Valikko

Mr. Perfect

Mainostoimisto SEK & Greyntoimitusjohtaja Pekka Kivimaa on juossut kolme maratonia. Hän uskoo, että kuntotestilöytää hänestä kestävyyttä.Se löytää muutakin.

Maanantaiaamuna heti yhdeksän jälkeen kuntosalille saapuu hyväntuulinen Pekka Kivimaa. Mainostoimisto SEK & Greyn toimitusjohtajaa huolestuttaa vain yksi asia. Hän on juonut kahvia. Vaikka etukäteen lähetetyissä ohjeissa neuvottiin olemaan juomatta, koska kahvi nostaa leposykettä. Ja tätä testiä varten tarvitaan mahdollisimman oikea leposyke.

– Ja sitten mietin vähän tätä aikaa, nyt on sentään maanantaiaamu. Mutta kokeillaan, Kivimaa sanoo.

Ennen kuntotestin aloittamista hän arvelee olevansa aika hyvässä kunnossa. Kivimaa harrastaa säännöllistä liikuntaa kolmesti viikossa. Eniten hän lenkkeilee, mutta kesäaikaan ohjelmaan kuuluu myös pyöräily. Talvikaudella hän pelaa tennistä, mutta tänä syksynä kausi ei ole vielä alkanut.

Juoksemaan Kivimaan opetti elämä. Hän määrittelee aikaisemman suhteensa juoksuun painokelvottomalla sanalla, mutta mieli on muuttunut, kun perheessä on neljä lasta.

– Oli löydettävä harrastus, joka alkaa kotiovelta ja päättyy sinne.

Nyt hän juoksee 5–15 kilometrin lenkkejä kaksi–kolme kertaa viikossa. Ollessaan oikein tarmokkaalla tuulella hän nousee kuudelta ja juoksee työmatkansa, 13 kilometriä, Helsingin ydinkeskustaan.

– Ei se ole niin kauheaa kuin miltä se kuulostaa. Aamulla voi huijata itseään. Lähtee nopeasti liikkeelle, niin oikeastaan herää vasta ensimmäisen kilometrin aikana. Eikä sitten enää voi kääntyä takaisin, hän naurahtaa.

– Mutta älä nyt vaan kirjoita siihen, että olen maaninen juoksija, koska en todellakaan ole.

Kuntotestin alku viivästyy hieman, sillä sykemittari on lukkojen takana ja avaimet ovat hukassa. Ohjaaja pyytää erityisesti mainitsemaan tästä, koska odottelu ei tee hyvää sykkeelle, vaikka Kivimaa vaikuttaakin rauhalliselta.

Jos odotteluun ei olisi kulunut ylimääräisiä minuutteja, Kivimaa olisi saanut olla hetken täysin rauhassa ennen leposykkeen mittaamista. Silloin olisi voinut surra vähemmän sitä kahviakin. Nyt tähän ei ole aikaa.

Sykemittari miettii kauan ja antaa sykevaihteluksi 58–67. Se on erittäin hyvän rajamaastossa. Ohjaaja on varma, että tulosta voi pitää erittäin hyvänä, koska lukema käy alle 60:n.

Sitten itse testi alkaa ja Kivimaa innostuu. Perinteiset vatsalihasliikkeet nousevat niin nopeasti, että ohjaaja saa tosissaan istua painona jalkojen päällä – Kivimaa ei ole pieni mies. Tulos on kirkkaasti erinomaisen puolella.

– Onpa puoli minuuttia pitkä aika. Annatko sitä vettä, Kivimaa puhisee.

Punnerruksissa vauhtia on niin paljon, että ensimmäinen yritys hylätään. Kädet suoriksi asti, kuuluu ohjaajan komento. Kivimaa henkäisee ja toteaa olevansa liian innokas. Hetken huili ja uudelleen.

Tämä ottaa selvästi kovemmalle kuin vatsalihakset ja ohjaaja irvistää Kivimaan mukana, kun 27 punnerrus nousee harjaansa.

Vaikein on vielä edessä. Reisilihastestin täytyy olla sulaa tuskaa lähes 190-senttiselle miehelle. Niin korkealta on pitkä matka laittaa sormenpäät maahan. Nyt sivustakatsojastakin puoli minuuttia alkaa tuntua pitkältä ajalta. Ja Kivimaa tekee liikkeen vielä raskaimman kautta, niin sanotusti hypyllä.

Sykemittari näyttää 132. Tarvitaan paljon lisää vettä.

