Valikko

Hiihtokunto kuralla?

Joka vuosi sama juttu. Viimeistään näin Skiexpon aikaan havahtuu siihen tosiasiaan, että hiihtokausi alkaa. Samalla muistaa, että talvirenkaatkin ovat vaihtamatta.

Kun aikaa on jotakuinkin 30 vuorokautta ennen ensilumille pääsyä, kunto kesän jäljiltä enemmän kuin vähän kuralla ja aikaa harjoittelulle minimaalisesti, täytyy kaivaa esiin naistenlehdistä tuttu termi "hyötyliikunta".

Ei kun kyykkyyn-ylös, kyykkyyn-ylös. Sillä siitä selviää, molemmista. Ja jos kesä on mennyt (kuten aina) grillailussa, parasta on vaihtaa samaan syssyyn myös anopin auton renkaat.

Siispä autonrengas molempiin käsiin ja koukistaja käyttöön askelten tahtiin. Meillä kellarin ja parkkipaikan välille jää tarpeeksi toistometrejä - saman harjoitteen voi toki tehdä paikallaankin - että hauberi huutaa leipää ennen autolle pääsyä. Muutama syvä henkäisy, ja eikun kyykkyyn rengasta vaihtamaan. Jokaisen rengaspultin välillä kannattaa vetäistä muutama ylimääräinen kyykkäys. Etu- ja takarenkaiden välissä voi sitten vaaraa uhmaten kipittää yläkertaan kyselemään vaimolta ihan vaan kuulumisia.

Eikä mitään nössöä rappu kerrallaan -askellusta, vaan ainakin kolme rappua ja kunnon loikalla. Ovella vaimo iskee käteen vähintään roskat, ehkä jopa parvekekalusteetkin kellariin vietäviksi, joten ei muuta kuin palanderimaista kimmoisuutta jäljitellen raput alas parvekepöytä iloisesti pohkeita vasten kopisten. Etureidet, koukistajat ja räjähtävää voimaa treenattu. Bonuksena vielä lajinomainen alamäkiharjoitus, varsinkin jos sattuu asumaan kuutoskerroksessa.

Jos on valmis riskeeraamaan outoon valoon joutumisen muiden vanhempien silmissä, voi kokeilla heti maanantaina tarhan takapihan leikkipuistoa. Paras hetki tähän on välittömästi lasten luovuttamisen jälkeen, kun puisto on yleensä tyhjillään.

Treenin voi aloittaa tasapainoilemalla hiekkiksen reunat ympäri. Väliin voi sitten vetäistä yhden jalan kyykyt. Vielä parikymmentä (?) leuanvetoa kiipeilytelineessä, ja ehkä parit vatsalihakset, niin voikin mennä hyvillä mielin toimistolle.

Arjesta löytyy monia muitakin hyviä treenimahdollisuuksia, mielikuvitus on vain rajana. Motivaatioksi voisi tarjota unelmaa siitä, että ensimmäisen hiihtopäivän jälkeen kehosta ei löytyisikään uusia, käyttämättömiä lihaksia.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Kommentti: ”Työstä kieltäytyminen” ei tarkoita työstä kieltäytymistä

    2. 2

      Köyhimmille eläkeläisille 760 e/kk – Kela: Ei riitä

    3. 3

      Coca-Cola saa uuden toimitusjohtajan – tehtävä selvä

    4. 4

      10 yleisintä syytä: näiden vuoksi työtön menettää tuet

    5. 5

      Väitöskirja: Intialaisten työntekijöiden perään pitää katsoa

    6. 6

      Koulupakko 17- tai 18-vuotiaaksi? ”Meillä on kasvava joukko nuoria, joilla on heikot taidot lukutaidossa, matematiikassa ja luonnontieteissä”

    7. 7

      AKT:n Piirainen vastaa ahtaajakommentteihin: ”Liikemies Kakkonen heittää mielipiteitään faktoina”

    8. 8

      Länsimetro valmis liikenteelle aikaisintaan huhtikuussa – Matinkylään yhteys kesäkuussa

    9. 9

      Konkurssin riskistä varoittanut Takoma romahti pörssissä

    10. 10

      Luulitko Helsinkiä kalliiksi? Tämä vertailu todistaa toisin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      10 yleisintä syytä: näiden vuoksi työtön menettää tuet

    2. 2

      AKT:n Piirainen vastaa ahtaajakommentteihin: ”Liikemies Kakkonen heittää mielipiteitään faktoina”

    3. 3

      Köyhimmille eläkeläisille 760 e/kk – Kela: Ei riitä

    4. 4

      Länsimetro valmis liikenteelle aikaisintaan huhtikuussa – Matinkylään yhteys kesäkuussa

    5. 5

      Kommentti: ”Työstä kieltäytyminen” ei tarkoita työstä kieltäytymistä

    6. 6

      XXL:n mainonta voi edetä korkeimpaan oikeuteen

    7. 7

      Yhä useammalta työttömältä evätään tuet – ”Seuranta on tehostunut”

    8. 8

      Väitöskirja: Intialaisten työntekijöiden perään pitää katsoa

    9. 9

      S-ryhmä joutui myrskynsilmään – turkiskohussa kyse on neljästä tuotteesta

    10. 10

      Kyösti Kakkonen Karjalaisessa: Työntekijät nousevat pian kapinaan ay-liikettä vastaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      Varo perintöloukkua – ”Voi olla järkevää jopa kieltäytyä perinnöstä”

    3. 3

      Katso, mitä tapahtui asuntolainan hinnalle – ”Pankin vaihtajia on liikkeellä”

    4. 4

      Kyösti Kakkonen Karjalaisessa: Työntekijät nousevat pian kapinaan ay-liikettä vastaan

    5. 5

      Keskiansio 160 000 euroa vuodessa – tämä ammattiryhmä vaatii lakoilla lisää

    6. 6

      Alkon kilpailutus hämmentää: 100-vuotiaan Suomen juhlalikööriksi virolainen Vana Tallinn

    7. 7

      Näkökulma: Liian pieni osa kasvusta valuu palkkoihin – toteutuuko Marxin ennustus?

    8. 8

      20-vuotiaita autoja huristelee Suomen teillä paljon – tiedätkö, onko yleisin malli Golf, Astra vai Corolla?

    9. 9

      10 yleisintä syytä: näiden vuoksi työtön menettää tuet

    10. 10

      Suomalaiset myivät tätä juuri joukolla – nyt suositellaan ostamaan

    11. Näytä lisää