Valikko

Kaikki käy

Jouni Hakola on kokeillut jo ainakin 15:tä eri urheilulajia. Tämän hetken suosikkeja ovat retkiluistelu ja tennis. Elämän kulku on muuttanut liikunnan merkitystä.

Olen liikunnallinen, mutten urheilija. Näin määrittelee suhteensa liikuntaan Steris Finn-Aquan toimitusjohtaja Jouni Hakola.

Liikunnallisuus tarkoittaa sitä, että hän esimerkiksi lenkkeilee satunnaisesti, ”jos keli on hyvä ja vatsa ei ole täysi”. Kuntotestiin hän tulee selvästi hieman epäilevän§ä. Vaikka Hakola liikkuu kerran–kaksi viikossa, hän sanoo olevansa äärimmäisen jäykkä. selkäkivut ovat vaivanneet ajoittain, ja viime keväänä iskias näytti voimansa.

Lueteltuaan kaikki varauksensa Hakola yllättää. Hän on kokeillut elämänsä aikana ainakin 15:tä eri urheilulajia, muun muassa lentopalloa, patikointia, rullaluistelua, laskettelua, melontaa ja joogaa. Ja monia muita tyypillisempiä lajeja, kuten lenkkeilyä, kuntosaliharjoittelua ja hiihtoa.

– Mikään urheiluun liittyvä inhimillinen ei ole minulle vierasta, paitsi sauvakävely, hän naurahtaa.

Uusin tuttavuus on tennis, johon Hakolan houkutteli perhe. Hänen vaimonsa ja poikansa ovat harrastaneet lajia jo muutaman vuoden, ja viime kesänä perhe kävi Vuokatissa perhetenniskurssin.

– Se on kiva laji. Ja kun pääsee valmennettavaksi, alkaa oppia aika nopeasti, mikä lisää motivaatiota.

Nyt perhe käy pelaamassa viikoittain – joskin työt estävät Hakolaa ehtimästä joka kerta mukaan.

Liikuntataustaan kuuluu sekin, että hän on juossut elämässään kolme maratonia ja osallistunut 15 kertaa Jukolan viestiin.

Kuntotestin alku tarjoaa Hakolalle riemastuttavan oivalluksen. ”Olen kuin kevytjuusto”, hän huudahtaa kuullessaan rasvaprosenttinsa. Jatkokin sujuu. Vatsalihastesti tuottaa erinomaisen tuloksen, ja Hakola hymyilee leveästi, ettei tullut edes hiki.

Punnerrukset ovat ottaneet kaikilla koville, eikä Hakola tee poikkeusta. Kahdenkymmenen punnerruksen jälkeen hän puhisee, että pari on mentävä vielä. Ja menee. Tulos on hyvä eikä jää kauas erinomaisen rajasta.

– Mikään harrastamistani lajeista ei kehitä käsivoimia. Tai no, hiihto kehittää, mutta hiihtokaudesta on nyt aika kauan, hän sanoo.

Reisilihastesti epäilyttää Hakolaa.

– Tässä en voi olla hyvä, kun olen näin pitkä. Jos aikoisi pärjätä, pitäisi olla turkkilaisen painonnostajan kroppa.

Tuloksessa ei ole mitään hävettävää. Ohjaaja arvelee, että Hakola olisi voinut saada vieläkin paremman tuloksen, mutta ymmärtää hänen varovan selkäänsä. Myös polvet joutuvat liikkeessä aika koville.

Koko testin tulos on Hakolan mielestä yllättävän hyvä. Hän sanoo, ettei suoritustaso ole enää oleellinen asia, vaan tärkeintä on toimintakyvyn ylläpito.

– Tämä on vanhenevan miehen puhetta, mutta niin se vaan on.

Tavoitteekseen ennen testin alkua Hakola on listannut: liikkuvuuden ja notkeuden parantaminen, lihaskunnon ja hapenottokyvyn ylläpito.

Ohjaaja lupaa hänelle oman ohjelman liikkuvuuden parantamiseksi. Hän suosittelee, että Hakola liikkuisi kahdesta neljään kertaa viikossa.

– Pitäisikö mun todella ehtiä liikkua neljä kertaa viikossa? Hakola kauhistuu.

Hän uskoo, että pystyisi liikkumaan kolmesti viikossa, mutta haluaa olla realisti. Kun työpäivät vievät jo kymmenen tuntia arkipäivästä, aika on niukin resurssi, vaikka tahtotila on olemassa.

