Valikko

Liikunta vahvistaa

Aikuisiin tavallinen nuhakuume, jonka yleinen aiheuttaja on rhino-virus, iskee 2–4 kertaa ja lapsiin 6–8 kertaa vuodessa. Influenssaa esiintyy yleensä joulu–huhtikuussa, ja sitä aiheuttavat eniten A- ja B-virukset.

Flunssan hoitoon ei ole olemassa nopeita poppakonsteja, mutta oireita lievittävistä käsikauppalääkkeistä on apua. Höyryhengityksellä voi jonkin verran lievittää flunssaoireita, sopiva lämpötila on 40–44 astetta. Höyryhengitystä pitää ottaa vain lyhyitä jaksoja, eikä juuri ennen nukkumaanmenoa. C-vitamiinin ja sinkin vaikutuksesta flunssan torjuntaan ei ole tieteellistä näyttöä, vaikka monilla ihmisillä on kokemuksia niiden tehosta – haittaakaan käytöstä ei tosin ole.

Influenssan hoitoon on olemassa kaksi reseptilääkettä, joiden vaikuttavina aineina ovat oseltamiviiri ja tsanamiviiri. Käyttö on aloitettava heti tartunnan alussa, mielellään alle vuorokauden kuluttua oireiden ilmaantumisesta. Lääkkeet lievittävät oireita ja lyhentävät sairastamisaikaa tai sairauden kestoa. Influenssan erottaa tavanomaisesta flunssasta rajummat oireet, kuten nopeasti kohoava kuume ja lihaskivut. Joissakin tapauksissa lääkkeitä voidaan käyttää ennaltaehkäisevästi esimerkiksi perheenjäsenille.

Myös myönteiset stressitilanteet – kuten kiinnostavat, mutta rankat työhankkeet – alentavat elimistön puolustuskykyä. Pitkään jatkuvana stressitilanne laskee immuunivastetta. Esimerkiksi erilaisten tiiviiden projektitöiden päätyttyä elimistölle pitäisi antaa muutaman päivän palautumisaika tekemällä kevyempiä töitä. Myös päivän aikana lyhyt työstä irtaantuminen auttaa. Vastustuskyvyn palautuminen tavallisen flunssan jälkeen kestää 1–4 viikkoa. Tänä aikana elimistön on annettava toipua rasituksesta.

Parhaat lääkkeet eivät edelleenkään löydy apteekista. Liikunta ja riittävä yöuni laukaisevat tehokkaasti jännitystiloja ja parantavat vastustuskykyä.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      Alkon kilpailutus hämmentää: 100-vuotiaan Suomen juhlalikööriksi virolainen Vana Tallinn

    3. 3

      Keskiansio 160 000 euroa vuodessa – tämä ammattiryhmä vaatii lakoilla lisää

    4. 4

      Leikkaukset iskivät lapsilisään – mitä menetetyllä summalla saisi?

    5. 5

      Raju luku lapsilisien leikkauksista – ”Lisäävät pienituloisuutta”

    6. 6

      Kodin1-tavaratalon sivuille ilmestyi viesti: ”Pian täällä taas...”

    7. 7

      Kemijärven sillan ja Turun sairaalan betoniongelman syy selvisi: liikaa ilmaa

    8. 8

      Koeaika on pian yhä pidempi – ”Pitäisi sanoa selkeästi, mikä meni pieleen”

    9. 9

      Taliseteli aiheutti kohun Britanniassa – keskuspankki ”suhtautuu huoleen erittäin vakavasti”

    10. 10

      Nämä Siwat ja Valintatalot muuttuvat K-marketeiksi tammikuussa – katso koko lista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Keskiansio 160 000 euroa vuodessa – tämä ammattiryhmä vaatii lakoilla lisää

    2. 2

      Nämä Siwat ja Valintatalot muuttuvat K-marketeiksi tammikuussa – katso koko lista

    3. 3

      Alkon kilpailutus hämmentää: 100-vuotiaan Suomen juhlalikööriksi virolainen Vana Tallinn

    4. 4

      Kemijärven sillan ja Turun sairaalan betoniongelman syy selvisi: liikaa ilmaa

    5. 5

      Kodin1-tavaratalon sivuille ilmestyi viesti: ”Pian täällä taas...”

    6. 6

      Leikkaukset iskivät lapsilisään – mitä menetetyllä summalla saisi?

    7. 7

      Koeaika on pian yhä pidempi – ”Pitäisi sanoa selkeästi, mikä meni pieleen”

    8. 8

      Neljä suurkaupunkia aikoo kieltää dieselautot

    9. 9

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    10. 10

      Nordea selvitti, kuinka paljon joulu maksaa suomalaiselle – onko oma joulubudjettisi isompi vai pienempi?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kelan pääjohtaja SK:lle ”Miksi ylläpidämme järjestelmää, joka maksaa ihmiselle olemisesta?

    2. 2

      Vakava varoitus Suomelle: ”Nämä kotitaloudet erityisen haavoittuvia”

    3. 3

      Nyt se on lopullista: koeaika menee uusiksi

    4. 4

      Katso, kuulutko velkaisten riskiryhmään – tämä raja ei saisi ylittyä

    5. 5

      Ville, 33, kasvatti menestyvän bisneksen Kiinaan – kuukaudessa 8 000 pakettia elektroniikkaa Suomeen

    6. 6

      Suomalaiset saavat liikaa palkkaa? ”Perheen elo muuttuu selviytymistaisteluksi”

    7. 7

      Kevytmaito, kahvi, meetwursti, konetiskiaine... Näin paljon arkisten tuotteiden hinnat nousivat 10 vuodessa

    8. 8

      Nobel-voittaja Bengt Holmström: Suomalaiset saavat liikaa palkkaa

    9. 9

      Miten saa mukavan paikan lentokoneeseen? 7 keinoa

    10. 10

      Vastike vain 1 euron – tällaisessa taloyhtiössä se on mahdollista

    11. Näytä lisää