Hiihtokunto kuralla?

Joka vuosi sama juttu. Viimeistään näin Skiexpon aikaan havahtuu siihen tosiasiaan, että hiihtokausi alkaa. Samalla muistaa, että talvirenkaatkin ovat vaihtamatta.

Kun aikaa on jotakuinkin 30 vuorokautta ennen ensilumille pääsyä, kunto kesän jäljiltä enemmän kuin vähän kuralla ja aikaa harjoittelulle minimaalisesti, täytyy kaivaa esiin naistenlehdistä tuttu termi "hyötyliikunta".

Ei kun kyykkyyn-ylös, kyykkyyn-ylös. Sillä siitä selviää, molemmista. Ja jos kesä on mennyt (kuten aina) grillailussa, parasta on vaihtaa samaan syssyyn myös anopin auton renkaat.

Siispä autonrengas molempiin käsiin ja koukistaja käyttöön askelten tahtiin. Meillä kellarin ja parkkipaikan välille jää tarpeeksi toistometrejä - saman harjoitteen voi toki tehdä paikallaankin - että hauberi huutaa leipää ennen autolle pääsyä. Muutama syvä henkäisy, ja eikun kyykkyyn rengasta vaihtamaan. Jokaisen rengaspultin välillä kannattaa vetäistä muutama ylimääräinen kyykkäys. Etu- ja takarenkaiden välissä voi sitten vaaraa uhmaten kipittää yläkertaan kyselemään vaimolta ihan vaan kuulumisia.

Eikä mitään nössöä rappu kerrallaan -askellusta, vaan ainakin kolme rappua ja kunnon loikalla. Ovella vaimo iskee käteen vähintään roskat, ehkä jopa parvekekalusteetkin kellariin vietäviksi, joten ei muuta kuin palanderimaista kimmoisuutta jäljitellen raput alas parvekepöytä iloisesti pohkeita vasten kopisten. Etureidet, koukistajat ja räjähtävää voimaa treenattu. Bonuksena vielä lajinomainen alamäkiharjoitus, varsinkin jos sattuu asumaan kuutoskerroksessa.

Jos on valmis riskeeraamaan outoon valoon joutumisen muiden vanhempien silmissä, voi kokeilla heti maanantaina tarhan takapihan leikkipuistoa. Paras hetki tähän on välittömästi lasten luovuttamisen jälkeen, kun puisto on yleensä tyhjillään.

Treenin voi aloittaa tasapainoilemalla hiekkiksen reunat ympäri. Väliin voi sitten vetäistä yhden jalan kyykyt. Vielä parikymmentä (?) leuanvetoa kiipeilytelineessä, ja ehkä parit vatsalihakset, niin voikin mennä hyvillä mielin toimistolle.

Arjesta löytyy monia muitakin hyviä treenimahdollisuuksia, mielikuvitus on vain rajana. Motivaatioksi voisi tarjota unelmaa siitä, että ensimmäisen hiihtopäivän jälkeen kehosta ei löytyisikään uusia, käyttämättömiä lihaksia.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Miljardöörisijoittaja: Pankit lypsävät sinulta rahaa turhaan – sijoita sen sijaan näin

    2. 2

      Marimekon luova johtaja lopettaa

    3. 3

      Asuntojen hinnoissa saattaa piillä yllätyksiä – meri voi laskea arvoa jopa -20 %

    4. 4

      Norwegian aloittaa suorat lennot Euroopasta Yhdysvaltoihin - Liput halvimmillaan noin 60 euroa

    5. 5

      Yle: Jättiliitto vaatii naisvaltaisten alojen palkkoihin kuoppakorotusta

    6. 6

      Ex-kokki Tuomaksesta tuli autojen huippumyyjä – näin hän myy auton ja vähän muutakin

    7. 7

      Walking Dead -pelin tehnyt suomalaisyhtiö aikoo listautua pörssiin

    8. 8

      Nokia yllätti: 5g-verkkojen rakennus alkaa jo tänä vuonna

    9. 9

      Suomen Hoivatilat jätti hakemuksen pörssin päälistalle

    10. 10

      Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Asuntojen hinnoissa saattaa piillä yllätyksiä – meri voi laskea arvoa jopa -20 %

    2. 2

      Nokia yllätti: 5g-verkkojen rakennus alkaa jo tänä vuonna

    3. 3

      Lääkäri näpäyttää työnantajia Fennia-lehdessä: Työkyky ei ole pajatso

    4. 4

      Velkaneuvoja LM:lle: Tästä syystä asuntovelalliset joutuvat maksuvaikeuksiin

    5. 5

      Näkökulma: Viis sijoittajavastuusta, pian Suomi pelastaa taas finanssipelureita

    6. 6

      Ex-kokki Tuomaksesta tuli autojen huippumyyjä – näin hän myy auton ja vähän muutakin

    7. 7

      Miljardöörisijoittaja: Pankit lypsävät sinulta rahaa turhaan – sijoita sen sijaan näin

    8. 8

      Marimekon luova johtaja lopettaa

    9. 9

      Yle: Jättiliitto vaatii naisvaltaisten alojen palkkoihin kuoppakorotusta

    10. 10

      Norwegian aloittaa suorat lennot Euroopasta Yhdysvaltoihin - Liput halvimmillaan noin 60 euroa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    2. 2

      Joukko tv-kanavia uhkaa pian pimentyä yli 1,5 miljoonassa kodissa

    3. 3

      Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

    4. 4

      51 Siwaa ja Valintataloa suljetaan – tässä koko lista

    5. 5

      Näin suomalainen mies putoaa työelämästä – ”Ajatellaanko todella, että ihmiset haluavat elää tuilla?”

    6. 6

      Venäläismiljardöörin purjelaiva takavarikoitiin – jättimäinen merilelu maksoi 400 miljoonaa

    7. 7

      Metalliliitto: Työpaikalla pidettiin mustaa listaa työntekijöistä – levisi vahingossa kaikille

    8. 8

      Asuntovelallinen, korkosi laskutapa on muuttumassa – varaudu nousuun

    9. 9

      Suomalaismies yritti saada 25 000 euron sairaalakuluja vakuutusyhtiöiltä – joutui mustalle listalle

    10. 10

      Yhä useampi menettää kotinsa – ”Ostetaan liian iso talo tai kallis asunto”

    11. Näytä lisää