Ohjaaja tarjoaa ratkaisuksi liikuntapäiväkirjan pitämistä. Sen avulla näkee, paljonko oikeasti ehtii liikkua ja miten viikot eroavat toisistaan.

– Tätä voisi kokeilla. Vaikka tämä on kuin neuvolakortti, Hakola sanoo.

Ohjaaja muistuttaa vielä liikkujan nyrkkisäännöstä: kerta liikuntaa viikossa hidastaa kunnon heikkenemistä, kaksi kertaa ylläpitää kuntoa ja kolme kertaa viikossa kohottaa kuntoa.

Juuri nyt säät ovat Hakolan mielestä liikkumiseen kaikkein kurjimmat.

– Rospuuttokausi on minulle vaikeaa liikkumisaikaa. Työaika pitenee ja liikuntaolosuhteet heikkenevät. Olen juuri lopettanut suunnistuskauden eikä retkiluistelukausi ole vielä alkanut. Kunhan se alkaa, saatan olla jäällä useampana päivänä viikossa.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Terrafame-johtaja Ratia toimii myös yhtiön konsulttina – satojen tuhansien palkkiot

    2. 2

      SS: Myykö lapsesi sukkia päästäkseen luokkaretkelle? Yrityksille miljoonabisnes

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      20-vuotiaita autoja huristelee Suomen teillä paljon – tiedätkö, onko yleisin malli Golf, Astra vai Corolla?

    5. 5

      HS: Koulutettuja suomalaisia kaikkoaa ulkomaille – vain harva aikoo palata

    6. 6

      Alkon kilpailutus hämmentää: 100-vuotiaan Suomen juhlalikööriksi virolainen Vana Tallinn

    7. 7

      Näkökulma: Kapina jatkuu – Brexit ja Trump olivat vasta alkua

    8. 8

      Wahlroos: Tässä on Suomen työttömyysongelman perimmäinen syy – ”Ihan käsittämätöntä”

    9. 9

      Keskiansio 160 000 euroa vuodessa – tämä ammattiryhmä vaatii lakoilla lisää

    10. 10

      Raju luku lapsilisien leikkauksista – ”Lisäävät pienituloisuutta”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      20-vuotiaita autoja huristelee Suomen teillä paljon – tiedätkö, onko yleisin malli Golf, Astra vai Corolla?

    3. 3

      Terrafame-johtaja Ratia toimii myös yhtiön konsulttina – satojen tuhansien palkkiot

    4. 4

      Keskiansio 160 000 euroa vuodessa – tämä ammattiryhmä vaatii lakoilla lisää

    5. 5

      Alkon kilpailutus hämmentää: 100-vuotiaan Suomen juhlalikööriksi virolainen Vana Tallinn

    6. 6

      Raju luku lapsilisien leikkauksista – ”Lisäävät pienituloisuutta”

    7. 7

      Näkökulma: Kapina jatkuu – Brexit ja Trump olivat vasta alkua

    8. 8

      Leikkaukset iskivät lapsilisään – mitä menetetyllä summalla saisi?

    9. 9

      SS: Myykö lapsesi sukkia päästäkseen luokkaretkelle? Yrityksille miljoonabisnes

    10. 10

      HS: Koulutettuja suomalaisia kaikkoaa ulkomaille – vain harva aikoo palata

    11. Näytä lisää
    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      Kelan pääjohtaja SK:lle ”Miksi ylläpidämme järjestelmää, joka maksaa ihmiselle olemisesta?

    3. 3

      Vakava varoitus Suomelle: ”Nämä kotitaloudet erityisen haavoittuvia”

    4. 4

      Nyt se on lopullista: koeaika menee uusiksi

    5. 5

      Katso, kuulutko velkaisten riskiryhmään – tämä raja ei saisi ylittyä

    6. 6

      Ville, 33, kasvatti menestyvän bisneksen Kiinaan – kuukaudessa 8 000 pakettia elektroniikkaa Suomeen

    7. 7

      Keskiansio 160 000 euroa vuodessa – tämä ammattiryhmä vaatii lakoilla lisää

    8. 8

      Suomalaiset saavat liikaa palkkaa? ”Perheen elo muuttuu selviytymistaisteluksi”

    9. 9

      Alkon kilpailutus hämmentää: 100-vuotiaan Suomen juhlalikööriksi virolainen Vana Tallinn

    10. 10

      Kevytmaito, kahvi, meetwursti, konetiskiaine... Näin paljon arkisten tuotteiden hinnat nousivat 10 vuodessa

    11. Näytä lisää