pitää lihaskuntoa yllä. Hän on myös halukas kokeilemaan uusia lajeja. Kun takana on jo kolme Tukholman maratonia, lisätavoitteeksi pitäisi ottaa jonkin aikarajan alittaminen eikä se innosta.

– Naapuri on kiinnostunut suunnistuksesta, ehkä kokeilen sitä.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      WSJ: Norwegian aloittaa suorat lennot Euroopasta Yhdysvaltoihin - Liput halvimmillaan noin 60 euroa

    2. 2

      Asuntopula kärjistyy Uudessakaupungissa – ”Tuolla rahalla pitäisi saada enemmän”

    3. 3

      Suuri murros edessä – pankkien alettava antaa asiakastietoja ulkopuolisille

    4. 4

      Ex-kokki Tuomaksesta tuli autojen huippumyyjä – näin hän myy auton ja vähän muutakin

    5. 5

      Kalevala Koru irtisanoi noin 100 jälleenmyyntisopimusta - ”Jakelua järjestellään uudelleen”

    6. 6

      Asuntovelallinen, korkosi laskutapa on muuttumassa – varaudu nousuun

    7. 7

      Uusi velkaennätys on ovella – maailman yhteenlaskettu velka on käsittämätön summa

    8. 8

      Osa uhatuista tv-kanavista ei pimenekään 1,5 miljoonassa kodissa – ainakaan vielä

    9. 9

      Lounaan hinta muuttuu 10 minuutin välein – helsinkiläisravintola kokeilee ensimmäisenä maailmassa

    10. 10

      Ruotsissa ollaan lähellä asuntokuplan puhkeamista – ”pitäisi olla jo huolissaan”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Asuntovelallinen, korkosi laskutapa on muuttumassa – varaudu nousuun

    2. 2

      Uutuuskirja: Neuvostoliittolaiset halusivat ranskalaiset kankaat vaatteisiin – Koivisto esti

    3. 3

      Ex-kokki Tuomaksesta tuli autojen huippumyyjä – näin hän myy auton ja vähän muutakin

    4. 4

      Lounaan hinta muuttuu 10 minuutin välein – helsinkiläisravintola kokeilee ensimmäisenä maailmassa

    5. 5

      Osa uhatuista tv-kanavista ei pimenekään 1,5 miljoonassa kodissa – ainakaan vielä

    6. 6

      Ruotsissa ollaan lähellä asuntokuplan puhkeamista – ”pitäisi olla jo huolissaan”

    7. 7

      Suomen sähköverkkoon hyökätään jatkuvasti – myös suurvallat aktiivisia

    8. 8

      Suuri murros edessä – pankkien alettava antaa asiakastietoja ulkopuolisille

    9. 9

      Uusi velkaennätys on ovella – maailman yhteenlaskettu velka on käsittämätön summa

    10. 10

      Jarmon, 55, lähi-Siwa joutui lakkautuslistalle – ”Voi kehveli, tämä oli paras kauppa”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    2. 2

      Joukko tv-kanavia uhkaa pian pimentyä yli 1,5 miljoonassa kodissa

    3. 3

      Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

    4. 4

      51 Siwaa ja Valintataloa suljetaan – tässä koko lista

    5. 5

      Näin suomalainen mies putoaa työelämästä – ”Ajatellaanko todella, että ihmiset haluavat elää tuilla?”

    6. 6

      Venäläismiljardöörin purjelaiva takavarikoitiin – jättimäinen merilelu maksoi 400 miljoonaa

    7. 7

      Metalliliitto: Työpaikalla pidettiin mustaa listaa työntekijöistä – levisi vahingossa kaikille

    8. 8

      Suomalaismies yritti saada 25 000 euron sairaalakuluja vakuutusyhtiöiltä – joutui mustalle listalle

    9. 9

      Uusi eläkemuoto houkuttelee työttömiä – hetken helpotus voi kostautua

    10. 10

      Pian voi alkaa hakea uutta eläketukea – 760 e/kk

    11. Näytä lisää