Tulokset ovat erinomaisia, kaikki. Kun Kivimaa lähtee suihkuun, ohjaaja huokaa, ettei ole kovin helppo antaa lisäohjeita liikunnasta. Kivimaa on ilmoittanut tavoittelevansa liikunnalla hyvää yleiskuntoa ja stressinhallintaa. Ne ovat ohjaajan mielestä hyviä tavoitteita ja tulokset puhuvat puolestaan.

Jostain löytyy sentään parannettavaa. Kivimaan pitää venytellä enemmän: joka kerta lenkin jälkeen. Puoli minuuttia kestävä venytys auttaa jo, mutta jos haluaa lisää liikkuvuutta, venytyksen on kestettävä minuutin, kuuluu neuvo.

Tuloksista ilahtunut Kivimaa määrittelee tavoitteensa uudelleen. Nyt se on pysyä kunnossa, kiinteänä ja pitää lihaskuntoa yllä. Hän on myös halukas kokeilemaan uusia lajeja. Kun takana on jo kolme Tukholman maratonia, lisätavoitteeksi pitäisi ottaa jonkin aikarajan alittaminen eikä se innosta.

– Naapuri on kiinnostunut suunnistuksesta, ehkä kokeilen sitä.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Yle: Kodin1-nimen ostaja selvisi – aikoo kilpailla hinnoilla

    2. 2

      Autojen ominaisuudesta tuli ongelma – piti säästää energiaa, voikin aiheuttaa kolareita

    3. 3

      Stark sulkee kuusi myymälää – irtisanoo jopa 160

    4. 4

      Nobel-voittaja Holmström: Luulen, että jatkossa olen varovaisempi lausunnoissani

    5. 5

      Tärkeän lääkkeen hinta 23-kertaistui – yhtiölle sakot nimikikkailusta

    6. 6

      Italia hyväksyi budjetin, Renzi eroaa tänään: ”Kauan eläköön Italia”

    7. 7

      Näkökulma: Liian pieni osa kasvusta valuu palkkoihin – toteutuuko Marxin ennustus?

    8. 8

      Postiväki pelkää: Jopa tuhansia työpaikkoja häviää

    9. 9

      Tuloerojen kuilu: Rikkaimmat +70 % – köyhimmät +30 %

    10. 10

      Lähteet: Shell allekirjoittamassa sopimuksen Iranin suurimmista öljykentistä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Näkökulma: Liian pieni osa kasvusta valuu palkkoihin – toteutuuko Marxin ennustus?

    2. 2

      Varo perintöloukkua – ”Voi olla järkevää jopa kieltäytyä perinnöstä”

    3. 3

      ”Vei mahdollisuuden huippu-uraan” – entinen opiskelija vaatii Oxfordin yliopistolta miljoonakorvauksia

    4. 4

      Jättikauppa: Konecranes myy nosturiyhtiön

    5. 5

      Saadaanko Teslan jättitehdas Vaasaan? ”Puhumme tuhansista työpaikoista”

    6. 6

      Tärkeän lääkkeen hinta 23-kertaistui – yhtiölle sakot nimikikkailusta

    7. 7

      Yle: Kodin1-nimen ostaja selvisi – aikoo kilpailla hinnoilla

    8. 8

      Stark sulkee kuusi myymälää – irtisanoo jopa 160

    9. 9

      Tuloerojen kuilu: Rikkaimmat +70 % – köyhimmät +30 %

    10. 10

      Autojen ominaisuudesta tuli ongelma – piti säästää energiaa, voikin aiheuttaa kolareita

    11. Näytä lisää
    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      Varo perintöloukkua – ”Voi olla järkevää jopa kieltäytyä perinnöstä”

    3. 3

      Nyt se on lopullista: koeaika menee uusiksi

    4. 4

      Keskiansio 160 000 euroa vuodessa – tämä ammattiryhmä vaatii lakoilla lisää

    5. 5

      Alkon kilpailutus hämmentää: 100-vuotiaan Suomen juhlalikööriksi virolainen Vana Tallinn

    6. 6

      Suomalaiset saavat liikaa palkkaa? ”Perheen elo muuttuu selviytymistaisteluksi”

    7. 7

      Kevytmaito, kahvi, meetwursti, konetiskiaine... Näin paljon arkisten tuotteiden hinnat nousivat 10 vuodessa

    8. 8

      Nobel-voittaja Bengt Holmström: Suomalaiset saavat liikaa palkkaa

    9. 9

      20-vuotiaita autoja huristelee Suomen teillä paljon – tiedätkö, onko yleisin malli Golf, Astra vai Corolla?

    10. 10

      Suomen ilmasto on myrkkyä autoille – arvaatko, mikä lämpötila on pahin?

    11. Näytä lisää